Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
 
Информация по реабилитации инвалида - колясочника, спинальника и др.
 
 
 
Меню   Раздел Профилактика   Реклама
         
 
Поиск
 

Мой баннер
 
Информация по реабилитации инвалида-колясочника, спинальника и др.
 
Статистика
 
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
 

Полный семейный справочник домашнего доктора

Полный семейный справочник домашнего доктора

Полный семейный справочник домашнего доктора. Полушкина Н.Н. Вы хотите надежно защитить себя от болезней? На страницах нашей книги вы найдете самые простые и доступные рецепты домашнего самолечения, которые помогут и ребенку, и взрослому, и пожилому человеку. Этот уникальный справочник содержит массу конкретных советов и практических рекомендаций по уходу за своим здоровьем, предлагает максимально доступные меры профилактики и лечения наиболее распространенных желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых болезней, головных и мышечных болей, мужских и женских проблем и многого другого. Удобная структура книги позволяет максимально быстро найти наиболее эффективный метод излечения того или иного недуга. Простые и доступные приемы дыхательной гимнастики, самомассажа, ароматерапии, глинолечения, рецепты применения лекарственных трав помогут навсегда позабыть о болезнях, восполнить и укрепить жизненные силы, сохранить великолепное самочувствие на долгие-долгие годы.

 

Оглавление

 

Введение
Глава 1. Основы здоровья
Понятие о здоровье
Как правильно питаться?
О пользе гимнастики
Закаливание и здоровье
Глава 2. Оздоровление организма
Примерный распорядок дня при оздоровлении организма
Оздоровление через голодание
Оздоровление через использование целительных свойств сознания и положения тела
Оздоровление дыханием
Оздоровление через очищение организма
Оздоровление через самомассаж
Глава 3. Методики оздоровления
Фитотерапия
Глинолечение
Апитерапия
Ароматерапия
Соколечение
Аурикулотерапия
Цветотерапия
Восточные оздоровительные системы
Глава 4. Самолечение при различных заболеваниях
Профилактические средства от всех болезней
Болезни сердечно-сосудистой системы
Болезни органов дыхания
Болезни нервной системы
Заболевания пищеварительной системы
Заболевания мочевыводящей системы
Болезни зубов и десен
Болезни кожи и волос
ЛОР-заболевания
Доброкачественные образования и онкологические заболевания

Введение

Как бы человек ни старался, ему не удается избежать болезней. Прибегать к помощи медицины и искать целителей своих недугов хочется не всем. Когда-то известный поэт Я. Смеляков, написав довольно известные всем строки: «Если я заболею – к врачам обращаться не стану», вряд ли думал, что его слова будут настолько актуальны.

Несмотря на выдающиеся достижения медицины в нашей стране, далеко не каждый может воспользоваться ими. Да и медицина у нас такая, что простому человеку иногда лечиться не по карману. Поэтому на страницах этой книги мы постараемся изложить некоторые современные методы и способы самооздоровления и самолечения.

Тысячелетиями люди искали лекарства во флоре и фауне, на дне морском и на горных вершинах, не понимая простой истины: надо заглянуть в себя. Человеческий организм содержит весь необходимый арсенал лекарственных средств, с которыми не может конкурировать ни одна аптека в мире.

Но хочется напомнить еще раз, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому главная цель нашей книги заключается не только в том, чтобы обогатить ваши знания современными методами лечения болезней, но и научить тому, как быть здоровым.

Каждый из нас где-то глубоко внутри себя верит, что он всегда будет здоров и ничего плохого с ним не случится. А раз так, то нет необходимости заботиться о своем здоровье. И подчас мы бездумно растрачиваем тот бесценный энергетический и материальный потенциал, который получили при рождении, спохватываясь лишь тогда, когда бывает поздно что-либо изменить. Но, даже заболев, мы думаем не о том, что же произошло в нашем организме, что привело к болезни, как помочь себе, а о том, как избавиться от симптомов болезни.

Болезнь – процесс, который незаметно протекает в организме человека иногда годами, прежде чем проявиться какими-либо признаками. Так происходит всегда, и человеку только кажется, что болезнь появилась вдруг, внезапно. На самом деле ей требуется немало времени, чтобы пустить корни в организме, а затем выйти на поверхность и стать зримой.

Заболевания, в том числе психосоматические (возникающие под влиянием психики), от которых преждевременно старятся и умирают, – не случайность, а следствие незнания, невежества или невнимания к своему здоровью.

Болезнь следует понимать как расплату за невежество. Болезнь – следствие искаженного образа жизни. Она – расплата за гонку, спешку, суету. Страх не успеть, упустить – ложный страх. Понятен страх за ребенка, страх на войне.

Мудрецы даже на улице выделяются тем, что в спешащей толпе шествуют величественно и неторопливо. Если они не успевают, упускают что-то, они в чем-то теряют, но все же выигрывают в здоровье и долголетии. Вечно спешащий не будет здоров, и его жизнь не будет долговечной. Мудрый планирует свой день, свою жизнь, чтобы успеть не спеша.

Болезнь – плата за проступки против совести, чести, достоинства, плата за подлость, жизнь во лжи, за трусость, подавленный праведный гнев и протест, активное участие в неправедном.

Болезнь – плата за вечную неудовлетворенность, вечный страх, когда живут нечестно и страдают от неотвратимости возмездия.

Древние врачи отмечали, что болезни чаще всего возникают у злых, желчных, завистливых, вспыльчивых, а также у унылых, меланхоличных людей.

Установлено, что болезнь прежде всего угрожает активным, склонным брать на себя ответственность, много и напряженно работающим, отличающимся повышенным чувством ответственности, долга, высокой требовательностью к себе, добросовестным, бескомпромиссным. К болезни ведет и ущемленное чувство собственного достоинства.

У больного человека плохая осанка, он непропорционально сложен, быстро устает, испытывает недовольство или раздражение из-за пустяков, у него избыток или недостаток жира, любое событие для него – стресс.

Многие болезни возникают у человека тогда, когда он находится во власти негативных чувств – обиды, страха, злобы. В таком состоянии растрачиваются жизненные силы, теряется опора, которая дает энергию душе и телу. Духовные раны порождают физическое нездоровье.

Чем раньше человек берется за свое здоровье, тем больше у него возможности предупредить разные недуги, а то и совсем избавиться от них. Один мудрец сказал: «Первую половину своей жизни мы приобретаем болезни, а вторую половину безуспешно пытаемся от этих болезней избавиться. Но борьба с болезнью – не есть борьба за здоровье. Борьба за здоровье начинается лишь тогда, когда появляется идея хорошего здоровья и возникает страстное желание эту идею осуществить. Чем раньше появится такое желание, тем больших успехов можно добиться. Даже если вы перенесли тяжелое заболевание и вам уже немало лет, стремиться быть здоровым никогда не поздно».

Болезнь человека – это состояние, при котором нарушен нормальный, гармоничный информационный, энергетический и вещественный обмен между организмом человека и природой, а резервные возможности понижены или недостаточны.

Наш организм является уникальной естественной самоорганизующей системой. Природа построила его так, что современная классическая или традиционная медицина во многих случаях не в состоянии избавить человека от многих недугов. Исходя из статистических данных, здоровье человека зависит от состояния современного здравоохранения лишь на 8,5%, еще на 20% – от экологической обстановки, на 20% – от генетической наследственности и все 51,5% определяются его образом жизни.

Для того чтобы самолечение и самооздоровление происходили успешно, необходимо совместить эти процессы и постараться включить в организме все его целительные силы. Это и сознание, и дыхание, и питание, и иммунитет, и двигательная активность.

При правильном подходе самолечение будет проходить довольно быстро (от недели до месяца, полугода и т. д.). Процесс же самооздоровления должен быть постоянным, непрерывным. Хорошее здоровье зависит от всестороннего одновременного воздействия на организм.

В оздоровительной работе с организмом надо найти интерес и вдохновение. Если она вам в тягость, доставляет неприятные хлопоты, значит, это не оздоровление, а наработка негатива, который начнет разрушать здоровье. Запомните еще одну истину: жизнь самотеком, в угоду своим дурным привычкам, вкусам, чертам характера непременно ведет к болезням и страданиям. Оздоровление с негативным настроением не даст особого эффекта. Иногда люди, «ищущие здоровье», к сожалению, пользуются советами друзей, знакомых, вместо того чтобы выстроить для себя систему практического оздоровления, включающую правила здорового питания, режима физической активности и психического самовоспитания.

Лечение без самостоятельной нормализации и гармонизации связей организма с окружающей средой даст временный эффект. У человека нет иного выбора в лечении, оздоровлении и омоложении, кроме как естественного. Природой указан один путь, и идти по нему надо с радостью и вдохновением.

При проведении как лечения, так и оздоровления важно учитывать следующие факторы. Прежде всего индивидуальную конституцию, свой возраст и климатические условия, в которых вы находитесь. Когда указанное соблюдается, то лечение и самооздоровление идут стабильно и по нарастающей.

Желательно также учитывать место жительства, место работы, наличие экологических вредностей.

На страницах этой книги мы вам расскажем, что такое основы здоровья и как его сохранить. «Здоровье – не все, но без здоровья – ничто», – говорил древний философ Сократ. О здоровье существует много высказываний. Например, «Здоровье – всему голова», «Здоровье дороже богатства». Черпая мудрость народа, изучая народную медицину Запада и Востока, можно и нужно проникнуть в тайны искусства быть здоровым.

Человек – хозяин своего здоровья. Прежде всего хочется научить вас относиться к своему здоровью как к богатству, данному природой. Но быть хозяином здоровья – это не только сохранять, но и приумножать его, ведя здоровый образ жизни, занимаясь спортом, применяя различные оздоровительные методики Запада и Востока. Укреплять свой организм можно и нужно также изнутри, формируя мощную психологическую опору.

Хочется еще раз подчеркнуть следующее: чтобы обрести духовное и физическое здоровье, нужно много работать над собой, постоянно самосовершенствоваться. Как известно, профилактика значительно проще и дешевле любого лечения.

Современный человек должен всегда руководствоваться следующими принципами здоровья:

– Прежде чем начать укреплять свое здоровье, нужно перестать ему вредить.

– Здоровье необходимо заработать, его нельзя найти или купить; и самый тяжелый труд, затраченный на укрепление здоровья, оплачивается не серебром или золотом, а самым ценным на земле сокровищем – увеличением дней жизни и всеми радостями ее восприятия.

– Заботу о здоровье надо проявлять постоянно, разумно, грамотно, не поддаваясь ни лени, ни хандре.

– Болезней существует много, а здоровье только одно, поэтому легче его сохранить, чем бороться впоследствии со множеством недугов.

– Лучший источник лекарства – это вы сами.

– Каждый может стать врачом своей души и тела.

Вспомните поговорку: «Бог помогает больше тому, кто сам себе помогает». Поэтому постарайтесь помогать себе по мере возможности, а наша книга поспособствует вам в этом. Ведь никто не может помочь другим, если он не может помочь себе самому. И чтобы помочь себе, не обязательно быть врачом. Важно учиться и стремиться познавать скрытые опасности, которые мешают нам быть здоровыми. Надеемся, что советы и рекомендации, приведенные в данной книге, помогут вам встать на путь, ведущий к здоровью – бесценному богатству, которое человек начинает ценить, лишь потеряв его.

Глава 1. Основы здоровья

Понятие о здоровье

Здоровье – одна из самых главных жизненных ценностей. Важно усвоить само искусство быть здоровым, которое включает в себя целый комплекс знаний.

Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения, предусматривает физическое, психическое и социальное благополучие. К этому можно добавить еще и нравственное благополучие.

Каждый человек под понятием «здоровье» также понимает и свое ощущение. Один считает, что здоровье – это просто состояние внутреннего комфорта, другой видит здоровье в том, чтобы нигде ничего не болело, для третьего человека иметь здоровье – это избавиться от мучительных симптомов какого-либо заболевания, а остальное пустяки.

Универсальная формула здоровья звучит так: «Здоровье – это ощущение неощущения тела». Когда ничего не болит, то тело как бы и не чувствуется, а когда что-то не в порядке, болит или мешает, то сразу чувствуется и больное место, и все тело. Оно становится неповоротливым, неуклюжим, плохо слушается, и человек все время испытывает внутреннее напряжение, раздражение.

К сожалению, такой уровень внутреннего состояния как «ощущение неощущения тела» для современного человека, пожалуй, недостижим. Мы все живем в состоянии относительного здоровья, когда в целом ничего не болит, но время от времени у человека случаются какие-то сбои в иммунной системе, в психическом равновесии и т. д.

Как известно, любой биологический организм – это сложно организованная информационно-обменная система.

Понятию «здоровый организм» может соответствовать такое состояние системы, когда все информационно-обменные процессы между ее элементами на микро– или макроуровне протекают наиболее гармонично, то есть в полном соответствии с заранее заданной генетической программой или схемой.

Такими элементами являются наши органы, их части, клетки, элементы клеток и даже сами молекулы биохимических компонентов. Весь организм живет и функционирует как единое целое. Все части системы «знают» друг о друге все и поддерживают между собой взаимоотношения по имеющимся каналам и взаимосвязям. И если в какой-то части тела есть нарушения информационно-обменной динамики, тогда наблюдаются отклонения от здорового состояния; происходит так, что эти же нарушения копируются в другие отделы по тем же самым каналам и взаимосвязям.

Человека всегда нужно рассматривать как гармоничную систему, которая существует за счет того, что постоянно пропускает через себя потоки информации, энергии и вещества. Благодаря этому человек может ориентироваться в окружающем пространстве (работа с информационными потоками), действовать (работа с энергиями), проявлять себя в физической форме (работа с веществом – питание). Когда в пропускаемых потоках возникает тот или иной сбой, это проявляется в виде болезни.

В общественной жизни различают также здоровье индивидуума (отдельного человека) и здоровье населения. Первое связано с большими колебаниями важнейших показателей жизнедеятельности, приспособительными возможностями организма или скрытыми резервами.

Здоровье населения в целом и здоровье групп людей (общественное здоровье) определяется комплексом показателей: рождаемостью, смертностью, детской смертностью, заболеваемостью, уровнем физического развития людей, средней продолжительностью жизни и др. На него влияют биологические, природные и социальные факторы.

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Физическое здоровье – это синтезирующий показатель, он труднее всего поддается изучению прежде всего потому, что абсолютное здоровье сегодня – редкость. Наша деформированная цивилизация наносит сокрушительные удары по здоровью человека, когда он находится еще на эмбриональной стадии развития. Так что уже при рождении в генетическую память младенца заложены семена будущих болезней. Именно поэтому возвращение физического здоровья – и физически, и психологически трудный процесс.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, волевых качеств, степенью эмоциональной устойчивости. Под ним подразумевается гармоничное сочетание сознательного и подсознательного.

Мозг человека обеспечивает жизнеспособность и жизнедеятельность всех систем и органов. За это отвечают те структуры центральной нервной системы, которые связаны с подсознанием. Они достаточно стабильны и являются своеобразными автоматическими регуляторами.

Наш ум и ощущения управляют нами намного чаще, чем мы управляем ими. Чтобы мы могли управлять своим умом, прежде всего нам необходим анализ. Негативные мысли и страхи – причина неуравновешенности нервной системы, а вместе с ней и физических функций. Результат очевиден – разнообразные болезни и страдания. Основа ментального здоровья – ясность мысли, внутренняя свобода, удовлетворение и самообладание. Поэтому необходимо шаг за шагом преодолевать свои отрицательные качества и развивать позитивное мышление.

Но человеческий организм, даже если сам человек думает иначе, находится в полной зависимости от окружающей его среды и потому должен чутко реагировать на происходящие в ней изменения, оценивать, не несут ли они опасности самому его существованию. Функцию «сторожа» и контролера призвано выполнять наше сознание.

На показатели здоровья, по мнению академика Н. М. Амосова, влияют меры резервов организма. Часто встречаются такие определения, как «низкий» и «высокий» уровень здоровья. Это не что иное, как количественные характеристики здоровья, которые основаны на жизненной силе, противостоянии организма неблагоприятным внешним и внутренним факторам, способности к восстановлению утраченного потенциала жизненной силы. Это своего рода запас прочности организма и его резервы.

Человек изначально владеет 100%-ным запасом потенциала жизненной силы, который одновременно обеспечивает и его запас прочности.

Запас прочности – понятие многогранное. Это и способность сердца поддерживать высокий ритм сокращений, легких – обеспечивать снабжение организма кислородом, печени и почек – обезвреживать от токсического воздействия, очищать кровь, желудочно-кишечного тракта – переваривать пищу, иммунной системы – противостоять неблагоприятным влияниям.

В зависимости от образа жизни человек может постоянно повышать или понижать запас прочности своего организма. Образ жизни – это привычки, приобретаемые человеком, традиции семьи. Итак, нормальный образ жизни является основным гарантом здоровья и долголетия.

Как правильно питаться?

Наиболее целесообразным считается четырех-разовый прием пищи: 20–25% суточного рациона должно приходиться на 1-й завтрак; 10–15% – на 2-й завтрак; 30–35% – на обед и остальное – на ужин.

Питаться всегда желательно в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна.

Питание следует максимально разнообразить. Белковая пища (мясо, птица, рыба, яйца, сыр) должна включаться в рацион не чаще 1 раза в сутки. Для человека в возрасте до 25 лет норма белков несколько выше средней; после 40 лет – ниже.

1-3 раза в неделю желательны вегетарианские дни с большим количеством зелени, свежих овощей и фруктов. Ежедневно в один из приемом пищи следует включать сырые овощи и фрукты (салаты, сырые пюре, соки и т. д.). Жирную мясную пищу обязательно нужно есть с салатом, так как это способствует более полному ее усвоению. Употребление соли целесообразно свести к минимуму. Сахар можно заменить медом, финиками или изюмом.

Пища должна хорошо пережевываться, этим вы улучшите ее усвоение и облегчите работу пищеварительных органов. Никогда не следует есть между основными приемами пищи. Стакан сока, конфета, яблоко – все это является самостоятельным (а следовательно, дополнительным) приемом пищи. Аппарат пищеварения в таком случае не имеет возможности отдохнуть и восстановиться.

Заканчивать еду необходимо тогда, когда вы чувствуете, что вот-вот наедитесь. Приблизительно установите ту порцию, которая вам необходима, и старайтесь не превышать ее. Для удовлетворения жизненных потребностей отмерьте такое количество пищи, которое даст вам полное насыщение. Затем мысленно отнимите 1 /3 этой порции. Оставшиеся 2/3 должны стать вашей нормой.

Естественно, в жизни бывают ситуации, когда приходится нарушать режим питания. Не расстраивайтесь, если в гостях или дома на праздниках вы перепробовали все вкусные блюда. На следующий день сделайте разгрузку или поголодайте.

Основные правила здорового питания

– Обязательно употребляйте свежие фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, семена, орехи, фасоль, горох.

– Состояние организма человека напрямую зависит от того, что он употребляет в пищу. Поэтому используйте только высококачественные продукты питания, уменьшите потребление рафинированной, очищенной пищи, сахара, жиров и продуктов, содержащих добавки или синтетические красители.

– С едой надо выпивать не больше полстакана жидкости, чтобы не разжижать желудочного сока.

– Тщательно пережевывайте пищу. Не забывайте: процесс приема пищи требует спокойной обстановки.

– Следите, чтобы в пище было достаточно волокнистых веществ, при необходимости добавьте в рацион льняное семя.

– Выпивайте в течение дня 6–8 стаканов воды, не считая чая на травах.

– Применяйте при необходимости пищевые добавки и травы. Помните: в желудочно-кишечном тракте должно быть достаточно соляной кислоты и пищеварительных ферментов.

– Снизьте употребление алкоголя, кофеина и никотина, по возможности избегайте любых лекарств.

– Как можно больше двигайтесь. Если у вас еще нет специального комплекса физических упражнений, разработайте его и выполняйте. Делайте это регулярно, и вы будете бодры, энергичны, подвижны, выносливы.

– Следите за регулярным выведением из организма вредных веществ и шлаков. Ваше питание, физические нагрузки – все должно быть направлено на то, чтобы опорожнять кишечник один, а то и два раза в день.

Если вы перенесли болезнь или принимали антибиотики, необходимо как можно быстрее восстановить флору кишечника за счет приема пробиотиков (ацидофильные и другие полезные для желудка бактерии). Если этого оказалось недостаточно и у вас нерегулярный стул, обратитесь к врачу.

Современная модель здорового питания

Она имеет вид пирамиды. Ориентируясь на нее, вы сможете составлять сбалансированный рацион на каждый день.

В основе пирамиды – хлеб, злаки и картофель (6-11 ед. в день).

Следующая ступень – овощи и фрукты (5–8 ед. в день), над ними – молочные продукты (молоко, йогурт, сыр – 2–3 ед. в день), а также мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи (2–3 ед. в день).

На вершине пирамиды – жиры, масла (изредка, 2–3 ед. в день), а также алкоголь и сладости (эпизодически, 2–3 ед. в день).

Сбалансированный рацион – это употребление продуктов в оптимальном соотношении.

Все продукты делятся на 6 основных групп:

1. Хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель.

2. Овощи и фрукты.

3. Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи.

4. Молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, сыр).

5. Жиры и масла.

6. Продукты, потребление которых должно быть ограничено. Будьте осторожны с ними!

Употребляя рекомендуемое число порций (условных единиц) каждой группы продуктов, вы можете быть уверены в том, что в течение дня полностью обеспечите потребность организма во всех необходимых пищевых веществах в достаточном количестве.

Продукты групп 1 и 2 – основа вашего рациона. Они являются самыми полезными для здоровья и могут предупредить сердечно-сосудистые заболевания и рак.

1. Хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель (6-11 ед. в день).

Источник энергии, углеводов, волокон (клетчатки), белков, витаминов группы В, железа.

Постройте свое питание на основе этих продуктов.

1 ед. – 1 кусок хлеба.

1 ед. – 0,5 десертной тарелки готовой каши.

1 ед. – 1 десертная тарелка картофеля в готовом виде.

1 ед. – 1 чашка (десертная тарелка) супа.

2. Овощи и фрукты (5–8 ед. в день).

Источник волокон (клетчатки), витаминов и минеральных веществ. Чем разнообразнее в рационе представлены овощи и фрукты, тем лучше сбалансировано питание. Их рекомендуется есть несколько раз в течение дня (не менее 400 г/день).

1 ед. – 1 овощ или фрукт (кусок) среднего размера.

1 ед. – 1 десертная тарелка вареных (сырых) овощей.

1 ед. – 1 чашка (десертная тарелка) овощного супа.

1 ед. – 0,5 стакана (чашки) фруктового сока.

3. Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи (2–3 ед. в день).

Источник белка, витаминов и минеральных веществ. Мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира следует заменить бобовыми, рыбой, птицей или тощим мясом.

1 ед. – 85–90 г мяса в готовом виде.

1 ед. – 0,5 ножки или грудки курицы.

1 ед. – 0,5 десертной тарелки нарезанной кусочками рыбы.

1 ед. – 0,5–1 десертная тарелка бобовых.

1 ед. – 0,5 яйца.

1 ед. – 2 столовые ложки орехов.

4. Молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, сыр) (2–3 ед. в день).

Источник белка и кальция, придающего прочность костям. Рекомендуются молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли.

1 ед. – 1 стакан (чашка, 250 мл) снятого молока, молока или йогурта жирностью 1%.

1 ед. – 1 ломтик (30 г) сыра жирностью менее 20%.

5. Жиры и масла (2–3 ед. в день).

Источник энергии, витаминов А, Е. Рекомендуется употреблять полезные для здоровья растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое).

Ограничить следует животные (насыщенные) жиры: сливочное масло, маргарин, кулинарные жиры, а также жиры, содержащиеся в продуктах (молоке, мясе, картофельных чипсах, выпечке и т. д.).

Как этого добиться? Необходимо питаться продуктами с низким содержанием жира (обезжиренное молоко, вареный картофель, тощее мясо). Пищу следует готовить на пару, в микроволновой печи или тушить, отваривать, запекать.

Необходимо уменьшить добавление жиров, масел в процессе приготовления пищи.

1 ед. – 1 ст. л. растительного масла (или обычного маргарина).

1 ед. – 2 ст. л. диетического маргарина.

1 ед. – 1 ст. л. майонеза.

6. Продукты, употребление которых должно быть ограничено.

Общее количество соли не должно превышать 1 ч. л. (6 г) в день с учетом ее содержания в хлебе, консервированных и других продуктах. Рекомендуется использовать йодированную соль.

Не рекомендуется употреблять более 2 ед. алкоголя и сахара (в том числе в составе сладостей, сладких напитков, подслащенных продуктов). Они не содержат витаминов и полезных минеральных веществ, являются калорийными и вызывают ожирение, сахарный диабет, кариес. Потребление алкоголя не должно быть регулярным, ежедневным!

1 ед. – 30 г (1 рюмка) водки.

1 ед. – 110–120 г (1 бокал) красного вина.

1 ед. – 330 г (1 маленькая баночка) пива.

Пример однодневного меню

Завтрак

1 тарелка рисовой каши (1 ед.) на молоке с низким содержанием (0,5%) жира (0,5 ед.).

1 кусок хлеба (1 ед.).

1 кусок сыра (1 ед.).

Чай или кофе.

Обед

1 десертная тарелка овощного салата (1 ед.) с подсолнечным маслом (1 ед.).

1 десертная тарелка горохового супа (1 ед.).

1 кусок нежирного мяса (1 ед.).

0,5 десертной тарелки гречневой каши (1 ед.).

2 куска хлеба (2 ед.).

1 стакан сока (2 ед.).

Ужин

1 кусок хлеба (1 ед.).

1 десертная тарелка овощного супа (1 ед.) с оливковым маслом (1 ед.) и отварным картофелем (1 ед.).

1 порция рыбы (1 ед.).

Чай.

Перед сном

0,5 стакана нежирного кефира (0,5 ед.).

Разгрузочные дни, или монодиеты

Здоровые люди могут позволить себе разгрузочный день или несколько таких дней в неделю. В разгрузочные дни употребляется какой-нибудь один продукт. Монодиеты способствуют нормализации веса, но прибегать к ним часто не следует.

Предлагаем для разгрузочных дней следующее меню.

1. Фруктовый или овощной день. 1,5 кг одного вида фруктов или овощей (яблоки, груши, персики, абрикосы, сливы, помидоры, огурцы, капуста и т. д.) разделить на 5 приемов.

2. Творожный день. 600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны разделить на 4 приема. Дополнительно можно выпить 1–2 стакана отвара шиповника.

3. Мясной день. 350 г нежирного отварного мяса без соли разделить на 5 приемов. Дополнительно можно выпить 1–2 стакана отвара шиповника.

4. Молочный день. 6 стаканов кефира, молока, простокваши распределить на 6 приемов.

Каждая из этих диет способна снизить вес на 500–700 г в сутки. Люди, страдающие ожирением, помимо 24-часового голодания раз в неделю, могут организовывать для себя дополнительно 1–2 разгрузочных дня.

О пользе гимнастики

Основной составляющей частью здорового образа жизни является физическая активность. Начинайте свой день с гимнастики, которая представляет собой комплексы специально разработанных физических упражнений, направленных на достижение слаженной работы органов и систем и способствующих всестороннему физическому развитию и укреплению здоровья, совершенствованию координации движений, тренировке выносливости. Она повышает тонус мышц, улучшает работу нервной системы, ускоряет ток крови, следовательно, активизирует обменные процессы в организме и очищение органов и тканей.

Систематические занятия гимнастикой формируют осанку, укрепляют опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Возможность избирательного воздействия на опорно-двигательный аппарат, дозировка упражнений по количеству прилагаемых усилий и темпу движений, определенные сочетания с дыханием позволяют заниматься гимнастикой в любом возрасте.

Занятия следует начинать с самых легких упражнений, постепенно – изо дня в день – увеличивая нагрузку (по времени – от 10 до 30 мин). Гимнастику нужно выполнять систематически – в одно и то же время, не допуская исключений. Но упражнения не должны утомлять, а тем более изнурять. Занятия следует проводить при определенных условиях: чистый прохладный воздух, отсутствие сквозняков, специальная одежда свободного покроя (не стесняющая движений) и т. д.

Утренняя гимнастика

В настоящее время разработано большое количество комплексов оздоровительной гимнастики, из которых каждый может выбрать наиболее подходящие ему. Тот или иной комплекс упражнений рекомендуется подбирать индивидуально, обратившись за помощью к специалисту или к популярным литературным источникам.

Упражнение 1. Пальцы рук сцепить на затылке, ноги вытянуть и потянуться, стараясь растянуть позвоночник. Сделать несколько таких потягиваний по 3–4 сек каждое.

Упражнение 2. Далее, упираясь в матрас пятками и плечами (можно затылком), приподнять туловище, выгнуться. Выполнить это упражнение несколько раз.

Упражнение 3. Глубоко дышать, расслабиться. Сделать несколько круговых движений в лучезапястных и голеностопных суставах одновременно – в одну сторону и в другую. Затем сделать круговые движения в коленных суставах – по типу езды на велосипеде. Выполнить все движения по 10 раз.

Упражнение 4. Подогнуть ноги, стопы поставить вместе и, не отрывая их от матраса, положить колени сначала вправо, а потом влево. Это упражнение, при котором задействуется тазобедренный сустав, следует сделать 4–5 раз.

Упражнение 5. Согнуть ноги в коленях, стопы поставить врозь, затем, не выпрямляя ног, поднять бедра вверх. Выполнить это упражнение 10 раз.

Упражнение 6. Расслабиться, отдохнуть 20 сек. Повернуться на правый бок. Левую ногу, не сгибая в коленном суставе, отвести вверх и удерживать в таком положении несколько секунд, опустить ногу. Сделать упражнение 5–6 раз, расслабиться. Повернуться на левый бок. Отвести вверх правую ногу и удерживать ее в этом положении несколько секунд. Опустить ногу. Выполнить это упражнение 5–6 раз.

Упражнение 7. Занять положение лежа на животе, на уровне груди упереться руками в матрас. Выпрямить руки и прогнуться в грудном и поясничном отделах позвоночника. Выполнить это упражнение 6–7 раз.

Упражнение 8. Далее в положении лежа на животе разместить руки вдоль тела, приподнимать голову – при этом задействуется шейный отдел позвоночника. Выполнить упражнение 10 раз.

Выполнив этот комплекс упражнений, можно сделать еще один – включающий более активные движения. Это могут быть бег на месте, прыжки, упражнения на сгибания и разгибания, прогибания, повороты туловища, наклоны и пр. Когда гимнастические упражнения будут завершены, можно приступать к водным процедурам.

Можно начать утреннюю гимнастику и с других разминочных упражнений.

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Делаются вращательные движения головой. Мышцы плеч расслаблены, работают только мышцы шеи.

Следует сделать 5–6 вращательных движений в одну сторону, затем столько же в другую (если начинает кружиться голова, количество вращательных движений нужно сократить). Повторить это упражнение 4–5 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Следует вытянуть руки перед собой и потом, не сгибая, медленно поднять их над головой. Следующее движение – отвести руки в стороны, опустить их, расслабиться. Повторить упражнение 5–6 раз.

Выполнив этот разминочный комплекс, нужно дать организму более интенсивную физическую нагрузку.

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку, не сгибая в локте, поднять над головой, правая рука при этом находится в положении вдоль тела. Обе руки одновременно и энергично 2–3 раза отводятся назад. Затем положение рук меняется: правая рука поднимается над головой, а левая опускается и располагается вдоль тела. Выполнить резкие энергичные движения руками назад. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Делаются махи руками в стороны (и даже с некоторым отведением назад). Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед и несколько в стороны. Делаются поочередные махи ногами: носком правой ноги нужно коснуться левой руки, носком левой ноги – правой руки. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела.

Руки, не сгибая в локтевых суставах, нужно поднять над головой, затем сделать наклон вперед. Постараться руками достать до носков. Выпрямиться, принять исходное положение и повторить это упражнение 6–8 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Правую руку, не сгибая в локтевом суставе, поднять над головой и сделать наклон корпусом влево. Вернуться в исходное положение. Затем левую руку поднять над головой и сделать наклон корпусом вправо. Повторить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Не отрывая рук от бедер, выполнить повороты корпусом вправо и влево. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Не отрывая рук от бедер, сделать медленные приседания (постараться не сходить с места). Сделать 8-10 приседаний.

Упражнение 8. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела. Ноги, не сгибая в коленях и вытянув носки, поднять вверх. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 9. Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты вперед. Руки и ноги, не сгибая, оторвать от пола и выгнуться в пояснице. Повторить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 10. Исходное положение – лежа на левом боку, левая рука вытянута вперед, правая – вдоль тела. Энергичным движением правая нога отводится вверх. Сделать 6–8 таких отведений. Лечь на правый бок, сделать 6–8 аналогичных отведений левой ногой.

Весь комплекс упражнений должен занимать не более 15 мин.

Для бодрости и поднятия настроения в течение дня можно выполнить следующий комплекс гимнастических упражнений.

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Руки поднять до уровня плеч; согнув в локтевых суставах, направить вперед; напрягая мышцы, как бы с усилием «оттолкнуть» от себя некий представляемый тяжелый предмет; сделать аналогичные «отталкивания» в стороны от себя, а также вверх (движение при поднятии тяжести). В каждую сторону сделать по 4–5 движений.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Нужно поднять руки над головой и, слегка согнув их в локтевых суставах, направить несколько вперед; напрягая мышцы, будто с усилием, раздвинуть несуществующие дверцы (можно представить дверцы лифта). Повторить упражнение 4–5 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Не сгибая рук, вытянуть их вперед. Ладони прямые, обращены друг к другу. Выполняются движения руками вверх-вниз, вразнобой. Сделать около 10 таких движений. Затем поднять руки вверх и сделать еще 10 аналогичных движений.

Далее выполнить упражнение, опустив руки и заведя их за спину: при этом корпусом можно слегка наклониться вперед.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Не поднимая рук, сделать около 10 вращательных движений кистями (во взаимно противоположных направлениях); далее, подняв руки над головой, повторить вращательные движения кистями (в обратных направлениях).

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Согнув руки в локтевых и лучезапястных суставах, охватить пальцами плечевые суставы и делать движения руками, будто крылышками, – вверх-вниз; затем, не разгибая рук, выполнить ими вращательные движения, при этом задействуются исключительно плечевые суставы. Все движения выполняются по 10–12 раз. Опустить руки, можно даже слегка встряхнуть ими; расслабиться.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Не поднимая рук, как можно шире развести плечи, – чтобы лопатки сошлись; грудь при этом выдвигается вперед; вернуться в исходное положение. Сделать упражнение 6–8 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Руки максимально и с усилием сгибаются в локтевых суставах и с усилием же максимально отводятся назад. Вернуться в исходное положение. Сделать упражнение 6–8 раз.

Упражнение 8. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ладони прямые, повернуты назад, ноги на ширине плеч. Обе руки одновременно, не сгибая, максимально отвести назад; корпус при этом остается прямым; вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 9. Исходное положение – сидя на стуле, руки свободно опущены. Ноги, согнутые в коленных суставах, поднять и затем выпрямить, устремив стопы вперед (будто отталкивая от себя невидимую преграду); вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 10. Исходное положение – сидя на стуле, руки свободно опущены. Левую ногу приподнять и максимально согнуть в коленном суставе; голеностопный сустав, наоборот, нужно максимально разогнуть и тянуть носок вниз; вернуться в исходное положение. Повторить упражнение правой ногой. Упражнение выполнить 6–8 раз.

Упражнение 11. Исходное положение – стоя, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Сделать плавный и медленный наклон назад с максимальным прогибом в поясничном отделе позвоночника; равновесие удерживается сгибанием ног в коленных суставах; вернуться в исходное положение. Далее сделать наклон корпусом вперед, вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 12. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Сделать максимальный наклон корпусом влево, вернуться в исходное положение. Сделать максимальный наклон корпусом вправо, вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 13. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги вместе. Плавным движением приподняться на носки, вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10 раз.

Упражнение 14. Исходное положение – упор на руки (начинающие могут отжиматься от стула или края дивана; более подготовленные и крепкие физически – от пола). Отжаться руками 5-10 раз (со временем, с обретением лучшей физической формы, количество отжиманий следует увеличить).

Упражнение 15. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги вместе. Бег на месте в течение 2–3 мин.

Указанный комплекс упражнений рекомендуется закончить самомассажем и водными процедурами, подобранными в индивидуальном порядке.

Для начинающих заметим: интенсивность занятий должна быть такова, чтобы выступил пот, участились дыхание и сердцебиение. Очень полезно после гимнастических упражнений сделать себе массаж ручным роликовым массажером – размять мышцы шеи, спины, ягодиц, задней поверхности бедер, затем помассировать мышцы груди, переднюю поверхность бедер. После массажа приступить к водным процедурам.

Гимнастические упражнения очень важно делать во время отдыха на производстве, особенно при сидячей работе (кассир, водитель, телефонистка и т. п.), работникам умственного труда, а также при работе, связанной с управлением механизмами (когда выполняются лишь несколько однообразных движений). Достаточная по времени физкультурная пауза – не менее 5 мин. Комплексы упражнений для производственной гимнастики можно составить самостоятельно или с помощью специалиста. Принцип простой: должны быть задействованы все основные группы мышц, чтобы исключить условия для возникновения в организме застойных явлений. Следует также помнить, что лучший отдых – это смена деятельности; человек, страдающий от гиподинамии (малоподвижности), должен обязательно обратиться к какой-либо физической деятельности: это могут быть работы по дому, в саду и огороде, продолжительные прогулки и т. д.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника

Повысить работоспособность, улучшить самочувствие, легко избавиться от ощущения усталости в области шеи, которое обычно появляется при длительном сосредоточенном умственном труде, можно, улучив свободную минутку и проделав нехитрые гимнастические упражнения. Кстати, эти упражнения являются и хорошей профилактикой шейного остеохондроза.

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Запрокинуть голову назад, затем опустить ее на грудь (при этом постараться достать подбородком грудины). Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Наклонять голову влево, потом вправо. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Сделать головой круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую. Выполнить упражнение 4–6 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Не наклоняя головы и не запрокидывая ее, делать движения головой вперед и назад. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Удерживая голову в вертикальном положении, делать движения шеей влево и вправо (это движение является одним из элементов восточного танца). Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – лежа. Ноги согнуть в коленях, не отрывая ступней от пола, и сделать «мостик». Это упражнение рекомендуется выполнять только физически подготовленным людям. Начинающим его выполнять не нужно до тех пор, пока не окрепнут мышцы шеи.

Упражнение 7. Повторить упражнение № 3.

Упражнение 8. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Руки поднять над головой, привстать на носки и всем телом тянуться вверх.

Этим упражнением заканчивается комплекс.

Если по причине каких-либо обстоятельств нет возможности выполнить только что описанный комплекс упражнений, можно ограничиться следующим простым упражнением (им же можно завершать комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника). Следует зажать в зубах кончик карандаша (или представить, что в зубах зажат карандаш) и писать им в воздухе цифры от 1 до 10 и обратно. При этом в достаточной мере задействуются все шейные мышцы. Это оригинальное упражнение нужно выполнять 2–3 раза в течение дня.

Гимнастика для грудного и поясничного отделов позвоночника

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Поднять руки над головой, привстать на носки и потянуться всем телом вверх. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 4–5 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Обнять себя за плечи и постараться максимально их свести; затем, наоборот, максимально развести плечи, чтобы лопатки сошлись. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Сделав взмах руками вверх, наклониться вперед, коснуться руками носков. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Нагнуться, крепко взяться руками за голеностопные суставы и, не отпуская рук, выгнуть спину (как говорят, «колесом»). Оставаться в этом положении 5–6 сек. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – опершись на стол руками (так, чтобы предплечья были прижаты к поверхности стола). Отвести левую ногу назад и поднять ее как можно выше. Вернуться в исходное положение. Затем отвести назад правую ногу и поднять ее как можно выше. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 4–6 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Повернуться всем корпусом максимально влево. Вернуться в исходное положение. Повернуться всем корпусом максимально вправо. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги вместе. Поднять руки над головой и, не сгибая ног в коленных суставах, нагнуться вперед, достать руками носки. Вернуться в исходное положение. Затем, подняв руки над головой, наклониться, насколько возможно, назад. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 8. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Сделать максимальный наклон туловищем влево. Вернуться в исходное положение. Сделать максимальный наклон туловищем вправо. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 9. Исходное положение – лежа на спине, руки в стороны, ноги вместе. Оставляя ноги прямыми, слегка приподнять их над полом и удерживать в таком положении от 30 сек до 1 мин. Вернуться в исходное положение, расслабиться.

Упражнение 10. Исходное положение – лежа на левом боку, ноги прямые. Медленно приподнять правую ногу вверх, насколько это возможно. Так же медленно ее опустить. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 11. Исходное положение – лежа на левом боку, ноги прямые. Согнув правую ногу в коленном суставе, поджать ее к животу (постараться прижать колено к груди). Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 12. Исходное положение – лежа на правом боку, ноги прямые. Медленно поднять левую ногу вверх, насколько это возможно. Так же медленно ее опустить. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 13. Исходное положение – лежа на правом боку, ноги прямые. Согнув левую ногу в коленном суставе, поджать ее к животу (постараться прижать колено к груди). Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 14. Для выполнения этого упражнения необходим турник. Требуется повиснуть на турнике и, не касаясь пола ногами, висеть несколько минут. Спина должна быть расслаблена.

Гимнастические упражнения для плечевого сустава

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Левую руку, не сгибая, поднять над головой, правую оставить в исходном положении.

Сделать 2 энергичных маха руками назад; поменять положение рук на противоположное; снова сделать 2 энергичных маха. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Не сгибая рук, поднять их до уровня плеч. Выполнять круговые движения руками, чтобы были задействованы плечевые суставы. Делать это упражнение 1–1,5 мин.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Не сгибая рук, вытянуть их перед собой и, заводя левую руку вправо, а правую влево, делать энергичные перекрестные движения. Сделать 12–15 таких движений.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя на расстоянии 1 м от спинки стула, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Нагибаясь корпусом вперед, взяться руками за спинку стула (ноги при этом остаются прямыми) и прогнуться грудью вниз. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 5–6 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Отвести руки в стороны до уровня плеч и крепко обнять себя за плечи. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Оставляя руки прямыми, поднять их над головой (будто делается взмах крыльями). Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Левой рукой обнять правое плечо, правой рукой взяться за левый локоть и энергично тянуть левую руку к правому плечу. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 4–5 раз.

Упражнение 8. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Правой рукой обнять левое плечо. Левой рукой взяться за правый локоть и энергично тянуть правую руку к левому плечу. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 4–5 раз.

Упражнение 9. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Не поднимая рук, соединить их позади себя (переплести пальцы) и, не сгибая в локтевых суставах, делать руками энергичные махи вверх. Сделать 6–8 таких махов.

Упражнение 10. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Сцепить руки перед собой (охватив пальцами одной руки запястье другой) и с усилием тянуть руки так, будто хотите их расцепить. Выполнять упражнение в течение 1 мин.

Гимнастические упражнения для локтевого сустава

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Оставляя руки прямыми, поднять их до уровня плеч и развести в стороны; сгибая руки в локтевых суставах, касаться пальцами плеч. Сделать 12–15 таких сгибаний.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Вытянуть руки перед собой; согнуть их в локтевых суставах таким образом, чтобы предплечья были направлены вверх; не разгибая рук в локтевых суставах, повернуть руки так, чтобы предплечья были направлены вниз. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Оставляя руки прямыми, поднять их над головой и совершать кистями такие движения, как при вкручивании лампочки; движения должны быть энергичными, с максимальным разворотом. Сделать обеими руками 15–20 таких движений.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Вытянуть руки перед собой; согнуть в локтевых суставах так, чтобы предплечья смотрели вниз; из этого положения выпрямить руки. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Оставляя руки прямыми, поднять их до уровня плеч и развести в стороны; согнуть в локтевых суставах так, чтобы предплечья смотрели вверх; не изменяя положения плеч, повернуть руки предплечьями вниз. Сделать 12–15 таких поворотов.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Левой рукой взять правую за локоть и постараться максимально прогнуть правую руку в локтевом суставе.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Правой рукой взять левую за локоть и постараться максимально прогнуть левую руку в локтевом суставе.

Упражнение 8. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Поднять руки до уровня плеч и развести в стороны; совершать круговые движения предплечьями во взаимно противоположных направлениях сначала в одну сторону, затем в другую. Выполнять упражнение в течение 1–2 мин.

Упражнение 9. Исходное положение – лежа на животе, с упором на руки и на носки ног. Сделать 6-12 отжиманий.

Гимнастика для кистей рук

Предлагаемые гимнастические упражнения рекомендуется выполнять всем ежедневно.

Упражнение 1. Одновременно сжимать кисти обеих рук в кулаки и разжимать. Делать упражнение в быстром темпе, повторить 8-10 раз.

Упражнение 2. Поднять руки над головой и энергично несколько раз встряхнуть кистями, способствуя тем самым скорейшему оттоку крови; затем опустить руки вдоль тела и также несколько раз энергично встряхнуть ими, добиваясь ускорения притока крови к рукам.

Упражнение 3. Прижать руки ладонями и пальцами друг к другу; не уменьшая давления, перенести нагрузку на пальцы, чтобы они выгнулись и стали по отношению к ладоням под углом 90°. При этом упражнении могут похрустывать суставы пальцев, что доставляет приятные ощущения; растягивается и становится более эластичной кожа на сгибательной поверхности пальцев.

Упражнение 4. Переплести пальцы рук между собой и, вывернув образовавшееся «плетение» кнаружи, выпрямить руки в локтевых суставах.

Упражнение 5. Выполнить поочередно каждым пальцем движение к ладони. Делать упражнение с усилием до появления некоторого онемения и даже боли в пальцах.

Упражнение 6. Совершать круговые движения большим пальцем сначала в направлении по ходу часовой стрелки, потом против него.

Упражнение 7. Выполнить упражнение № 2.

Упражнение 8. Приложив ладони к стене, давить ими, затем, как бы оттолкнувшись ладонями, перенести нагрузку на пальцы.

Упражнение 9. Сжать руки в кулаки. Упираться в стену кулаками.

Упражнение 10. Согнув пальцы крючком, сцепить руки и с усилием растягивать их в стороны.

Упражнение 11. Поднять прямые руки до уровня плеч и вращать кистями сначала в одну, а затем в другую сторону.

Упражнение 12. Выполнить упражнение № 2.

Гимнастические упражнения для укрепления мышц спины

Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, позвоночник прямой, прижат к полу (при выполнении упражнения подложить под себя коврик), ноги подогнуты, ступни на полу, руки можно скрестить на груди. Напрягая мышцы спины, отрывать позвоночник от пола в поясничном отделе. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине (под голову можно подложить небольшую подушечку или сложенное вчетверо махровое полотенце), ноги подогнуты, ступни на полу, руки вдоль тела. Поднять левую ногу; не разгибая в колене, обхватить ее руками и притянуть по возможности ближе к груди. Вернуться в исходное положение. Повторить то же самое с правой ногой. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине (под головой – подушечка или полотенце), ноги подогнуты, ступни на полу, руки вдоль тела. Постепенно разгибая левую ногу в колене, медленно поднять ее и, обхватив руками, максимально приблизить к груди (в разогнутом состоянии). Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение с правой ногой. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – лежа на животе, руки вдоль тела. Поднимая голову и ноги, прогибаться в спине, стараясь удержаться в таком состоянии 5–6 сек. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Сделать наклон вперед, стараясь при этом максимально прогнуться в поясничном отделе позвоночника. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10–12 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Не сгибая рук, поднять их над головой, наклониться вперед, коснуться пальцами пола, выгнуть спину. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение не менее 10 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя, ноги на ширине 35–40 см, руки заложены за затылок (пальцы сцеплены). Стараясь сохранять спину прямой, сделать глубокое приседание. Вернуться в исходное положение. Сделать 8-10 таких приседаний.

Упражнение 8. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Сделать максимально возможный поворот корпусом влево, вернуться в исходное положение. Затем сделать поворот вправо. Вернуться в исходное положение. Сделать в каждую сторону по 10–12 таких поворотов. Одновременно с поворотом всем корпусом рекомендуется делать поворот головой – чтобы был задействован и шейный отдел позвоночника.

Упражнение 9. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки заложены за затылок (пальцы сцеплены). Сохраняя спину прямой, сделать глубокий наклон влево. Вернуться в исходное положение. Затем сделать наклон вправо. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение не менее 8 раз.

Упражнение 10. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Из наклона вперед осуществляется круговое движение корпусом сначала в одну сторону, затем в другую. Выполнить 5–6 вращений в каждую сторону.

Упражнения для бедер

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Сделать медленные приседания 10–20 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на животе. Поочередно, слегка сгибая ноги в коленных суставах, поднимать их так, чтобы бедра отрывались от пола. Выполнить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на левом боку, ноги прямые, носки и пятки соединены. Не сгибая в коленном суставе, поднять и опустить правую ногу 8-10 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – лежа на правом боку, ноги прямые, носки и пятки соединены. Не сгибая в коленном суставе, поднять и опустить левую ногу 8-10 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Не отрывая ног от пола, скользящим движением свести их вместе. Выполнить упражнение 6–8 раз.

Упражнение 6. Завершить комплекс ходьбой на месте (в умеренном темпе в течение 3 мин).

Упражнения для коленного сустава

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Выполнить в умеренном темпе 10–20 приседаний.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги соединены. Сделать левой ногой широкий шаг вперед; правая нога остается прямой позади; положив руки на левое колено, прогнуться, как при выполнении «шпагата». Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 5–6 раз.

Упражнение 3. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги соединены. Сделать правой ногой широкий шаг вперед; левая нога остается прямой позади; положив руки на правое колено, прогнуться, как при выполнении «шпагата». Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 5–6 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – сидя на стуле. Делать ногами движения, как при езде на велосипеде. Продолжительность упражнения – 2–3 мин.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на уровне плеч. Приседая, свести колени вместе (стопы при этом не отрываются от пола). Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10–12 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на уровне плеч. Приседая, развести колени максимально широко (стопы не отрывать от пола). Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10–12 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя на коленях (колени соединены), руки на бедрах. Сесть влево от голеней, вернуться в исходное положение, затем сесть вправо от голеней, вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10–12 раз.

Упражнение 8. Исходное положение – сидя по-турецки. Не помогая себе руками, встать. Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 5–6 раз.

Упражнение 9. Завершить комплекс упражнений ходьбой на месте (в умеренном темпе 3 мин).

Упражнения для голеностопного сустава

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги вместе. В течение 2–3 мин ходьба на месте в умеренном темпе.

Упражнение 2. Исходное положение – сидя, руки на бедрах, ноги прямые, носки и пятки соединены. Носки тянуть на себя. Удерживать их в таком положении до 1 мин.

Упражнение 3. Исходное положение – сидя, упор на руки, отставленные назад (можно упираться на локти), ноги прямые, носки и пятки соединены. Приподняв левую ногу, сделать несколько круговых движений в голеностопном суставе по ходу часовой стрелки и против нее. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение правой ногой.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, руки на бедрах, ноги на ширине плеч. Одновременно сгибая ноги в голеностопных суставах, стоять то на внешних, то на внутренних краях стоп. Сменить положение 8-10 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Подняться на носки, вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10–12 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги соединены. Оставаясь стоять на правой ноге, отвести левую ногу назад, взяться левой рукой за стопу и тянуть вверх. Вернуться в исходное положение. Затем, стоя на левой ноге, выполнить упражнение с правой ногой.

Упражнение 7. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела, ноги соединены. Покачиваться с пятки на носок. Выполнить 15–20 таких покачиваний.

Упражнение 8. Закончить комплекс упражнений ходьбой на месте в умеренном темпе.

Закаливание и здоровье

Мы никогда не станем здоровыми, если, наряду с выполнением других рекомендаций, не будем закалять свой организм. «Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с толстыми высокими стенами, в которой забыли поставить ворота», – гласит народная мудрость.

Закаляться – это не значит, как пелось в популярной песенке 1950-х годов, «водой холодной умываться». Под закаливанием следует понимать значительно более широкий круг осознанных действий: способность переносить жару и холод, физические и эмоциональные нагрузки, голод и жажду без вреда для себя.

Закаливание отражает свойства человеческого организма приспосабливаться к резко меняющимся факторам внешней и внутренней среды, переносить крайние, подчас взаимоисключающие друг друга условия: контрасты холода и жары, засухи и влаги, одиночества и шумной толпы и т. д. В конечном итоге закаливание – это система тренировок физическими природными и искусственными факторами, направленная на повышение устойчивости организма к любым воздействиям. Закаливание увеличивает защитные силы человека. Сильным можно быть и без него, но здоровым без него быть невозможно.

Закаляться можно по-разному: и осуществляя однодневное разгрузочное голодание, и купаясь в холодной реке, и работая, раскрыв окно на шумную улицу, и засыпая при включенном электричестве. Закаляется космонавт, живущий в сурдокамере в полной изоляции от шумов, закаляется прыгун в воду, находящийся без дыхания под водой и т. д.

Среди факторов закаливания различают естественные и искусственные. К первым можно отнести плавание, купание в водоемах, пребывание на воздухе (воздушные ванны) и солнце, ко вторым – различные души, ванны, бани и т. п.

Закаливание воздухом

Одним из самых доступных видов закаливания является аэротерапия (закаливание воздухом или принятие воздушных ванн). Из всех закаливающих мероприятий воздушные ванны самые безопасные и легкодоступные (их также называют щадящими). Они рекомендуются при таких заболеваниях, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, малокровие, неврозы и т. д. Необходимо принимать воздушные ванны и здоровому человеку. Целебными свойствами обладает только свежий и чистый воздух.

Усиливается целебное действие после грозы, когда воздух насыщен озоном. Воздушные ванны способствуют улучшению обмена веществ, повышают аппетит, нормализуют сон. В зависимости от температуры воздуха воздушные ванны бывают теплыми – от 20 °C и выше, прохладными – 16–19 °C и холодными – 15 °C и ниже. Наиболее переносимыми являются теплые воздушные ванны. С них и следует начинать закаливание. Сначала продолжительность теплых воздушных ванн должна быть не более 20 мин, затем время процедуры увеличивается на 15–20 мин каждый сеанс, и в итоге продолжительность процедуры доводится до 2–3 ч. Прохладные воздушные ванны начинаются с 5-10 мин и каждый сеанс увеличиваются на 5-10 мин; общее время прохладных воздушных ванн доводится до 1,5–2 ч. Начальная продолжительность холодных воздушных ванн – не более 5 минут, и каждый сеанс увеличивается на 3–5 мин; в конце концов продолжительность холодной воздушной ванны должна быть около 30 мин. Принимая прохладные и холодные воздушные ванны, нужно активно двигаться – ходить или выполнять гимнастические упражнения. Через 10–12 дней после начала закаливания можно начинать хождение по полу босиком; примерно через месяц присоединяются водные процедуры – по нарастающей (обтирания, обливания, душ и т. д.).

Если возникает ощущение озноба, следует прекратить процедуру либо увеличить двигательную активность. Хорошо помогает при появлении озноба растирание полотенцем. В теплое время года закаливание воздухом можно проводить под открытым небом, в холодное время года – на веранде или в любом другом хорошо проветриваемом помещении (даже в жилом). Необычайно полезен лесной воздух, содержащий продукты дыхания растений. Особое воздействие оказывает сосновый лес, наполненный ароматом смол. Целительные силы нашему организму дарит горный воздух, отличающийся повышенной чистотой; морской насыщен ионами солей, в частности йодом. К основным средствам аэротерапии относятся пешеходные прогулки, занятия спортом, работа на приусадебном участке и просто сон на свежем воздухе.

Закаливание организма солнечными лучами

Сеансы закаливания солнечными лучами называются солнечными ваннами. Солнце – источник жизни на Земле. Его лучи необходимы для поддержания нашего здоровья. Под их воздействием в человеческом организме образуется витамин D, без которого невозможно развитие костной системы. Долгое отсутствие солнца, как известно, ухудшает настроение, снижает работоспособность. Действие ультрафиолетовых лучей усиливает защитную реакцию организма, которая проявляется в виде загара. Под солнечными ваннами следует понимать процедуру, при которой солнечные лучи воздействуют на открытые участки человеческого тела. Но стремиться доводить свое тело до черноты не следует, так как сам загар целебными свойствами не обладает. Солнечные ванны лучше всего принимать рано утром или вечером; в это время в спектре солнечного света присутствует наибольшее количество ультрафиолетовых лучей (на их воздействие кожа отвечает образованием пигмента меланина) и наименьшее количество инфракрасных лучей, несущих тепло и обжигающих. Однако в городских условиях во второй половине дня воздух наиболее пыльный и загазованный, поэтому для принятия солнечных ванн остается утреннее время. В сельской местности можно закаляться солнечным светом и вечером. Продолжительность первого сеанса должна составлять не более 7 мин. Далее время каждого сеанса увеличивается на 5 мин. В конце концов время воздействия солнечного света доводится до 45–60 мин. После принятия солнечных ванн следует искупаться в бассейне или под душем. Не рекомендуется принимать солнечные ванны сразу после еды, желательно, чтобы после приема пищи прошло не менее 30 минут. Особенно недопустимо спать во время приема солнечной ванны. Все участки тела должны подвергаться воздействию солнечных лучей равномерно. В продолжение каждого сеанса следует последовательно подставлять солнцу спину, один бок, другой бок, не забывая и о тех участках тела, куда солнцу проникнуть трудно. Голова при этом должна быть укрыта от солнца, а ноги направлены в его сторону.

Солнечные ванны противопоказаны людям с:

– доброкачественными и злокачественными опухолями;

– тяжелыми формами гипертонии и атеросклероза;

– красной волчанкой;

– тиреотоксикозом;

– любыми острыми заболеваниями;

– заметными родинками, жировиками и другими образованиями, способными к перерождению;

– симптомами сердечной недостаточности.

Закаливание организма водой, или гидротерапия

Наиболее активно организм закаливается с помощью водных процедур. Механизмы терморегуляции включаются как при использовании холодной и прохладной воды, так и горячей и теплой. Различают следующие закаливающие водные процедуры: обтирания, обтирания с последующим обливанием, обливания и души, ванны (местные и общие), купание в бассейне и естественных водоемах. При закаливающих процедурах имеет место рефлекторная реакция сосудов; например, при воздействии холодной воды кровеносные сосуды резко сужаются, и кровь из них выходит (кожа бледнеет); спустя некоторое время сосуды расширяются и наполняются кровью (кожа краснеет), в мышцах в это время идет интенсивный процесс теплообразования; при воздействии горячей воды кровеносные сосуды, наоборот, расширяются. Из вышесказанного становится понятно, почему водные закаливающие процедуры особенно полезны людям с замедленным обменом веществ.

Запомните: воздействие холодной воды зависит не от продолжительности процедуры, а от степени охлаждения. Приступая к процедурам с холодной водой, используйте фактор постепенности. Начинайте с нейтральной температуры и понемногу понижайте ее (на 0,5–1 °C). После процедур с холодной водой обязательно проведите некоторое время в теплом помещении или оденьтесь потеплее.

Обтирания. Для обтираний используются полотенце и вода (сначала температурой 21–22 °C, затем она постепенно понижается на 1–2° и доводится до 10–11 °C). Длительность процедуры должна составлять 3–4 мин: сначала обтираются лицо и шея, затем плечи, грудь, живот, спина, поясница, потом – нижние конечности. Влажные обтирания противопоказаны при переохлаждении конечностей. Переохлажденные ноги и руки необходимо предварительно разогреть.

Поскольку полотенце при обтирании нагревается от тепла тела, его нужно периодически снова смачивать в прохладной воде и отжимать. По завершении процедуры необходимо хорошенько растереть все тело сухим махровым полотенцем, лечь в постель и прогреться под одеялом.

Обливания. Эти эффективные процедуры можно делать как из ведра (достаточно 2–3 ведер), так и с использованием душа. Температура окружающего воздуха при обливаниях должна быть 21–22 °C; температура воды для обливания вначале – 31–32 °C, а затем постепенно (от сеанса к сеансу) снижается до 23–24 °C. Начинать эту процедуру следует с местных обливаний, в первую очередь стоп и кистей, а затем переходить к полным обливаниям из ведра или под душем.

Теплый душ. Для него подходит температура воды 38–39 °C. Такой душ расслабляет и успокаивает, помогает снять усталость после усиленных умственных занятий, также снимает напряжение мышц после физических нагрузок. Струи теплой воды должны быть достаточно упругими, чтобы массировать кожу. Под воздействием тепла и массажа кровообращение в коже и мышцах улучшается, соответственно, улучшается питание тканей, ускоряется очищение тканей от продуктов обмена. Воздействие теплых струй на воротниковую зону помогает снизить артериальное давление и устранить головные боли. Однако к этой процедуре следует подходить с осторожностью, контролируя самочувствие (всегда следует помнить об особенностях организма и о его индивидуальной реакции на раздражитель). Душ может быть местным (направленным на определенный участок тела) и полным. В последнем случае процедуру начинают с нижних конечностей и, следуя снизу вверх, вовлекают в процедуру все тело.

Струйный душ противопоказан при острых заболеваниях, особенно воспалительного характера, при склонности к тромбообразованию, варикозном расширении вен, при очень чувствительной коже и нервной возбудимости.

Горячий душ. Мы говорим о горячем душе, если температура воды при процедуре составляет 40 °C и выше. Горячий душ также является закаливающей процедурой. Помимо закаливания, он способствует очищению организма, поскольку во время процедуры усиливается потоотделение, и вместе с потом из организма выводятся шлаки; поры кожи очищаются, за счет этого активизируется кожное дыхание. Под горячий душ нужно входить медленно (или постепенно доводить температуру воды до требуемой), в противном случае может возникнуть головокружение. Горячий душ также может быть полным и местным, когда воздействие струи направлено на определенный участок тела (конечности, область таза и т. д.).

Холодный и прохладный душ. Температура воды холодного и прохладного душа – 20–30 °C. Но начинать закаливание следует с температуры воды 36–37 °C, при этом продолжительность процедуры – не более 2 мин. Через каждые 3 дня температуру воды надо снижать на 1°, а длительность процедуры постепенно возрастает до 4–5 мин. Каждый раз после душа нужно растереть тело сухим полотенцем, чтобы кожа покраснела и ощущался прилив тепла. Холодный и прохладный душ хорошо снимает усталость, помогает противостоять стрессам.

Контрастный душ – это едва ли не самая эффективная закаливающая процедура, которая, кроме того, помогает организму избавиться от шлаков. При нем происходит воздействие на тело холодной и горячей водой попеременно. От холодной воды капилляры в коже рефлекторно сужаются и выталкивают кровь (бедную кислородом и питательными веществами, но содержащую в себе много вредных продуктов обмена, в частности молочной кислоты) в общий кровоток. Впоследствии кровь очищается в печени, почках. От горячей воды капилляры расширяются, от чего увеличивается приток свежей крови к коже и мышцам. Кроме того, что регулярно проводимые сеансы контрастного душа – прекрасная тренировка для периферических кровеносных сосудов и сердца. После контрастного душа в теле ощущаются легкость и бодрость. Однако это и немалая нагрузка на организм, поэтому не следует принимать контрастный душ людям ослабленным, с гипертонической болезнью и заболеваниями сердца и др. Перед тем как освоить контрастный душ, нужно укрепить организм другими, более простыми закаливающими процедурами – растираниями, обливаниями, прохладным душем. Также нужно помнить, что при первых сеансах контрастного душа собственно контраст не должен быть большим. Пусть сначала будет теплая и прохладная вода и только спустя некоторое время – горячая и холодная. Процедура контрастного душа следующая: 2–3 мин на тело воздействует теплая вода, затем от полминуты до минуты – прохладная, и так несколько раз. Через 3–4 дня температуру теплой воды можно повысить на 1°, а температуру прохладной воды понизить на 1°. Таким образом, теплая вода со временем замещается горячей, а прохладная – холодной. Пока воздействует холодная вода, рекомендуется активно растирать тело мочалкой или специально сшитыми махровыми рукавицами.

Полоскание горла. К местным водным закаливающим процедурам можно отнести полоскание горла холодной водой из-под крана. Оно рекомендуется людям, страдающим частыми ангинами, ларингитами, фарингитами. При первых полосканиях в воду можно добавить немного спиртовой настойки листьев эвкалипта или календулы (2–3 капли на стакан воды) или небольшое количество морской соли (1 ч. л. на 1 стакан воды); впоследствии этого можно не делать.

Ванны. Используемые для закаливания ванны могут быть индифферентными (температурой 34–36 °C), прохладные (21–33 °C), холодные (20 °C и ниже). Начинать следует с ванн индифферентных, когда организм привыкнет к ним, переходить на прохладные, затем на холодные. Температура воды от сеанса к сеансу снижается на 1–2°, а продолжительность процедуры постепенно увеличивается. Для общей ванны достаточно 200–300 л воды. Закаливающая ванна принимается ежедневно в строго определенное время, чтобы организм «знал» это время.

Ванны для рук. Это один из самых доступных методов закаливания. Он предпочтительнее, если по каким-либо причинам невозможно прибегнуть к другим методам закаливания. Ванны для рук подходят людям преклонного возраста, лежачим больным, чей организм ослаблен продолжительной болезнью и т. д.

Начинать ванны для рук надо с температуры воды 27–28 °C. Продолжительность процедуры – 4–5 мин. Через 2–3 дня температуру воды необходимо снизить на 1° и таким образом довести температуру ванны до 20–21 °C.

Ванны для ног. Тоже очень простой метод закаливания организма. Принимается ванна для ног при температуре воды 18–19 °C. В первые несколько дней время процедуры – не более 1 мин. Затем оно увеличивается на 1 мин, потом еще на 1 и т. д. В течение месяца продолжительность ванны для ног должна быть доведена до 8-10 мин.

Есть и другой способ закаливания ног: ежедневно на ночь обмывать их холодной водой. В первое время температура воды должна быть 16–17 °C, постепенно она снижается до 6–7 °C.

Прохладная общая ванна. Температура воды при прохладной ванне должна быть 21–23 °C.

Общая прохладная ванна принимается в течение 1-3-5 мин, более точное время определяется индивидуально.

Холодная общая ванна. Она принимается при температуре воды 20 °C и ниже после соответствующей подготовки организма. Это одна из самых эффективных закаливающих процедур, но она несет существенную нагрузку на организм. Ее продолжительность – 1–2 сек. Длительность такой процедуры можно увеличить, но она не должна вызывать озноб. Холодная общая ванна оказывает также и лечебное воздействие при нарушении кровообращения, связанное с варикозным расширением вен, геморроем.

При приеме холодной ванны процедура проводится в теплом помещении, так как организм не должен подвергаться дополнительному охлаждению. По окончании процедуры следует тепло одеться и находиться в теплом помещении некоторое время.

Контрастные ванны. Это разновидность местных ванн, при которой та или иная часть тела испытывает попеременное воздействие то холодных, то теплых раздражителей. Для проведения этой процедуры следует опускать верхние или нижние конечности в сосуд то с теплой, то с холодной водой. Конечность держать в теплой воде не менее 2 мин, в холодной 10–15 сек. Такое чередование продолжать до 10 раз. Температуру теплой воды рекомендуется постепенно повышать, а холодной – понижать.

Ванны с наполнителями. Чтобы усилить оздоровительное воздействие ванн, рекомендуется добавлять в воду различные наполнители как растительного, так и минерального происхождения.

Сауна. По существу, сауна представляет собой разновидность горячих суховоздушных ванн. Оздоровительный эффект достигается усилением под действием горячего воздуха кровоснабжения слизистых оболочек дыхательных путей, повышением процессов обмена и мощнейшим потогонным действием, в результате чего происходит очищение организма. Все эти процессы также способствуют снижению напряжения нервной системы. Необходимыми правилами нахождения в сауне должны стать постепенность увеличения температуры и длительность пребывания. Так как температура воздуха в сауне повышается от пола к потолку, прием процедуры нужно начинать с нижней полки, а по мере привыкания организма к воздействию высоких температур переходить на верхние. Перед началом процедуры следует принять душ. Продолжительность пребывания в сауне определяется в зависимости от самочувствия. Первый заход не должен быть более 10 мин, после чего надо выйти из сауны для охлаждения и отдыха. Для охлаждения рекомендуются холодное обмывание, обливание, душ, ванна или бассейн с прохладной водой. Даже для привычных к сауне людей общее пребывание в ней более 2 ч нежелательно. После окончания процедуры необходим получасовой отдых, для ослабленных – лучше в лежачем положении.

Баня. Баня, кроме своего основного назначения – помыться и отдохнуть, – обладает мощным профилактическим и лечебным действием. Она значительно расширяет диапазон закаливающих температур до 90-100 °C.

Если учесть, что зимой, например, на Руси исстари было принято сразу же после парной выскакивать зимой на мороз и валяться в снегу, то нижний уровень температур опускается до минусовых значений. Таким образом, перепад закаливающих температур может составлять и свыше 100 °C.

Банные процедуры действуют на организм следующим образом:

– при прогревании всего организма происходит стимуляция функционирования многих органов и систем (в частности, системы кровообращения, пищеварения, спинного и головного мозга, легких, мышечной системы и т. д.);

– ускоряется движение крови и лимфы, устраняются застойные явления в организме;

– за счет воздействия горячего сухого пара активизируется обмен веществ; в бане «сгорают» излишки холестерина, и это уберегает человека от таких неприятных заболеваний, как атеросклероз, ожирение, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и др.;

– усиливается потоотделение, очищаются поры кожи, что препятствует образованию угрей и облегчает кожное дыхание;

– горячий сухой пар и горячая вода уничтожают большинство присутствующих на поверхности кожи микроорганизмов и тем самым снижают вероятность возникновения грибковых заболеваний кожи;

– поскольку в бане сочетаются воздействие горячим паром и воздействие холодной водой, то происходит закаливание организма; банные процедуры могут быть названы в числе других средств профилактики гриппа и простудных заболеваний, они являются хорошей тренировкой механизмов терморегуляции;

– исследования показывают, что в бане выделяется с потом до 1,5 л жидкости (помощь почкам), нормализуется водно-солевой обмен;

– так как в бане мягко удаляются омертвевшие клетки эпидермиса, поверхность кожных покровов очищается, поэтому в значительной степени повышается функционирование кожи;

– происходит эффективное очищение организма; с потом в большом количестве выделяются продукты обмена веществ;

– усиливается выход кровяных телец из депо; таким образом, можно утверждать, что баня обновляет кровь;

– улучшается сон.

Но всегда следует помнить, что банные процедуры – это довольно большая нагрузка на организм. Поэтому, посещая баню, нужно быть особенно внимательным к самочувствию и неукоснительно выполнять некоторые правила:

– нельзя посещать баню на голодный желудок и сразу же после еды;

– не следует принимать алкоголь перед банными процедурами и после них;

– все процедуры разумно выполнять постепенно, надо давать организму время на адаптацию. Очень важен бывает психологический настрой: прежде чем входить в баню, нужно посидеть несколько минут в предбаннике; нельзя, едва войдя в парилку, подниматься на верхний полок;

– не следует сразу мочить голову, поскольку вода отличается хорошей теплопроводностью и в результате повышается вероятность теплового удара. В парилке вообще уместно использовать головной убор;

– заходить в парилку нужно 2–3 раза и находиться в ней по 8-10 мин; не следует сидеть в ней до головокружения и потемнения в глазах – это слишком опасно;

– окунаясь после парилки в бассейн или обливаясь холодной водой, не следует доводить себя до озноба.

Посещать баню нельзя:

– после инфаркта миокарда;

– после травмы головного мозга;

– во время гипертонического криза;

– при сердечной недостаточности;

– при почечной недостаточности;

– при склерозе сосудов;

– при всех состояниях, сопровождающихся повышением температуры тела;

– при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (особенно если есть склонность к кровотечениям);

– при малокровии;

– при туберкулезе;

– при эпилепсии;

– при воспалительных заболеваниях кожных покровов;

– при болезни Боткина и др.

Баня помогает довольно быстро восстановить утраченные организмом функции. Человек, организм которого ослаблен после длительной болезни или хирургической операции, может без всяких сомнений посещать баню, однако банные процедуры он должен принимать с осторожностью, соблюдая меру и не нагружая организм.

Необходимые в бане предметы: мыло, мочалка, веник, головной убор, махровое полотенце или простыня. При выборе мочалки предпочтение отдается мочалке из липового лыка или других природных материалов. Веник изготавливается из тех пород деревьев (или кустарников), ветви которых отличаются гибкостью. Кроме березовых ветвей, можно использовать ветви ясеня, клена, смородины, можжевельника. Для аромата и целительного воздействия в веники иногда добавляют пучки трав, например ромашки, крапивы, мяты, зверобоя. Веник, изготовленный накануне похода в баню, можно использовать сразу, сполоснув его теплой водой. Но не всегда бывает возможность приготовить свежий веник. Сухой веник требует запаривания. Нельзя сразу заливать веник горячей водой – с него облетят все листочки. Сначала веник замачивается в прохладной воде, потом постепенно добавляется горячая вода. Процедура замачивания и запаривания веника должна занимать несколько часов – до тех пор, пока веточки не станут гибкими. Образовавшийся настой веток и листьев рекомендуется использовать при мытье головы и для ополаскивания тела.

Применение в бане веника представляет собой своеобразную форму самомассажа, способствующего улучшению кровоснабжения мышц, суставов, связок.

Знатоки банных процедур различают несколько основных приемов использования веника:

1. Опахивание, при котором веником не столько прикасаются к телу, сколько нагоняют на тело жар (при этом хорошо пользоваться двумя вениками – по одному в каждой руке).

2. Поглаживание, когда веник только касается тела и по существу размазывает пот.

3. Похлестывание, при котором сначала веник поднимается повыше, где самый жаркий воздух, встряхивается (чтобы набраться жара) и затем опускается на тело, после чего делается несколько похлестываний; потом веник опять нужно поднять и встряхнуть, чтобы он набрался жара, и продолжать процедуру, не забывая поворачивать веник и воздействовать на тело обратной, еще не остывшей стороной; при похлестывании никогда не следует применять силу, так как смысл процедуры не в физическом воздействии, а в воздействии жаром.

4. Растирание, когда левой рукой листва слегка прижимается к телу, а правая рука медленно ведет веник.

5. Компресс, при котором сначала веник встряхивают высоко над головой, а когда он наберется жару, прижимают к телу на несколько секунд (в течение этого времени можно похлестывать по венику другим веником).

Сначала с использованием всех перечисленных приемов обрабатывается спина, затем грудь, причем нагрузка должна быть значительно меньшей: особенно следует щадить область сердца (ее вообще можно прикрыть мочалкой). Направление движения веником – от ног к голове; возле головы веник останавливается. Чем сильнее в бане сухой жар, тем осторожнее должны быть движения веником.

На целебных свойствах пара можно остановиться отдельно. Хочется подчеркнуть одну его особенность, которая, как это ни парадоксально, имеет самое прямое отношение к здоровью человека. Использование настоев и отваров для получения пара в бане дает возможность вводить их с помощью легочного и кожного дыхания непосредственно в кровь. Не случайно в русской народной медицине широко использовались в парных банях настои листьев ежевики, малины, мать-и-мачехи, медуницы, черной смородины, крапивы, цветков и листьев зверобоя, кипрея, череды, чабреца, душицы, липы, цветков ромашки, хвои. Широко применялся и мед.

Если время от времени поливать раскаленные камни заранее приготовленным настоем (или отваром) некоторых растений, банная процедура будет намного приятнее. Можно для этой цели использовать траву душицы, чабреца, цветки жасмина, зверобоя, листья крапивы, мяты, липовый цвет и т. д.

Превосходной профилактической и лечебной процедурой является массаж в бане. Его принято делать перед мытьем или перед последним заходом в парилку. Лучше всего, если массаж делает специалист, однако приемы массажа не сложные, и необходимые навыки получить может каждый.

Тот человек, который делает массаж, сначала должен намылить руки, чтобы они скользили по телу, и лишь затем может приступать к процедуре. Массаж всегда делается по ходу движения лимфы в лимфатических сосудах, от периферии к центру; на сами лимфатические узлы (подмышечные, шейные, надключичные, подключичные, паховые и др.) массажист воздействовать не должен. Массаж рук делается от пальцев к плечам; массаж ног – от стоп к паху; спина массируется от середины позвоночника по кругу (в направлении движения часовой стрелки); грудь – от грудины по кругу (тоже по часовой стрелке); область крестца и поясницы массируется по направлению снизу вверх и несколько в стороны; область шеи, наоборот, сверху вниз и в стороны – к лопаткам. С особой тщательностью массируются стопы, при этом оказывается воздействие на рефлекторные зоны.

Наиболее часто применяемые приемы массажа – поглаживание, разминание, растирание, вибрация и т. д. Хороший массаж можно сделать с помощью сильных водных струй – в душевой после парилки. Водный массаж можно закончить контрастным душем.

Мыться с мочалкой следует уже после массажа. Ее использование, во-первых, является как бы продолжением массажа, а во-вторых, эффективно очищает кожные покровы (в том числе и от мертвых клеток).

Снимая чувство усталости, баня дарит человеку ощущение легкости во всем теле, бодрость, хорошее настроение.

Баню и сауну хорошо чередовать с холодным душем, а то и купанием в проруби. Сразу же после горячей бани тело не успеет остыть в ледяной воде. Такое купание, длящееся несколько секунд, не повредит человеку, даже не закаленному.

Закаливание с помощью хождения босиком

Хождение босиком – одно из самых древних средств закаливания. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.

Общеизвестно, что между подошвой и слизистой верхних дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь. При охлаждении ног у незакаленного человека резко понижается температура слизистой носоглотки, вследствие чего обычно возникают насморк и кашель.

Обувь, создавая для ног постоянный комфортный микроклимат, способствует снижению функции ступней, что влечет за собой простудные заболевания. Хождение босиком, наоборот, повышает активность механических и терморецепторов, и организм быстро адаптируется к местному охлаждению.

Особенно полезно ходить босиком по мокрой траве (после дождя и по росе). Кстати, травы и сами выделяют соки, многие из которых обладают определенными лечебными свойствами, что повышает оздоровительную эффективность закаливания.

Летом, в теплую погоду, продолжительность хождения босиком для здоровых людей не ограничивается, слабым и болезненным надо начинать с 15–20 мин (можно по нескольку раз в день). Осенью, весной и в холодные летние дни хождение босиком ограничивается погодными условиями, при этом нельзя допускать, чтобы ноги ощущали холод более 3–4 мин.

Начинать заниматься хождением босиком можно в любое время года в квартире. Продолжительность процедуры – до появления ощущения холода. Хождение босиком хорошо сочетать с массажем подошвы, для этих целей используйте песок, мелкие камушки, насыпанные в какие-нибудь лоточки, ящички, резиновые коврики. Возьмите палку диаметром 5-10 см, изрежьте ее так, чтобы она стала ребристая, и катайте ее босыми ногами – эффект будет потрясающий.

Приучив ноги к холоду, можно практиковать непродолжительные (до 3 мин) «прогулки» босиком по снегу, лучше всего по свежему, только что выпавшему, или тающему. Перед выходом следует разогреться энергичными движениями до ощущения тепла во всем теле, а после такой «прогулки» тщательно растереть ступни ног.

Более легким способом закаливания и укрепления организма, чем хождение по снегу, является хождение по мокрой простыне, разостланной на полу. Простыня эта должна быть намочена в холодной воде и несильно отжата. Можно начинать хождение по этой мини-ванне, а затем перейти к хождению в ванне по массажному коврику или отжимкам тех трав, которые вы применяли для лечебной ванны. Процедура длится не менее 5 мин. Следующий этап хождения босиком, как бы по холодному ручью, можно проводить под краном с холодной водой, и пройти следует не менее 107 шагов. Это число пришло от тибетских монахов, которые считали его священным. Эта процедура хорошо укрепляет защитные силы организма и наполняет тело энергией жизни.

Закаливание хождением по стерне (жнивью)

В старину умели ходить по стерне. Понятно, что она колючая, и без подготовки ходить по ней очень больно. Но польза от этого хождения большая. Стерня действует как массажер-аппликатор, только еще лучше. Сначала попробуйте пройти по стерне всего несколько шагов. Делайте это расслабившись, глубоко дыша, расправив плечи и ни в коем случае не через силу. После хождения босиком ноги нужно тщательно вымыть, а при сухой коже смазать кремом.

Отправляясь в поход, полезно обернуть стопы свежими листьями одуванчика, мать-и-мачехи, подорожника, чистотела или лопуха: антисептические свойства этих растений способствуют размягчению мозолей, предупреждают образование отеков, потертостей, проникновение инфекций и потение ног. В такой «обертке» стопам мягко и ногам легко шагать.

Купание в естественных водоемах

Для купаний на открытом воздухе используются как пресноводные водоемы (река, озеро, ручей, искусственные сооружения), так и морские акватории. Естественно, что морские купания более полезны, так как морская вода обладает дополнительным комплексом целебных свойств.

Рекомендуется начинать купание с 2–3 мин при температуре воды 16–17 °C, при естественном прогревании воды постепенно увеличивая продолжительность процедуры. Если температура воды в водоеме достигнет 22–23 °C, то продолжительность купания может быть доведена до 14–15 мин.

При купании в водоеме следует придерживаться определенных правил:

– ни в коем случае не купаться в холодной воде после активных физических упражнений;

– при ощущении зябкости (озноба) не купаться в холодной воде;

– погружаться в холодную воду надо постепенно;

– погрузившись в холодную воду, следует активнее двигаться (плавать, нырять и т. д.);

– после окончания купания насухо вытереться полотенцем и растереться им.

Сразу после закаливающих водных процедур (особенно после купания в естественном водоеме) необходимо активное движение – бег, прыжки, выполнение статических упражнений. Организм при этом хорошо и быстро согреется.

После 2–3 лет подготовки здоровые люди могут подумать и о высшей форме закаливания – круглогодичном плавании. В 1-й год, начав весной или летом с купаний в воде температурой 18–20 °C, можно продолжать это благое дело до октября-ноября, во 2-й год – до декабря, а на 3-й или даже 4-й год уже можно плавать в проруби, но не дольше 40–60 сек. Приучая себя к зимнему плаванию, надо соблюдать 3 основных принципа: постепенность, посильность и последовательность.

Купание в крапиве

Купаться можно не только в воде. На пользу своему здоровью попробуйте купание в крапиве. Крапива – это не только сорняк, но и известное лечебное растение. Купание в крапиве полезно при радикулите, подагре, артрите, артрозе. Если у вас здоровое сердце и нет кожных заболеваний и аллергии, смело входите в заросли крапивы и купайтесь на здоровье.

Глава 2. Оздоровление организма

Оздоровление возможно двумя путями. Первый путь – это увеличение уровня жизненной силы (энергии) путем использования оздоровительных систем, а в экстренных случаях – применение натуропатических методов оздоровления в виде раздельного питания, голодания, скоростного очищения.

Второй путь – это увеличение жизненной силы и выравнивание биоэнергетического поля путем получения энергии от донора, который умеет без ущерба для своего здоровья передавать свою биоэнергию.

Естественное здоровье является следствием жизни в гармонии с законами природы. Гармония с законами природы подразумевает соблюдение следующих факторов:

– не слишком напряженные физические упражнения;

– использование свежей пищи, содержащей все элементы для поддержания жизни;

– использование солнечных и воздушных ванн, чистого свежего воздуха;

– использование чистой воды для очищения и закаливания;

– положительное мышление.

Для оздоровления своего организма необходимо составить план оздоровительных мероприятий.

Первый шаг на этом пути – это провести терапию своего образа жизни, составляя еженедельник или даже ежедневник по изменению своих привычек. Затем следует заняться очищением организма, включая очищение не только физического тела, но и души.

При составлении своей индивидуальной оздоровительной программы важно соблюдать следующие правила:

– воздействие должно быть на все уровни организма: физический, энергетический, эмоциональный, духовный;

– программа должна быть максимально эффективной, максимально комфортной, простотой и доступной;

– программа должна выполняться в реальных условиях;

– она должна соответствовать индивидуальности и возрасту.

Иными словами, чтобы обрести здоровье душевное и физическое, нужно много работать над собой, постоянно самосовершенствоваться. Уже говорилось, что при выполнении оздоровительной программы удобно составлять ежедневник оздоровительных мероприятий. С учетом состояния вашего здоровья и личных склонностей свой ежедневник здоровья вы можете составить на основе программы, предлагаемой ниже. Очень важно выработать оптимальную для себя программу, соблюдать последовательность и систематичность ее выполнения. Старайтесь ежедневно делать пометки напротив каждого из пунктов в вашем ежедневнике здоровья.

Не беда, если в первые две недели в результате самоконтроля выявится, что вы пока не очень хорошо справляетесь, ведь сразу изменить свои привычки нелегко.

Ежедневник здоровья поможет вам не только вести наблюдение за отрицательными и положительными явлениями (тенденциями) в состоянии вашего здоровья, но и позволит упорядочить вашу жизнь, сделает ее более комфортной.

Главное – не отступать и верить, что благодаря выполнению по возможности всех пунктов программы вы достигнете успеха в любой из доступных областей жизнедеятельности и надежно оградите себя от болезней.

Какие же условия необходимы для того, чтобы успешно осваивать эту программу?

– Старайтесь ложиться спать до 23 ч, так как организму надо восстановить утраченные силы.

– Для укрепления памяти перед сном мысленно «отмотайте» назад кадры уходящего дня: подведите итоги (плюсы/минусы), поставьте перед собой задачи на будущий день.

– Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время, чтобы ваш организм получил полноценный отдых. Женщинам полезно спать 7 ч, мужчинам – 8 ч в сутки.

– Обязательно завтракайте каждое утро, потому что это самая необходимая для вас пища, она укрепляет энергетику и физические силы.

– Утром врачи настоятельно рекомендуют перед напряженным трудовым днем освобождать кишечник, лучше всего этот процесс активизирует стакан горячей воды, выпитый натощак.

– В течение дня пейте больше простой очищенной воды: она не только выводит шлаки из организма, но и является отличным средством избавления от отрицательных эмоций, стрессов, неуравновешенных психологических состояний.

– Старайтесь дневное и вечернее время посвящать выполнению разных упражнений – как динамических, так и статических. Особенно важным для укрепления организма является дыхание животом. Его рекомендуется выполнять не меньше трех раз в день.

– Находясь на работе, в обеденное время не сидите в душном помещении, не упускайте случая подышать свежим воздухом, принять солнечные ванны.

– На обед отдавайте предпочтение пище из натуральных продуктов. Всякого рода дешевую, быстрого приготовления пищу, в том числе полуфабрикаты, супы из пакетиков, старайтесь не употреблять.

– Во время еды тщательно прожевывайте пищу.

– Уделите время полезному проведению досуга. Эстетическое наслаждение восстанавливает утраченную энергию организма, лечит душу и тело.

– Сохраняйте положительный настрой до конца дня, как бы это ни было трудно, не позволяйте отрицательным эмоциям владеть собой.

– На ужин много не ешьте. Тяжелую – острую, копченую, мучную – пищу лучше исключить из вечернего рациона.

– Перед сном полезно совершать прогулки, пробежки, вдыхая чистый воздух.

Примерный распорядок дня при оздоровлении организма

1. Подъем в 6.30.

2. Выпить стакан воды.

3. Физическая зарядка (от 15 до 30 мин).

4. Контрастный душ, обливание.

5. Завтрак (в основном растительная пища: винегрет, салаты, фрукты или можно приготовить такой завтрак: с вечера налить в кружку кефир, насыпать туда 2 ст. л. сырой промытой гречки, накрыть марлей. Утром выпить стакан воды, сделать зарядку, съесть гречку с кефиром, после чего 4 ч ничего не принимать, кроме воды).

6. Обед в 13.00–14.00: фрукты, овощи, соки.

7. Вечером ешьте, что хотите, но только немного. Мясо, рыбу, яйца можно есть 2–3 раза в неделю, в основном в 18–19 ч, только перед этим надо поесть зелени.

8. Отдохнуть, завершить домашние дела.

9. В 20.00–20.30 прогулка в сочетании с бегом трусцой.

10. Вернувшись домой, принять контрастный душ.

11. Вечерний просмотр телевизора, чтение, музыка, интеллектуальная работа и т. д.

12. Ложитесь спать в 22.00.

Оздоровление через голодание

Еще более мощным очищающим организм действием отличается дозированное голодание. Смысл голодания в том, что, лишившись обычного питания, организм изыскивает внутренние резервы. А таких резервов очень много: это жировая ткань, всевозможные наслоения и наросты на стенках сосудов, на внутренних органах и суставах. Организм, будучи отлаженной саморегулирующейся системой, при полном голодании пускает в пищу прежде всего то, что не нужно для жизнедеятельности: больные и слабые клетки и ткани, не принимающие активного участия в работе. Одновременно голодание мобилизует защитные силы организма. Поэтому из правильно проведенной серии голоданий человек выходит оздоровленным, похудевшим, в сущности – помолодевшим.

Поль Брэгг на своем примере доказал, что секрет здоровья и долголетия заключается в регулярном очищении, в потреблении чистой воды и пищи. По его мнению, лучшим средством очищения организма от накапливающихся в нем недоокисленных продуктов биохимических процессов, от всевозможных ядов и шлаков является периодическое голодание. Брэгг рекомендовал раз в неделю проводить 24-36-часовые, а раз в три месяца – 7-10-дневное голодание. «Чтобы наслаждаться бесконечным здоровьем, надо работать над собой», – говорил Брэгг.

Голодание по своему действию на организм сходно с бегом в том, что происходит выделение эндорфинов, которые оказывают слабое наркотическое, противоболевое действие, улучшается настроение, появляется чувство спокойной радости, уравновешенности, гармонии с природой. Голодание сходно с бегом и по глубинным механизмам воздействия на организм, при которых запускается компенсированный ацидоз крови, улучшающий усвоение кислорода клетками, оно стимулирует иммунитет и т. д. Возникновение «второго дыхания» у бегунов обусловлено именно этим ацидозом. В то же время следует отметить, что голодание действует гораздо эффективнее бега в связи с большей длительностью воздействия и постепенностью адаптации к голоду всего организма. Но еще более эффективно действует совместное поочередное использование голодания и бега.

Голодание является мощным средством «генеральной» уборки, при голодании организм очищается от старых, дефектных, больных клеток, патологической микрофлоры, активизируются все ферментные процессы и, главное, иммунная система. Организм переходит на новый биоэнергетический уровень, что, в свою очередь, как бы обновляет организм, омолаживая его. Существует довольно много литературы о голодании, мы только суммируем приведенные в литературе сведения и даем методику, которую можно использовать дома.

В качестве профилактики различных заболеваний многое авторы рекомендуют примерно одну и ту же схему: каждую неделю голодать 1,5–2 суток, один раз в месяц – 3 суток, в квартал – 7 суток и в год – 14–21 день. Конечно, в остальное время следует придерживаться раздельного питания.

Более сильным воздействием обладает длительное голодание, которое используется как с профилактической, так и с лечебной целью. Запомните, голодание, особенно длительное, лучше проводить вместе с единомышленниками под наблюдением врача, предварительно очистив кишечник, печень, почки.

Что дает человеку воздержание от пищи:

– очищение;

– омоложение;

– прилив энергии;

– отдых системе пищеварения;

– улучшение состояния кожных покровов;

– обострение органов чувств – человек начинает лучше видеть, слышать, осязать;

– ощущение собственной привлекательности;

– уверенность в своих силах;

– снижение остроты аллергических реакций;

– снижение веса;

– улучшение сна;

– повышение иммунной защиты.

Благоприятное действие голодания способствует не только очищению организма от вредных веществ, но это еще и разновидность стрессотерапии.

Лечебное голодание находит все более широкое применение, причем эффективность его при многих болезнях оказывается гораздо выше, чем традиционных методов лечения. Важно отметить, что короткие курсы голодания – до 7-10 дней – можно проводить самостоятельно. Однако неправильное проведение как голодного периода, так и, в особенности, восстановления после голода может вызвать серьезные нарушения в организме.

Дозированное голодание является естественным фактором стимуляции физиологической регенерации. Оно способствует обновлению тканей всего организма, а также очищению организма от шлаков (продуктов обмена веществ, которые постепенно накапливаются в клетках и тканях). Необходимо отметить, что очень длительные курсы проведения голодания могут нанести вред здоровью.

Взять, например, такое распространенное заболевание, как простуда. Сколько потрачено сил и средств, чтобы найти «виновника» заболевания и средство лечения, а результата нет. Дело все в том, что простуда – это своего рода очистительная и лечебная процедура, проводимая самим организмом в случае самоотравления продуктами распада веществ, и обусловлена простуда тем, что больной сам не помогал себе вовремя избавляться от этих продуктов распада. Не существует более быстрого способа избавления от избытка токсинов, чем голодание. Заболевший простудой должен немедленно прекратить прием любой пищи, кроме воды или фруктовых соков, больше находиться в постели в хорошо проветриваемой комнате, сделать 2–3 клизмы.

Доказано, что безопасная для организма потеря веса составляет 20–25%, а при голодании даже в течение 25–30 дней она равна 12–18%.

Но если переборщить с голоданием, то можно нанести вред и собственному здоровью. Следует отметить, что трехдневное голодание имеет гораздо меньше противопоказаний, чем более длительное. Поэтому оно, в отличие от более длительного, может проводиться практически любым человеком, знакомым с основными принципами проведения голодания и выхода из него.

Противопоказания к проведению голодания

– Инсулинозависимый диабет в периодах обострения (хотя и его лечат голодом, постепенно уменьшая дозы инъекций).

– Вторая половина беременности и период кормления грудью. Но и беременным женщинам (даже на 8-9-м месяце!) при простудах и других болезнях можно голодать по 1–3 дня.

– Далеко зашедшие формы тяжелых заболеваний (рак, туберкулез) с обездвиженностью больного. Однако бывали случаи достижения положительных результатов при специальном уходе за такими больными.

– Болезни крови, тиреотоксикоз, гломеруло– и пиелонефрит, недостаточность кровообращения.

– Многие острые хирургические заболевания.

– Обширные нагноительные процессы внутренних органов (абсцессы, гангрены и некоторые другие).

– Слабоумие и тяжелые формы некоторых психоневрологических заболеваний, когда с больным нет контакта или он обездвижен.

– Диффузные болезни соединительной ткани с обездвиженностью человека.

При ряде сердечно-сосудистых заболеваний (стенокардии, гипертонии и др.) необходимо голодать только под постоянным присмотром врача.

Показания к проведению голодания

Голодание вам поможет, если вы страдаете такими заболеваниями, как ожирение, гипертоническая болезнь, атеросклероз, остеохондроз позвоночника, болезнь Бехтерева, реактивные полиартриты, ревматоидный артрит, подагра, артрозы; хронические энтероколит, панкреатит, холецистит и гастродуоденит; аллергические заболевания, в том числе бронхиальная астма, нейродермит, экзема; псориаз и др.

Показания к назначению дозированного лечебного голодания продолжают расширяться. Многие исследования свидетельствуют о высокой эффективности голодания, в том числе и длительного (до 45–50 дней), при раковых заболеваниях.

Методы лечебного голодания

В настоящее время используются следующие виды лечебного голодания: абсолютное («сухое»), полное («влажное»), комбинированное (абсолютное и полное), фракционное, ступенчатое.

При проведении голодания выделяют три основных периода: подготовительный, разгрузочный (само голодание) и восстановительный.

Подготовительный период

Большое значение имеет психологическая подготовленность к голоданию. Если голодание организовано и проводится так, что человек воспринимает его как игру в голод, успеха достичь будет намного легче. Когда же к дозированному голоданию приступают с боязнью, недоверием, результат может оказаться и нежелательным. Одновременно должна быть положительная установка на лечение, знание необходимости проведения гигиенических процедур, прекращение курения и приема алкоголя, а также осведомленность о процессах, наступающих в организме, субъективных и объективных их проявлениях.

Поэтому, прежде чем голодать, следует ознакомиться с книгами П. Брэгга, Ю. Николаева, Г. Войтовича, Г. Малахова, и хорошо, если такие книги будут у вас на весь период голодания. Регулярное перечитывание этих изданий даст отличную моральную поддержку.

Это подготовка психологическая, а в качестве физиологической советуем за неделю перед голоданием перейти на растительную диету – это позволит очистить организм и во время голодания не перетруждать себя частыми клизмами. Мы считаем, что при нормальном течении голодания клизмы надо делать 3 раза: в первый день голодания, в середине голодания и при выходе из него.

Разгрузочный и восстановительный периоды голодания имеют некоторые особенности в зависимости от вида лечебного голодания (полное, абсолютное, комбинированное и др.) и будут изложены в следующих разделах.

Полное лечебное голодание

Полное, или «влажное», голодание (без ограничения приема воды) используется наиболее часто. Просидев неделю на растительной пище и покушав последний раз в 18 ч вечера, вы перед сном в 22–23 ч принимаете солевое слабительное (50–60 г магнезии сернокислой растворить в 200–250 мл воды). Утром, после освобождения желудка, рекомендованы клизма и контрастный душ, который советуем принимать не реже 2 раз в сутки (хорошо очищает кожу и выводит шлаки).

А дальше все очень просто: на завтрак – вода, на обед – вода, на ужин – вода и т. д. Воду пить не менее 1,5 л в сутки, можно любую, какую привыкли, но лучше талую или дистиллированную, хотя это несущественно, можно также использовать отвары из трав (мяты, шиповника), щелочные минеральные воды типа «Ессентуки», «Боржоми» и др.

Что еще важно при голодании? Свежий воздух – чем больше, тем лучше, хорошая физическая нагрузка – лучше всего ходьба на свежем воздухе (2–3 ч), регулярная очистка языка от налета мягкой щеткой, сауна или парилка 2 раза в неделю. Также подальше держитесь от мест приготовления и приема пищи. Курение опасно, так как могут быть обмороки из-за спазма сосудов, а также раздражение слизистой желудка никотином и смолистыми веществами. Аллергикам не следует носить синтетическую одежду, пользоваться косметикой и стиральными порошками. И так до выхода из голодания.

Длительность разгрузочного периода зависит, прежде всего, от цели (лечение или профилактика), имеющегося опыта в проведении голодания, вида и формы заболевания (острое или хроническое), возраста, переносимости голодания. Минимальный срок голодания определяется моментом достижения «кетоацидотического криза», который у большинства пациентов при полном голодании наблюдается на 7-9-е сутки.

Как правило, достаточно 12–14 суток воздержания от приема пищи. Однако при наличии бронхиальной астмы, полиартритов, псориаза, других заболеваний, не поддающихся обычной медикаментозной терапии, и при хорошей переносимости голодания целесообразно увеличение продолжительности разгрузочного периода до 18–21 суток. Более длительное ограничение в пище нецелесообразно, так как плохо переносится больными; исключение составляют онкологические больные, для которых показано голодание до 40–45 дней.

Типичное течение разгрузочного периода можно условно разбить на три довольно четко выраженные стадии.

Стадия пищевого возбуждения отмечается в первые 2–3 суток. На отсутствие пищи организм реагирует стрессом, в результате которого мобилизуются внутренние энергетические резервы, повышается обмен веществ. При этом к концу вторых суток резко снижается доля углеводов в энергообеспечении организма, а на третьи сутки более чем в 2 раза возрастает мобилизация жировых ресурсов (в том числе триглицеридов и холестерина). Это имеет большой физиологический смысл, так как запасы углеводов невелики (до 0,5–0,8 кг гликогена в составе печени и скелетных мыши), их полное окисление обеспечивает достаточное количество энергии лишь в первые сутки. Жировые же энергетические резервы неизмеримо выше. В среднем у человека массой 70 кг содержится до 12–16 кг жировой ткани, что эквивалентно 100–150 тыс. ккал. Этих запасов достаточно для поддержания основного обмена веществ в течение 50–70 суток.

К концу первой стадии начинается активация иммунитета. Субъективно стадия пищевого возбуждения характеризуется выраженным чувством голода, головными болями, слабостью, нарушением сна, острой реакцией на вид и запах пищи, на разговоры о еде. Иногда отмечается болезненность «под ложечкой», «сосущие» боли в животе, чувство дискомфорта и усиленная перистальтика кишечника. В промывных водах после клизм наблюдается выделение значительного количества каловых масс. Отмечается быстрая потеря массы тела, особенно у полных (до 1–2 кг за сутки), главным образом за счет выведения из организма воды.

В этот период большое значение имеет отвлечение от мыслей о еде, прогулки на свежем воздухе, чтение книг по голоданию, важно также не находиться в местах приготовления и приема пищи.

Стадия нарастающего кетоацидоза (вторая стадия) длится с 3–4 до 7–9 суток голодания. В это время заканчивается переход с углеводного типа обмена веществ на жировой, что сопровождается появлением недоокисленных продуктов распада жировых компонентов, поступлением их в кровь (ацетон и др.). Развивается обменное закисление крови. С началом активного использования жировых депо организма (подкожно-жировой слой, сальник, брыжейка) возрастает нагрузка на печень, где осуществляется расщепление триглицеридов до свободных жирных кислот с их последующим окислением, а также синтез липопротеидов высокой и низкой плотности. С 5-7-х суток полного голодания отмечается умеренное повышение холестерина в крови, являющееся преходящим, так как холестерин активно используется для синтеза желчных кислот и кортикостероидных гормонов. В печени из жирных кислот синтезируются кетоновые тела (ацетон, ацетоуксусная и В-оксимасляная кислоты), играющие роль основного источника энергии (до 60–70%) для мозга, сердечной и скелетной мышц.

Одновременно с 3-4-х суток полного голодания организм начинает функционировать более экономично. Уменьшается ударный сердечный выброс и частота сердечных сокращений. Снижается основной обмен (до 30–50% от исходного). Параллельно снижению уровня адреналина и норадреналина (стрессорные вещества) в крови возрастает концентрация кортикостероидных гормонов (кортизола, гидрокортизона, альдостерона), оказывающих выраженное противовоспалительное действие.

В этот период притупляется чувство голода. Появляются запах ацетона изо рта и «металлический» привкус во рту, а на языке – беловато-серый налет. Иногда отмечаются выраженная общая слабость, сонливость днем и нарушение ночного сна, реже – тошнота и рвота. Как правило, более тяжело переносится первое голодание. Рекомендуется временно ограничить физическую активность, больше находиться на свежем воздухе, пить щелочные минеральные воды. Суточная потеря массы тела составляет 0,3–0,7 кг и обусловлена начинающимся активным расщеплением жиров.

Наряду с уменьшением частоты сердечных сокращений (48–60 в мин), отмечается понижение артериального давления. У некоторых на фоне имеющейся гипотонии могут наблюдаться ортостатические обмороки, поэтому необходимо медленно вставать с постели, избегать резких движений. При возникновении стойкой гипотонии (менее 80/60 мм рт. ст.) продолжать голодание не рекомендуется.

К концу II стадии состояние обычно существенно улучшается. Стадия компенсированного кетоацидоза начинается обычно на 7-9-е сутки полного голодания, с началом активного использования кетоновых тел. В это время содержание кетоновых тел уменьшается и обменный ацидоз компенсируется. Это и есть кетоацидотический криз, проявляющийся улучшением самочувствия, уменьшением чувства голода, слабости, головных болей. Происходит стабилизация экономного эндогенного питания. В крови повышается содержание глюкозы (синтез из кетоновых тел и глюкогенных аминокислот) и уменьшается количество холестерина и триглицеридов. До 14-20-х суток полного голодания не происходит существенного использования белковых структур организма (плазменного и мышечного белка). От 70 до 90% общего расхода энергии обеспечивается за счет окисления триглицеридов жировых депо и кетоновых тел. Адаптация организма к условиям голодания становится более совершенной. Если при этом не происходит экстренных затрат энергии (физические перегрузки, травмы, термические воздействия и др.), организм человека способен выдержать голодание в течение 1,5–2 месяцев и более.

На этой стадии организм полностью адаптируется к условиям полного голодания. Как правило, отмечается исчезновение или значительное уменьшение жалоб и проявлений болезней. В крови нормализуется содержание глюкозы, холестерина, калия, мочевины, билирубина. Суточная потеря массы тела постепенно уменьшается и составляет 0,2–0,3 кг за сутки во второй половине разгрузочного периода на фоне эндогенного питания.

Внешними проявлениями правильно проведенного лечебного голодания в это время являются следующие признаки: постепенное очищение языка от налета вплоть до его корня, постепенное исчезновение неприятного запаха изо рта, ощущение постоянной сухости во рту сменяется влажностью.

Критерии завершения всего разгрузочного периода:

– появление чувства голода и сновидений на пищевые сюжеты;

– полное очищение языка от налета;

– отсутствие каловых масс в промывных водах после клизм;

– стойкое улучшение клинической симптоматики имеющихся болезней.

Особенности питания в восстановительном периоде голодания определяются, в первую очередь, имевшими место заболеваниями. Для лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нарушением обмена веществ (ожирение, остеохондрозы, обменные остеоартрозы) целесообразно использовать соко-фруктово-овощную диету.

Лицам с заболеваниями пищеварительной системы рекомендуется применение щадящей диеты. Во-вторых, имеет значение длительность разгрузочного периода, то есть непосредственно голодания.

Восстановительный период

В восстановительном периоде выделяют 3 основные стадии.

Астеническая стадия продолжается первые 2–4 суток и характеризуется общей слабостью, эмоциональной неустойчивостью, быстрой утомляемостью. Иногда появляется чувство дискомфорта или ноющие боли «под ложечкой», связанные с усилением двигательной активности ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Реже наблюдаются нарушения сердечного ритма (экстрасистолия). В этот период происходит обратный переход от эндогенного (за счет внутренних ресурсов) к обычному экзогенному питанию, что создает существенную нагрузку для организма.

В зависимости от заболеваний назначается фруктовый или овощной сок, наполовину разбавленный водой (яблочный, грушевый, персиковый, томатный, морковный и др.), либо крупяные отвары (рисовый, пшеничный) и каши на воде, без сахара и соли (гречневая, пшенная, рисовая). Вес в течение первых 2–3 суток восстановления продолжает снижаться. На третьи сутки, как правило, появляется самостоятельный стул. В противном случае следует назначить очистительную клизму.

Стадия интенсивного восстановления длится в зависимости от срока разгрузочного периода (обычно равна его половине). Отмечается улучшение самочувствия и настроения, появление аппетита, увеличение веса. С 5-7-го дня используют гречневую, овсяную, пшенную каши на молоке, овощные пюре, винегреты, хлеб, сливочное масло, кефир, творог, орехи, мед. Особое внимание надо обратить на тщательное пережевывание твердой пищи. Не рекомендуется употребление мяса, рыбы, яиц и грибов, а также поваренной соли. Редко на этой стадии у пациентов наблюдаются подкожные отеки, в первую очередь под глазами. Это, как правило, связано с употреблением поваренной соли или продуктов с высоким ее содержанием (соленые огурцы, сельдь, черный хлеб, сыр и т. д.). В этом случае рекомендуется придерживаться бессолевой диеты, пить мочегонные травы (отвары листьев толокнянки, плодов можжевельника, листьев брусники, березы, почечный чай).

Стадия нормализации характеризуется полным восстановлением всех физиологических функций организма, стабилизацией массы тела, переходом к обычному питанию.

Основные моменты восстановления после курса голодания:

– весь период могут быть сильнейшие отеки и повышение артериального давления;

– в начале восстановительного периода не допускается употребление жирных, белковых (мясопродуктов, яиц, рыбы, грибов) и богатых рафинированными углеводами продуктов (сахара, хлебобулочных и мучных) в связи с тем, что во время голодания ферментативная активность поджелудочной железы, печени, желудка и тонкого кишечника резко снижается, практически до нуля. При употреблении такой пищи, к тому же в больших количествах, произойдет резкая активация этих детренированных органов с последующей их декомпенсацией, в результате чего могут развиться панкреатит, диабет, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, не исключены серьезные аллергические осложнения;

– недопустимо употребление жареных, копченых и острых продуктов, так как они могут вызвать раздражение слизистой оболочки ЖКТ, печени и поджелудочной железы;

– в этот период запрещены также алкоголь и курение, крепкий чай и кофе;

– при аллергических заболеваниях (бронхиальной астме, экземе и др.) необходимо исключение сенсибилизирующих продуктов на период восстановления, так как это может привести к обострениям. Такие люди могут начинать восстановление с сыворотки из-под свежей простокваши.

Абсолютное («сухое») голодание

Ограничение и пищи, и воды (абсолютное голодание) начало применяться в клинической практике только в начале 90-х годов XX века. Те, кто голодал, знают, что организм во время обычного голодания не испытывает особой потребности в жидкости, что приходится пить воду насильно. И этому есть научное обоснование: на каждый килограмм расщепляющегося жира (или гликогена) освобождается ежесуточно до 1 л эндогенной воды. Потери жидкости организмом через кожу, легкие и почки при обычных условиях невелики и составляют от 1,5 до 2 л в сутки. Таким образом, дефицит воды не превышает 0,5–1 л ежесуточно, что в условиях сниженного основного обмена веществ является вполне физиологически допустимым. Если абсолютное отсутствие пищи и воды не превышает 3–4 суток, обезвоживание организма не выходит за границы легкой степени (рабочие «горячих» цехов теряют за смену до 5 л пота, то же случается и в сауне и парилке).

Поэтому обычно используется непродолжительное (1-3-суточное) абсолютное («сухое») голодание. Проведение абсолютного голодания, так же как и показания к нему, имеет свои особенности.

В подготовительном периоде и в процессе его не назначаются слабительные средства и очистительные клизмы. С начала первых суток «сухого» голодания одновременно прекращается прием и пищи, и воды.

Разгрузочный период проходит в те же 3 стадии, что и при полном голодании, но сроки наступления их сокращаются. Стадия пищевого возбуждения продолжается несколько часов (очень индивидуально), стадия нарастающего кетоацидоза – от 1 до 3 суток. Уже на третьи сутки абсолютного голодания наступает кетоацидотический криз, после которого самочувствие пациентов значительно улучшается (стадия компенсированного кетоацидоза).

Вопреки устоявшемуся мнению, что «сухое» голодание субъективно переносится тяжелее «влажного», наблюдается скорее обратная зависимость.

Чувства жажды у пациентов не возникает (за исключением небольшой сухости во рту), чувство голода и плохое самочувствие, вызванные кетоацидозом, проходят быстрее.

При проведении «сухого» голодания наблюдается более раннее и более полное расщепление жиров. Снижение веса при избыточной массе тела составляет от 2 до 3 кг за сутки, причем 40% теряемой массы приходится на воду, 30–40% – за счет расщепления жировой ткани, 15–20% – за счет убыли тощей массы тела, главным образом гликогена печени и скелетных мышц.

Абсолютное (сухое) голодание эффективно при лечении больных с гипертонической болезнью I–II стадии, бронхиальной астмой, аллергозами, обменными артропатиями, особенно сочетающимися с выраженным алиментарно-конституциональным ожирением (II–IV степени), при склонности к задержке жидкости в организме и образованию отеков. Показана более высокая эффективность «сухого» трехсуточного голодания по сравнению с трехсуточным «влажным» при лечении больных бронхиальной астмой.

Обычно трое суток абсолютного голодания соответствуют семи-девяти суткам полного голодания без ограничения воды. Хороший эффект дает комбинирование абсолютного и полного голодания.

В то же время необходимо помнить, что «сухое» голодание свыше 3 суток нежелательно, так как оно субъективно плохо переносится и может привести к выраженному обезвоживанию организма.

Использование абсолютного голодания противопоказано при наличии желчнокаменной и мочекаменной болезни, тромбофлебитов и выраженного варикозного расширения вен, нарушений свертываемости крови и во всех остальных случаях абсолютных противопоказаний для голодания.

Комбинирование «сухого» и «влажного» голодания

Сначала проводится 2-3-суточное сухое голодание по методике, описанной выше (без слабительных, клизм и воды). Затем переходят на полное голодание по обычной методике, но с ограничением воды до 600–800 мл в сутки.

Комбинирование абсолютного и полного голодания позволяет за двухнедельный срок добиться результатов, аналогичных трехнедельному. При этом быстрее наступает кетоацидотический криз и интенсивнее снижается масса тела, раньше нормализуется артериальное давление, снимаются воспалительные проявления.

Ступенчатое лечебное голодание

В этом случае следует чередовать без перерыва 3–4 коротких голодания по 5–7 дней с еще более короткими (3-4-дневными) периодами восстановления после каждого. Голодание (разгрузочный период) ведется до первых клинических проявлений кетоацидотического криза, то есть до перехода на эндогенное питание, наступающего обычно на 5-7-й день голодания. Используется при плохой переносимости длительных сроков голодания, а также при необходимости сдвинуть с мертвой точки обмен веществ, например при ожирении.

Показания к прекращению голодания

– Категорическое нежелание продолжать голодание.

– Тяжелое течение кетоацидоза, не снимаемое минеральными водами, содой, промыванием желудка.

– Повторные ортостатические обмороки.

– Стойкие нарушения сердечного ритма.

– Проявления нарастающей недостаточности кровообращения.

– Непрекращающиеся приступы печеночной и почечной колики.

– Выраженное урежение (40 уд/мин и менее) или учащение (110–120 уд/мин и более) пульса.

Пример одной из схем голодания

Продолжительность 14 дней (время обновления клеток в желудке).

– В течение 3–4 дней следует перейти на вегетарианскую пищу, затем начать голодать. Ежедневно делать клизму. Принимать не менее 1,5–2 л талой воды.

– Двигательный режим на свежем воздухе не менее 2–3 ч, при этом ходьбу сочетать с бегом трусцой не менее 5–8 дней. Водные процедуры ежедневно: контрастный душ, ванна, обливания теплой, холодной водой, желательно один раз в неделю, а то и чаще – сауна. Делать массаж позвоночника, чем интенсивнее, тем лучше, показана физическая зарядка.

– Для устранения запаха полоскать рот содовой водой. Стараться не носить синтетику, не участвовать в приготовлении пищи, тем самым исключая эмоциональный фактор, связанный с приемом еды. Через 2–3 дня у вас просто исчезнет желание есть.

– В случае возникновения болей никаких лекарств, кроме анальгина, не принимать. Боли пройдут сами. При появлении озноба теплее одеваться.

– В первый раз через 5–6 дней, а при повторных голоданиях через 2–3 дня может появиться слабость, головокружение. Принимать чуть подсоленную или минеральную воду до исчезновения дискомфортных явлений. Достижение эффекта контролируется по исчезновении налета на языке, который с помощью салфетки следует все время очищать.

– Большую роль при голодании играет психологически настрой, а также поддержка окружающих. Наградой вам будет ощущение, как будто вы родились заново. Вы вступили на тропу здоровья, с которой трудно свернуть.

– Обратите внимание во время голодания на следующее обстоятельство: если температура тела в первые дни незначительно повышается – это нормально, но если она понижается несмотря на теплую одежду, то голодание необходимо прекратить. Если у больного наблюдается изменение ритма сердца, тахикардия или брадикардия, то, прежде чем переходить к длительным голоданиям, надо подольше поголодать по 1–2 дня.

Выход из голодания

Многие отмечают, что голодание нужно прекращать, когда возникло неодолимое чувство голода, очень хочется есть. Не надо пренебрегать этим, но вы можете поголодать даже больше, чем 14 суток.

Время выхода из голодания – половина срока. Пищу принимать малыми порциями, все тщательно пережевывать, даже воду и соки пить маленькими глотками.

1-й день: соки, разведенные в соотношении 1: 1 с водой.

2-й день: соки натуральные, овощи, фрукты, овощной суп.

3-й день: добавить сухофрукты, кисломолочные продукты, мед.

4-й день: добавить орехи, семечки, каши.

5-й день: добавить горох, фасоль.

6-й день: добавить хлеб (грубого помола).

7-й день: постепенно добавлять пищу, которая нравится. Через 8-10 дней можно включить в рацион мясо, рыбу, яйца.

Методика голодания – это серьезно, особенно когда проводится первый раз. Голодание гораздо лучше переносится на фоне приема урины.

Существует двоякое мнение о проведении клизм во время голодания: одни говорят – делать, другие – нет. Так как при голодании идет большая потеря жидкости, то необходимо большое количество жидкости для очистки всей внутритканевой структуры.

Клизмы делать надо обязательно. Воду кипятить и первую клизму делать комнатной температуры, вторую – чуть теплой (39 °C) и держать, пока не всосется.

Следует заметить, что воду в прямую кишку надо впускать малой струей или порционно, тогда не будет резкого воздействия на слизистую кишечника. Вечернюю клизму вообще надо постараться оставить в организме, тогда легче будет переносить голод. Клизмы лучше делать утром и вечером, это облегчает общее состояние.

Для клизм хорошо использовать свекольный сок, вводить его нужно со второй клизмой, которая должна оставаться в организме (500–600 г тертой свеклы залить кипятком, кипятить 15–20 мин, настоять, укутав, 1–1,5 ч, процедить и в соотношении 1: 10 (а в дальнейшем – 1: 1) использовать для клизмы).

Во время голодания наступают побочные эффекты: повышенное слюноотделение, бессонница, налет на языке, который нужно счищать.

Запомните правило: лучше голодать короткое время от 3 до 14 суток. Это даст больший эффект, чем длительное голодание, так как оно опасно без медицинского контроля.

Оздоровление через использование целительных свойств сознания и положения тела

Здесь собраны и систематизированы упражнения, отличающиеся от упражнений других видов гимнастики моментами фиксированных положений. Эта гимнастика особенно полезна для людей среднего и пожилого возраста, а также для людей любого возраста при заболеваниях суставов (артрит, полиартрит, остеохондроз и т. д.), при некоторых болезнях нервной, сердечно-сосудистой и лимфатической систем – в качестве как профилактики, так и лечения. Гимнастика положений может быть полезна и при калькулезном холецистите. Рекомендуется выполнять эти упражнения и людям, вынужденным вести малоподвижный образ жизни, людям, занятым умственной деятельностью или ослабленным в результате длительного заболевания.

Каждое движение в данном виде гимнастики заканчивается определенным положением на время фиксации, которое составляет 10–15 сек (в индивидуальном порядке по необходимости это время может быть увеличено до 30 сек и даже более). Мышцы, ответственные за выполнение движения, остаются все время фиксации в напряжении. После каждого упражнения должно обязательно следовать расслабление – на 15–20 сек.

1. Радостное настроение, вызываемое искусственно, заставляет организм вырабатывать особо целебные вещества – эндорфины. Во время радостного приподнятого настроения нервная, гормональная и все остальные системы организма работают в совершенно ином – целительном – режиме.

2. Радостное настроение расправляет и поднимает ауру человека. Она напоминает пушистую елочку, ветви и иголки которой смотрят вверх. Во время болезни аура опускается вниз, как ветви и листья у ивы плакучей.

3. Концентрация или сосредоточение внимания на каком-то участке тела позволяет в этом месте уплотнять полевую форму жизни и восстановить его нормальную структуру, даже на физическом уровне. Когда человек с положительными, радостными мыслями сосретотачивается на каком-либо участке (снаружи или внутри) своего тела или организма, он притягивает к нему энергию полевой формы жизни. Начинается энергетическое целительство.

4. Особые статические положения тела с правильным эмоциональным настроем действуют как резонаторы и сильнейшим образом впитывают в себя окружающую энергию, укрепляясь за ее счет.

5. За счет всего вышеуказанного индусские и китайские мастера древности создавали «пилюли бессмертия» и омолаживали свой организм. Они придавали ему необыкновенные свойства и качества.

Вы можете использовать нижеследующие методики с огромной выгодой для себя: лечить, укреплять и омолаживать свой организм. Ваша задача – внимательно выполнять все так, как там описано.

Важное условие: все упражнения должны выполняться в состоянии эмоционального покоя; нужно постараться отгородиться от тревог, проблем, беспокойных мыслей. Вообще всякое лечение – это в первую очередь покой. Очень важно уметь обеспечить себе душевный покой, душевное равновесие. При выполнении любой процедуры важна сосредоточенность на ней. Ничего нельзя делать наспех – лучше вообще не делать. Покой и душевное равновесие обеспечивают значительно большую восприимчивость; в сосредоточенности есть элемент самовнушения.

Прежде чем приступить к выполнению комплекса упражнений гимнастики положений, рекомендуется сделать небольшую разминку с использованием упражнений обычной гимнастики. Во время выполнения упражнений надо следить за дыханием; оно должно быть ровным и глубоким (всегда нужно помнить, что поверхностное дыхание – неправильное дыхание).

Наклоны головы

При этом упражнении (как и при нижеследующем) разрабатываются суставы между затылочной костью и I шейным позвонком, а также суставы шейных позвонков, связочный аппарат, мышцы шеи.

Исходное положение – стоя, руки на бедрах или свободно опущены. Максимально наклонить голову вперед, стараясь коснуться подбородком грудины. Оставаться в этом положении 10–15 сек.

Затем максимально отклонить голову назад, чтобы затылком ощущалась образовавшаяся на шее плотная кожная складка. Оставаться в этом положении на время фиксации. Далее выполняются наклоны головы к левому плечу, к правому плечу. Вряд ли получится коснуться ухом плеча, но к этому надо стремиться. Упражнение заканчивается положением на время фиксации. При выполнении упражнения может отмечаться легкое похрустывание в шейном отделе позвоночника. Но это должно приниматься как хороший знак.

Повороты головы

Исходное положение – стоя, руки на бедрах или свободно опущены. Делается медленный с напряжением мышц шеи поворот головы влево – как принято говорить, «до упора». Голова удерживается в таком положении на время фиксации. Если появляется болезненность в шее, напряжение мышц надо несколько ослабить. Сделать аналогичный поворот головы вправо.

Сведение и разведение плеч

При этом упражнении активно разрабатываются плечевые суставы, а главное – реберно-позвоночные, акромиально-ключичные, грудино-ключичные и грудино-реберные суставы.

Исходное положение – стоя, руки на бедрах или свободно опущены. Оба плеча одновременно подаются вперед – будто в стремлении соединиться. Задействованные при этом движении группы мышц должны быть в состоянии максимального напряжения. Положение удерживается в течение времени фиксации. Далее выполняется обратное движение – максимальное разведение плеч; при этом лопатки должны коснуться друг друга, большие же грудные мышцы предельно растянуты. Положение на время зафиксировать.

Упражнение «Скат»

Это упражнение для плечевого пояса.

Исходное положение – стоя, руки, переплетенные пальцами, заведены за голову. Упражнение заключается в максимальном отведении локтей назад. Положение удерживается на время фиксации.

Упражнение «Крест»

Исходное положение – стоя, руки, поднятые до уровня плеч, разведены в стороны (тело принимает форму креста). Руки максимально напряжены в локтевых суставах и удерживаются в этом положении в течение времени фиксации.

Упражнение «Очковая змея»

Исходное положение – стоя, руки на уровне плеч, разведены в стороны. Согнув руки в локтевых и лучезапястных суставах, сжав кулаки, коснуться кулаками плеч. Удерживать положение в течение времени фиксации.

Упражнение «Лапа кошки»

Исходное положение – стоя, руки свободно опущены вдоль тела. Нужно сжать кулаки и при этом кисти выгнуть вперед, чтобы рука напоминала лапу идущей кошки. Зафиксировать положение.

Упражнение «Поза богомола»

Исходное положение – стоя. Руки соединить локтями и слегка согнуть в локтях, предплечья прижать друг к другу, кисти направить вперед. Удерживать положение в течение времени фиксации.

Упражнение «Цветок»

Исходное положение – стоя, руки на бедрах. Не отрывая рук от бедер, максимально вывести их локтями вперед. Зафиксировать положение.

Упражнение «Ветряная мельница»

При выполнении этого упражнения нагрузка ложится на межпозвоночные суставы – в основном грудного, поясничного отделов позвоночника.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Максимальный поворот влево. Положение удерживается в течение 12–15 сек, затем максимальный поворот корпусом вправо.

Прогибание и выгибание позвоночника

Исходное положение – стоя на четвереньках. Максимально прогнуться животом вниз. Время фиксации – 12–15 сек. Затем после некоторого расслабления максимально выгнуться вверх (угрожающая поза кошки), время фиксации можно увеличить до 20 сек. Далее следуют изгибы позвоночника в одну и другую стороны (до ощущения легкой болезненности). При выполнении данных упражнений могут быть похрустывания в межпозвоночных суставах, что не должно настораживать и тем более пугать. Эти упражнения хороши для разработки связочно-суставного аппарата позвоночника, а также для мышц спины и живота, улучшается кровоснабжение спинного мозга и внутренних органов, упражнения способствуют устранению застойных явлений во внутренних органах.

Упражнение «Линейка»

Исходное положение – лежа на полу на спине. Напрягая мышцы спины, прижаться к полу всем позвоночником (насколько это возможно); обязательно постараться прижаться поясничным отделом позвоночника. Удерживать это положение 30–40 сек.

Упражнение «Гребешок»

Это упражнение для пальцев рук – особенно полезно для межфаланговых суставов.

Исходное положение – стоя. Свести между собой пальцы обеих рук – как будто ими удерживается стекло. Сжать руки так, чтобы фаланги пальцев прижались друг к другу, а ладони одна другую не касались. Удерживать это положение 15–20 сек.

Упражнение «Корзинка»

Это упражнение также для пальцев рук (задействуются межфаланговые суставы и пястно-фаланговые суставы) и для локтевых суставов.

Исходное положение – стоя. Пальцы плотно переплести, затем, вытягивая руки перед собой и не расцепляя пальцев, вывернуть сплетенную «корзинку» ладонями вперед. Удерживать руки в этом положении в течение времени фиксации; причем стараться максимально прогибать их в локтевых суставах.

Упражнение «Солнце»

Это очень простое упражнение для пальцев рук, при котором разрабатываются суставы (запястно-пястные и межзапястные) и связки кисти. Рекомендуется почаще выполнять его людям, работающим на компьютере, а также людям, которых начинают беспокоить боли (ревматоидного характера) в мелких суставах.

Исходное положение – стоя, руки держать перед собой. Развести пальцы максимально широко, чтобы они напоминали лучи восходящего солнца, и удерживать в таком положении до 30 сек; мышцы кисти должны находиться в напряжении. Расслабиться.

Упражнение для пальцев ног

Исходное положение – стоя. Привстать на цыпочки и стоять так 20–30 сек. Расслабиться.

Упражнения для голеностопных суставов

Исходное положение – стоя. Максимально вывернув стопы носками в стороны, стоять так 30–40 сек. Расслабиться. Далее максимально вывернуть стопы носками внутрь. Время фиксации – то же.

Упражнение «Крючок»

Исходное положение – сидя, ноги прямые, сомкнуты. Тянуть носки на себя, добиваясь при этом максимального напряжения передних мышц голени (передней большеберцовой мышцы, длинного разгибателя пальцев, длинного разгибателя большого пальца стопы); при этом упражнении пятки как бы устремлены вперед. Удерживать положение 20–25 сек.

Упражнение «Струна»

Это заключительное упражнение комплекса. Исходное положение – стоя. Привстать на цыпочки и, подняв руки вверх, максимально вытянуться (можно в это время представить себя натянутой струной). Удерживать положение в течение 25–30 сек.

После выполнения всего комплекса упражнений ощущается прилив бодрости и силы.

Оздоровление дыханием

В системе оздоровления дыхание и дыхательные упражнения имеют очень большое значение. Оно определяется не только тем, что в процессе дыхания организм снабжается кислородом, без которого немедленно остановятся все происходящие в нем окислительные реакции, а значит, и жизнь. Если неправильное питание скажется на вашем здоровье только через месяцы, а может быть, и годы, то на остановку дыхания организм реагирует мгновенно: достаточно и нескольких минут, чтобы он погиб. Уже через 5–7 мин в коре головного мозга, лишенной кислорода, происходят необратимые изменения.

Дыхание задает тон умственной деятельности, кровообращению, питанию, терморегуляции, то есть всем важнейшим процессам жизнедеятельности человеческого организма, обеспечивающим его взаимосвязь с окружающим нас миром.

Во время дыхания кровь насыщается кислородом, затем эта насыщенная, богатая кислородом кровь бежит по телу, по всем венам, артериям, капиллярам и питает его, чтобы человек мог двигаться, работать, жить. Дыхание – лучшее лекарство для человека. Дыхание – это регулятор обмена веществ и воспроизводства энергии и способ ее распределения.

Хочу еще раз напомнить, что максимальный эффект оздоровление дает лишь в том случае, если вы следуете всем рекомендациям в комплексе.

Оздоровление через дыхание надо начать с самого простого упражнения. Попробуйте вдохнуть воздух и мысленно, усилием воли как бы направить его, скажем, в ноги. И вы почувствуете, как туда устремился поток живительной силы. Сделайте выдох и проделайте то же самое с руками и другими частями тела.

Если даже с первого раза у вас не получается, постарайтесь просто внушить себе это ощущение, «промыслите» его. И, главное, не огорчайтесь. Причин первоначальной неудачи может быть две: или ваш организм «заболочен» избыточными дегенеративными тканями, как это бывает, скажем, при остеохондрозе, или вам никогда раньше не приходило в голову «прислушиваться» к состоянию собственного организма, изучать его. Несколько тренировок, и дело пойдет на лад.

Сознательный контроль за распределением поступающей с воздухом при парадоксальном дыхании энергии позволяет нам проследить, как при вдохе она спускается по позвоночнику (заднему срединному каналу), а при выдохе поднимается по передней брюшной стенке (переднему срединному каналу). Или, наоборот, можно проследить подъем энергии по заднему срединному каналу вместе с вдохом, а с выдохом опускать энергию вниз по передней поверхности туловища.

Наиболее эффективным дыхательным упражнением, способствующим восстановлению здоровья и долголетия, является дыхание нижней частью живота. Для нас, европейцев, оно кажется противоестественным. Жителям же Востока, привыкшим сидеть на полу, скрестив ноги в позе лотоса или на пятках, это упражнение более привычно. Достоинство его в том, что оно активизирует артериальное и венозное кровообращение.

Однако полноценное дыхание низом живота – это, используя спортивную терминологию, норма мастера спорта. Чтобы овладеть им, нужны длительные тренировки, освоение различных дыхательных поз, умение концентрировать энергию в энергетическом центре, который расположен на расстоянии 4 см ниже уровня пупка.

Когда человек дышит низом живота, он находится в исключительно выгодном положении для оптимизации диафрагмального дыхания.

Дыхательные упражнения могут выполняться в любой из трех поз: стоя, сидя и лежа. Главное при этом – добиться самопогружения, что составляет основу аутогенной тренировки.

Помните, что дыхательные упражнения не являются моделью правильного дыхания. Они предназначены для того, чтобы внести коррективы в программу автоматического управления дыханием, заложенную в наше подсознание, исправить дефекты, возникшие в ней под влиянием противоестественного образа жизни.

Прежде чем начинать занятия дыхательной гимнастикой, необходимо поставить перед собой четкие цели и задачи. Главная цель и задача, естественно, вернуть себе здоровье. При этом человек должен отдавать себе отчет в том, что успех не будет ни скорым, ни легким.

Главный принцип обучения дыханию – постепенное, но неуклонное движение вперед. Начинающий часто теряет энтузиазм чуть ли не с первых минут после начала упражнений. Он может сложить руки, встретившись с трудностями, вполне естественными для новичка. Этот недостаток стойкости можно объяснить двумя причинами: недостатком доверия к самой дыхательной терапии и, может быть, отсутствием четкой цели при выполнении дыхательных упражнений. Цели должны быть реальными, достижимыми, определяющими отдельные, небольшие этапы продвижения вперед. Чтобы дисциплинировать себя и усилить эффект упражнений, следует сразу же определить для себя время, когда вы сможете ими заниматься, лучше, если оно будет строго постоянным и приходиться на одни и те же часы.

Еще до того, как начать заниматься дыхательной гимнастикой, вы должны ясно представлять себе, что существует два типа дыхания: обыкновенное натуральное и очень искусственное, включающее в себя большие задержки дыхания, ряд других сложных элементов. Начинать надо с овладения натуральным дыханием, но при непременном участии сознания, с учетом анатомических особенностей нашего дыхательного аппарата.

Следует помнить, что полость носа у нас устроена достаточно сложно. Продольная перегородка разделяет ее на две половины, каждая из которых в свою очередь разделена на три канала. Нижний, грубый, предназначен для выдоха, средний имеет выходы в лобные и гайморову полости, а также связан с полостью уха, верхний предназначен для вдоха.

Особое значение принадлежит брюшному дыханию, которое является, наряду с грудным, неотъемлемым элементом сознательного натурального дыхания и очень близкого к нему йоговского полного естественного ритмичного дыхания. И само полное ритмичное дыхание предполагает, что вдох производится максимальный в следующей последовательности: сначала выпячивается живот, потом область диафрагмы и ребра, завершается он в надключичных областях. Выдох производится в обратном порядке: втягивается живот, поднимается диафрагма, сжимаются ребра и, наконец, надключичные мышцы.

Хочу еще раз напомнить, что в рамках оздоровления в акте дыхания решающее значение имеет энергетическая составляющая вдыхаемого воздуха. Поэтому дыхательными упражнениями лучше не заниматься там, где воздух беден легкими аэроионами. Лучшее место – лес, берег реки, озера, городской парк в ранние утренние часы. Но богаче всего воздух горный. В домашних условиях можно использовать лампу Чижевского.

Прежде чем проводить комплекс упражнений, поясним, как проводятся дыхательные упражнения, которые в комплексе психофизической зарядки играют большую роль, потому что способствуют появлению чувства бодрости, энергии. Но сначала вы должны научиться глубоко и ритмично дышать. Глубоко – значит полной грудью, животом. Правильное дыхание состоит из трех компонентов: диафрагмального дыхания, нижнего грудного и верхнего грудного. На восемь счетов (восемь ударов сердца) делайте полный вдох и на восемь – выдох. Попробуйте вначале отработать и усвоить элементы дыхания отдельно: ощутить диафрагмальное, нижнее и верхнее грудное дыхание.

Диафрагмальное дыхание

Вдох делается обязательно через нос и одновременно через сжатую голосовую щель так, чтобы при этом получался легкий шипящий звук. Попробуйте произнести звук «и-и-и» на выдохе обычным путем, затем продолжайте этот звук, уже закрыв рот. Потом произнесите этот же звук на вдохе с закрытым ртом. Чуть расширьте голосовую щель, и вы получите тот звук, который требуется. После небольшой тренировки у вас получится. При подобном препятствии получается сильная струя воздуха, которая устремляется в отдаленные уголки легких, в «спящие», неработающие альвеолы. Кроме того, отрицательное давление в грудной полости ускоряет движение скопившейся в области живота крови, что облегчает работу сердца.

Диафрагму многие медики называют вторым сердцем. «Диафрагма, – писал А. С. Залманов, – это хорошая мельница, работающая на благо питания организма. Систематически сжимая печень, диафрагма облегчает, а может быть, и направляет поток желчи, обеспечивает кровообращение печени. Сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке».

Итак, вы начали вдох. Диафрагма, эта мощная широкая мышца, мягко отодвигается вниз и одновременно происходит выпячивание живота: чем больше опустится диафрагма, тем сильнее выпятится живот. Выдох делается через рот, через сжатые трубочкой (или сложенные в виде щели) губы. В обоих случаях важно, чтобы воздух выходил не свободно, а с некоторым сопротивлением. При этом дополнительно еще раскрываются некоторые альвеолы.

Изолированное диафрагмальное дыхание следует проводить на счет четыре: четыре удара сердца – вдох, четыре удара – выдох.

Грудью чаще дышат женщины, поэтому такой тип дыхания называется «по женскому типу»; дыхание с участием живота – дыханием «по мужскому типу».

Вы, по-видимому, уже сделали вывод, что лучше дышать животом. Переделать тип дыхания нелегко, но возможно. Кроме того, следует знать, что этот тип дыхания помогает улучшить работу не только сердца, легких, но и органов брюшной полости. Постоянное движение диафрагмы вверх и вниз массирует желудок, кишечник, печень. Замечено, что люди с этим типом дыхания меньше болеют воспалениями желчного пузыря, диабетом, нарушением работы кишечника.

Грудное дыхание

Состоит из нижнего грудного и верхнего грудного. При неподвижном животе вы начинаете вдох носом через сжатую голосовую щель. Грудная клетка постепенно увеличивается во всех направлениях, в том числе и в боковых. Когда грудь, наконец, наполнилась воздухом, вы быстро поднимаете руки вверх, отводя одновременно назад плечи. Это помогает воздуху проникнуть в верхние отделы легких. При грудном, изолированном дыхании и вдох, и выдох делаются тоже на четыре удара сердца.

Полное ритмичное дыхание

Итак, вы уже научились дышать глубоко, снабжая воздухом все уголки легкого, область живота. Теперь самый раз приступить к полному ритмичному дыханию, с которого вы фактически начинаете свою психофизическую зарядку. Делать его лучше всего натощак, два-три раза в день и не более 5–8 дыханий подряд. Лежа или стоя с закрытыми глазами, вы прислушиваетесь к биению сердца, улавливаете его ритм, приблизительно определяете продолжительность восьми сердечных сокращений. После сильного выдоха делаете вдох, как описывалось выше. С легким шумом воздух входит через гортань; живот постепенно увеличивается, становится, как упругий шар. Вот живот полон воздухом, вы уже не можете вдохнуть и подключаете нижнее грудное дыхание. Ребра медленно поднимаются, расширяя грудную клетку. Почувствовав, что грудь воздухом наполнилась, вы поднимаете руки кверху и отводите их за голову, осуществляете верхнее грудное дыхание. В это время живот непроизвольно опадает, уменьшается, то есть начался процесс выдоха. Таким образом, вдох плавно переходит в выдох.

Как мы и договорились, выдох делается через губы, сжатые трубочкой или сложенные щелью, и воздух выдувается с некоторым усилием. Вначале сжимается живот, затем грудная клетка. Вы опускаете руки, делаете максимальный выдох и тут же начинаете новый вдох. И так 5–8 раз подряд, но начинайте с 3–4 раз, не более.

Познакомимся еще с некоторыми видами дыхания, необходимыми для психофизической зарядки.

Попеременное дыхание через одну ноздрю

Прежде чем о нем говорить, подчеркнем важность носового дыхания. Давно замечено, что люди, которые не дышат носом, отстают в умственном развитии, у них хуже память, снижены все жизненные процессы. Отчего это происходит? Во-первых, дышать носом – явление естественное (человек не дышит носом только при болезненном состоянии). Функции носа разнообразны: обоняние, очищение вдыхаемого воздуха от пыли и согревание его зимой, борьба с вредной микрофлорой. Воздух, вдыхаемый носом, встречает целый ряд преград, поэтому при дыхании носом в грудной полости создается значительное разряжение воздуха. Это облегчает работу сердца, улучшает отток венозной крови от головы и уменьшает тем самым предпосылки для возникновения головных болей.

И еще: вдыхаемый носом воздух, двигаясь по нижним и средним ходам, ритмично охлаждает свод носоглотки и вентилирует основную пазуху черепа, которая своей задней стенкой граничит с очень важной железой – гипофизом. Для нормальной работы гипофиз нуждается в некотором ритмичном охлаждении, которого нет, если нет носового дыхания. При отсутствии охлаждения нарушается работа гипофиза, что в свою очередь отрицательно сказывается на многих функциях. Так что дышать носом необходимо. Что же получается при дыхании одной ноздрей? Когда мы с силой втягиваем воздух одной ноздрей, основная пазуха и гипофиз охлаждаются особенно сильно, что действует как мощный биостимулятор. В связи с этим не рекомендуется долго дышать таким образом: вполне достаточно 2–3 вдохов-выдохов одной и затем другой ноздрей. А теперь научимся это делать.

Зажмите пальцем правой руки правую ноздрю и на четыре удара пульса с силой вдыхайте левой (гортань сжимать не нужно, но вдох должен быть максимально глубоким и полным). Затем, зажав левую ноздрю, медленно выдыхайте через правую (на восемь ударов сердца). То есть вдох должен быть в два раза короче выдоха. Затем вновь вдыхайте уже правой ноздрей, зажав левую, и т. д. Делайте, когда научитесь, по два, затем по три дыхания, но не более четырех.

Прерывистое дыхание (очистительное)

Проводится оно в конце всех дыхательных упражнений. Вдох делается так же, как и при полном ритмичном дыхании, а выдох – путем мощного сокращения передней брюшной стенки и диафрагмы – через узкую щель между губами. Во время выдоха прижмите подбородок к груди и сожмите мышцы промежности. Это необходимо, чтобы предотвратить такие нежелательные явления, как повышение внутричерепного давления и расширение геморроидальных вен, которые могут возникнуть при резком повышении артериального давления во время прерывистого дыхания.

Итак, таких резких толчков нужно сделать 2–4 на каждом выдохе, а всего полных очистительных дыханий не более 2–3. Во время этого упражнения открываются дополнительные альвеолы в легких, происходит как бы их массаж, полностью обновляется состав выдыхаемого воздуха.

Медитативное дыхание

На чем основано действие медитации? Дело в том, что человеческое тело поддается управлению. Управлять им можно с помощью медитативной техники. Иногда болезнь может начаться с одной-единственной мысли, которую не удалось искоренить. Мысль эта становится привычной, она укореняется и разрастается в организме, приводя организм к дисгармонии, нарушая привычный ритм, то есть приводит к болезни. Повреждение одной системы вызывает сбой в работе других систем, одна болезнь влечет за собой множество других. Медитация как раз и может помочь найти причины болезни, убрать весь негатив, который накопился в организме. Медитация – это путь к себе, способ узнавания самого себя. В процессе медитации ваши мысли очищаются от повседневной суеты, от насущных забот, это помогает проникнуть в себя и обнаружить мысли и чувства, о которых вы уже давно забыли, но которые могли быть причиной вашей болезни.

Медитативное дыхание – важнейшая часть системы оздоровления, ее неотъемлемая часть. Оно настраивает организм на радость, на правильное восприятие действительности.

Начинают его выполнение прежде всего с дыхания через палец (даосская техника). Сосредоточьтесь на своем указательном пальце. Проследите за своим дыханием, его не надо замедлять или ускорять, просто дышите: вдох-выдох, вдох-выдох… С каждым вдохом мысленно немного увеличивайте длину выдоха. Теперь закройте глаза, расслабьтесь.

Мысленно представьте воздух, который вы выдыхаете. Вы можете окрасить его в любой цвет, но при этом важно отметить, что вдох наполняет вас прохладой, а выдох уносит тепло. Мысленно продолжайте следить за процессом дыхания. Чуть увеличьте контрастность и насыщенность воздушной струи. Цветное изображение процесса не столь важно, но помогает уловить суть процесса. Как только вы постигнете его, надобность в цветном изображении отпадет сама собой.

А теперь направьте вдохи и выдохи к пальцу. Представьте, что воздух входит через палец и выходит тоже через него, а не через рот или нос. Вдох холодит палец, насыщает свежей энергией. При выходе из пальца вместе с теплом выносится отработанный энергетический шлак. Медитативное дыхание наполняет вас энергией, которой так порой не хватает, а уносит из организма все ненужное, отработанное.

Теперь, когда вы знаете, как дышать, познакомимся с гимнастическими упражнениями, которые проводятся в постели и входят в комплекс упражнений психофизической зарядки.

Правила выполнения дыхательных упражнений

Упражнения следует выполнять в проветренном помещении или на свежем воздухе.

– Перед тем как приступать к упражнениям, высморкайтесь, если у вас насморк, освободите кишечник и мочевой пузырь.

– Любое дыхательное упражнение начинайте с энергичного выдоха.

– Приготовьтесь к выполнению упражнений, разогревая тело несколькими плавными движениями. Можно выполнить правильное потягивание.

– Выполняя дыхательные упражнения, старайтесь не напрягать мышцы лица, ноздрей и всего тела.

– Спина должна быть прямая, держите голову, шею и позвоночник на одной линии.

– Дыхание животом, грудной клеткой можно выполнять лежа, сидя или стоя. Остальные дыхательные упражнения можно выполнять сидя за столом или на полу в удобной позе (по-турецки).

– Дышите только через нос, кроме тех упражнений, которые требуют выдоха или вдоха через рот.

– Следите, чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха.

Обратите внимание на продолжительность вдоха и выдоха. Часто мы делаем вдох затяжной, с напряжением, а выдох – короткий и резкий. Это неправильно. Вдох нужно выполнять спокойно, без усилий и напряжения. А вот выдох постарайтесь растянуть, сделать хотя бы в два раза дольше, чем вдох. Правильный выдох помогает улучшить процесс дыхания, очистить дыхательные органы и обеспечить возможность правильного вдоха.

При плавном, спокойном, удлиненном выдохе расширяются и наполняются кровью сосуды. Тем, кто подвержен спазмам сосудов головного мозга, сердца, очень важно правильно наладить процесс выдоха.

Сосредоточиться на дыхательных упражнениях вам поможет следующая ассоциация. Представьте, что ваше дыхание – это голубой ручеек. Направляя этот ручеек во время выдоха на напряженные мышцы, вы поможете им расслабиться и снять негативные ощущения. Мысленное представление тока дыхания развивает способность к сосредоточению и отвлекает от посторонних размышлений.

Как научиться правильному выдоху? Для начала постарайтесь принять нужную позу: в каком бы положении вы ни находились во время упражнения (сидя, лежа, стоя), позвоночник удерживайте на одной прямой линии. Голову не опускайте, не сутультесь, прислонитесь, если есть возможность, спиной к ровной поверхности (спинке стула, стене, шкафу).

Теперь сделайте интенсивный выдох, рот при этом слегка приоткрыт. Потом сделайте вдох. Следите за тем, чтобы вдох шел через нос, а выдох – через неплотно сомкнутые губы. Представьте, что вы дуете на горячую воду в чайной ложке, но делаете это осторожно, так, чтобы вода не разлилась. Постепенно вы заметите, как удлиняется струя выдоха. Такое упражнение можно выполнять незаметно для других. И даже в транспорте.

Есть еще один хороший способ удлинить выдох. Для этого следует освоить ряд звукоподражательных упражнений с выдохом.

Упражнения на совершенствование и нормализацию дыхания

Выполняя эти упражнения, дышать следует свободно: при вдохе расширять ноздри и слегка разводить плечи; выдох делать протяжнее вдоха и завершать паузой, что благоприятствует естественному глубокому вдоху.

Упражнение для нормализации диафрагмального дыхания

Исходное положение – стоя, ноги врозь (сидя или лежа на спине). После усиленного выдоха, завершенного паузой, сделать глубокий вдох с помощью диафрагмы (с выпячиванием живота); медленно и протяжно выдохнуть, втягивая живот (слегка нажимая на него пальцами рук), и на 2 сек задержать дыхание. Повторить 4–6 раз.

Упражнение для нормализации грудного дыхания

Исходное положение – то же. Сделать вдох верхней частью легких, расширяя грудную клетку (расправляя при этом плечи и отводя несколько назад локти); максимально сужая грудную клетку, произвести выдох, завершив его паузой (задержкой дыхания в течение 2 сек). Повторить 4–6 раз.

Упражнение для нормализации полного дыхания

Сочетает в себе диафрагмальное и грудное дыхание. Является наиболее совершенным типом дыхания, позволяющим более глубоко и полноценно дышать, благоприятствует быстрому снятию утомления.

Исходное положение – стоя, ноги врозь, одна ладонь на груди, другая на верхней части живота. Медленно вдыхать сначала нижней частью легких (выпячивая живот) и продолжать наполнение легких, расширяя грудную клетку; после паузы выдыхать протяжно, одновременно втягивая живот и сужая грудную клетку; завершить упражнение задержкой дыхания на 3 сек. По мере тренировки дыхания можно доводить паузу до 10 сек. Повторить 4–6 раз.

Упражнение для нормализации ритмичного дыхания с удлинением выдоха

Исходное положение – стоя, ноги врозь. Выполнять полное дыхание, делая вдох на 2–3 счета, выдох – на 4–6. При последующих тренировках выдох удлинить до 7-10 счетов. Повторить 4–6 раз.

Это упражнение можно выполнять при ходьбе, сочетая счет с шагами.

Упражнение для нормализации равномерного дыхания с активизацией выдоха

Исходное положение – стоя, ноги врозь. Полный глубокий вдох через нос и удлиненный, предельно полный выдох через рот, имитируя задувание свечи. Повторить 4–6 раз.

Оздоровление через очищение организма

В процессе жизнедеятельности организм накапливает большое количество продуктов распада, всевозможных шлаков, образующихся в результате непрерывно протекающих биохимических реакций. Если эти шлаки вовремя не удаляются, происходит самоотравление организма, подавляется иммунная защита, а отсюда – нарушение функций различных органов и их патология. Проблема токсичности – одна из важнейших для современной цивилизации и, видимо, останется таковой в XXI веке. Здоровью человека угрожают многочисленные химические вещества, загрязнения воды и воздуха, радиация, ядерные отходы. С каждым годом люди потребляют с пищей все больше химикатов, принимают все больше лекарств, едят все больше сахара и рафинированных продуктов, все чаще прибегают к успокоительным или стимулирующим препаратам. Потому неудивительно, что растет число раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, артритов, аллергий, увеличивается количество страдающих ожирением, кожными заболеваниями. Врачи констатируют, что их пациенты все чаще жалуются на головную боль, усталость, кашель, суставные боли, проблемы с желудком, расстройство иммунной системы, сексуальные и психологические отклонения. Еще раз хочу подчеркнуть очевидную связь между интоксикацией организма и качеством жизни человека.

Ядовитые вещества могут поступать из окружающей среды, например, при дыхании, приеме пищи или физическом контакте. Большинство лекарств, пищевых добавок и аллергенов способны, уже попав в организм, генерировать там токсины. Можно сказать, что любое вещество, употребленное в чрезмерном количестве, может стать опасным.

Наконец, токсины генерируются самим организмом за счет его функционирования. В результате биохимических процессов и деятельности клеток возникают вещества, которые должны быть выведены из организма. Эти нестабильные молекулы, называемые свободными радикалами, представляют собой биохимические яды. Медики полагают, что именно они становятся причиной многих заболеваний. Если не найти противоядия этим биохимическим токсинам и не вывести их из организма, они начинают раздражать клетки и ткани, блокировать нормальные функции на всех уровнях, что порой приводит к воспалениям. Такие микроорганизмы, как кишечные бактерии, чужеродные бактерии, извне попавшие в организм, дрожжи и паразиты генерируют продукты обмена, с которыми человек должен как-то справляться. Да что там говорить: даже мысли и эмоции повышают биохимическую токсичность. Эти яды следует выводить из организма как можно скорее.

Конечно, здоровый организм сам справляется с выведением токсинов, проблема возникает лишь тогда, когда токсинов производится слишком много или процесс их выведения по каким-либо причинам становится менее эффективным.

Токсичным, по сути дела, можно назвать любое вещество, которое оказывает раздражающее либо какое-нибудь иное негативное воздействие на организм человека, подрывая его здоровье. Такое раздражение может быть результатом побочного действия фармакологических препаратов либо аномальных физиологических процессов. Сейчас стало модным принимать различные лекарства для «общего укрепления здоровья», а в них встречаются свободные радикалы, которые могут повлечь за собой дегенерацию тканей. Даже такие эмоциональные моменты, как плохое настроение, неприятные мысли, отрицательное влияние постороннего человека, не сложившиеся отношения в семье, могут вызвать образование токсинов в организме.

Интоксикация возникает всякий раз, когда человек потребляет больше, чем может переработать и выбросить из себя организм. Сбалансированность функций органов человеческого тела называют гомеостазом. Этот баланс нарушается, когда человек употребляет пищи больше, чем необходимо для его жизнедеятельности. Степень интоксикации организма зависит от дозы и активности токсина. Токсин может вызвать болезненные симптомы сразу или через некоторое время, как это бывает с некоторыми лекарственными препаратами и пестицидами, а иногда и через несколько лет (пример – рак легких от вдыхания асбестовой пыли). Если организм работает слаженно, если он обладает хорошей иммунной системой и функции выделения действуют отлично, то он сам справляется с ежедневным поступлением токсинов.

Я хочу рассказать о том, как избавиться от избыточных токсинов, слизи, запоров и от заболеваний, которые могут привести к скоплению в организме ненужных и вредных веществ. Процесс очищения помогает иммунной системе человека справляться с растущим количеством токсинов и патологических клеток, появившихся в его организме. Организм справляется с токсинами путем их нейтрализации, преобразования или выведения. К примеру, многие из антиоксидантов – витамины С и Е, бета-каротин, цинк, селен – могут нейтрализовать свободные радикалы. Печень помогает переводить многие вредные вещества в безвредные, а кровь относит их потом к почкам; печень также посылает шлаки через желчные протоки к кишечнику, через который они выводятся. Мы освобождаемся от токсинов и с потом, возникающим при активных физических упражнениях и при повышении температуры; пазухи выбрасывают скопившуюся мокроту; кожа освобождается от токсинов вместе с чешуйками. В процессе очищения многие люди учатся заново радоваться жизни. Даже небольшая детоксикация в течение нескольких дней улучшает самочувствие человека, а более длительная детоксикация, отказ от вредных привычек, изменение рациона питания могут вообще перевернуть его жизнь. Трудно найти человека, который не нуждался бы в очищении организма, в том, чтобы время от времени освобождать его от шлаков. Некоторым необходимо проводить такую очистку чаще или более интенсивно. Но надо только помнить, что очищение и детоксикация – лишь часть программы правильного питания (вторая часть – придание необходимого тонуса, а третья – поддержание равновесия).

Регулярная сбалансированная диета без излишеств предполагает и менее активную детоксикацию. Наше тело имеет суточный цикл выведения шлаков, большая часть которого осуществляется ночью и ранним утром, до завтрака. Если вы потребляете с пищей большое количество жиров, мяса, молока, очищенных и химических продуктов, детоксикация становится для вас более важным элементом на пути к оздоровлению, особенно если вы много едите или едите по ночам. Ваш образ жизни диктует, как и когда выполнять очищение. Как только появились первые симптомы, указывающие на отравление и застойные процессы в организме, пора подумать о детоксикации, ведь она – не что иное, как каникулы для тела и пищеварительного тракта.

Стандартные симптомы отравления организма: головная боль, усталость, запоры, боли в спине, вспухшие суставы, проблемы с желудком, аллергические симптомы, повышенная чувствительность на химикаты, синтетические вещества, парфюмерные изделия. В этих случаях, как правило, достаточно изменить свою диету и избегать тех веществ, которые вызывают отрицательную реакцию. Здесь уместно подчеркнуть, что необходимо научиться отличать токсические и аллергические симптомы, чтобы выбрать верное средство борьбы с ними. Программа детоксикации, временный отказ от еды могут частично помочь и в подавлении аллергии, но по сути это совсем иное заболевание.

Детоксикация и очищение организма помогают избавиться от многих острых и хронических заболеваний, возникающих в результате скопления в организме шлаков, от пристрастия к какой-либо определенной пище. Очищение очень полезно для тех, кто хочет похудеть. Многие яды, которые мы поглощаем или которые образуются в нашем организме, накапливаются в жировых тканях. Можно утверждать, что интоксикация и тучность взаимосвязаны. Когда человек теряет вес, он избавляется от жира и тем самым от токсичной нагрузки. Детоксикация включает в себя не только программу очищения, но и изменение образа жизни вообще и характера и режима питания в частности. Токсиновую нагрузку можно уменьшить, отказавшись от рафинированной пищи, сахара, кофеина, алкоголя, табака и приема лекарств. Надо пить побольше воды (очищенной), отдавать предпочтение грубоволокнистой пище, фруктам, овощам.

Естественное излечивание основано на самоисцеляющем принципе. Исцеляющие силы находятся внутри нас, и эти силы постоянно стараются поддержать здоровье на хорошем уровне. Высокий уровень внутренних сил поддерживается при условии систематического использования природных факторов: солнца, воздуха, воды, естественной диеты, физических упражнений, расслабления, очищения как физического, так и духовного, позитивного взгляда на жизнь.

Современный человек может самостоятельно или с врачебной помощью преодолевать все болезненные процессы. И первый шаг к избавлению от многих недугов – это очищение организма. Важно знать, что лечит сам организм, а вы только помогаете ему в этом. Поэтому следует только набраться терпения и иметь желание добиться поставленной цели. Оздоровление человека возможно и при самом сильном загрязнении организма. Для того чтобы очищение организма проходило более успешно, важно слушать свой организм во время проведения методик очищения и придерживаться некоторых правил.

Из организма шлаки выводятся различными путями:

– через желудочно-кишечный тракт;

– с мочой;

– посредством дыхания;

– с помощью системы потоотделения.

Желудочно-кишечный тракт, как вам известно, начинается с ротовой полости, и для поддержания здоровья пищеварительной системы важно соблюдать чистоту полости рта и глотки.

Очищение полости рта и глотки

К этой процедуре относятся чистка зубов и полоскание рта утром и вечером, а еще лучше – после каждого приема пищи. Рекомендуется чистить зубы смесью соды с солью в равных пропорциях.

Полоскание рта рекомендуется также производить следующими средствами:

– настоем чистотела: 1 ч. л. измельченных сухих листьев (корней) залить 1 стаканом (200 мл) кипятка, настоять 20 мин. Полоскать 1–2 раза в день горло, рот, зубы, но не пить;

– чесночной водой: 1 средний зубчик чеснока растолочь, залить кипятком, настоять 15–20 мин, температура настоя должна быть 40 °C (можно закрыть полотенцем), процедить, полоскать горло, рот, зубы. Лучше полоскать утром настоем чистотела, а вечером перед сном настоем чеснока;

– уриной (собственной свежей мочой): тем, кто преодолел психологический барьер, утренней средней порцией полоскать горло, рот, зубы;

– отваром дубовой коры: 0,5 ч. л. измельченной коры залить стаканом кипятка и прокипятить 2–3 мин, настоять 15–20 мин; полоскать горло, рот, зубы; особенно полезен при рыхлых, кровоточащих деснах.

Все указанные виды полоскания способствуют лечению и профилактике ангины, стоматита, гингивита, пародонтоза, периодонтита и кариеса зубов. Утром специально приобретенной для этого ложечкой (серебряной) с гладкими краями, начиная от корня языка, снимать налет – тщательно, но осторожно. После этого промыть полость рта одним из вышеуказанных растворов.

Хорошим средством очищения ротовой полости, пожалуй, и всего организма, является сосание растительного масла.

Очищение организма через сосание масла

Этот способ очищения был предложен врачом-онкологом Т. Карнаутом. По-видимому, вне акта пищеварения выделяется слюна, богатая токсинами, которую мы глотаем или выплевываем. Целитель Порфирий Иванов рекомендовал не выплевывать слюну, а глотать, тогда она с разведенными в малом количестве токсинов микробами будет стимулировать выведение их через другие фильтры: кишечный тракт, желчный пузырь, печень, почки, легкие, кожу. Таким образом, в лечении будет действовать принцип гомеопатических средств – «подобное лечить подобным в малых дозах». При сосании масла происходит расширение слюнных протоков, растворение солевых отложений в протоках, железах, на зубах. Очищенные железы, протоки усиливают выделение токсинов из слюнных желез, а следовательно, из органов и систем. Каждая из слюнных желез через лимфу связана с определенными органами и системами. Показания к применению этого метода: головные боли, синуситы, тонзиллиты, отиты, заболевания глаз, периодонтиты, эпилепсия, хронические заболевания крови, заболевания желудка, кишечника, сердца, легких, женские заболевания, энцефалит.

Методика проведения процедуры

Оливковое, подсолнечное или кукурузное масло в количестве не более 1 ст. л. берется в переднюю часть рта и сосется, как конфета. Глотать масло нельзя! Продолжать сосать в течение 15–20 мин, постарайтесь в это время чем-нибудь заняться, не сосредоточивайте внимание на масле, чтобы это время прошло легко и незаметно. Сначала масло становится густым, затем жидким, как вода, после этого его следует выплюнуть. Выплюнутая жидкость должна быть белой, как молоко. Если сосание не доведено до конца, жидкость будет желтой. Это значит, что в следующий раз процедуру по времени надо продлить. Выплюнутая жидкость может содержать патогенные микробы, поэтому должна быть выплюнута в санузел. Эту процедуру лучше выполнять утром натощак или вечером перед сном, но для ускорения лечения можно и несколько раз в день. Перед тем как начать лечение сосанием масла, потренируйтесь на воде. Когда мышцы лица подготовлены, начинайте сосать масло. Первое время старайтесь это делать в спокойной обстановке: встаньте раньше на 20 мин. Привыкнув, сможете (без риска проглотить) работать и проводить процедуру.

Промывание носоглотки

Этот способ должен входить в ежедневный утренний ритуал умывания. Показания: воспаление придаточных пазух носа (гайморит, фронтит), ринит, тонзиллит, кисты гайморовой и других пазух, слезотечение, хронический блефарит, конъюнктивит.

Методика проведения процедуры

Взять заварочный чайник, налить в него 400 мл теплой воды и растворить 1 ч. л. любой соли: морской, каменной, обычной поваренной, можно добавить 4 капли йода (если нет непереносимости). На носик надеть соску-пустышку, предварительно на конце соски сделать отверстие диаметром 3 мм. Отверстие лучше сделать раскаленной иглой, проколов ею конец соски несколько раз, отверстие должно быть с ровными краями. Затем над раковиной, ванной или унитазом, наклонив голову (левой щекой параллельно дну раковины), открыть рот. Конец соски-пустышки вставить в правую ноздрю, и жидкость потечет по правой полости носа, по правым пазухам носа, перейдет в левую лобную, этмондальную, гайморовую, в носовую левую полость, из нее наружу. Если вы забудете при этой процедуре открыть рот, вода пойдет в рот, страшного ничего нет, но неприятно глотать солевой раствор. Поэтому не забывайте открывать рот. Промыв одну сторону, наклоняйте голову вправо, правой щекой параллельно дну раковины, соску вкладывайте в левую ноздрю.

Примерная программа очищения, рассчитанная на год

Очищение организма можно проводить в любое время года, месяца, лунного календаря, если этого требует состояние здоровья. В профилактических целях проведение очищения организма рекомендуется проводить: по лунному календарю – в полнолуние, по месяцам максимума энергии для различных органов, исходя из следующих данных:

– январь «отвечает» за желчный пузырь;

– февраль – за мочевой пузырь;

– март – за желудок;

– апрель – за толстый кишечник;

– май – за тонкий кишечник;

– июнь – за позвоночник;

– июль – за почки;

– август – за селезенку;

– сентябрь – за печень;

– октябрь – за головной мозг;

– ноябрь – за легкие;

– декабрь – за сердце.

Кроме того, очищение организма можно проводить по циркуляции максимальной энергии по временам года – согласно дате рождения. Месяц рождения – оптимальный месяц очищения. В связи с этими данными каждый может составить индивидуальную программу очищения.

Весна

С 10 марта по 15 апреля (в течение 1–3 недель):

– БАД «Мастер клинзер»;

– фрукты, овощи, зелень;

– соки, травяные настои.

В эту диету можно включать 3-5-дневный пост, когда только пьют воду.

Переходный период возврата к нормальной пище занимает примерно половину времени, отведенного для диеты.

В это же время можно выполнять процедуры по выведению из организма шлаков.

Способ приготовления «Мастер клинзера»

– 2 ст. л. свежего лимона или лимонного сока;

– 1 ч. л. кленового сиропа (даже две, если вы хотите сбросить вес);

– 1/10 ч. л. кайенского перца;

– 240 мл родниковой воды.

Смешать и выпивать по 8-10 стаканов в течение дня. Больше пить и есть ничего нельзя, кроме воды и слабительных травяных чаев. Держите подготовленную смесь в стеклянной емкости и обновляйте каждый день. После каждого стакана прополаскивайте рот водой, так как лимонный сок может повредить зубную эмаль.

Середина весны

Примерно в середине мая выполнить 3-дневную программу очищения, дабы напомнить о намерении в течение всего года заботиться о своем здоровье.

Лето

Примерно между 10 июня и 4 июля одну неделю питаться только овощами и фруктами, которые можно употреблять в виде соков.

Конец лета

В середине августа выполнить 3-дневную программу, питаясь только фруктами и овощными соками.

Осень

Между 11 сентября и 5 октября выполнить 7-10-дневную процедуру очищения. Для этого можно использовать:

– виноградную диету (виноград или виноградный сок) в свежем виде;

– лимонный и яблочный сок, их надо разводить;

– свежие фрукты и овощи, можно вареные;

– фруктовые и овощные соки (фруктовые – утром, овощные – во второй половине дня);

– соки плюс спирулина, водоросли, другие вещества, содержащие хлорофилл (можно в порошке);

– зерна грубого помола, вареная тыква (легкая детоксикация);

– смеси упомянутых выше овощей плюс чеснок в качестве главного обеззараживающего компонента;

– стандартная низкотоксичная диета и дополнительно травяные настои;

– очищение прямой кишки с использованием продуктов, содержащих клетчатку (пектины), а также клизм.

Провести подготовку и планирование новой диеты на осень, уже на основе приобретенных привычек к здоровой пище.

Середина осени

В конце октября – начале ноября провести трехдневную очистку организма с помощью соков.

«Осенний омолаживающий рацион»

– 3 чашки чистой воды;

– 1 ст. л. мелко нарубленного имбирного корня;

– 1–2 ст. л. пасты из риса и соевых бобов (не доводить до кипения);

– 1–2 пера мелко нарубленного зеленого лука;

– 1–2 щепотки кайенского перца;

– 2 ч. л. оливкового масла;

– сок, выжатый из половинки лимона.

Вскипятить воду, добавить имбирный корень.

Держать на медленном огне в течение 10 мин. Затем внести в состав пасту из соевых бобов и риса, они придадут смеси вкус. Снять с огня. Добавить зеленый лук, кайенский перец, оливковое масло, лимонный сок. Накрыть, дать настояться 10 мин. Можно несколько менять пропорции, если вам нравится иной вкус.

Зима

Между 10 декабря и 5 января рекомендуется легкая основная диета в течение одной-двух недель перед праздниками (или детоксикация после них): исключить продукты, содержащие токсины.

В течение одной недели – коричневый рис, вареные овощи, бульон из соевых бобов и риса, водоросли. В супы можно добавлять имбирь и кайенский перец.

Баня, сауна, массаж – удачное совмещение пользы и удовольствия.

Очищение организма с помощью энтеросорбентов

Очищение организма с помощью сорбентов показано при резком снижении иммунитета, выраженной слабости, гормоно– и медикаментозо-зависимых тяжелых заболеваниях в острой и хронической стадиях (бронхиальная астма, диабет, почечная недостаточность), тяжелые сердечнососудистые заболевания (ишемическая болезнь III–IV степени), такой вариант очищения показан пациентам старше 70 лет.

Противопоказаний к данному очищению нет.

Для выполнения этого варианта необходимо приготовить следующие энтеросорбенты: полифепан, энтеросгель или сорбент МКЦ (по одной упаковке).

Вышеуказанные заболевания соответствуют 5-6-й стадиям зашлакованности, характеризуются блокированием фильтрующих функций на уровне тканей (мезенхимы) и клеток. На этих стадиях быстрое выведение шлаков может привести к самоотравлению организма. Поэтому процесс очищения необходимо проводить постепенно.

1-й этап

Для начала используется энтеросорбент с меньшей сорбционной поглощающей активностью – полифепан. В связи с тем что сорбенты могут удалять и необходимые микроэлементы и витамины, рекомендуется обогатить ими пищу в виде пищевых добавок и увеличить прием растительной пищи. Кроме того, организму придется помочь выводить вредные вещества через кишечник, кожу, ротовую полость.

1. Желательно принимать пищу по указанным часам.

2. Ежедневно в течение 9 дней в часы 7.00-8.00, 11 00–12.00, 14.00–15.00, 17.00–18.00 (то есть за 1 ч до еды) принимать 1 ч. л. полифепана, разведенную в 50 мл воды комнатной температуры. Можно запить водой (50-100 мл).

Будет удобнее принимать сорбент, если все содержимое пакета высыпать в банку с завинчивающейся крышкой и залить холодной кипяченой водой выше уровня сорбента на 2 пальца. Избегайте пересыхания препарата, при необходимости доливайте воду. В дальнейшем брать по 1 ч. л. разведенного полифепана и запивать его 50-100 мл воды.

3. В дополнение к питанию следует принимать пророщенную пшеницу с салатом, овощным супом, 1 ст. л. в день – ежедневно.

4. Добавлять в каши и суп до 1 ст. л. отрубей в день.

5. Добавлять в салаты, каши, супы чеснок и 1–2 ч. л. морской капусты.

6. Употреблять воду, пропущенную через фильтр или отстоянную холодную, можно родниковую. Воду принимать чаще, но небольшими порциями: через каждые 30 мин по 3 глотка или через каждый час по 6 глотков.

7. Ежедневно в 7.00 проводить детоксикацию полости рта растительным маслом.

8. Ежедневно в 7.30 и 17.30 протирать кожу всего тела яблочным или другим 3%-ным уксусом комнатной температуры; в 8.00 и 21.00 принимать теплый душ.

9. Ежедневно в 20.00 делать очистительную клизму из 2 л воды.

Примечание: на 6-й или 7-й день приема полифепана (или другого энтеросорбента) может появиться незначительное ухудшение самочувствия – это день ацидотического криза, начала выброса токсинов. Не надо этого пугаться, очищение следует продолжать.

В день криза вы должны сделать 2 очистительные клизмы (в сумме 4 л воды), отдыхать, есть растительную пищу, протереть тело раствором уксуса (пищевой концентрации) и при ознобе положить теплые грелки к ногам. Ацидотический криз длится обычно 1–2 дня. Через 9 дней приема полифепана сделайте 2–3 дня перерыва в приеме энтеросорбента и перейдите ко 2-му этапу очищения. Все остальные рекомендации продолжать (кроме очистительных клизм).

2-й этап

Во 2-м этапе очищения используется энтеросгель или МКЦ – высокомолекулярный полимер, изготовленный на основе кремния.

Энтеросгель принимать 2 раза в день за 2 ч до обеда и через 2 ч после ужина. 1 ст. л. (без верха) препарата залить 2 ст. л. воды (холодной из-под крана) и тщательно перемешать (в течение 10 мин) до получения однородной массы. Затем выпить эту массу и запить 0,5 стакана воды. Продолжительность приема 7 дней.

При приеме энтеросгеля также возможен легкий ацидотический криз на 5-6-й день. Продолжайте делать клизмы через день, так как усиленное очищение, отделение мертвых клеток, шлаков потребует их вымывания. Количество клизм вы будете определять своим общим самочувствием, желательно делать их «до чистой воды». Рекомендации, изложенные в описании 1-го этапа очищения, пункты с 3-го по 9-й, продолжать.

Через 7 дней приема энтеросгеля сделать 2 дня перерыва и переходить к следующему этапу очищения.

3-й этап

3-й этап – очищение печени. Проводите его по I варианту. На 7-й день после начала очищения по вариантам переходите к 4-му этапу очищения организма.

4-й этап

Продолжается очищение энтеросорбентом, представляющим собой спрессованный в таблетку материал из активированных измельченных углеродных волокон. Он помогает при очищении и лечении лиц, страдающих алкоголизмом и наркоманией.

1. Одну таблетку разжевать, запить 1 стаканом воды 1 раз в день, через 2 ч после еды, повторять в течение 10 дней.

2. Продолжать все рекомендации 1-го этапа очищения с 3-го по 8-й пункты.

3. Питание – см. рекомендации ниже.

4. Очистительные клизмы делать при отсутствии в течение 1 суток самостоятельного опорожнения в количестве 2–4 л (по самочувствию).

Через 10 дней переходите к очищению организма специальными методами. При отсутствии таблетированного углеродистого энтеросорбента можно использовать энтеросорбент ММЦ (микроструктурированная целлюлоза). Способ употребления тот же, только вместо таблетки 1 ч. л. порошка ММЦ надо развести в 100 мл воды и выпить 1 раз в день через 2 ч после еды в течение 10 дней. Остальные рекомендации те же. В случае отсутствия таблетированного энтеросорбента и сорбента ММЦ рекомендуется после 3-го этапа перейти к очищению организма специальными методами.

Очищение с помощью риса

Этот вариант очищения используется в случае отсутствия энтеросорбентов, показания к его проведению остаются те же, что и в I варианте. Противопоказаний нет. Процесс очищения проводится в 2 этапа.

1-й этап

1. В течение 15 дней в 7.00-8.00 есть натощак вымоченный рис. После приема риса в течение 4 ч не есть.

2. 20.00–21.00 делать очистительные клизмы по 2 л. Первую неделю клизмы проводятся через день с 1 ст. л. сока лимона и 1 ст. л. сока свеклы. При отсутствии лимона делать клизму или с собственной уриной, добавляя ее от 1 ст. л. до 200 мл, или с отваром зверобоя: 1 ст. л. заварить 200 мл кипятка, кипятить 1–2 мин и через сито вылить в клизму. Вторую неделю клизмы проводятся ежедневно с теми же добавками.

3. Питание – см. рекомендации ниже.

4. Далее действовать, как в варианте I, с 3-го по 8-й пункты.

2-й этап

Очищение печени проводите по варианту I по показаниям, изложенным в вариантах. На 7-й день после начала очищения печени по вариантам переходим к продолжению очищением рисом в течение 25 дней. В питании желательно придерживаться той же схемы. Постоянно добавлять овощные соки, пророщенную пшеницу, чеснок, отруби.

Профилактический вариант I очищения организма

Рекомендуется всем с профилактической целью для очищения печени. Может проводиться один раз в квартал.

С лечебной целью этот вариант рекомендуется больным, впервые выполняющим очищение при следующих заболеваниях: диабет (можно при гормонозависимом), хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, астма, ишемическая болезнь сердца 1-й, 2-й степени, гипертония с высокими показателями артериального давления, истощение организма, гипотония, аллергические реакции с любыми проявлениями (в том числе экземы, нейродермиты, псориаз).

Противопоказания: острый и хронический панкреатит.

Накануне

16.00. Последняя еда.

19.00. Выпить соль сернокислой магнезии горькой (или любую слабительную соль) 3 ч. л. на 1 стакан прохладной питьевой воды. Запить 0,5–1 стаканом холодной воды. При отсутствии соли начинайте очищение без нее. Это условие желательное, но не обязательное. Очищение начинать в 21.00 с очистительных процедур.

21.00. Сделать клизму с 6 л воды.

1-й день

8.00, 10.00, 14.00. Выпить по 0,5 стакана яблочного сока и в течение дня воздерживаться от еды.

20.00. Растереть 2 таблетки аллохола, развести их в 30 мл воды и выпить. Или развести 2 мл ношпы ампулах в 30 мл воды и выпить.

21.00. Выпить 50 мл оливкового масла (или любого растительного), запить 30 мл сока лимона. Привязать горячую грелку (через полотенце) на область печени (проекция печени от средней линии живота вправо на область грудной клетки под правой грудью). Лечь на правый бок и лежать 2 ч с прижатыми к животу коленями.

23.00. Снять грелку и лечь спать. При появлении тошноты нюхать чеснок и массировать точку проекции желудка на левой ушной раковине.

2-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л воды. Диета овощная, без масла. Можно немного соли (не кончике ножа).

3-й день

Диета овощная с растительным маслом.

4-й и последующие дни

Перейти на привычный режим питания.

Профилактический вариант II очищения организма

Рекомендуется при острых и хронических заболеваниях: желудочно-кишечного тракта (гастродуоденит, энтероколит, геморрой, неинфекционный гепатохолецистит), поджелудочной железы (панкреатит), носоглотки, дыхательных путей (ринит, фарингит, ларингит, тонзиллит, трахеит, бронхит, пневмония, плеврит), мочеполовой системы (пиелит, пиелонефрит, пиелонефроз, цистит), ишемической болезни сердца 1-й, 2-й, 3-й степени, гипертонии, эндокардите, миокардите, суставов и вен (артрит, артроз, остеохондроз, варикозное расширение вен, тромбофлебит, лимфостаз).

Противопоказания: диабет, скрытая язва желудка и 12-перстной кишки.

Накануне

16.00. Последняя еда.

21.00. Сделать клизму с 6 л воды.

1-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л.

7.00, 9.00, 13.00 Выпить по 0,5 стакана отвара смеси трав. Весь день не есть.

20.00. Выпить 2 мл ношпы, смешав с 30 мл отвара трав.

21.00. Выпить 50 мл оливкового (или другого растительного) масла, запить 1 ст. л. сока лимона. Привязать горячую грелку (через полотенце) на область печени, лечь на правый бок и лежать 2 ч с прижатыми к животу коленями. При панкреатите первый час лежать на левом боку, второй – на правом боку.

23.00. Снять грелку и лечь спать.

2-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л воды. Диета овощная, без масла.

3-й день

Диета овощная с растительным маслом.

4-й и последующие дни

Перейти на привычный режим питания.

Лечебный вариант очищения

Рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: язва желудка, 12-перстной кишки; эрозивный гастродуоденит, эрозивный энтероколит, сигмоидит, геморрой в стадии обострения, подостром панкреатите, подостром холецистите, негормонозависимом диабете.

Противопоказания: очень ослабленное состояние.

Накануне

16.00. Последняя еда.

18.00. Выпить 1 стакан теплого отвара смеси трав по рекомендации врача.

20.00. Сделать клизму с 6 л воды.

1-й день

6.00, 10.00, 13.00. Выпить по 0,5 стакана отвара картофеля, капусты (варится на воде без соли и масла до готовности, как суп, затем процеживается). В этот день больше ничего не есть.

18.00. Выпить 2 мл ношпы, смешав с 30 мл отвара трав.

20.00. Выпить 50 мл оливкового (или другого растительного) масла, запить 1 ст. л. сока лимона. Привязать теплую грелку на правый бок и лежать 2 ч с прижатыми к животу коленями.

22.00. Снять грелку и лечь спать.

2-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л воды.

7.00, 10.00, 13.00. Выпить по 0,5 стакана теплого отвара смеси трав по рекомендации врача, 30 мл отвара трав оставить до 17.00.

9.00. Выпить 0,5 стакана свежеприготовленного картофельного сока.

14.00. Выпить 1 стакан отвара картофеля и капусты.

17.00. Выпить 2 мл ношпы с 30 мл отвара трав.

19.00. Выпить 30 мл оливкового масла, запить 1 ст. л. сока лимона. Привязать теплую грелку на область печени, лечь на правый бок и лежать 2 ч с прижатыми к животу коленями.

21.00. Выпить 30 мл оливкового (или другого растительного) масла, запить 1 ст. л. сока лимона. Налить в грелку теплой воды и привязать на область печени на 2 ч.

23.00. Снять грелку и лечь спать. При появлении тошноты нюхать чеснок и массировать точку проекции желудка на левой ушной раковине.

3-й и 4-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л воды. Через каждые 2 ч выпивать по 0,5 л стакана отвара овощей (картофель, капуста). Между приемами сока или отвара овощей выпивать по 1/4 стакана отвара трав.

В 4-й день можно есть вареные овощи. С 5-го дня перейти к выходу из очищения.

Быстрое очищение

Этот вариант предназначен для деловых людей, которые могут выделить из своей загруженной работой жизни не больше 2 дней для очищения своего организма. Метод является сильнодействующим, он показан физически крепким людям. Может применяться как с профилактической, так и с лечебной целью 1–2 раза в год, лучше 1 раз каждые полгода.

Накануне

16.00. Последняя еда.

20.00. Выпить 5 ч. л. соли магнезии, разведенной в 1 стакане прохладной воды.

21.00. Сделать клизму с 6 л воды.

1-й день

Не есть весь день.

8.00. Выпить 3 ч. л. соли магнезии, разведенной в 1 стакане прохладной воды.

9.00. Подготовить 6 л воды (температура горячего чая). Смешать с поваренной солью в пропорции 2 ч. л. без верха на 1 л воды. Чтобы вода не остыла, можно приготовить сначала 3 л, по мере ее выпивания приготовить еще 3 л. Начинать пить по 1 стакану приготовленной воды. После каждого выпитого стакана подсоленной воды делается комплекс упражнений. Если возникнет желание пить, можно только полоскать рот водой.

При сильной жажде после проведения очищения можно выпить частями не более 1 стакана обычной воды.

18.00. Принять препараты, расширяющие желчные протоки: 1–2 таблетки аллохола или 1 ампулу раствора ношпы, разведенного в 25 мл теплой воды.

19.00. Выпить 100–150 мл оливкового масла и запить 50 мл теплого лимонного сока. После приема масла и лимонного сока на область печени привязать горячую грелку (через полотенце). Прогрев продолжать до 21 ч. Лежать на правом боку с поджатыми ногами.

21.00. Выпить 75-100 мл оливкового масла и запить 50 мл теплого лимонного сока. После этого привязать горячую грелку (через полотенце) на область печени.

Держать грелку до 23 ч, затем грелку снять и лечь спать.

2-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л воды.

Способы очищения почек

Первый способ очищения почек можно осуществить в любое время года. Не рекомендуется это делать только женщинам во время беременности. Следует приобрести 25 г пихтового масла и 50 г следующих трав: душицы, спорыша, мелиссы, шалфея, зверобоя. Смешать и очень мелко нарезать. Приготовленный сбор трав заваривается из расчета: 2 ст. л. на стакан кипятка. Пить по 1/2-1/3 стакана несколько раз в день, как чай, с медом (1 ч. л.). Лучше натощак или между приемами пищи. Разделить весь сбор на 7 дней, то есть ежедневно заваривается 1/7 части сбора. На седьмой день за 30 мин до завтрака в 100 мл охлажденного настоя добавить 5 капель пихтового масла, размешать и пить через соломинку (пихтовое масло разрушает зубы). Перед обедом и ужином – то же самое. И так 5 дней. Песок и камешки, «склеенные» пихтовым маслом в сгустки бурого или темно-красного цвета, выпадают в мочу, поэтому, если очищение удалось, моча в период очистки сильно помутнеет.

Второй способ очищения почек – сезонный: в течение недели следует употреблять в пищу только арбузы с черным хлебом (не более 300 г), лучше бородинским. Арбузы должны быть, по возможности, без нитратов. Наиболее благоприятное время (час биоритма) для изгнания камней и песка – между двумя и тремя часами ночи. Предварительно поспав днем, чтобы не уснуть в ванне – это опасно! – сядьте в сидячую теплую ванну с температурой воды 38–40 °C и ешьте арбуз. Частое освобождение мочевого пузыря вынесет вместе с мочой камни и песок. Проследите за выходом шлаков при мочеиспускании в отдельную, заранее приготовленную емкость.

Очищение почек, рекомендуемое выше, – первый этап работы над почками. Этой очисткой, проводимой 1 раз в год, могут ограничиться люди, которые уверены, что их почки здоровы. Это, так сказать, профилактическая очистка. Если же почки нездоровы, работу над ними следует продолжить.

Третий способ безобиден, но очень эффективен для оздоровления почек при любом их недуге.

1. В течение 10 дней или 1 месяца (максимум) пить 3 раза в день отвар толокнянки (медвежьи ушки) из расчета 1 ст. л. травы на стакан кипятка, можно подержать 15–20 мин на паровой бане. Принимать по 2 ст. л. за 15–20 мин до еды 3 раза в день.

2. Параллельно с этим как еду принимать клейку (кисель) овса: натуральный овес в шелухе (в любом количестве) хорошо помыть, засыпать в сосуд (лучше глиняный), залить холодной водой, чтобы вода слегка покрывала массу засыпанного овса, поставить на огонь. Как закипит, убавить огонь, чтобы не кипело, а томилось. Или поставить в духовку на малый жар на 3–4 ч. Затем в горячем виде протереть через сито или дуршлаг. Получится овсяная клейка. Несколько раз в день (чем чаще, тем сильнее эффект лечения почек) употреблять клейку в качестве пищи – без соли и сахара. Питание при этом строго диетическое, вегетарианское.

Очищение лимфы

Очищения лимфатической системы важны потому, что лимфа, двигаясь по лимфатическим путям очень медленно, порой застаиваясь, легко загрязняется – жирами, минеральными солями, болезнетворными микроорганизмами.

Как и для очищения крови, для очищения лимфы необходимо в первую очередь организовать правильное питание. Очень важно также провести предварительные чистки кишечника, печени и почек. И только после этого приступать к очищению лимфы.

Очищению лимфатической системы способствуют:

– прием чеснока (достаточно одного зубчика в день); лучше всего принимать чеснок во время еды, тщательно разжевывая его;

– регулярное включение в меню блюд с морской капустой (морская капуста содержит много йода, который, поступая в лимфу, очищает последнюю от патогенных микроорганизмов); если морской капусты нет, делу может помочь раствор Люголя (но не на глицерине), достаточно принимать по 1–2 капли раствора в день;

– прием настоя травы душицы; приготовление настоя: 1 ст. л. сухой измельченной травы залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать под крышкой 20–30 мин, процедить; принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды; продолжительность курса – 3 недели; после недельного перерыва курс можно повторить; рекомендуется также класть большую веточку душицы в чай – кроме того, что это полезно, это делает чай ароматным;

– взять 3 кг зеленых яблок (антоновка, семеринка). Промыть и в целом виде положить в кастрюлю, залить кипятком до верха яблок. Дать постоять 1–2 ч, яблоки вместе со впитанной водой пропустить через мясорубку. Эта кашицу принимать и на первое, и на второе, и на третье. Можно добавлять немного яблочного сока, меда, и больше ничего не есть;

– семена тыквы, которые вместе с кожурой пропустить через мясорубку, взять 150–200 г на 0,5 л водки, настаивать 2 дня и принимать по 1 ст. л. на 50 мл воды за 30 мин до еды 3 раза в день. Повторение курса через месяц;

– полные теплые ванны с добавлением в воду отваров коры или листьев дуба, веток пихты;

– полные горячие ванны;

– контрастные души;

– ежедневное употребление свежих соков цитрусовых – апельсинового, лимонного, грейпфрутового; эти соки рекомендуется пить как по отдельности, так и в смеси друг с другом; можно разводить соки дистиллированной или талой водой;

– регулярные (не реже 2 раз в неделю) посещения бани;

– массаж.

Метод лимфоочищения с помощью цитрусовых соков (по Уокеру)

Он довольно дорогостоящ, и семьям, материально не обеспеченным, он не по средствам, но значение этого очищения неоспоримо важно. Если вы перед этим делали очищение по другим вариантам, то можно осуществить лимфоочищение в течение не 2–3, а 1 дня. То есть вы уже запустите механизм очищения лимфы и селезенки, и если 2-й день проведете на морковно-свекольно-огуречном соке (в соотношении 6 частей морковного, 1 часть свекольного, 3 части огуречного сока) в количестве 2 л, то сделаете очень хорошую профилактику венозного застоя, улучшите качество крови.

Очищение лимфы проводится в течение 3 дней. Ежедневно утром готовится смесь: 900 мл сока грейпфрута, 900 мл сока апельсина, 200 мл сока лимона и 2 л теплой, лучше (талой) воды, можно использовать и дождевую воду, если уверены в ее чистоте. Всего получится 4 л жидкости. Вечером сделайте клизму, а утром следует принять 1 ст. л. глауберовой соли (или другое слабительное), и когда оно сработает, начинать принимать каждые 30 мин по слегка подогретому стакану заготовленной цитрусовой смеси, и ничего, кроме этого, не есть.

На 2-й и 3-й день также каждые 30 мин принимать по стакану сока, а вечером сделать клизму. В результате этой процедуры происходит тотальное очищение и заметное оздоровление всего организма.

После проведения очищения следует перейти в питании на легкие каши, фрукты, ягоды, а затем на нормальное питание.

Тем, у кого нет времени готовить цитрусовые соки, можно использовать готовые соки, но помните, что получите не 100%-ный, а лишь 70%-ный результат.

Соотношение: 200 мл сока лимонов, 400 мл сока грейпфрутов и 400 мл сока апельсинов плюс 1 л дистиллированной, очищенной или родниковой воды (не использовать минеральную воду). Если в конце 1-го или 2-го дня почувствуете головную боль или просто дискомфорт, сделайте вечером две очистительные клизмы по 2 л воды с соком лимона (1 ст. л. на 2 л воды).

Вариант очищения лимфы и печени

Рекомендуется при заболеваниях: лимфатических желез, лимфостазах, лимфоотеках, острых хронических заболеваниях дыхательных путей и придаточных пазух носа, ушей (отиты), глаз (иридоциклиты, увеиты), ишемической болезни сердца 2-й, 3-й степени, аритмии сердца (кроме мерцательной аритмии), гипотонии, хронических тромбофлебитах, хронических заболеваниях мочеполовой системы, артрозах, артритах с отеком суставов, остеохондрозе позвоночника.

Рекомендуется неослабленным пациентам. Противопоказания: не рекомендуется при аллергиях к цитрусовым, диабете, бронхиальной астме (гормонозависимой). Не рекомендуется людям старше 60 лет.

Накануне

16.00. Последняя еда.

18.00. Выпить соль сернокислой магнезии (или любую слабительную соль): 3 ч. л. на 1 стакан воды, запить 0,5–1 стаканом холодной воды.

20.00. Сделать клизму с 6 л воды.

1-й день

Не есть весь день.

6.00. Выпить слабительную соль (3 ч. л. на 1 стакан воды), запить 0,5–1 стаканом холодной воды.

7.00. Сделать клизму с 6 л воды.

11.00. Выпить соль сернокислой магнезии (3 ч. л. на 1 стакан воды), запить 0,5–1 стаканом холодной воды. В течение дня пить воду по желанию, не ограничивая себя.

19.00. Сделать клизму с 6 л воды.

2-й день

Не есть весь день.

6.00, 8.00, 10.00, 12.00. Выпить по 0,5 стакана отвара смеси трав по рекомендации врача. В этот день стараться пить меньше воды (100–200 мл).

19.00. Выпить 100 мл оливкового (или другого растительного) масла, запить 50 мл сока лимона. Указанные порции масла и сока можно разделить на 3 приема (18.00, 18.30, 19.00). Привязать горячую грелку на область печени на 2 ч.

21.00. Выпить 75 мл оливкового (или другого растительного) масла, запить 50 мл сока лимона, привязать горячую грелку на область печени на 2 ч.

23.00. Выпить 50 мл оливкового (или другого растительного) масла, запить 50 мл сока лимона, привязать горячую грелку на область печени на 1 ч.

24.00. Снять грелку и лечь спать. При появлении тошноты нюхать чеснок и массировать точку проекции желудка на левой ушной раковине.

3-й день

6.00. Сделать клизму с 6 л воды.

Очищение крови

Для очищения крови рекомендуют следующие способы очищения:

– принимать полынь горькую – в виде порошка или настоя; порошок легко приготовить в домашних условиях: растолочь и растереть в ступке высушенные веточки полыни, на прием достаточно одной щепотки порошка, запить ее глотком воды, делать так 3 раза в день за 30 мин до еды. Приготовление настоя: 1 ст. л. сухой измельченной полыни залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15–20 мин, процедить; принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды;

– принимать настой корня одуванчика; готовится настой так: 1 ст. л. сухого измельченного корня одуванчика поместить в термос и залить 1 стаканом кипятка, настаивать несколько часов, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды, курс очищения – не менее недели;

– принимать настой травы (или цветков) тысячелистника, который не только очищает кровь от токсинов и прочих вредных веществ, но и обладает противомикробным, противовоспалительным действием, улучшает деятельность сердца и т. д. Приготавливается настой следующим образом: 1 ст. л. травы (или цветков) тысячелистника залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать до 30 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день;

– каждый день (если позволяет состояние) есть свежий чеснок – хотя бы по одному зубчику;

– каждый день съедать по 2–3 яблока (как стало известно в последние годы, яблоки препятствуют накоплению в крови и тканевой жидкости кислых продуктов обмена и этим предотвращают преждевременное старение);

– пить свежие соки цитрусовых – лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый;

– пить отвар лаврового листа; для приготовления отвара нужно взять 5–8 сухих лавровых листков, залить их 1 стаканом воды, кипятить на слабом огне 10–12 мин, остудить, процедить; пить по 1 ст. л. 8-10 раз в день не меньше 3–4 дней;

– принимать водочную настойку семян тыквы; для этого сушеные тыквенные семечки смолоть в порошок, 100 г порошка залить 500 мл водки, настаивать не менее 2 недель, процедить через несколько слоев марли; принимать по 1 ст. л. в 1/4 стакана воды 3–4 раза в лень за 30 мин до еды. Продолжительность курса – 2–3 недели;

– пить следующую смесь – 2 стакана меда, 1 стакан толченого укропного семени, 2 ст. л. молотого валерианового корня. Засыпать смесь в термос и залить 2 л кипятка. Настаивать 1 сутки, принимать по 1 ст. л. за 30 мин до еды;

– взять 300 г очищенных грецких орехов, кураги и изюма, 2 лимона с цедрой, провернуть все на мясорубке и перемешать с 300 г меда. Есть по 1–2 ч. л. в день. Хранить состав в холодильнике.

Очищение сосудов на основе чеснока

Это очищение основано на действии чесночного сока, в котором находятся такие микроэлементы, как алюминий, селен, германий. От этих микроэлементов зависит целостность слизистых оболочек организма. При ее восстановлении сосуды делаются эластичными, молодыми, в результате излечиваются от таких заболеваний, как атеросклероз, уменьшается вероятность инфаркта, паралича, исчезают головные боли, улучшается слух, зрение, уменьшаются расширенные вены на ногах. Улучшается состояние желудочно-кишечного тракта – уходят гельминты. Улучшается состояние носоглотки, придаточных пазух носа, бронхов, легких. Средство следует готовить с осени, когда только собран чеснок и он в наибольшей силе. Можно готовить до конца января, правда, силы чеснока убывают. Но лучше действовать, чем бездействовать, поэтому, если вы занялись лечением в другое время, проведите его чесноком, который есть, а в сентябре повторите.

Приготовление настойки чеснока. Способ употребления

350 г отборного очищенного чеснока мелко нарезать и растереть деревянным пестиком в глиняном сосуде до кашицы. Деревянной ложкой сложить кашицу в стеклянную банку, накрыть крышкой и темной тканью – пусть отстоится. Затем отделить 200 г самой жидкой массы, вылить ее в другую банку и залить 200 мл чистого медицинского спирта (если его нет, можно использовать водку). Плотно закрыть. Поставить в прохладное место (не в холодильник) и накрыть черным колпаком на 10 дней. Через 10 дней отжать массу через плотную льняную ткань, отжатую жидкость поставить под колпак еще на 2 дня. Через 2 дня средство готово к употреблению. Сделайте себе график на 10 дней подготовительного приема капель. Остальную жидкость пить по 25 капель 3 раза в день, пока все не выпьете.

Оздоровление через очищение организма

В подготовительный период обязательно пишите числа, чтобы не запутаться. Любое количество капель (по схеме) вливать в 50 мл холодного кипяченого молока или воды.

Настой чеснока пить за 15–30 мин (лучше за 30 мин) до еды.

Если вы ходите на работу, обеденную дозу возьмите с собой. Утром в плотно закрывающуюся маленькую бутылочку залейте обеденную дозу – 50 мл молока или воды и соответствующее количество капель чеснока. Повторить очищение сосудов следует через год.

Очищение суставов

Прежде чем приступить к очищению суставов, убедитесь, что у вас нет язвы желудка или 12-перстной кишки.

Для очищающего раствора приготовить 3 пачки лаврового листа по 25 г, 5–6 г лаврового листа залить 300 г кипятка и кипятить 3–5 мин. Затем вылить эту воду вместе с листьями в термос и держать до утра. Утром настой процедить и пить небольшими глотками в течение 12 ч. Сразу много пить нельзя. Из лаврового листа выделяется вещество, резко расширяющее микрососуды, в результате чего и улучшается обмен в суставах, уменьшается отек, воспаление и отложение солей. Эту процедуру повторять 3 дня, каждый раз приготавливая отвар с вечера. После 3 дней приема отвара лаврового листа сделать перерыв на неделю. Затем повторять процедуру еще 3 дня.

Сделать месяц перерыв, затем повторить курс: 3 дня принимать отвар, неделя перерыв, 3 дня принимать отвар. Пища во время приема отвара может быть ваша обычная, которую вы выбрали для здорового образа жизни. Отвар пить по 2–3 глотка через каждые 15–20 мин между приемами пищи. С пищей не смешивать. В дни приема отвара желательно делать очистительные клизмы по 2 л воды. Если за такой курс суставы полностью не очистятся, через месяц повторить очищение повторно. Далее проводить профилактику очищения суставов один раз в год.

Питание при очищении организма

Прежде всего после проведения очищения следует обратить внимание на правильную организацию питания.

1-й день (9.00–17.00): через каждые 2 ч пить по 200 мл горячей воды с соком 1 лимона, через 30 мин после воды с лимоном – стакан сока (морковь – 3 части, свекла – 1 часть) или стакан отвара овощей.

2-й день: первая половина дня – соки, вторая половина дня – соки, салаты без масла и без соли (до насыщения).

3-й день: соки, салаты, отварная свекла, овощной суп плюс чуть соли и растительного масла.

4-й день: то же плюс лимонная сыворотка (сок лимона на 1 л молока, нагревать на медленном огне до створаживания); чай из трав с медом (0,5 ч. л. на 1 стакан чая).

5-й день: то же, что и в 4-й день, плюс лимонный творог, тушеные овощи, фрукты, сухофрукты.

6-й день: то же, что и в 5-й день, плюс орехи.

7-й день: то же, что и в 6-й день, плюс сыр.

При выходе из очищения ежедневно во время еды следует принимать по 50 г отвара крушины (1 ч. л. на 1 стакан кипятка, нагревать на водяной бане 15 мин, остудить, процедить). Если нет крушины, можно принимать 1/2 ч. л. листа сенны на 1 стакан кипятка. Пить в течение дня. При сильном возрастании чувства голода на 5-й или 6-й день сделать отдых в питании (день голода). Накануне желательно очистить кишечник с помощью 1–2 клизм. Далее продолжать питание с 4-го дня. Через неделю день отдыха в питании (день голода) можно повторить.

Рекомендуемая диета на каждый день после выхода из очищения

8.00, 9.00: фрукты, компот из сухофруктов.

12.00, 13.00: салаты из сырых овощей, растительное масло.

15.00, 16.00: чай из трав с медом.

18.00, 19.00: отвары овощей, грибов, самодельный творог, орехи, сыры, рыба.

Особенности приготовления пищи

1-я еда (8–9 ч). Фрукты тщательно вымыть, тщательно жевать, можно натереть. Твердые сухофрукты предварительно вымыть, залить горячей водой, настаивать ночь. Не варить и не класть сахара.

2-я еда (12–13 ч). Сырые овощи: морковь, огурец, капусту, тыкву, кабачок, репу, брюкву, свеклу и пр. – натереть, нарезать зелень, добавить пряности, смешать. Можно заправить растительным маслом. Картошку есть только в запеченном виде или сваренную на пару.

3-я еда (15–16 ч). Чай из трав (душицы, мяты); траву залить холодной водой, довести до кипения, снять и настоять. Пить с медом.

4-я еда (18–19 ч). Овощной отвар: натереть всевозможные овощи (сырые): репу, брюкву, сладкий перец, сельдерей, петрушку и пр., но больше свеклы и моркови, добавить пряности, тмин, залить холодной водой, дать вскипеть, но не кипятить, выключить и настаивать ночь. Утром процедить, овощи отжать и выбросить. В отвар натереть сырые овощи, добавить зелень и пряности, можно заправить самодельной сметаной или самодельным творогом. Грибной отвар: сухие грибы размолоть в кофемолке, залить горячей водой и настаивать ночь. Утром проварить. В отвар можно натереть сырые овощи, нарезать пряности и зелень. Творог самодельный: молоко (если молоко сухое, предварительно развести в воде) подогреть, но не доводить до кипения, влить в него один из трех компонентов: 1) 1–2 ст. л. купленного в аптеке хлористого кальция (на 1 л молока), 2) 10 таблеток пепсина (предварительно разведенные в малом количестве воды), 3) сок одного лимона, или грейпфрута, или яблока. После того как молоко свернется, процедить через марлю, затем творог в марле повесить, чтобы немного стекло. Сыворотку из пепсина и хлористого кальция пить нельзя, а от фруктов можно пить и использовать для приготовления окрошки, для чего натереть в нее сырые овощи, добавить зелень и пряности, можно положить орехи. Сыры соленые – брынзу, сулугуни и пр. – натереть, завернуть в марлю и хорошенько прополоскать в холодной воде или нарезать тонкими ломтиками и вымочить. Рыбу мороженую (треска, навага, севрюга, стерлядь) поместить в духовку и тушить до готовности. Рыбу нельзя жарить, можно готовить на пару. В качестве питья приготовлять всевозможные соки из сырых овощей и фруктов. Очень полезен морковно-яблочно-свекольный в соотношении 5: 4: 1 или морковно-свекольно-огуречный в соотношении 6: 1: 3.

Рекомендуется ограничить

1. Мясо. Если от него трудно отказаться в первое время, то можно есть преимущественно говядину: вскипятить большое количество воды со специями (лавровый лист, петрушка, сельдерей, тмин и пр.) и в кипящую воду бросить порцию мелко нарезанного мяса ровно на 2 мин, строго следить по часам. Мясо подавать с сырыми овощами и специями. Не есть никаких мясных и рыбных супов, бульонов – ни куриных, ни говяжьих. Стараться постепенно сокращать животные белки. Исключить мясные консервы.

2. Все бродильные продукты:

а) хлеб и хлебобулочные изделия, сахар и все продукты, в которые он входит: мороженое, пирожное, печенье и прочие кондитерские изделия;

б) все кисломолочные продукты: сметану, творог, кефир, простоквашу, ацидофилин, сливочное масло, плавленые, детские, глазированные сырки, рокфор;

в) все мясные, рыбные, овощные и фруктовые консервы и консервированные продукты, готовые соки и компоты, квашеную капусту, соленые огурцы, маринады.

3. Стараться избегать соли.

Полезные советы по поддержанию организма в очищенном состоянии

1. Приучить кишечник работать натощак и хорошо бы перед сном постоянно опорожняться.

2. Взять за правило выпивать в день не менее 0,5 л морковного сока и 50-100 мл свекольного (смесь).

3. Хорошо время от времени проводить процедуру сосания растительного масла, описанную ранее.

4. Выбрать один день в неделю для голодания.

5. В конце каждого месяца проводить 2 дня голодания.

6. Два раза в году проводить очищение желчного пузыря, печени, протоков, дивертикулов.

7. Если нарушен сон, то подышать корнем валерианы: заполнить половину объема 200 мл банки корнем и долить 96%-ным спиртом или водкой. Плотно закрыть банку, настаивать 2 недели. В дальнейшем не отцеживать. Дышать попеременно то одной, то другой ноздрей, закрывая соседнюю, но не более 3 раз за сеанс.

8. Если трудно без хлеба, то лучше готовить его без дрожжей (самодельный хлеб): взять 0,5 л минеральной воды (лучше «Арзни» или «Боржоми»), замесить не густое, но и не жидкое тесто, взять ложкой, обвалять в муке и положить на противень. Предварительно хорошо прогреть духовку. В минеральную воду можно натереть сыр, добавить немного лимонного сока и отрубей. Употребление отрубей полезно в связи с наличием в них магния.

9. Психологическую потребность в кашах можно удовлетворить сухой крупой. Приготовление следующее: гречку вымыть, просушить, слегка поджарить на сковороде, размолоть в кофемолке. Добавлять в салаты. Рекомендуется смешать с отрубями.

10. К фруктам надо относиться осторожно: не переедать. Яблок есть в день не более 2–3 штук.

11. При кашле пить настой инжира: 5 штук ягод вымыть, залить 0,5 л молока, подогреть почти до кипения, пить небольшими глотками в теплом виде (ягоды не есть) или залить ягоды сывороткой от приготовления творога.

12. Интервалы между вариантами очищения могут быть вначале от 2 недель до 3 месяцев, а после восстановления здоровья для профилактики достаточно проводить очищение через каждые полгода.

13. Не забывайте делать гимнастику для позвоночника и каждый день очищать кожу, принимая душ или ванну – можно с 3 ст. л. соли (лучше морской) на ванну и 1–2 каплями 3%-ной йодной настойки.

Очищение от никотина

1. Активно вводите в рацион щелочную пищу: фрукты, овощи, не размолотые зерна. Используйте продукты, упомянутые в комплексе антиникотиновой диеты, во время детоксикации можно перейти на сыроедение или на вегетарианство. Уменьшите количество кислой пищи, а также потенциально канцерогенных продуктов – жира, алкоголя, пищевых красителей и консервантов.

2. Выпивайте в день 2–3 л воды.

3. Увеличьте количество клетчатки в рационе, чтобы поддержать детоксикацию и деятельность кишечника.

4. Принимайте витамины. При очень большой тяге к никотину принимайте каждые 1–2 ч по грамму витамина С.

5. Принимайте таблетки бикарбоната натрия или калия всякий раз, когда очень хочется курить, но не больше 6 таблеток в день.

6. Пейте отвары трав.

7. Чтобы увеличить снабжение тканей кислородом, занимайтесь физкультурой, лучше на свежем воздухе.

8. Если очень трудно отказаться от курения, на переходный период попробуйте никотиновые пластыри или никотиновую жевательную резинку.

9. Иглоукалывание и гипноз снимут дискомфорт при резком отказе от курения и во время детоксикации.

10. Сочетайте детоксикацию с водными процедурами – горячими ваннами, душем, плаванием.

11. Обучитесь методам релаксации и глубокого дыхания.

12. Постоянно ищите себе занятие, подумайте, что может отвлечь вас надолго от курения.

Очищение от алкоголя

1. Если вы пьете давно или потребляете спиртное в больших количествах, лечение производится одновременно разными методами, только так можно добиться желаемого результата. При этом необходима консультация врача.

2. Если вы выпиваете больше 5–6 стопок спиртного (250–300 мл), следует подумать о направлении в клинику или об основательной программе детоксикации.

3. На переходном этапе и во время детоксикации полезно пить соки в сочетании с потреблением легких белков и аминокислот. После детоксикации употребляйте цельные продукты, содержащие комплексные углеводы и достаточное количество протеинов.

4. Не забывайте об основных правилах борьбы с гипогликемией – избегайте сахара и подслащенной пищи, поддерживайте необходимый уровень белков в организме, ешьте понемногу, но часто (каждые 2–3 ч).

5. Выпивайте в день 6–8 стаканов воды, можно и больше, это помогает печени и позволяет избавиться от токсинов.

6. Чтобы кишечник работал нормально, отдавайте предпочтение грубоволокнистой пище.

7. При очищении организма от алкоголя используйте питательные добавки, иногда следует вводить витамины В и С и минеральные вещества внутривенно.

8. Убедитесь, что ваша пища содержит такие антиоксиданты: витамины С и Е, бета-каротин, цинк, селен.

9. Применяйте лекарственные растения, которые помогают печени осуществлять нормальное функционирование и обезвреживание организма, прежде всего чертополох, корень одуванчика и т. п.

10. Если вы не можете преодолеть тягу к спиртному и трудно переживаете абстинентный синдром, может быть, следует прибегнуть к иглоукалыванию.

11. Ищите моральную поддержку: в семье, в религии, в Обществе анонимных алкоголиков, у консультанта-психотерапевта.

12. Избегайте тех мест и людей, которые могут сбить вас с пути исцеления.

Оздоровление через самомассаж

Действие массажа было известно с незапамятных времен, а первое его применение связано с инстинктивным движением для облегчения боли – поглаживанием, растиранием ушибленного места.

Уже в Древнем Китае, за 3 тысячи лет до нашей эры, в лечебных целях применялся массаж.

Сильное лечебное и тонизирующее действие массажа было известно очень давно. Тысячи лет тому назад о нем писали в древнекитайских лечебниках, в папирусах Древнего Египта. С большой похвалой отзывался о массаже Гиппократ. Не менее важное значение придают массажу и сейчас.

Древние славяне во время купания в бане пользовались оригинальным видом массажа – похлопыванием и стеганием по телу вениками. Этот вид массажа популярен у нас и сегодня.

В наше время массаж широко используется в профилактических и лечебных целях, а также сопутствует занятиям физической культурой и спортом.

Массаж способствует увеличению кровоснабжения массируемых участков тела, улучшает отток венозной крови и лимфы, активизирует кожное дыхание, процессы обмена, усиливает функции потовых и сальных желез, удаляет отжившие клетки кожи; при этом кожа становится упругой, а связки и мышцы приобретают большую эластичность. Благотворное, успокаивающее влияние оказывает массаж на нервную систему, благоприятствует восстановлению работоспособности организма после утомления.

Массаж усиливает пото– и салоотделение, улучшает крово– и лимфообращение, обмен веществ; лечебный массаж способствует быстрому рассасыванию воспалений и восстановлению функций пораженного органа.

Массаж представляет собой механическое воздействие специальными приемами на поверхность тела. Производится он руками, реже – специальными инструментами (вибромассаж).

Кроме лечебного массажа, различают массаж гигиенический и спортивный. Гигиенический массаж предупреждает отложение солей, жира, помогает сохранять хорошую фигуру; спортивный благотворно действует на переутомленные мышцы, способствует восстановлению работоспособности и т. п.

Каждый из вас может освоить элементы массажа, чтобы с его помощью снимать некоторые болезненные явления, следить за своим телом, взбадривать организм. Некоторые приемы самомассажа должны быть включены в утреннюю психофизическую зарядку.

Что же дает самомассаж? Самомассаж способствует следующим процессам в организме, он:

– тонизирует нервную систему и психику;

– расширяет сосуды мышц и внутренних органов;

– улучшает лимфообращение;

– расширяет дополнительные капилляры в мышцах, кожных покровах, в соответствующих рефлекторным зонам кожи внутренних органах;

– улучшает кожное дыхание;

– стимулирует гормональную деятельность;

– нормализует и улучшает перистальтические движения в кишечнике, желудке, пищеводе, мочеточниках и т. д.

Объективно действие массажа проявляется порозовением кожного покрова вследствие усиления в нем теплового обмена. Нормализуется работа внутренних органов, усиливается сопротивляемость инфекциям. Более упругой становится кожа, уменьшается количество морщин, жировых отложений.

Субъективно действие массажа воспринимается как увеличение физических сил, подъем настроения, появление чувства бодрости.

Основные правила самомассажа

Массажем и самомассажем целесообразно пользоваться в процессе закаливающих тренировок, особенно после водных процедур и плавания.

Массировать нужно обнаженное тело, и только в отдельных случаях (например, при прохладном воздухе) – через трикотажное или шерстяное белье.

Приступая к массажу (самомассажу), следует тщательно вымыть руки, а при потливости осушить их одеколоном, тальком или протереть однопроцентным раствором формалина. Массируемые участки тела должны быть также чистыми и максимально расслаблены.

Массирующие движения совершаются по ходу лимфатических путей в направлении к ближайшим лимфатическим узлам, паховым, подмышечным, подключичным.

При поверхностном массаже с использованием поглаживания, разминания и легких ударных движений рекомендуется проводить массаж без смазки.

Интенсивность самомассажа должна возрастать постепенно. На первых порах не обязательно проводить полный комплекс массажных манипуляций – достаточно обойтись самыми простыми из них.

Нельзя массировать лимфатические узлы, молочные железы (как у женщин, так и у мужчин), родимые пятна, родинки, бородавки, жировики и т. п.

По завершении массажа рекомендуется принять теплый душ или протереть тело влажным махровым полотенцем.

В практике пользуются большим количеством самых разнообразных массажных приемов, но для выполнения гигиенического массажа и самомассажа достаточно ограничиться основными – поглаживанием, растиранием, разминанием, похлопыванием, поколачиванием, встряхиванием и рублением.

Поглаживание производится ладонной поверхностью пальцев или всей ладонью, причем четыре пальца соединены вместе, а большой отводится в сторону, что даст возможность захватить большую площадь. При этом нужно, чтобы ладонь плотно прижималась к массируемому участку тела, а движения были непрерывными и велись от одного сустава к другому. Поглаживанием начинают и заканчивают самомассаж.

Растирание от предыдущего приема отличается более энергичным давлением на кожу и выполняется подушечками пальцев, основанием ладони и ее ребром. Этот прием применяется в тех случаях, когда требуется усилить местное кровообращение, согреть ткани, улучшить эластичность связочного аппарата, повысить подвижность суставов.

Разминание (существует несколько видов) в самомассаже является основным приемом, с помощью которого массируются глубоко лежащие мышцы. Разминание увеличивает эластичность сухожилий, улучшает лимфо– и кровообращение. Разминание мышц начинают с мест, где они переходят в сухожилия. Пальцами рук захватывают массируемую мышцу, слегка оттягивают ее и отжимают.

Массажные приемы оказывают различное воздействие. Так, например, разминание, поколачивание, рубление, похлопывание возбуждают, поглаживание, потряхивание, растирание успокаивают.

Самомассаж обладает тем преимуществом перед массажем, что его можно выполнять независимо ни от кого и в любое время. Неудобство же заключается в том, что отдельные части тела недоступны для самостоятельного массирования. Однако этот недостаток легко устранить, если использовать специальные приспособления (массажеры, массажные дорожки и т. п.).

Самомассаж можно делать в любое время, но зимой – лучше после сна. Действие массажа и самомассажа одинаково, возможно только, что массаж более эффективен, если производится профессионалом. Умение делать самомассаж полезно каждому. Например, при столь распространенном шейном остеохондрозе. В результате отложения солей и других сложных процессов происходит изменение шейных позвонков; кровеносные сосуды, питающие мозг, сужаются и появляются болезненные симптомы: головные боли, головокружения, слабость, ухудшение памяти и т. д. Если вы будете систематически заниматься самомассажем головы, затылка, шеи раза по 3 в день и на протяжении многих недель и месяцев, то можно ожидать радикальных улучшений в лечении шейного остеохондроза, особенно, если эта процедура будет рационально сочетаться с правильным питанием, необходимыми гимнастическими упражнениями. Это же относится и к радикулитам, заболеваниям суставов и многим другим хроническим недугам, при которых может помочь только длительное самовоздействие.

Элементы самомассажа следует вводить в комплекс утренней психофизической зарядки, это хорошая профилактика заболеваний. Воздействуя каждое утро буквально на все тело, вы можете предотвратить появление многих неприятных симптомов и улучшить самочувствие.

При самомассаже соблюдайте последовательность: по очереди массируйте стопы, голени, бедра, ягодицы, спину, шею, грудь, живот, плечи, руки, голову. Лучше всего начинать самомассаж со стоп, голени, бедер.

Самомассаж стоп. На стопе сконцентрированы точки, связанные со всеми внутренними органами. Поэтому особое внимание уделяйте массажу стопы во время простудных заболеваний, при плоскостопии, при усталости. Как следует разотрите все пальцы, подошву и голеностопный сустав. Затем разомните эти области, положив одну ногу на бедро другой ноги. Чтобы усилить разминку голеностопного сустава, захватите стопу рукой и повращайте ею несколько раз в одну и другую сторону. Эти движения лучше сделать на обеих ногах.

Затем массируется голень. Икроножную мышцу массируют от ахиллова сухожилия к подколенной ямке, при этом применяются легкие приемы массажа как задней, так и передней ее поверхности, от голеностопного сустава к коленному.

Механическое воздействие (массаж) на рефлексогенные зоны, расположенные на стопах, благотворно сказывается на состоянии внутренних органов, а значит, и на здоровье всего организма. Используется такой массаж и в профилактических целях. В качестве такого самомассажа стоп можно рассматривать хождение босиком по траве, по камушкам, рассыпанным плодам (горох, фасоль, каштан и т. д.). Если нет возможности круглый год ходить по траве или по пляжу, то можно самим сделать удобный домашний массажер стоп.

Сшить из джинсовой или другой плотной ткани мешочек размером 20 х 40 см, заполнить его (не под завязку) мелкими и средней величины камушками, зашить горловину – и массажер готов. Прошивать такой мешочек следует двумя, тремя швами и довольно крепкими нитками, чтобы при разминании стоп, он не прорвался. Положив его на пол, нужно ходить по нему по 10–15 мин не менее 2 раз в день.

Дома держите мешочек или коробку с камнями в том месте, где часто стоите, например на кухне или у телефона.

Самомассаж стоп очень хорошо осуществлять гибким массажером, прокатывая его ролики поперек стопы. Начинайте с пальцев и заканчивайте пяткой. Массируйте до появления тепла.

Самомассаж коленных суставов. Согните ногу в колене и поставьте на пол. Ладонями обеих рук с умеренным нажимом растирайте коленный сустав круговыми движениями. Сделайте по 20–30 движений на каждом коленном суставе.

Самомассаж ягодичных мышц делают в положении стоя. Нога ставится на носок и максимально расслабляется, массажные движения – поглаживание и растирание – производятся одноименной рукой. При растирании пальцы рук устанавливаются почти перпендикулярно к массируемой части тела, рядом с позвоночником, и мелкими круговыми движениями с надавливанием продвигаются от позвоночника в сторону.

Самомассаж спины удобно производить стоя, заложив руки за спину и начиная с широких мышц спины. Руки двигаются снизу вверх к подмышечной впадине, как бы пытаясь достичь лопаток. Тыльной стороной ладони массируете спину надавливанием от позвоночника в сторону двумя руками. Низ поясницы и ягодицы растираются ладонями рук вверх – вниз.

Немного наклонитесь вперед, сожмите руки в кулаки. Сделайте по 20–30 движений с небольшим нажимом.

Самомассаж шеи. Разотрите круговыми движениями заднюю часть шеи. Сначала движения должны быть легкими, затем – с некоторым нажимом. Сделайте 10 движений правой, затем левой рукой. Шею массируют пальцами сверху вниз и в стороны поглаживанием задней части шеи; наклонив голову, ребрами рук надо постучать по задней части шеи. Тыльной стороной кистей следует поглаживать то одной, то другой рукой по передней части шеи.

В положении сидя сделать несколько поглаживающих движений в направлении от основания шеи к плечевому суставу, потом в этом же направлении сделать разминание.

Используя те же приемы, помассировать плечо с противоположной стороны.

Подняв обе руки, приложить их кончиками пальцем к основанию шеи с обеих сторон и размять мышцы в направлении от основания шеи к голове.

После поглаживания области шеи и плеч сделать энергичное разминание мышц между основанием шеи и плечевым суставом; выполнить это не менее 3 раз с обеих сторон; можно сделать и легкое поколачивание.

Самомассаж груди. Грудь массируется круговыми движениями вверх и в стороны ладонями двух рук одновременно. Сначала широкие круговые движения, затем зона воздействия сужается до сосков.

Для массажа груди надо сесть на стул боком к столу, руку вытянуть. Ладонью другой руки поглаживать и растирать межреберные мышцы вдоль ребер спереди назад, грудную мышцу – по направлению к подмышечной впадине. Самомассаж грудных мышц лучше производить руками, разминая мышцы и поколачивая их в течение 1–2 мин.

Самомассаж живота. Живот массируется по часовой стрелке сначала двумя пальцами от пупка, а затем перейдя на ладонь все шире и шире. Затем выполняется массаж в обратной последовательности.

Мышцы живота можно массировать в положении сидя, но лучше лежа, согнув ноги в коленях и максимально расслабив брюшной пресс. Ладонь правой руки положите на нижнюю часть живота, на нее же сверху наложите кисть левой руки и поглаживайте живот круговыми движениями по ходу часовой стрелки, постепенно сужая их к пупку. Далее, погружая пальцы рук в мягкие ткани живота, производите вращательные и разминающие движения и, переходя от одного участка к другому, тоже по кругу, охватите весь живот. В области мочевого пузыря давление рук надо ослабить.

Лежа на спине, правую руку положите на низ живота, под пупок, а левую – над ним, слегка надавливая на живот, сдвигайте стенку живота правой рукой влево, а левой – вправо. Надавливание лучше осуществлять нижней частью ладони. Делайте это, одновременно двигая руками навстречу друг другу. Стенка живота будет мягко проскальзывать под ладонями. Перемените руки. Правую руку положите сверху, левую – снизу.

Движения те же, но в противоположных направлениях. Помассируйте так же периферию живота – область толстого кишечника, желчного пузыря, сигмовидной кишки. Начинайте с правой подвздошной области: пальцы левой руки помещаются на область между пупком и правым крылом таза. Слегка надавливая, производите движения по часовой стрелке и против. Перемещайте руки немного кверху. Те же движения повторите в области желчного пузыря, то есть под правым подреберьем, затем в подложечной области, под левым подреберьем, опуститесь ниже – на область нисходящей части толстого кишечника и, наконец, закончите массаж в области сигмовидной кишки (левая подвздошная часть живота). Длительность массирования в этой области можно увеличить до 20–30 круговых движений. Массаж сигмовидной кишки обязательно вызовет позыв на стул.

Это упражнение тонизирует работу кишечника, улучшает его перистальтику, способствует лучшей эвакуации желчи из желчного пузыря, улучшает работу желудка, поджелудочной железы.

Лицам с острыми заболеваниями органов брюшной полости (гастриты, язвенная болезнь желудка, острый холецистит и т. д.) не рекомендуется самомассаж живота. При хронических заболеваниях внутренних органов брюшной полости самомассаж надо делать более мягко, легко, не допуская появления болезненных ощущений.

Самомассаж рук выполняется сидя. Перед началом массажа с силой потрите ладони одна о другую до появления чувства жара. Массаж рук начинается с пальцев рук и идет вверх. Надавливайте пальцами правой руки на пальцы левой руки поочередно, и наоборот. Положив руку на колено ладонью кверху, другой рукой поглаживают ее, постепенно усиливая давление. Затем делается разминание. Начинать надо с кисти, постепенно переходя вверх, к плечу. Обрабатывайте предплечье сначала надавливанием, затем круговыми движениями подушечками пальцев рук. Плечо отжимать (обхватывая пальцами рук), потом похлопывать. Так же обрабатывайте другое плечо (обрабатывая левую руку правой рукой, массируйте правую руку левой рукой). Повернув ладонь к бедру, повторяют все движения на другой стороне руки.

Очень полезно проводить самомассаж или массировать друг друга в бане, ограничившись минимальным количеством приемов, но выполняя каждый по 3–4 раза. Для более глубокого проникновения в глубь мышцы и лучшего скольжения рук при этом такой массаж надо выполнять после парения, предварительно намылив тело. Продолжительность процедуры не должна превышать 10–15 мин.

Следует иметь в виду, что нельзя массировать под локтями, под мышками (а также под коленками и в паху), то есть там, где расположены лимфатические узлы.

Самомассаж плечевых суставов. Слегка подвигайте плечевыми суставами, затем круговыми движениями с небольшим нажимом разотрите правой ладонью область левого плечевого сустава, а левой ладонью – правого. Сделайте по 15–20 круговых движений на каждом плече. При самомассаже суставов сосредоточьте внимание на том участке, который массируете, проникните как бы внутрь суставов. Это поможет вызвать чувство комфорта и лучше подготовить суставы к последующей нагрузке.

Самомассаж головы. При самомассаже головы следует постукивать пальцами рук снизу до макушки с разных позиций, затем полохматить волосы вперед и назад. Ладонями сдвиньте кожу вверх (с разных сторон). Большим и указательным пальцами ударяйте, вибрируя пальцами после удара (левой и правой рукой навстречу друг другу).

Расслабленными пальцами обеих рук проведите от середины лба в стороны и сверху вниз от лба по щекам. Вторыми фалангами больших пальцев сделайте движения вверх-вниз по крыльям носа.

Голову и шею массируют в положении сидя и стоя. Поглаживанием одновременно ладонями обеих рук помассируйте заднюю и переднюю поверхность шеи, подбородок – тыльной стороной кистей. Самомассаж волосистой части головы осуществляется от макушки в направлении роста волос: сзади – к шее, с боков – к ушам, спереди – в сторону лба. Растирание делается подушечками всех пальцев, которыми одновременно надавливают на кожу, сдвигают и натягивают ее.

Самомасаж головы можно проводить различными вариантами.

I вариант. Его можно проводить и в сидячем положении. В этом случае локти лежат на столе, а пальцами рук производится самомассаж. Но лучше – лежа. Итак, положите пальцы рук на лоб. Несильно надавливая, производите вращение кожного покрова лба по часовой стрелке и против нее. Пальцы должны не скользить по коже, а именно вращать ее по лобной кости. Сделав несколько движений, перенесите пальцы к вискам и продолжайте. Заканчивается массаж линии «лоб-виски» на висках. Затем самомассаж пальцами проводится по линиям: «темя – верхняя часть ушей», «макушка головы – задняя часть ушей», «линия затылка». Пальцевой массаж волосистой части головы можно закончить следующим элементом: пальцы рук сложите в замок, сложенные ладони плотно прижмите к голове и делайте ими движения или вращательные, или вперед-назад, или вправо-влево таким образом, чтобы кожа всей волосистой части головы скользила по кости.

Если вы не страдаете головными болями, то весь массаж головы можете осуществить за 1–3 мин. Если же у вас бывают частые головные боли, то несколько увеличьте продолжительность упражнений и делайте его 2–3 раза в день по 2 мин на каждую линию (всего на массаж головы в этом случае понадобится 10 мин).

II вариант рекомендуется тем, у кого частые головные боли. Лежа в постели, положите ладони (одну на другую) на лоб и сделайте 40 движений влево-вправо. Затем положите ладони (пальцы сложены вместе) по бокам головы так, чтобы большой палец был рядом с ушной раковиной. Делайте 40 движений вниз-вверх: вверх – ладони встречаются, вниз – вы как бы собираете что-то в щепотку, снова вверх, распрямляя пальцы, и т. д. Далее, как бы разглаживая морщинки на шее под счет до 40, левой ладонью проводите от подбородка к груди по шее справа, а правой слева.

Затем сделайте массаж затылка, которым заканчиваются I и II варианты. Массаж затылка производится ребрами кистей обеих рук. Заведите кисти назад, чтобы они соприкоснулись мизинцами на затылке. Одновременно пилящими движениями производите массаж затылка, начиная сверху и постепенно опускаясь вниз по произвольным линиям. После завершения массажа потрите кожу пальцами, слегка ее поглаживая.

Самомассаж головы особенно полезен лицам, страдающим мигренями, головокружениями, нарушениями роста волос.

В самомассаж головы рекомендуется включить массаж ушных раковин. Массируя ухо, мы как бы воздействуем на все внутренние органы, стимулируем их деятельность.

Итак, вначале растирайте между большими и указательными пальцами рук мочки ушей, затем выше по краю уха до завитка. Массируйте до появления приятного тепла. Кончиками указательных пальцев воздействуйте на внутреннюю часть ушей, ушные выемки; производите вращательные движения, как бы ввинчивая палец в ухо. Одновременно передвигайте пальцы в разных направлениях. Указательным пальцем подвигайте козелок вперед-назад 10 раз. Наконец ладонями обеих рук плотно прижмите уши к голове и, двигая ладони к лицу, старайтесь завернуть вперед уши. Двигая ладони к затылку, отгибайте уши – и так 10–20 раз.

Массаж ушных раковин плюс 6–8 полных глубоких дыхательных упражнений по описанному выше методу снимут вашу усталость и восстановят работоспособность в любое время дня.

Дополнительные упражнения при проведении самомассажа головы.

1. Глаза закрыты. Глазными яблоками произведите максимально сильное вращение по часовой стрелке и против нее. Сильно сожмите веки, а затем широко откройте глаза. Сделайте эти упражнения по 5 раз. Закройте глаза и легонько погладьте веки от внутренних углов глаз к наружным. Эти упражнения улучшают зрение, предотвращает дряблость век.

2. Плотно сожмите губы. Надуйте как можно сильнее щеки. Слегка пошлепайте по ним сложенными вместе пальцами рук. Спокойно выпустите воздух. Повторите 4–6 раз. Это упражнение укрепляет мышцы губ, щек, предотвращает дряблость кожи, появление морщин.

3. С силой сожмите зубы, одновременно как можно шире разведите губы: «гримаса ярости». Удерживайте и зубы, и губы в состоянии максимального напряжения 20–30 секунд. Повторите 2–3 раза. Упражнение улучшает питание корней зубов, предотвращает дряблость губ и опускание углов рта книзу.

4. Тыльной стороной пальцев обеих рук произведите энергичные похлопывания по передней и боковым поверхностям шеи, под нижней челюстью.

Упражнение предотвращает дряблость кожи шеи, возбуждает деятельность щитовидной железы. Самомассаж шеи в области миндалин полезен при хроническом тонзиллите.

Глава 3. Методики оздоровления

Фитотерапия

Лечебные свойства растений известны с древних времен. Применение их не только в народной медицине, но и среди фармакологических аптечных средств имеет научное обоснование. В настоящее время в нашей стране около 150 видов лекарственных растений включено в десятое издание Государственной фармакопеи регистра лекарственных средств России.

В современной отечественной фармакологии используются некоторые биологические вещества, добываемые из растений: алкалоиды, эфирные масла, органические кислоты, дубильные вещества, витамины, смолы, слизи, фитонциды и т. д.

Составные части растений, обладающие лечебным эффектом

Дубильные вещества

В состав многих лекарственных растений входят дубильные вещества, или танниды, – безазотистые органические соединения. Они содержатся в коре дуба, березы, калины, в траве зверобоя, шалфея, полыни горькой, кипрея, тысячелистника, череды, конского щавеля, в цветках бессмертника, листьях и цветках черемухи.

Вяжущее действие таннидов обусловлено их способностью вызывать частичное свертывание белков и образовывать на слизистой оболочке защитную пленку. Дубильные свойства растений применяются в качестве вяжущих, противовоспалительных, кровоостанавливающих средств при соответствующих процессах в полости рта, различных заболеваниях кожи, ожогах, нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта.

Эфирные масла

Это летучие вещества, обладающие приятным запахом, чаще применяются для улучшения вкуса и запаха лекарств. Наиболее ценной составной частью эфирных масел являются азулен и хамазулен – вещества с ярко выраженными противовоспалительными и антиаллергическими свойствами. Кроме того, они обладают и болеутоляющим действием. Хамазулен и его синтетические аналоги применяются при лечении бронхиальной астмы, астматических бронхитов, ревматизма, аллергических заболеваний (дерматитов, экземы), болезни пищеварительного тракта и ряда других патологий.

Летучие вещества растений улучшают тканевое дыхание, способствуют накоплению органического фосфора, содержания аскорбиновой кислоты в тканях. Ряд эфирных масел (анисовое, тимьяновое, эвкалиптовое, терпентиновое) используются для ингаляций при заболеваниях бронхолегочной системы, так как они повышают секреторную функцию бронхов, обладают противовоспалительным эффектом.

Эфирные масла содержатся в липовом цвете, багульнике, полыни, шалфее, тысячелистнике, мать-и-мачехе, хвое сосны, душице, лаванде, розе, валериане, тмине, лимоне и других растениях.

Витамины и минеральные вещества

В тканях растений находятся витамины и минеральные вещества. Витамины – органические соединения разнообразного химического состава. Они обладают высокой биологической активностью, оказывая действие на процессы обмена веществ, кроветворение, иммунобиологический статус. В незначительных количествах витамины находятся почти во всех растениях, однако среди них есть особо богатые ими, которые служат хорошим источником получения организмом природных витаминов. К ним относятся: плоды шиповника, калины, рябины, околоплодники ореха, крапива, тысячелистник, капуста белокочанная и др.

Установлено, что в растениях витамины находятся в гармоничном сочетании, не оказывают побочного действия на организм, нет опасности их передозировки, а лечебный эффект в ряде случаев более высокий, чем при применении синтетических витаминных препаратов.

Процесс накопления микроэлементов в растениях носит избирательный характер. При специальном исследовании было установлено, что ряд растений содержит повышенное количество микроэлементов, которое зависит от местности произрастания и распространения. Так, аир обыкновенный, одуванчик лекарственный, тысячелистник, крапива, осока, переступень белый содержат в достаточном количестве медь; ольха серая, прострел луговой – серебро; мак опийный, бессмертник песчаный, бузина черная, пырей ползучий – марганец; одуванчик лекарственный, тысячелистник, осока мохнатая, пастушья сумка – железо.

Фитонциды

Особые вещества – фитонциды – обладают способностью подавлять микробную и вирусную микрофлору. Бактерицидное и бактериостатическое действие фитонцидов зависит от количества эфирных масел в растении. Под влиянием фитонцидов активизируются мерцательные движения ресничек эпителия слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Они улучшают регенеративные процессы, способствуют процессам заживления, очищения ран от фибринозных налетов.

Высокой фитонцидной способностью обладают препараты из пихты, под влиянием которых прекращается рост почти всех микроорганизмов; отмечена активизация фагоцитарной способности лейкоцитов под влиянием пихтового масла.

Также хороший эффект замечен от фитонцидного воздействия лука, чеснока, мяты перечной, подорожника большого, тысячелистника, зверобоя продырявленного, репея обыкновенного, донника белого и некоторых других растений и плодов.

Фитонцидными свойствами обладают тканевые соки ряда растений.

В состав лекарственных растений входят также органические кислоты – такие, как аскорбиновая, лимонная, винная, яблочная. Органические кислоты играют важную роль в обмене веществ: они участвуют в синтезе аминокислот, алкалоидов, сапонинов, стероидов и, таким образом, являются связующим звеном при обмене белков, жиров и углеводов. Попадая в организм, органические кислоты играют важную роль в поддержании кислотно-щелочного равновесия.

Органические кислоты

Органические кислоты содержатся в малине, землянике, клюкве, цитрусовых, листьях хлопчатника, тысячелистника, лимонника китайского, черемухе, чернике, бруснике и т. д. В последней, кроме того, есть бензойная кислота, обладающая антисептическими свойствами. Выраженный терапевтический эффект дают валериановая и изовалериановая, салициловая, коричная кислоты. Кофейная кислота оказывает желчегонное действие и содержится в листьях подорожника большого, цветках наперстянки красной, траве горца живородящего, смоле хвойных деревьев. Яблочная кислота накапливается в плодах барбариса, рябины, кизила; щавелевая кислота, особенно в виде кальциевой соли, – в щавеле и шпинате, листьях бегонии.

Уроновые кислоты принимают участие в синтезе полиуронидов – высокомолекулярных соединений, построенных по типу полисахаридов. К ним относятся пектиновые вещества, камеди, слизь, альгиновая кислота. Эти вещества оказывают детоксикационное действие.

Другие свойства лекарственных растений

В растениях, способных повышать защитные силы организма, находятся вещества адаптогены. Адаптагенным воздействием обладают элеутерококк, левзея, золотой корень, женьшень, девясил.

Растения могут обладать кровоостанавливающим, регенерирующим, обволакивающим и другими свойствами. В лекарственных растениях содержатся также смолы, пигменты, гликозиды, алкалоиды и т. д.

Как видно из вышеперечисленного, растения имеют сложный состав, поэтому лечебное воздействие их многогранно. Существует мнение ученых, что комплекс активных веществ, сформировавшихся в живой клетке растений, подобен аналогичному в клетке человека. Он легче ассимилируется человеческим организмом и дает меньше побочных эффектов.

Сбор и заготовка лекарственных растений

При заготовке необходимо точно определять растение, отличать его от похожих, но не подлежащих сбору, знать части растения, которые нужно заготавливать, соблюдать время сбора и проводить его в местах географического распространения вида. Необходимо соблюдать сроки заготовки лекарственных растений и правила их высушивания. Для лечебных целей используется полностью все растение, а также его цветки, соцветия, листья, плоды, семена, почки, корни и корневища.

Лекарственные растения надо собирать только в сухую хорошую погоду, учитывая время сбора (раннее утро, полдень, вечер) и другие особенности по заготовке каждого конкретного растения. Каждый вид лекарственного сырья необходимо складывать в отдельную тару, стараясь не заносить примесей.

Почки надо заготавливать в момент их полного набухания, перед появлением листьев. Срезать почки нужно вместе с кусочками ветвей.

Кору рекомендуется заготавливать только с молодых ветвей в период сокодвижения (набухания почек).

Листья нужно собирать руками. Не следует брать поврежденные, побуревшие и загрязненные листья.

Цветки и соцветия можно срывать руками вместе с цветоножками. При сборе цветков с древесных растений используются садовые ножницы, секаторы, ножи. Надо следить, чтобы собираемые части растений не были повреждены ржавчиной или мучнистой росой.

Траву при сплошных зарослях нужно скашивать косой. Выдергивать растения с корнем или корневищем не рекомендуется. Сырье необходимо связать в снопы и повесить для сушки в помещении.

Корни, корневища и клубни заготавливаются после созревания семян, когда наземная часть растения увядает или подсыхает, а подземная становится мясистой. Корни и корневища надо выкапывать на расстоянии 10–15 см от стебля растения, очищать от земли, промывать холодной водой.

Плоды и семена нужно собирать выборочно по мере их созревания. Сочные плоды надо собирать рано утром или вечером в корзины, прокладывая веточками с листьями. Мятые, загрязненные плоды сборк не подлежат.

Затем заготовленное сырье высушивается. Соблюдение правил при этом является важнейшим звеном в заготовке лекарственного сырья. От правильности сушки растений будет зависеть качество лечебного эффекта.

Сушку производят сразу после сбора растений. В большинстве случаев при сушке растений надо избегать прямых солнечных лучей, поскольку они разрушают хлорофилл, эфирные масла, гликозиды. На солнце можно сушить растения, содержащие большое количество дубильных веществ, а также корни, корневища, цветки боярышника, бузины, яснотки белой, будры плющевидной. Сырье раскладывается в хорошо проветриваемом помещении на стеллажах тонким слоем. Ядовитые и сильно пахнущие растения должны сушиться отдельно. Продолжительность сушки зависит от погоды и в среднем составляет 4–7 дней.

Сроки хранения лекарственных растений установлены официально: цветки, соцветия, трава хранятся 1–2 года; корни и корневища – 3–5 лет; плоды – 2–3 года. Все лекарственное сырье должно храниться в подписанных бумажных мешках, ящичках, стеклянных банках с крышками. На надписях нужно указать вид сырья, место и время сбора.

Важно помнить, что многие растения занесены в Красную книгу. Нельзя вести заготовку лекарственных растений из года в год на одних и тех же местах – это ведет к полному их истреблению. Лекарственные растения следует собирать в строго установленные календарные сроки. Каждый, кто только начинает заготавливать лекарственные растения должен проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить сбор ненужных видов, ознакомиться с правилами заготовки, сушки и применения.

Способы приготовления лекарственных форм из растений

Из лекарственных растений в домашних условиях обычно готовят сборы и водные извлечения из них (настои, настойки, отвары), а также порошки из высушенных растений, мази на их основе. Весьма важен в применении и сок свежих растений, который обладает незаменимыми лечебными качествами.

Настои и отвары получаются путем водного экстрагирования. Настои готовятся преимущественно из листьев, цветков, надземной части растений, отвары – из ягод, плодов, корней.

Можно приготавливать настой холодным способом: для этого лекарственное сырье необходимо измельчить, поместить в стеклянную или эмалированную посуду, залить холодной родниковой (очищенной) водой и настаивать в течение 6–8 ч, после чего профильтровать.

Другой способ приготовления – горячий: лекарственные растения надо залить кипятком или настаивать на водяной бане. Для приготовления настоя количество сырья обычно составляет 10 г на 200 мл воды (1 ст. л. сухого измельченного растения на 1 стакан холодной воды или кипятка). В некоторых случаях настои готовятся в соотношении 1: 30, а из сильнодействующих растений – 1: 400.

Для приготовления отвара лекарственное сырье нужно залить сырой водой на 1–2 ч, затем кипятить на медленном огне 20–30 мин, постоянно помешивая. Отвары готовятся в соотношении 1: 10, из сильнодействующих растений – 1: 400, 1: 500.

Настои и отвары относятся к скоропортящимся лекарственным формам, поэтому желательно готовить их ежедневно. Допускается хранение настоев и отваров до 3 суток в прохладном месте.

В домашнем лечении лекарственными травами используют и приготовленные настойки. Наиболее сильное действие имеют настойки на спирту: измельченное сырье нужно залить 70%-ным спиртом (или водкой) и настаивать в темном месте 8-10 дней, после чего профильтровать. Для приготовления спиртовых настоек соотношение растительного сырья и спирта составляет 1: 5, из сильнодействующих трав – 1: 10. Полученные настойки должны быть прозрачными и иметь вкус и запах исходного растения.

Сборы лекарственных трав применяются и в виде сухих припарок. Для этого растительное сырье нужно измельчить до частиц размером 4–6 мм, подогреть до 40 °C, завернуть в холщовую ткань и приложить к больному месту.

При сжигании некоторых сборов образуется дым, вдыхание которого показано при некоторых заболеваниях.

Для лечебных ванн лекарственное сырье измельчается до частиц размером 2 мм. Обработку разных частей растения надо производить раздельно, так как иначе невозможно добиться одинаковой степени измельченности. Смешивание измельченных растительных материалов производится на листе бумаги с особой тщательностью, поскольку из-за неоднородности частиц трудно добиться равномерного смешивания, и лечебный эффект будет в таком случае меньше.

Кроме настоек, отваров, настоев, лечебным действием обладает и сок самого растения. О пользе свежих соков знали еще в глубокой древности. Китайский император, живший более 5 тысяч лет тому назад, говорил: «Сила тела заключена в соках растений», и эти слова актуальны и в настоящее время.

Соки лекарственных растений обладают наиболее естественным воздействием на организм, поскольку их приготовление не подразумевает обработки под воздействием высокой температуры и подобных процедур и полезные вещества не успевают разрушаться.

Так, все мы хорошо знаем лечебное действие сока травы чистотела при удалении бородавок. При заболеваниях глотки, а также верхних дыхательных путей и легких применяют сок из свежих листьев мать-и-мачехи, подорожника, собранных до своего цветения. Соки могут входить и в состав лечебных коктейлей, которые приготавливают непосредственно перед употреблением.

Приготовление мазей на основе лекарственных растений также возможно в домашних условиях. Они чаще всего готовятся на вазелине или ланолине, пригодны и свиной внутренний жир (смалец), топленое сливочное масло и др.

В разогретую основу надо, тщательно размешивая, ввести лекарственное сырье в виде порошка из высушенного растения, экстракт, настойку или свежий сок.

Мази обычно готовятся в соотношении 1: 4 (то есть 1 часть лекарственного вещества на 4 части основы).

Кроме приема внутрь, настои, отвары также используются для ингаляций, полосканий, промываний, закапывания. Настойки, порошки, мази применяются чаще в лечении кожных болезней, хирургической практике.

С помощью фитотерапии можно не только лечить заболевания, но и предупреждать их. Для этого необходимо систематически употреблять препараты растений так называемого общеукрепляющего типа действия. Основными принципами оптимального использования растений для профилактики заболеваний и укрепления здоровья являются следующие:

– максимальное приближение к естественным природным продуктам (употребление в сыром виде, в виде соков и т. д.);

– возможное разнообразие их, что дает максимальное обогащение пищи;

– экологическая чистота, что обеспечивается сбором растений или их культивацией в экологически чистых районах;

– удовлетворение индивидуальных вкусовых потребностей.

Добаление съедобных растений в пищу возможно путем включения их в сыром виде в салаты, а также посредством приготовления настоев, чаев, напитков.

Наиболее простой способ приготовления и применения настоев заключается в следующем: 1 ст. л. сухой травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 6–8 ч в термосе. Принимать надо перед едой, за 20–30 мин, в дозах, соответствующих возрасту.

Глинолечение

Еще издревле люди убедились, что глина – желтая, белая, голубая, красная, зеленая, черная – может предупреждать и лечить самые разные недуги. Использование ее отличается простотой, ведь необходимо только накопать глины, которая в течение миллиардов лет заряжалась целительной энергией, и приложить к больному месту.

Известный болгарский народный целитель И. Н. Йотов (1991), изучавший энергию Земли и водные течения, известен как автор книги «Мои наблюдения и рекомендации». Он отмечает, при приеме внутрь или наложении на тело лечебная глина активно влияет на патологические клетки. Глина оказывает антисептическое действие, активизирует воду в большей степени, чем магнит. В ней содержатся соли, минералы, металлы и другие вещества. В комбинации с другими иными средствами глина является хорошим адсорбентом радиоактивных веществ. И. Н. Йотов использует для лечения зеленую или голубую глину. Он говорит, что «глина – дар Божий, с помощью которого человек может восстановить свое здоровье».

Механизм физиологического влияния глины на организм аналогичен принципу действия лечебных грязей. Об этих качествах глины хорошо знали наши далекие предки, которые с успехом использовали ее для лечения разнообразных болезней.

Как уже говорилось выше, возраст глин исчисляется многими миллионами лет. К примеру, доставаемые из глубин земли (скажем, при строительстве метро) голубые глины называются кембрийскими, и образовались они в начале этого геологического периода, то есть примерно 510 миллионов лет тому назад.

Ученые различают до 40 видов глин. Многим из нас знакомы такие глины, как желтая, белая, красная, коричневая. Реже встречаются глины голубого, черного цвета. Коричневые, черно-красные глины поверхностного происхождения, стальных цветов – глубинного.

Окраска глины зависит от ее химического состава. Зеленый цвет придают глине основные алюмосиликаты магния, железа и другие силикаты, сульфаты. Желтый цвет глины указывает на присутствие в ней соединений окисного железа, бурый – самого окисного железа. Окраска красной глины определяется окисным железом в форме тонко рассеянной примеси гематита. Розовато-лиловый цвет может быть обусловлен примесью диоксида марганца, монита и, реже, следами соединений кобальта. Фиолетово-красный (пурпурный) цвет связан с наличием в глине примесей водного диоксида марганца и лимонита. Серый и черный цвета глины зависят от содержания углеродистых веществ (графит, растительные волокна и др.). Под микроскопом при значительном увеличении в отраженном свете выявляются мельчайшие темные включения оксидов железа, органические вещества.

Итак, существуют следующие виды глины:

– красная – ее цвет обусловлен содержанием в ней железа и калия;

– голубая, цвет которой определяется наличием в ней кобальта и кадмия;

– темно-коричневая и черная, которые обязаны своей окраской присутствию в ней углерода и железа;

– зеленоватая – ее цвет обусловлен содержанием в ней меди и двухвалентного железа;

– желтая, которая имеет такой цвет из-за наличия в ней натрия, трехвалентного железа, серы и ее солей.

Сорта глины, используемые скульпторами, считаются хорошими в медицинском отношении. Скульптурная глина, особенно серого цвета, очень пластична и обладает свойством долго удерживать в себе воду. Этим можно пользоваться, применяя ее как массу для охлаждающих компрессов. Например, на область сердца при тех или иных заболеваниях сердечно-сосудистой системы кладется влажная лепешка из глины (для этой цели, кстати, можно использовать и другие ее виды и сорта), которая дольше остается холодной по сравнению с полотняным компрессом. Когда лепешка становится теплой, ее надо перевернуть на другую сторону. Подробнее о медицинском использовании глины мы поговорим в следующих главах.

Уже давно подмечено, что определенный цвет глины является показателем для ее преимущественного применения при конкретной болезни.

Так, например, использовать красную глину предпочтительнее при различных заболеваниях сердца, гипотонии, варикозном расширении вен, при эндокринных и нервных недугах.

Черная глина больше помогает при тахикардии, дерматитах, воспалительных заболеваниях внутренних органов. Было замечено, и притом неоднократно, что черная глина способствует омоложению организма.

Желтую глину желательно применять при инсультах, болезнях желудка и кишечника, головной боли (в том числе и при мигрени). Эта глина помогает и больным, страдающим остеохондрозами.

Голубая глина используется для лечения гипотиреоза и других заболеваний эндокринной системы. Она полезна страдающим ожирением. Давно замечено, что голубая глина снимает мышечное переутомление и улучшает подвижность суставов. В последние годы она, наравне с белой, пользуется большим спросом.

Белая глина – адсорбирующее средство. Она представляет собой силикат алюминия с примесью силикатов магния и кальция. Она имеет вид белого порошка с желтоватым или сероватым оттенком, практически нерастворима в воде; при смешивании с ней образует (как и другие виды глин) пластичную массу. Обладает, наравне с остальными видами глин, обволакивающими и адсорбирующими свойствами.

В медицинской практике белая глина в настоящее время используется широко. Ее применяют в виде присыпок, паст, мазей при кожных заболеваниях, язвах, опрелостях, ожогах. Порошок назначают внутрь при желудочно-кишечных заболеваниях и интоксикациях: детям – по 5-10 г, взрослым – по 20-100 г. Применяют также пилюли и таблетки из белой глины, в состав которых входят и соли, легко разлагающиеся в присутствии органических веществ (серебра нитрат, калия перманганат). Побочных явлений при использовании белой глины не наблюдалось. Противопоказаний к ее применению нет.

Белую глину, предназначенную для медицинских целей, стерилизуют при температуре 160 °C в течение 1,5 ч. Выпускается она в виде порошка в герметичной таре.

Само собой разумеется, что для лечения тех или иных болезней можно пользоваться глиной любого цвета, которая имеется в наличии или которую вы можете приобрести в аптеке, а также выкопать где-то в огороде, в лесу и т. д. В народной медицине используется голубая и зеленая глина.

Глину, как уже говорилось, можно применять как наружно, так и внутрь (вводя в полые органы и принимая перорально).

Глина оказывает прекрасное адсорбирующее действие, сосредотачивая на своей поверхности значительное количество посторонних веществ, как растворенных в лимфатической и кровеносной системах, так и нерастворенных. Обладая этим свойством, глина способна удалять из организма различного рода шлаки, а также токсические вещества, причем из всех органов и тканей, не только в месте приложения глины.

Благодаря великолепной поглощающей способности глина, попадая в кишечник (при приеме ее внутрь), впитывает в себя токсические вещества, в том числе и микробного происхождения, в связи с чем желудочно-кишечный тракт хорошо очищается от чужеродных продуктов, которые в обычных условиях зашлаковывают и отравляют организм. Таким образом, глина адсорбирует вредные продукты обмена веществ.

Глину издавна считали хорошим «ассенизатором». Известно, что все токсические вещества, попадая в организм, циркулируют в кровеносной системе. Кровь, как известно, обогащается кислородом и биологически активными питательными веществами, поступающими в нее из легких, желудка, кишечника, и в конечном итоге выделяет отработанные продукты через легкие, толстый кишечник (прямая кишка) и почки. Но в силу ряда обстоятельств (нерациональное питание, загрязненный воздух, курение, злоупотребление алкоголем и т. д.) обмен веществ нарушается, что приводит к накоплению различного рода ксенобиотиков (чужеродных веществ), в том числе и токсинов, в органах и тканях. И клетки нашего организма становятся неспособными к полноценному самоочищению. В данном случае глина помогает клеткам в оптимальном режиме справляться с этой работой. При приеме внутрь глина концентрирует на своей поверхности вредные продукты обмена веществ и не дает им всасываться в кровь. Кровь и лимфа при этом очищаются. Если глина, даже в небольшом количестве, регулярно поступает в организм, процесс его очищения становится постоянным, и это позволяет организму рационально использовать поступающие в него питательные вещества.

Но все же чаще всего глину используют наружно (и в этом случае она способна в той или иной мере выполнять функции «ассенизатора»).

Наружное использование глины с лечебной и профилактической целью основано на таких ее главных свойствах, как поглощающая способность и активное взаимодействие с органами и тканями посредством жидких сред, в первую очередь воды.

Все это позволяет использовать глину при самых различных заболеваниях. Как мы убедимся позже, глина с успехом применяется при различных наружных поражениях кожи (раны, ожоги, язвы и т. д.). И в этом случае она, подобно антисептической и впитывающей лечебной повязке, собирает на своей поверхности не только побочные продукты обмена, но и болезнетворные бактерии, вирусы. Кроме того, глина – плохая питательная среда для размножения микробов, что препятствует распространению воспалительных процессов. Наоборот, воспалительные явления регрессируют.

Приготовление глины для использования в лечебных целях

Лучше всего собирать глину при плюсовой температуре окружающей среды, ибо в морозные дни ее трудно заготавливать в большом количестве (а впрок лучше запасти не 1 кг).

Выбирая глину для лечебного использования, особенно для приема внутрь, следует иметь в виду, что некоторые ее сорта могут содержать повышенное количество тяжелых металлов и их солей (кадмий, ртуть, мышьяк, свинец и др.). Поэтому лучше всего, если вы будете пользоваться глиной мягкой пластичной консистенции, которая залегает поблизости от чистых водных источников (колодцев, родников) или в глинистых оврагах или карьерах, расположенных как можно дальше от заводов, фабрик, свиноферм, железных и шоссейных дорог.

Доброкачественность собираемой глины можно проверить следующим простым способом. Поднесите к пласту глины железную гаечку с привязанной к ней ниткой, конец которой у вас находится в руке (длина нитки произвольная, скажем 30–40 см). Если гаечка вместе с ниткой отклоняется в вашу сторону (даже если вы отходите на 5–8 м), то, значит, глина хорошего качества. Ее и запасайте. Можно использовать и такой способ: возьмите немного глины и, добавив немного воды, скатайте из нее колбаску. Если ее можно согнуть наподобие бублика и при этом она не растрескивается, то такое сырье не является суглинком (непригодным для лечения) и, значит, им можно пользоваться.

Не забудьте о том, что, прежде чем помещать заготовленную глину на хранение, ее нужно предварительно просушить. Лучше всего это делать на солнце (в этом случае материал впитает солнечную энергию, что придаст глине дополнительную целебную активность). После этого можно разбить глину на отдельные кусочки и расфасовать по стеклянным банкам. Поместите глину в подвал. Заранее позаботьтесь о подручном медицинском материале (марля, бинты, шерстяные тряпочки), который вам пригодится для проведения лечения, особенно наложения аппликаций.

Перед использованием в банку следует налить воду так, чтобы глина была покрыта ею полностью. Теперь дождитесь, пока глина размякнет, после чего ее надо тщательно размешать руками или деревянной лопаточкой, чтобы не оставалось комочков. Далее дайте ей отстояться до тех пор, пока на дне не появится песок, который хорошо виден при осматривании емкости. После этого глиняную массу выложите из банки и просушите. Когда она высохнет, проследите за тем, чтобы материал был однородного цвета, без солевых разводов, так как глина с большим содержанием солей не пригодна для внутреннего употребления (для наружного же применения ее можно использовать).

Если вам показан прием глины внутрь, то из нее надо приготовить или порошок, или шарики, или раствор.

Глиняный порошок. Для приготовления порошка кусок глины растолките в деревянной или фарфоровой ступке, что позволит убрать имеющиеся примеси. Когда порошок приготовлен, пересыпьте его в чистую сухую банку и используйте в соответствии с рекомендациями при конкретном заболевании.

Следует знать о том, что глину, добытую из верхних пластов земли, перед измельчением нужно более тщательно подготовить. С этой целью возьмите кусок глины и разбейте его, после чего тщательно выберите мелкие камешки, остатки растительных тканей и другие примеси. Теперь раздробите глиняные фрагменты и снова освободите от чужеродных примесей. Когда это будет сделано, залейте полученный материал холодной водой и дайте ему отстояться. Перемешайте и снова дайте отстояться. Когда крупинки песка осядут на дно, слейте отстоявшуюся воду и осторожно извлеките глину, отделяя ее от песка, осевшего на дне. Остается только просушить глину и истолочь ее в порошок. Желательно полученный порошок просеять через сито с отверстиями диаметром 2–3 мм.

Глиняные шарики. Для приготовления этой лекарственной формы глиняный порошок разведите водой до консистенции крутого теста, после чего скатайте из него шарики диаметром 0,5–1 см. Шарики оставьте для просушивания. Перед употреблением их размочить водой.

Глиняный раствор. Для приготовления целебного раствора глиняный порошок разводится водой. Максимальная концентрация глины – 1 ст. л. порошка на 1 стакан воды, минимальная – 1/2 ч. л. на 1 стакан воды.

Если вам показано наружное лечение глиной, то из нее можно готовить следующие препараты.

Глиняные лепешки. Способ приготовления глиняных лепешек аналогичен таковому при приготовлении глиняных шариков. Небольшое отличие: глиняное тесто разводится несколько жиже. Размер заготовок произвольный – в зависимости от площади болезненных участков, на которые вы будете накладывать эти лепешки.

Глиняная взвесь. Эту лекарственную форму используют, как правило, для лечения различных кожных недугов. Глиняная взвесь может быть консистенции манной каши (или жидких сливок) – в зависимости от имеющегося у вас заболевания. Для большей эффективности лечения в глиняные взвеси рекомендуется добавлять различные настои из лекарственных растений.

Примечание: для приготовления лекарственных форм из глины надо использовать чистую воду.

Глинолечение применяется чаще всего в виде местных процедур. Для повышения минерализации глины ее можно (при необходимости) залить 10%-ным раствором поваренной соли. Через 10–12 ч этот раствор надо слить, а глину подогреть на водяной бане.

При густой консистенции глинистых илов их можно использовать для глинолечения без предварительной обработки.

Для проведения различного рода физиотерапевтических процедур глину можно использовать в виде аппликаций и обертываний, а также тампонов и ванн.

Глиняные аппликации. Для приготовления аппликаций надо взять отрезок плотной хлопчатобумажной ткани. Приготовьте лепешку из глины толщиной примерно 1–1,5 см и размером 10 х 10 см (вообще же размер лепешки, как уже отмечалось выше, может быть любым – в зависимости от площади болезненного участка). Наложите лепешку на влажную и теплую ткань. После этого прикрепите к телу с помощью бинта. При необходимости аппликацию утеплите.

Обычно аппликации делаются через день или два дня подряд с перерывом на третий день. Температура глины – 40–60 °C, продолжительность процедуры – 20–30 мин. На курс, как правило, необходимо 12–15 процедур. Курс лечения может быть повторен через 5–6 месяцев.

Аппликации из глины, так же как и компрессы, могут быть холодными (до 5 °C), прохладными (до 25–27 °C) и теплыми (свыше 37 °C).

Для наложения аппликаций можно вместо лепешек делать из размягченной глины плитки толщиной 1,5–2 см. Их рекомендуется накладывать на область печени, мочевого пузыря, костей. Для большего эффекта глину, как уже указывалось, можно покрыть компрессной клеенкой, хлопчатобумажным полотенцем или пеленкой, сложенными в несколько слоев. Для этих целей можно использовать и вощаную бумагу. Чтобы усилить теплоотдачу и уменьшить водопотерю, следует дополнительно укрыть область приложения глины шерстяным одеялом. Лечебная процедура продолжается в течение 2–3 ч. Можно сделать за день (по рекомендации лечащего врача) 2–3 процедуры.

Если аппликации ставятся на гнойные очаги, то их, как и компрессы, надо менять каждые полчаса. На живот и на печень, а также люмбальные (то есть болезненные нервные) зоны аппликации (и компрессы) ставятся на 2–3 ч 1 раз в день.

Глиняные компрессы. Компрессы во многом аналогичны аппликациям. На плотно прилегающую к коже марлевую салфетку наложите слой глины толщиной примерно 2 см и покройте его клеенкой, затем ватником и все это укрепите бинтом или полотенцем. Такой компресс больной может держать довольно продолжительное время (до 5–6 ч).

Чаще применяют прохладные компрессы. Они показаны при лечении доброкачественных (а также злокачественных) опухолей, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при болезнях оперированного желудка (демпинг-синдром), но не ранее чем через 2–3 недели после хирургического вмешательства.

Как и при наложении аппликаций, глиняные компрессы имеют аналогичные названия: на кисти – «перчатки», верхнюю часть туловища – «полукуртка» или «куртка», нижнюю часть туловища и ноги – «полубрюки», «трусы», «полутрусы, «сапоги».

Глиняные растирания. Для растираний используется глиняная вода, которой пропитываются ватные тампоны, и ими растираются больные места. Для достижения лучшего эффекта в глиняную воду добавляется 2–3 дольки тертого чеснока.

Такие растирания показаны при артритах (в том числе и ревматических), параличах. Целительница Ванга рекомендует делать растирания при туберкулезе легких (смесь втирать в грудь и горло).

При лечении методом растирания используется холодная и слабо подогретая (примерно комнатной температуры) глина.

Глиняные тампоны. Полостное глинолечение заключается во введении глиняных тампонов во влагалище или в прямую кишку при лечении заболеваний малого таза. Для такого рода процедур существует шприц с наконечниками разного диаметра, пригодный для введения как влагалищных, так и ректальных тампонов.

Глину перед употреблением тщательно обрабатывают (см. выше). Влагалищный глиняный тампон (температура его 46–48 °C) чаще всего вводится с помощью мягкой резиновой трубки длиной 30 см на 30–40 мин (иногда дольше), после чего глину из влагалища удаляют энергичным орошением водой температурой 40–42 °C на гинекологическом кресле (некоторые пациентки применяют для этого и свои, домашние способы). Процедуры проводят через день. На курс лечения требуется 10–15 процедур.

Ректальный тампон медленно вводится в прямую кишку. В прямой кишке глина остается до наступления дефекации. Температура глины – 38–46 °C. Процедуры проводятся через день. На курс лечения требуется 10–15 процедур.

Следует знать о том, что начальные сеансы процедур могут сопровождаться болями той или иной интенсивности. Но они по мере очищения организма от вредных продуктов обмена веществ и болезнетворных компонентов обычно довольно быстро проходят.

Глиняные обертывания. Суть лечения методом обертывания заключается в том, что пациента заворачивают в простыню, смоченную в растворе глины. На теплое одеяло надо положить клеенку (можно лист полиэтилена), сверху – намоченную в глиняном растворе простыню. Больной ложится на простыню, и его заворачивают в нее, а затем в клеенку и укутывают одеялом. Сеанс терапии длится 1,5–2 ч. (Взвесь для глиняного раствора готовится в соотношении 3–4 ст. л. глиняного порошка на 1 л теплой воды.)

Глиняные ванны. Лечебные ванны с глиной готовятся из расчета 5–6 ст. л. порошка глины на 1 л теплой воды. Получившуюся смесь разводят в ванне с очень теплой водой (40–45 °C). Ванну заполняют лечебным раствором наполовину. Сеанс лечебной процедуры длится не более 20 мин. Ополаскивать тело после такой процедуры не следует. Выйдя из ванны, надо обтереться и одеться потеплее.

Глиняные маски. Для масок подбирается мягкая и хорошего качества глина. Как уже говорилось, такую глину надо растолочь, удалить примеси, просеять и простерилизовать. Полученную порошкообразную массу размочить в чистой воде до консистенции густой сметаны.

Полученное лечебное средство можно накладывать на лоб, щеки, нос, шею. Сверху лечебную маску надо накрыть компрессной бумагой и марлей (чтобы предотвратить быстрое высыхание и стягивание кожи). Спустя 1 ч следует смыть глину чистой водой или настоем трав.

Глиняные примочки. Возьмите льняную, хлопчатобумажную или шерстяную ткань и сложите ее вдвое. На нее намажьте слой глины толщиной 2–3 см. Примочка, разумеется, по площади должна быть несколько больше больного очага. Сначала нужный участок разогрейте с помощью теплой воды и после этого сделайте примочку из подготовленной холодной глиняной массы.

Такие примочки полезны при болях ревматического или неврологического происхождения.

Глиняные клизмы. В 1–2 л чистой воды добавьте 3–4 ст. л. сухой белой глины. Смесь надо выдержать на солнце. Перед употреблением полученное лекарство перемешайте, профильтруйте и соберите в клизму (в жидком виде).

Клизмы ставятся в течение трех дней, после чего необходим перерыв на один день. Потом трехдневный курс лечения повторяется, и следует перерыв на 15 дней. Можно провести еще один курс лечения.

Глиняные лекарственные клизмы дают хороший результат при запорах. После каждой клизмы рекомендуется выпивать стакан свежей чистой воды с добавлением белой глины (или лимона).

Апитерапия

Почти все продукты пчеловодства со времен глубокой древности использовались с лечебной целью. Но научное обоснование их применения в медицине получено сравнительно недавно. На основе продуктов пчеловодства разработана технология изготовления весьма эффективных лечебных препаратов, содержащих пчелиный мед, пчелиный яд, маточное молочко, прополис и другие вещества, вырабатываемые медоносной пчелой.

Все эти препараты, как правило, не являются специфическими лечебными средствами, а прежде всего повышают сопротивляемость организма к воздействию вредного агента и применяются при самых разнообразных заболеваниях.

Апитерапия – это лечение заболеваний с помощью пчелиного яда, или апитоксина. Он представляет собой бесцветную прозрачную коллоидную жидкость с характерным запахом, напоминающим запах меда, и горьким жгучим вкусом.

Химический состав яда весьма сложен и до конца не изучен. Полагают, что он представляет собой многоступенчатый комплекс жироподобных, минеральных веществ, аминокислот и белков. Сложность химического состава пчелиного яда во многом определяет и сложность его воздействия на организм человека. Надо всегда иметь в виду, что в больших дозах пчелиный яд может вызывать очень тяжелую реакцию. Но в небольших терапевтических дозах он является весьма ценным лекарственным средством при лечении самых разнообразных заболеваний.

История использования пчелиного яда имеет глубокие корни. Апитерапия была известна еще древним египтянам, грекам, китайцам и индийцам. Известно, что пчелиными укусами Карл Великий и Иван Грозный лечились от подагры. В России пчелиный яд как лечебное средство получил распространение благодаря врачам Н. В. Любарскому и М. Б. Кролю. Примерно в это же время (1888 г.) в Англии врач Филипп Терч сообщил о хороших результатах применения апитерапии.

Использование пчелиного яда в лечебных целях основано прежде всего на его противовоспалительном, противоболевом и десенсибилизирующем (то есть уменьшающем повышенную чувствительность по отношению к повторному введению некоторых веществ) действии.

Апитерапия применяется чаще всего для уменьшения болей и воспалительных явлений ревматического и иного происхождения в суставах и мышцах, при невралгиях, ишиасе, бронхиальной астме, гипертонической болезни, мигрени, при длительно заживающих ранах и язвах, тромбофлебите, облитерирующем эндартериите и пр.

Известно, что в лечебных дозах пчелиный яд благотворно влияет на работу ряда систем и органов. Он расширяет капилляры и мелкие артерии, увеличивая тем самым приток крови к органам и способствуя активизации обмена веществ в них, повышает количество гемоглобина и лейкоцитов в крови, уменьшает ее вязкость и свертываемость, что весьма полезно при тромбофлебитах. Апитоксин снижает количество холестерина в крови и давление, оказывает тонизирующее действие на сердечную мышцу, способствует укреплению иммунитета, смягчает и устраняет боли.

Лечение пчелиным ядом может осуществляться несколькими способами:

1) естественные укусы пчел;

2) внутрикожное введение готовых ампульных препаратов пчелиного яда;

3) втирание мазей, содержащих апитоксин;

4) ингаляции;

5) ионтофорез, то есть введение препарата через кожу с использованием электричества;

6) рассасывание таблеток под языком.

Маточное молочко

Маточное молочко обладает рядом удивительных свойств, которые привлекли внимание медиков всего мира. Идея об использовании этого вещества в лечебных целях появилась достаточно давно.

На лечебные свойства маточного молочка впервые обратил внимание французский агроном Кайлас. Именно он пришел к выводу, что это вещество возвращает женщинам молодость, здоровье и бодрость. Испытание маточного молочка на людях в лечебных целях началось с 1955 г. в Италии и Франции. Его назначали в таблетках под язык и в виде внутримышечных инъекций.

Маточное молочко представляет собой желтовато-бурую жидкость с кисловатым вкусом. Это не очень стойкий продукт, который получают от медоносной пчелы, поэтому хранить его нужно при температуре, близкой к 0 °C. По химическому составу маточное молочко – очень сложный продукт, состоящий из воды, белковых соединений, углеводов, жиров. Он содержит также половые гормоны, которые применяются при лечении некоторых женских заболеваний.

По своей питательности и содержанию витаминов маточное молочко во много раз превосходит коровье молоко. К тому же в нем находятся жизненно важные для человека аминокислоты, которые организм неспособен вырабатывать, и поэтому они должны поступать в него в готовом виде.

Очень важным свойством маточного молочка является его способность приостанавливать размножение и рост многих бактерий. В медицине ценится противомикробное действие этого продукта, его бактерицидная способность. На основе маточного молочка разработан такой ценный препарат, как апилак. Небольшие дозы маточного молочка усиливают обмен веществ, положительно влияют на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, желез внутренней секреции, оказывает общеукрепляющее действие, снимают психическую напряженность, депрессию, утомление, нормализуют кровяное давление.

Прием свежего маточного молочка имеет свои особенности.

1. Дозы его не должны превышать 30 мг, что примерно составляет количество, взятое на кончике ножа.

2. Перед применением необходимо очистить полость рта. Для этого можно применять кипяченую воду в виде обычного полоскания. Лучшее очищение полости рта достигается полосканием щелочной минеральной водой типа боржоми. Полоскать рот следует неоднократно в течение дня в промежутках между приемами пищи, не менее 10 мин каждый раз. Еще более действенным является полоскание подсолнечным маслом. Его держат во рту, периодически омывая им все слизистые оболочки, в течение 10–15 мин, пока оно не приобретет белый цвет. После этого масло нужно аккуратно выплюнуть в унитаз, так как эта жидкость содержит повышенную концентрацию болезнетворных микробов, извлеченных и удаленных из организма. Рот затем следует прополоскать щелочной водой.

3. Держать маточное молочко под языком следует до полного рассасывания, так как при этом происходит быстрое проникновение целебных веществ в кровь через разветвленную сеть подъязычных сосудов.

4. Принимать маточное молочко нужно до еды, не менее чем за час 3–4 раза в день.

5. Желательно капсулу с маточным молочком положить под язык утром, не вставая с постели, лежа на правом боку.

Пыльца и перга

Цветочную пыльцу пчелы собирают с цветков растений, формируют в корзиночках задних ног в виде обножек и приносят в улей.

В цветочной пыльце в среднем содержится до 26% белков, в том числе незаменимых аминокислот; также в ней много витаминов группы В и аскорбиновой кислоты.

Из смеси цветочной пыльцы с медом получается так называемая перга – белковый корм для питания пчел. Пергу надо заготавливать летом путем сбора сотов, просушить в тени, а затем хранить в темном, сухом и прохладном месте, смешав с медом.

Цветочную пыльцу и пергу применяют при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сердца, анемии (малокровии). Препараты пыльцы и перги улучшают аппетит, общее самочувствие, работоспособность, повышают иммунитет.

Рецепт применения цветочной пыльцы и перги. На 0,5 л теплой кипяченой воды взять 100 г меда и 40 г пыльцы. Предварительно тщательно размешать мед с водой, постепенно добавляя пыльцу. Образовавшуюся смесь оставить на 3–4 дня в темном месте при комнатной температуре.

Принимать смесь по половине стакана несколько раз в день в промежутках между едой. Перед употреблением тщательно размешивать.

Дневную дозу лучше принимать за 10–15 мин до еды утром или перед вторым завтраком. Можно принимать также и во время еды, но ни в коем случае не на ночь и не поздно вечером.

Мед

Природа подарила людям множество ценнейших продуктов, обладающих целебными свойствами. Одним из них является мед. Медоносные пчелы – замечательные природные фармацевты. В народе их называют крылатыми целительницами. Кроме меда, в улье они вырабатывают целый ряд разнообразных по своей биологической активности веществ: воск, пчелиный клей (прополис), пчелиный хлеб (пергу), пчелиный яд, маточное молочко.

Все эти вещества широко используются при различных заболеваниях. Но среди этих веществ пчеловодства меду принадлежит особое место. Мед полезен всем, особенно детям. Ежедневная доза потребления меда как диетического продукта для ребенка составляет 30–50 г.

Чтобы мед лучше усваивался, его следует принимать 2–3 раза в день до еды или спустя 3 ч после приема основной пищи. Хорош мед с творогом, кашами, компотами, киселями, а как лечебное средство – с соками овощей, плодов и ягод, с настоями и отварами лечебных трав, с животными жирами (смалец, сливочное масло, гусиный жир и др.), с дрожжами.

Пчелиный мед – продукт, вырабатываемый медоносными пчелами из нектара цветущих растений; он отличается от нектара и физическими, и химическими свойствами. Различают мед цветочный и падевый. Цветочный пчелы вырабатывают из нектара разных цветковых растений. В зависимости от последних цветочный мед имеет то или иное название – липовый, акациевый, донниковый, гречишный, горчичный, хлопковый, подсолнечный, луговой, меллисовый, малиновый, каменный и др. Чистые (монофлерные, то есть полученные из нектара цветков какого-либо одного вида растений) сорта меда встречаются очень редко, поэтому чаще всего сорт меда определяется по преобладающему в нем нектару того или иного растения. Полифлерные – это сорта меда, получаемые из нектара нескольких цветочных растений. Сорта меда можно определять по цвету, вкусу и аромату. Выше ценятся светлые сорта меда (акациевый, липовый и др.). Исключением служит гречишный мед. В то же время темные сорта более богаты минеральными веществами, представляющими биологическую ценность для организма.

Пчелиный зрелый мед имеет вид густой, прозрачной, слегка окрашенной, сладкой, ароматной жидкости с удельным весом 1,41-1,44.

Химический состав меда зависит от его сорта, то есть от вида растений, из нектара которых он был произведен и от почвенных и климатических условий в местах их произрастания.

В меде содержится около 100 различных веществ. Главной составной частью всех сортов меда, естественно, являются углеводы: глюкоза, фруктоза. А их количество зависит от сорта меда. Так, глюкозы и фруктозы больше всего в гречишном меде, а меньше всего – в липовом. Кроме фруктозы и глюкозы, в меде есть около 3% более сложного сахара – сахарозы, а также целый ряд других ди– и полисахаридов.

Таким образом, мед, как пищевой продукт, – это ценнейший источник легкоусвояемых углеводов, а значит, и энергии: 100 г меда обеспечивают организм 335 килокалориями.

Также мед содержит некоторые ферменты: инвертазу, диастазу, каталазу, кислую фосфатазу и др. Ферменты попадают в мед как с пыльцой медоносных растений, так и из организма пчел. Содержит мед и белковые вещества, и минеральные, и витамины. Из минеральных веществ в состав меда входят соли кальция, натрия, калия, магния, железа, серы, хлора, фосфора, а в некоторых сортах встречается и радий.

Микроэлементы в меде представлены марганцем, кремнием, алюминием, бором, медью, хромом, литием, никелем, оловом, цинком, йодом, кобальтом, барием, молибденом, титаном и др. Микроэлементы содержатся в такой форме, которая облегчает их усвоение.

Мед включает в себя ряд органических кислот (яблочная, винная, лимонная, молочная, щавелевая) и большую группу витаминов: В1, В2, В6, С, РР, биотин, фолиевую кислоту и др. Мед – это настоящая кладовая витаминов, где они прекрасно сохраняются.

В меде также находят и биогенные стимуляторы, то есть вещества, способные повышать общий жизненный тонус. Аромат меда зависит от наличия в нем небольших количеств эфирных масел – пахучих веществ растений. В нем содержатся также и красящие вещества (каротин и др.).

Пчелиный мед по своим вкусовым и питательным свойствам – непревзойденный продукт. Преимущества меда перед другими сахарами заключаются в следующем:

– он не раздражает слизистую пищеварительного тракта;

– легко и быстро усваивается организмом;

– позволяет при различных физических нагрузках быстро восстановить силы;

– легче всех других сахаров пропускается почками;

– оказывает естественное легкое послабляющее действие;

– успокаивающе влияет на организм (седативное действие);

– это доступный и не слишком дорогой продукт.

Использование меда для лечения заболеваний

С помощью меда (особенно полезен майский мед) можно излечиться от многих заболеваний – таких, как радикулит, атеросклероз, гипертония, паралич, ревматизм, головная боль, заболевания почек, печени, пищеварительного тракта, тромбофлебит, подагра, женские болезни.

Для лечения перечисленных заболеваний, а также для их профилактики можно применять такой рецепт.

Мед – 625 г, алоэ – 375 г (возраст растения 3–5 лет, перед использованием не поливать 5 дней), вино красное (крепкое) – 625 г.

Все смешать и поставить в закрытой посуде в темное прохладное место на 5 дней. Принимать по 1 ч. л. 5 дней, затем по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 ч до еды. Продолжительность курса – 3–7 недель.

При язве желудка к этому средству добавляется ежедневный прием свежего отвара картофеля (очищенный картофель отварить, слить воду и пить ее по 1/2-1 стакану 3 раза в день).

Для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта рекомендуем приготовить следующее средство. Стакан овса или овсяной крупы залить 1 л кипяченой воды и варить до густоты жидкого киселя. Процедить, влить в отвар такое же количество молока и вскипятить. Растворить в полученной смеси 2 ст. л. меда и охладить. Принимать средство теплым по 1 стакану 2–3 раза в день.

К 200 мл воды (можно использовать нарзан) добавить сок половины лимона, растворить в полученной смеси мед (по вкусу). Этот напиток придает силы, является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.

В приготовленный и процеженный отвар зверобоя (100 г сушеного сырья на 2 л воды) после охлаждения добавить 100 г меда. Разлить по бутылкам и пить холодным. Это средство хорошо влияет на работу середечно-сосудистой системы.

100 г меда растворить в 1 л воды, влить 1/2 стакана сока малины. Перемешать и пить холодным. Данное средство повышает иммунитет.

При простуде мед рекомендуется применять с горячим чаем или молоком на ночь (1 ст. л. меда на 1 стакан чая или молока). Особенно полезен липовый мед, обладающий хорошим потогонным эффектом.

1 ст. л. цветков липы мелколистной заварить 1 стаканом воды. Через 20 мин процедить и добавить 1 ст. л. меда. Принимать как потогонное средство по 1/4-1/2 стакана 3 раза в день.

1 ст. л. высушенных листьев мать-и-мачехи заварить, как чай, 1 стаканом кипятка, затем остудить, добавить 1 ст. л. меда. Принимать 2–3 раза в день как отхаркивающее средство.

При гриппе народным средством является медово-чесночная кашица: очищенный чеснок натереть на терке, смешать с медом (лучше липовым) в соотношении 1: 1 и принимать по 1 ст. л., запивая теплой водой, перед сном.

Доктор Д. С. Джаварис рекомендует при воспалениях верхних дыхательных путей (ларингитах, фарингитах, насморке, синуситах) жевать медовые соты в течение 10–15 мин, затем пережеванную массу следует выплюнуть. При остром воспалении слизистой верхних дыхательных путей рекомендуется жевать соты в первый день заболевания на протяжении 4–6 ч, затем 1–2 раза в день всю неделю. Для профилактики простудных заболеваний, насморка следует давать жевать ребенку соты ежедневно начиная с осени и до лета, сочетая прием натурального меда 1–2 раза в день по 1 ч. л.

С давних времен мед применялся при заболеваниях нервной системы.

Стакан теплой воды с 1 ст. л. меда, выпитый на ночь, действует успокаивающе, вызывает крепкий сон.

При насморке мед в чистом виде можно вводить в нос. При ангине рекомендуется смазывать миндалины чистым медом или в сочетании со спиртом, растительным маслом.

Для лечения желудочно-кишечного тракта полезно:

– принимать 50-100 г меда в чистом виде, запивая водой;

– сделать клизму с 10–20 г меда;

– растворить 1–2 ч. л. меда в стакане воды и оставить на ночь, чтобы утром натощак выпить (при склонности к запорам).

Незаменимы витаминные и тонизирующие напитки с медом. Можно приготовить такие:

1. Растворить 2 ст. л. меда в 300 мл кипяченой воды, добавить сок из 1 кг моркови и 1 лимона. Смешать и пить в течение дня.

2. 700 г черной смородины протереть через сито, смешать с медовым раствором (6 ст. ложек меда на 500 мл воды). Полученный напиток пить в течение 2 дней.

Примечание: общетонизирующие и витаминные сборы рекомендуется пить 2 раза в год (весна, осень) в течение 2–3 недель.

Прополис

Прополис, или пчелиный клей, смола, представляет собой смолистое клейкое вещество темно-зеленого или желто-коричневого цвета, горьковатого вкуса, легко скатывающееся в комочки и обладающее приятным специфическим запахом, напоминающим запах березы, тополевых почек, меда, воска и ванили.

При сжигании прополиса появляется запах ладана. Со временем прополис приобретает более темную, даже черную, окраску и становится плотнее, теряя запах. Цвет прополиса зависит от растений, с которых пчелы собирали сырье. При температуре свыше 15 °C он размягчается и становится липким.

Химический состав прополиса сложный, окончательно не изучен и зависит от источника его получения. Однако независимо от происхождения в прополисе содержится около 55% смол и бальзамов, около 10% эфирных масел, около 30% воска и 5% цветочной пыльцы; кроме того, в его состав входят ароматические вещества.

Благодаря большому содержанию в прополисе витаминов, минеральных и антибиотических веществ его широко применяют в лечебных целях.

Заготавливать прополис надо летом, при этом его нужно соскабливать с рамок и холстинок; скатывать в комочки по 100–500 г и хранить в темном прохладном месте в плотно закрывающейся посуде.

Комочки прополиса рекомендуется предварительно завернуть в вощеную бумагу. При правильном хранении прополис не теряет своих лечебных свойств в течение 2–5 лет.

Лечебные свойства прополиса были известны с глубокой древности. Он обладает сильными антисептическими, регенерирующими, противобактериальными свойствами. Официальная медицина давно использует следующие биологические и фармакологические действия прополиса: бактерицидное, антивирусное, фунгицидное, местно анестезирующее и др. Установлено также, что прополис обладает несомненным обезболивающим свойством, по ряду показателей он превосходит даже новокаин.

Прополис – сильное бактерицидное вещество, то есть оно губительно действует на многие бактерии. Данное свойство прополиса объясняется наличием в нем особых летучих веществ – фитонцидов.

Прополисом лечат все кожные заболевания, простые раны и долго незаживающие раны, язвенные процессы в желудочно-кишечном тракте, воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, так как, наряду с антибактериальным эффектом, прополис при приеме внутрь усиливает выработку антител, усиливая тем самым механизмы иммунитета.

Для наружного применения используется 3%,10%, 15% и 20%-ная прополисная мазь. Она может приготавливаться на вазелине, смальце, рыбьем жире, свином сале и т. д.

Способ приготовления мази следующий: в чистой эмалированной посуде расплавить 100 г вазелина или другого жира, довести до кипения, затем снять с огня и охладить до 50–60 °C. В охлажденный вазелин добавить 10–30 г (в зависимости от необходимой концентрации) размельченного прополиса; смесь нагревать до 70–80 °C при частом помешивании в течение 8-10 мин. Полученную смесь пропустить в горячем виде через марлевый фильтр.

Охладить при постоянном помешивании. Остывшая мазь пригодна к употреблению. 10%-ная мазь применяется при ожогах и обморожениях, при насморке, при геморрое; 15%-ная – для быстрого заживления ран, порезов, при сыпях, кожном зуде, язвах слизистой оболочки носа, губ, воспалении век.

В виде спиртового настоя прополис успешно используется при заболеваниях верхних дыхательных путей у детей. Для этих целей измельченный прополис смешивается со стаканом холодной воды, при этом воск всплывает, а прополис опускается на дно. Прополис подсушить и залить 96%-ным этиловым спиртом (30 г прополиса на 100 мл спирта). Настаивать в закрытой посуде в темном месте в течение недели, периодически встряхивая, затем отфильтровать. Для смазывания носоглотки необходимо приготовить смесь из 1 части экстракта прополиса с 2 частями глицерина.

Полоскание носоглотки проводится спиртовым раствором (его всегда необходимо иметь в домашней аптечки). Его готовят так: размельчить 10 г прополиса и смешать со 100 мл спирта, настаивать в темноте в течение недели. Если требуется срочно приготовить раствор, то измельченный прополис необходимо смешать со спиртом в соотношении 1: 10, поставить на водяную баню и нагреть до 40 °C (не выше). Затем в течение нескольких часов периодически встряхивать бутылочку со смесью. Хранить раствор прополиса необходимо в темной бутылке.

Для получения водного раствора для полоскания спиртовый раствор нужно смешать с теплой водой: 10 мл спиртовой смеси на 100 мл воды. Для маленького ребенка количество спиртового раствора нужно уменьшить до 5 мл.

С прополисной спиртовой настойкой полезно пить во время болезни чай с медом (несколько капель).

Прополис в виде 5%-ного спиртового раствора применяется как аэрозоль при простудных заболеваниях верхних дыхательных путей у детей. Для ингаляции спиртовый раствор прополиса смешивают с персиковым, абрикосовым маслом и маслом шиповника в разведении 1: 2 или 1: 3. Одновременно желательно давать детям прополис внутрь (30%-ный спиртовой раствор по 10–20 капель 3 раза в день за 1 ч до еды с молоком или медом).

При лечении стоматитов прополис применяется так: несколько капель 30%-ного спиртового раствора прополиса добавляется в 1/2 стакана воды или 3–5 капель – в мед для смазывания афт и язвочек.

Мумие

Мумие – древнейший чудотворный бальзам, который, по данным радиоактивного метода, появился более 4 тысяч лет тому назад. Это «сок» скал, или, как в народе говорят, «кровь горы». Его находят в труднодоступных для человека скалах, пещерах в виде натеков, скоплений, сосулек. Он чаще всего вытекает из трещин в потолке пещер. Некоторые ученые считают мумие продуктом жизнедеятельности дикой медоносной пчелы.

Этот продукт применяется в народной медицине с древности при самых различных травматических повреждениях. В последнее время мумие привлекло внимание и медиков.

Мумие – это вязкая, клейкая масса темно-коричневого или черного цвета, имеет смольный специфический запах, резкий, жгучий, горький вкус. При нагревании мумие размягчается, в воде растворяется с небольшим осадком.

Мумие в своем составе содержит около 28 химических элементов, 30 макро– и микроэлементов, 10 окисей металлов, 6 аминокислот, ряд витаминов, эфирные масла, пчелиный яд, смолоподобные вещества. Такое богатство составляющих веществ, естественно, влияет на обменные процессы в организме, усиливает регенерацию различных тканей. Используется мумие как противовоспалительное, антитоксическое, общеукрепляющее средство, восстанавливающее пониженную функцию периферических нервных стволов или анализаторных центров головного мозга, положительно влияет оно и на биосинтез ДНК, что приводит к усиленному делению и увеличению количества клеток.

Мумие может использоваться с лечебной целью при многих заболеваниях, и механизм действия этого средства представляется весьма сложным, он многосторонне влияет на всю жизнедеятельность организма, на различные процессы, происходящие в нем. Например, в любом фармацевтическом лекарстве сочетаются химически лишь 5–6 компонентов, подобранных искусственным путем, а в мумие – 50 элементов, комплекс которых составлен самой природой.

Для определения качества мумие надо размять: при хорошем качестве оно быстро размягчается, а при плохом остается твердым.

Есть различные виды мумие: индийское, бирманское, монгольское, японское и т. д. В зависимости от места нахождения выделяют его разновидности: тибетское, афганское, ошское, зарафиганское, чаткальское и др. Все виды сходны по качественному химическому составу и различаются лишь соотношениями отдельных составных частей.

Применение препарата мумие

Подготовка мумие к употреблению заключается только в том, что его надо растворить в воде, соке, молоке, чае, отварах трав. Оно хорошо растворяется в водосодержащих продуктах. Также его смешивают с различными маслами; в восточной медицине мумие употребляется в виде пилюль, состав которых весьма разнообразен.

Мумие применяется и наружно – для смазывания пораженных мест, закапывания в глаза, нос, ушные раковины и т. д. Для лечения раневой поверхности местно используются 3-5-10%-ные водные растворы мумие.

Мумие назначается 1 раз в день утром натощак в дозе 0,1–0,2-0,25-0,3 г. Средняя суточная доза для взрослого человека обычно составляет 0,15-0,2 г. Курс лечения – 10 дней, затем делается перерыв на 5-10 дней, после чего лечение можно повторить. Количество курсов колеблется от 3 до 4.

При регулярном и правильном применении мумие положительный результат в лечении обеспечен. В народной медицине мумие употребляется по крупинке величиной с пшеничное зерно (0,15-0,2 г) 1–2 раза в сутки, чаще всего перед сном.

Противопоказаний к применению умеренных доз мумие практически нет, наоборот, прием этого средства положительно повлияет на защитно-адаптогенные функции организма, снимает чувство усталости, способствует восстановлению утраченных сил, поднимет жизненный тонус.

При диспепсических явлениях (изжоге, тошноте, отрыжке, рвоте) принимать внутрь по 0,2 г мумие с молоком или медом либо растворенного в 1 ст. л. чая или кипяченой воды 2 раза в день утром и вечером перед сном в течение 25 дней.

При кровотечении из носа закапывать в каждую ноздрю смесь 0,1 г мумие с камфарным (можно подсолнечным) маслом в соотношении 1: 5.

При воспалении среднего уха (гнойный отит) закапывать мумие в ухо по 0,4 г в смеси с маслом (в соотношении 1: 10) по 2 раза в день утром и вечером перед сном. Одновременно следует принимать мумие внутрь 0,2–0,3 г в смеси с молоком и медом.

Раствором мумие (2 г на 100 мл воды) смачивать тампон и вставлять его в ухо. Повторять несколько раз в день.

Мумие – одно из эффективных средств лечения аллергии. Его надо развести в концентрации 1 г на 1 л теплой воды. Принимать утром 1 раз в сутки: детям до 3 лет – по 50 мл, 4–7 лет – по 70 мл, 8-14 лет – по 100 мл этого раствора. Если аллергия очень выражена, нужно повторять прием днем, но дозу уменьшить вдвое.

При наружном дерматите, экземе смазывать высыпания более концентрированным раствором:

1 г мумие на 100 мл воды. Эффект при лечении мумие проявляется быстро: отеки слизистой оболочки проходят в первые дни лечения. Однако необходимо провести полный курс лечения в течение 20 дней. Также параллельно рекомендуется прием седативных (успокоительных) средств.

При бронхиальной астме в 500 мл отвара солодки растворить 0,5 г мумие. Принимать отвар по 200 мл. Хранить в холодильнике не больше 2 дней.

Ароматерапия

Человек живет в мире запахов. Они сопровождают нас повсюду: приятные или неприятные, резкие или нежные. С помощью обоняния мы разграничиваем их и получаем информацию об окружающем мире. В древние времена человек жил в относительной гармонии с природой, в окружении деревьев, кустарников, цветов. Уже тогда было замечено, что, находясь около одних растений, можно почувствовать бодрость и прилив сил, рядом с другими тянет в сон. Так накапливались знания о влиянии тех или иных запахов на общее состояние организма. Народные целители издревле использовали душистые вещества для оздоровительных целей – снятия усталости или, наоборот, для расслабления, при нарушениях сна, для улучшения настроения.

В дальнейшем начала развиваться целая отрасль, основной задачей которой была консервация приятных запахов и их дальнейшая продажа. Еще в Древнем Египте любой более или менее материально обеспеченный человек обязательно покупал бутылочку с благовониями. Вообще в древнем мире благовония служили не только для услаждения обоняния, но и имели глубокий религиозный смысл. Их использовали при совершении богослужений, считалось, что это помогает прикоснуться к сверхъестественному и отрешиться от земных дел (христианская церковь тоже применяет благовония во время религиозных обрядов).

Бурное развитие парфюмерии помогло приобщиться к миру запахов еще большей части населения. Опытные мастера не останавливались на использовании только простых природных ароматов, составляя все более сложные душистые композиции. Жизнь современного человека трудно представить без всевозможных одеколонов, духов и ароматических вод. В английском языке, например, для обозначения использования духов применяется глагол «носить», то есть человек носит определенный любимый аромат так же, как одежду.

Подбираются ароматы в зависимости от настроения, погоды, ситуации. Широкая парфюмерная отрасль целиком работает на удовлетворение самых изысканных запросов клиентов. Производятся не только духи и одеколоны, но и всевозможные свечи, масла, спреи, ароматические подушечки. Давно замечено, что запахи не только доставляют эстетическое удовольствие, но и серьезно влияют на состояние человека.

Воздействуя на обонятельные рецепторы, молекулы пахучих веществ вызывают сложные реакции в головном мозге, которые до сих пор полностью не объяснены. Установлено, что запахи не только влияют на самочувствие и настроение, но и изменяют чисто физические показатели – температуру тела, кровяное давление, пульс, дыхательные ритмы. Неприятные запахи способны даже вызывать обморок. Запахи влияют на работоспособность человека, возбуждая или угнетая нервную систему. Все эти факты привели к возникновению отдельной отрасли медицины – ароматерапии (ее разновидность – аэрофитотерапия, когда в лечебных целях вдыхаются ароматы живых растений).

Действие различных ароматов на организм

Сколько существует в мире растений, столько и различных запахов дарит природа человеку. Но не все из них используются в современной ароматерапии, так как богатая кладовая запахов еще недостаточно хорошо изучена. В основном в ароматерапии используются эфирные масла – концентрированные вытяжки из растений, сохраняющие насыщенный, сильный запах. Можно использовать и сухие травы, но в этом случае воздействие будет более слабым.

Если позволяет площадь квартиры, можно устроить домашний фитоаэрарий. Для этого следует иметь дома несколько растений, обладающих тем или иным действием на организм. В квартире можно вообще создавать специальные зоны лечебных ароматов. Например, в спальне развесить сухие букеты из целебных трав или разложить ароматические подушечки с валерианой, любистком, сельдереем, мятой, лавандой, лепестками роз. В рабочем помещении можно развесить букеты из полыни, шалфея, базилика, тысячелистника, хвойных веток и т. д. При уборке помещения хорошо также использовать отвары трав. Заварив кипятком тысячелистник, полынь, монарду, герань, пижму, хвою, березовые листья, вы получите ароматическую воду, которую следует использовать при мытье пола, туалета, кухни, ванной, обеззараживая помещения и, не прибегая к дорогостоящим аэрозолям.

Для того чтобы с пользой применять ароматы, приведем их классификацию в зависимости от воздействия на организм.

Стимулирующие и тонизирующие ароматы: гвоздики, лаврового листа, черного перца, ириса, смородины, рябины, полыни, шалфея, жасмина, лаванды, мандарина, лимона, можжевельника, розмарина, муската.

Успокаивающие ароматы: укропа, герани, ромашки, мелиссы, ванили, базилика, розы, мимозы, апельсина, сандала.

Антистрессовые ароматы: бергамота, гальбанума, герани, жасмина, кориандра, лаванды, мимозы, пачули.

Укрепляющие ароматы: лаванды, мелиссы, муската, мяты, розмарина, вербены, кедра, лимона.

Освежающие ароматы: пихты, бессмертника, мяты, лаванды, мандарина, апельсина, лимона.

Кроме того, специалисты выделяют мужские и женские запахи, усиливающие действие тех или иных половых гормонов в организме человека. К мужским относятся ароматы аниса, базилика, кардамона, мелиссы, муската, сандала, кедра. Женскими считаются ароматы бергамота, герани, лаванды, лимонника, майорана, мандарина, розы, фиалки. В зависимости от настроения можно использовать либо те, либо другие. Женские запахи полезны, когда нужно снять агрессивность, успокоиться. Для того чтобы собраться с силами, обрести уверенность в себе, подготовиться к напряженному дню, рекомендуется вдыхать мужские запахи.

Методика проведения ароматерапии

Оптимальным способом вдыхания приятных ароматов является использование специальных ароматизационных ламп. Такая лампа представляет собой небольшую емкость для ароматического масла с нагревающим элементом (например, подставкой для свечи). Несколько капель масла нужно капнуть в предназначенную емкость и зажечь свечу. Аромат быстро распространится по всему помещению.

Можно поставить открытый флакон с ароматическим маслом на рабочий стол, полку, шкаф. В этом случае аромат станет распространяться медленнее, запах масла будет чувствоваться лишь слегка. Во время путешествия флакон можно взять с собой и периодически вдыхать аромат.

Рекомендуется принимать теплые ванны с несколькими каплями ароматического масла. В этом случае возникает двойной эффект: температурное воздействие на кожу сопровождается вдыханием запаха вещества. Главное – не переусердствовать с необходимым количеством, в противном случае вместо расслабления можно получить головную боль или даже ожог слизистой.

Для быстрого распространения аромата можно использовать специальные аппараты (их продают в магазинах медицинской техники). Они позволяют дозировать запах и использовать свежесобранные растения.

Если в вашей квартире есть фитоаэрарий (уголок, в котором выращиваются ароматические растения), процедуру можно сочетать с эстетическим удовольствием от созерцания зелени. Главное, о чем нужно помнить при организации такого уголка, – он должен находиться на достаточном удалении от спального места и рабочего стола. Время, проводимое в нем, не должно быть превышать рекомендуемые нормы. Перед процедурой опрыскайте растения водой комнатной температуры – это усилит выделение ароматических веществ. В любом случае сеансы ароматерапии не следует проводить на голодный желудок или сразу после еды. Перед процедурой желательно расслабиться, и лучше, если вдыхание ароматов сопровождается приятной музыкой и приглушенным светом (при расслаблении).

Можно комбинировать ароматы, составляя сложные композиции. Главное, чтобы они относились к одной группе.

Ароматические подушечки. Можно приготовить небольшие подушечки с ароматическими растениями (саше) и капнуть несколько капель эфирного масла для усиления эффекта. Лучше использовать натуральные материалы – хлопок или лен. Траву нужно измельчить, набить ею подушечку и тщательно зашить. Такие душистые подушечки можно разложить в спальне, в бельевом шкафу, рядом с рабочим местом. Рекомендуем несколько сборов длч ароматических подушечек.

Успокаивающий, для хорошего сна. Смешать траву и цветки шалфея, душицы, ромашки, добавить несколько капель масла ромашки, мелиссы, шалфея.

Для поднятия настроения. Смешать лепестки розы, траву мелиссы, лаванды. Добавить несколько капель масла розы, розового дерева, лаванды.

Для освежающего эффекта. Высушенные и измельченные лимонные и апельсиновые корки смешать с листьями мелиссы, добавить 2 капли эфирного масла лимона, по капле масел апельсина и мандарина.

Другие комбинации запахов для ароматических подушечек вы сможете подобрать сами.

Способы получения эфирных масел

В качестве сырья для получения наиболее распространенных эфирных масел берутся следующие растения: акация белая, анис, базилик, бергамот, герань, жасмин, календула, кипарис, кориандр, лаванда, лавр, лилия, лимон, мелисса, можжевельник, мята, нарцисс, пихта, роза, розмарин, сандаловое дерево, сирень, сосна, тмин, фенхель, фиалка душистая, чабрец, шалфей, эвкалипт и др. Только в средней полосе России произрастает несколько сотен растений, в которых содержатся эфирные масла.

Перегонка с водяным паром. Этот способ наиболее прост и потому предпочтителен. Используется аппарат для получения дистиллированной воды. В него помещается измельченное сырье, заливается водой, нагревается до кипения и выпаривается. Пар, конденсирующийся в змеевике, скапливается в отдельном сосуде. Эта жидкость (конденсат или дистиллят) спустя некоторое время разделяется на фракции – воду и эфирное масло.

Обработка сырья паром. Чтобы использовать этот способ, необходим отдельный источник водяного пара. Пар под давлением пропускается через измельченное растительное сырье и поступает в змеевик. Дальше все происходит, как и при вышеописанном способе.

Фильтрация пара. По существу это тот же способ дистилляции, но более древний и доступный (им пользовались еще египтяне три тысячи лет назад). Измельченное растительное сырье помещается в сосуд с узким горлышком, заливается водой, горлышко завязывается хлопчатобумажной тканью, сосуд нагревается. При кипении воды через такой своеобразный фильтр выходит пар, а эфирное масло остается на ткани. Время от времени ее нужно снимать и выжимать из нее масло.

Мацерация. Цветки, содержащие эфирные масла, вдавливаются в разогретый мягкий воск или заливаются растопленным воском (можно использовать горячие растительные масла). Клетки цветков при этом разрушаются, эфирные масла проникают в воск и остаются в нем. Затем этот напитанный маслами воск помещают в аппарат для получения дистиллированной воды и извлекают масла методом перегонки с водяным паром. Иногда вместо воды используют этиловый спирт.

Анфлераж (дефлорация). Два толстых стекла обильно смазываются животным жиром. Между этими стеклами (на смазанные поверхности) помещаются цветки или лепестки, после чего стекла с силой прижимаются одно к одному; цветки раздавливаются, эфирные масла связываются жиром; затем масла извлекаются из жира методом перегонки с водяным паром.

Прессование. Этим способом получаются эфирные масла из цитрусовых. Цедра апельсинов или лимонов раздавливается (можно в ступке пестиком), а выделившиеся масла собираются губкой.

Применение масел с лечебной целью

За все время, что эфирные масла известны человеку, придумано множество способов их применения. Мы здесь расскажем о наиболее популярных.

Разбрызгивание в помещении. Эфирное масло смешивается с водой в пропорции 1: 1 и разбрызгивается в помещении пульверизатором.

Ароматизация подушек. Для ароматизации подушек достаточно 2–3 капель эфирного масла. Можно изготовить специальную небольших размеров ароматическую подушечку, чтобы наносить на нее несколько капель масла и класть возле себя на время сна (используются масла с расслабляющим действием).

Ароматизация носового платка. Для этого достаточно 2–3 капли масла нанести на платок. Аромат будет держаться долго. В любую свободную минуту можно накрыть лицо платком и вдыхать целительный аромат.

Ароматизация воздуха с помощью испарителей. Испарители могут быть самые разные. Например, на патрон от электрической лампочки насаживается металлическое кольцо, на которое наносится несколько капель эфирного масла; когда лампочка горит, масло под действием тепла испаряется.

Другой тип испарителя: в фарфоровую чашечку (можно использовать солонку) налить немного воды, добавить 3–4 капли эфирного масла и поставить на радиатор батареи отопления. Или в фарфоровую или металлическую чашку налить воды, добавить несколько капель эфирного масла и подвесить над горящей свечой.

Ароматизация воды в ванне. Нужно наполнить ванну теплой водой и добавить в нее 8-10 капель эфирного масла. Длительность принятия такой ароматической ванны – 12–15 мин. Можно использовать и травяные сборы. Для этого наполнить марлевый мешочек следующим составом: календула, шалфей, валерианой, синюхой голубой, хмель, душица, листья березы, липа – и опустить в ванну.

Ароматизация свечей. Воск хорошо впитывает эфирные масла. Когда пропитанная маслом свеча горит, по помещению распространяется аромат.

Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции с тем или иным эфирным маслом – один из наиболее эффективных способов ароматерапии. Если под рукой не оказалось специального ингалятора, процедуру можно выполнить с помощью большой кастрюли или чайника. На дно емкости наливается вода и доводится до кипения, после чего кастрюля снимается с огня. В воду следует добавить до 10 капель эфирного масла и, накрывшись полотенцем, вдыхать испарения.

Массаж с эфирными маслами. Эфирные масла достаточно дороги, и использовать их нужно экономно. Разумеется, для такого массажа не следует использовать чистое эфирное масло. Для того чтобы сделать ароматерапевтический массаж, следует предварительно приготовить масло: добавить его в ту или иную базовую субстанцию (крем, растительное масло). Количество используемого эфирного масла может быть совсем небольшим – от 2–3 капель до 1 ч. л. Базовой субстанции берется сколько нужно.

Рекомендуется использовать в качестве основы для массажного средства одно из следующих масел: масло авокадо, кукурузное, оливковое, подсолнечное, рапсовое, соевое, абрикосовое и персиковое масла (так называемые косточковые), масло семян кунжута, грецкого ореха и т. д. Последнее можно получить с помощью обыкновенной чесночницы – масло выдавливается из ядер орехов. На каком из перечисленных масел остановиться, решается в индивидуальном порядке. Эфирные масла легко растворяются в любом из названных масел-основ и так же легко вместе с ними впитываются кожей.

К массажу можно отнести и использование в парной бани веников из определенных растений (береза, дуб, рябина, малина, пижма и др.).

Компрессы с эфирными маслами. Такие компрессы прикладываются к больному месту при ушибах, растяжениях связок и т. д. Нужно налить полстакана теплой воды, добавить 4–5 капель эфирного масла и, смочив в этом растворе ткань (лучше хлопчатобумажную), сделать компресс.

Медальоны с ароматическими маслами и травами. Целебные травы и ароматические масла можно носить в специальных медальонах с отверстиями. Для профилактики вирусных респираторных инфекций, гриппа в такие медальоны кладут травы, включающие в свой состав фитонциды.

Лечебные свойства некоторых эфирных масел

Анис обладает широким спектром терапевтического воздействия. Эфирное масло аниса оказывает благоприятное действие при астме, головных болях и головокружениях, диспепсии, болезненных менструациях; также оно действует как мочегонное, отхаркивающее, жаропонижающее средство.

Апельсин. Эфирное масло апельсина успокаивает при перевозбуждении, улучшает настроение, снимает спазмы, улучшает пищеварение, помогает при травмах слизистой полости рта и гингивите; используется при бронхитах и простудах.

Базилик снимает спазмы, тонизирует и бодрит; рекомендуется применять при простудных заболеваниях, бронхитах, головных болях, менопаузе, при ринитах и отитах, так как растение обладает выраженным противовоспалительным и антисептическим действием. Эфирное масло базилика используется для ванн, ингаляций, массажа.

Бергамот – хорошее средство в борьбе с гипертермией (повышенной температурой). Эфирное масло бергамота является противовоспалительным средством, антисептиком и спазмолитиком; оно снимает боль, бодрит, помогает справиться с такими состояниями и болезнями, как анорексия (потеря аппетита), колит, молочница, фарингит, цистит; способствует избавлению от глистов.

Гвоздика. Гвоздичное эфирное масло помогает при расстройствах пищеварения (диспепсия, метеоризм), уменьшает ревматические и зубные боли, способствует избавлению от кишечных паразитов. Также применяется при простудных заболеваниях, ринитах, фарингитах, отитах, бронхитах, пневмониях. Эффективно наружное применение при инфицированных ранах (промывание 1–2%-ным водным раствором), при гингивите, чесотке. В компрессах уменьшает боль при ушибах. Эфирное масло гвоздики отпугивает комаров.

Душица действует как отхаркивающее средство, стимулирует процесс пищеварения, устраняет явления метеоризма и запоры. Эфирное масло душицы помогает избавиться от бессонницы (его хорошо использовать в ароматических подушечках), снимает головную боль, успешно применяется при болезненных менструациях. Наружно применяется при артритах, тугоподвижности суставов, ушибах, инфекционном поражении десен.

Жасмин. Довольно эффективно использование эфирного масла жасмина при таких состояниях, как отсутствие аппетита, подавленность, неуверенность в себе. Снимает стрессовые реакции. Наружно применяется при глазных инфекциях.

Имбирь рекомендуется использовать при заболеваниях простудного характера, сопровождающихся кашлем, при ангинах и фарингитах; наружно – при ушибе, растяжении связок, ревматическом артрите. Эфирное масло имбиря устраняет проблемы с пищеварением, повышает аппетит, подавляет тошноту. Действует как мягкое жаропонижающее. Аромат имбиря способствует улучшению памяти.

Календула отличается выраженным противовоспалительным действием; также для эфирного масла календулы характерно потогонное и тонизирующее действие. Хороший спазмолитик. Помогает при менопаузе, несварении, болях в желудке (гастрит). Наружно применяется при артритах, варикозном расширении вен (в том числе и геморроидальных), дерматитах, ушибах и растяжении связок, ожогах и обморожениях, прыщах, ранах, ревматизме, экземе и т. д.

Кардамон обладает довольно выраженным мочегонным действием. Помогает при менопаузе. Эфирное масло кардамона улучшает кровообращение и стимулирует процесс пищеварения, устраняет изжогу, облегчает кашель при простудных заболеваниях и бронхите.

Кедр. При лечении инфекций мочевыводящих путей масло кедра эффективно используется как мочегонное. Обладает и противовоспалительным действием: применяется наружно при угрях, фурункулах, порезах, экземе.

Кипарис – хорошее вяжущее средство; эфирное масло кипариса является также спазмолитиком. Облегчает кашель и понижает температуру тела. Улучшает кровообращение, особенно венозное (поэтому рекомендуется при варикозном расширении вен) и капиллярное. Применяется также при застойных явлениях в лимфатической системе, инфекционном поражении десен, нервном перенапряжении, менопаузе и т. д. Пары эфирного масла помогают снимать отрицательные эмоции.

Кориандр заглушает зубную и головную боль, снижает температуру тела. Стимулирует деятельность желудка, снимает его спазмы, устраняет явления метеоризма, повышает аппетит. Улучшает настроение и даже несколько возбуждает. Рекомендуется при ревматизме и невралгиях.

Корица стимулирует деятельность пищеварительной системы. Масло корицы обладает противомикробным и противовирусным действием, поэтому может использоваться для профилактики многих простудных заболеваний и гриппа. Способствует скорейшему восстановлению сил организма, улучшает настроение.

Лаванда. Такие болезни, как бронхит, грипп, простуда, ангина, инфекционный мононуклеоз, фарингит, отит, ринит, колит, гипертония, протекают легче, если при лечении активно используется эфирное масло лаванды. Оно помогает при головных болях, бессоннице, раздражительности, отрицательных эмоциях. Наружно применяется при ожогах и обморожениях, фурункулах и карбункулах, ушибах и растяжениях, дерматитах, герпесе, отеках, ревматизме, экземе, чесотке. Эфирное масло лаванды – хороший спазмолитик и антисептик. Обладает мочегонным действием.

Лавр. Установлено, что лавровое масло подавляет деятельность вирусов, в частности возбудителей гриппа. Оно улучшает пищеварение, устраняет явления метеоризма. Кроме того, эфирное масло лавра – антисептическое, мочегонное, отхаркивая отхаркивающее, потогонное средство. Уменьшает боли при ревматизме, облегчает дыхание при бронхиальной астме. Применяется в виде ингаляций, а также для ванн и массажа.

Лимон помогает избавиться от бессонницы, изжоги, метеоризма, болей в печени и желчном пузыре. Эфирное масло лимона – хорошее лечебное средство при простудных заболеваниях, гриппе, бронхите, гипертонической болезни, анемии и других заболеваниях. Наружно применяется при артритах, невралгиях, варикозном расширении вен, отеках, гингивите, молочнице, обморожениях. Тонизирующее, бодрящее средство.

Майоран при наружном применении действует согревающе, поэтому может использоваться при ревматизме. Успокаивает нервную систему. Эфирное масло этого растения отличается спазмолитическим действием. Помогает при нарушениях кровообращения, бронхитах и астме, снимает головную боль.

Мандарин – довольно эффективное средство против изжоги. Эфирное масло мандарина улучшает аппетит и стимулирует процесс пищеварения, снимает нервное перенапряжение, помогает при бессоннице.

Мелисса. Поскольку пары эфирного масла мелиссы снимают спазмы, эффективно его применение при гипертонической болезни, мигрени, коликах. Успокаивает при стрессе, помогает бороться с бессонницей. Используется при менопаузе. Наружно применяется в качестве противовоспалительного средства.

Мирровое дерево. Эфирное масло миррового дерева действует как противовоспалительное средство. Поскольку, кроме того, это масло способствует секреции и отхождению мокроты, оно просто незаменимо при лечении бронхитов и простуд. Помогает при ринитах, фарингитах, ларингитах, тонзиллитах. Снижает температуру тела. Наружно может использоваться при воспалительных заболеваниях кожи.

Можжевельник ускоряет крово– и лимфообращение и тем самым способствует очищению организма. Помогает быстрее справиться с проявлениями синдрома похмелья, с пищевыми отравлениями. Эфирное масло можжевельника – превосходное мочегонное средство, поэтому может быть использовано при отеках, цистите, почечных инфекциях и т. д.

Используется при ревматическом артрите; как антисептик – при лечении ран. Оказывает целительное действие при экземе. Рекомендуется при ожирении.

Мята перечная. Использование масла притупляет или вовсе сводит на нет зубную боль. Мятное эфирное масло улучшает аппетит, устраняет тошноту и метеоризм. Дает хороший эффект наружное применение – при ушибах, гингивитах, воспалившихся ранках слизистой полости рта, также при молочнице. Может использоваться при укусах насекомых.

Окопник применяется в основном наружно – для массажа и компрессов. Масло окопника ускоряет процессы регенерации (восстановления), поэтому должно активно использоваться при ранениях, ушибах, растяжениях связок и мышц, потертостях и т. д.

Петрушка. Рекомендуется применять эфирное масло петрушки при заболеваниях почек и мочевыводящей системы. За счет высокого содержания витамина А это масло хорошо влияет на состояние органов зрения и кожи. Стимулирует процесс кроветворения.

Пихта. Наружное применение эфирного масла пихты рекомендуется при хроническом тонзиллите, зубной боли и парадонтозе, радикулите, невралгии, неврите, плексите и т. д. Хорошее противовоспалительное средство. Помогает снять отечность. Аромат хвои пихты помогает при простудных заболеваниях, гриппе, бронхите, пневмонии, поскольку способствует отхаркиванию и действует, как все фитонциды (подавляет жизнедеятельность вирусов).

Роза. Розовое эфирное масло обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. Поэтому эффективно его использование при заболеваниях верхних дыхательных путей, респираторных инфекциях, молочнице, ангине, кожных заболеваниях, глазных болезнях, абсцессах, холециститах. Эфирное масло розы обладает мягким слабительным действием, очищает кровь. Ингаляции с розовым маслом помогают справиться с депрессией.

Розмарин – хорошее стимулирующее средство, он улучшает работоспособность и память. Снимает головную боль. Помогает при бронхитах. Благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Использование масла розмарина усиливает крово– и лимфообращение, следовательно, способствует очищению организма от продуктов обмена.

Ромашка помогает против изжоги и метеоризма, подавляет тошноту и позывы к рвоте, уменьшает боль в желудке. Эфирное масло ромашки – хорошее противовоспалительное средство, оно обладает бактерицидными свойствами, успокаивает нервную систему, стимулирует пищеварение. Наружно применяется при ревматизме, ранах, ушибах, фурункулах, карбункулах, дерматитах, гингивитах, варикозном расширении вен, вагинальном зуде, невралгиях и т. д. Помогает при бессоннице. Усиливает иммунные реакции организма.

Сандаловое дерево. Рекомендуется использовать масло при всякого рода тревогах, страхах, депрессии. Эфирное масло сандалового дерева обладает противовоспалительным, спазмолитическим, мочегонным и вяжущим действием. Применяется при заболеваниях почек, цистите, холецистите, простудных заболеваниях, болезнях кожи воспалительного характера, абсцессах.

Сосна. Ингаляции эфирным маслом сосны повышают иммунитет, способствуют очищению организма (что особенно важно при явлениях интоксикации). У эфирного масла сосны выраженное антисептическое (в том числе и противовирусное) действие; также оно применяется как потогонное, бодрящее и спазмолитическое средство. Используется при простудах, при гриппе и других вирусных инфекциях, при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхитах и пневмониях (усиливает секрецию бронхов), цистите. Наружно применяется при обморожениях, артритах, невралгии, мышечных болях, тугоподвижности суставов, парадонтозе.

Тмин улучшает крово– и лимфообращение, активизирует процесс лактации (выделение молока), устраняет головокружение, подавляет раздражительность. Эфирное масло тмина – отличный стимулятор пищеварения. Помогает против метеоризма и отрыжки, тошноты, кишечных колик. Наружное применение рекомендовано при ревматизме, лимфадените, отеках, чесотке. Уменьшает боль во время менструации. Может использоваться против глистов.

Фенхель способствует очищению организма, поэтому помогает быстро выйти из состояния похмелья. Рекомендуется использовать масло фенхеля кормящим матерям, так как оно стимулирует лактацию. Эфирное масло фенхеля – очень популярное желудочное средство; оно помогает при любых желудочных расстройствах, а также при метеоризме, запорах, болях в животе, пищевых отравлениях. Может быть полезно при лечении конъюнктивита, укусах насекомых (нанести на место укуса или сделать компресс).

Чабрец. Массаж с маслом чабреца быстро снимает усталость. Ванны с добавлением этого масла хорошо бодрят. Ингаляции с эфирным маслом чабреца оказывают целительное действие при простудах, бронхите и других болезнях, сопровождающихся кашлем. В виде компрессов используется при ревматизме, а также для лечения кожных язв.

Шалфей рекомендуется в качестве мочегонного, спазмолитического средства. Уменьшает головные боли, помогает при бронхиальной астме. Масло шалфея в первую очередь хороший антисептик, поэтому может применяться при абсцессах, ангинах и хроническом тонзиллите, гингивитах, ринитах, фарингитах, ларингитах, ожогах, порезах, ушибах.

Эвкалипт. Для эфирного масла эвкалипта характерно стимулирующее действие, а также это антисептик. Рекомендуется применять при простудных заболеваниях, гриппе, бронхите, рините, ангине, фарингите, ларингите, воспалении придаточных пазух носа. Наружно применяется при ожогах, невралгии, растяжении связок, ревматоидном артрите. Используется для лечения ран.

Опасности ароматерапии

Несмотря на всю пользу ароматерапии, неумеренное и неправильное использование запахов может вызвать тяжелые последствия. При покупке эфирных масел обратите внимание на этикетку, где должны быть указаны производитель, сроки хранения, противопоказания (ответственные производители указывают заболевания, при которых данный аромат не рекомендуется). Эфирные масла, продаваемые в магазинах и аптеках, достаточно дороги. Поэтому, чтобы проверить реакцию своего организма на то или иное масло, возьмите самый маленький пузырек, а еще лучше попросите несколько капель на пробу у знакомых, пользующихся эфирными маслами. Одну каплю масла нанесите на кожу на внутреннем сгибе локтя и подождите. Если через 12 ч в этом месте появилось хотя бы малейшее покраснение и зуд, вам это масло не подходит.

Не поддавайтесь рекламе, ведь каждый человек индивидуален, и то, что приятно и полезно одному, у другого может вызвать аллергию и головные боли. Не закупайте флаконы с разными маслами и смесями большими партиями. Опытным путем выберите то, что действительно благотворно влияет на ваше самочувствие.

Длительное ежедневное употребление даже самого приятного аромата также может привести к непредсказуемым последствиям. Эфирные масла – сложные соединения, содержащие иногда токсичные вещества. Так, например, в масле гвоздики и душицы содержится фенол, туи и полыни – кетон; масла апельсина и лимона под воздействием ультрафиолета превращаются в ядовитые вещества. При длительном употреблении эти токсины накапливаются в организме и в конце концов вызывают отравление. Поэтому, пройдя курс ароматерапии в течение нескольких дней, сделайте перерыв.

Соблюдайте дозировку масел и продолжительность процедур. Если налить масла в ванну слишком много, можно получить химический ожог кожи. А пребывание в комнате, перенасыщенной парами ароматического масла, окажет вовсе не лечебное действие.

Некоторые масла строго противопоказаны при определенных заболеваниях. Так, базилик не рекомендуется при нарушениях сердечной деятельности, камфара – при интоксикации организма. Повышенная склонность к аллергиитребует исключить цитрусовые и коричное масла.

С соблюдением этих предосторожностей ароматерапия приносит положительные эмоции и оздоравливает организм.

Соколечение

К домашнему лечению можно отнести и сокотерапию. Все соки прежде всего делятся на овощные и плодоягодные. Они отличаются по своему функциональному значению. Овощные участвуют в строительстве и восстановлении клеток, а плодоягодные способствуют очищению организма.

Соки имеют ряд лечебных свойств:

– это источник животворной органической воды из самих глубин земли, обладающей колоссальной энергией, которая может давать жизненную силу, исцелять от многих болезней;

– это самая универсальная пища, так как соки усваиваются организмом практически полностью;

– все соки нормализуют кислотно-щелочное равновесие в крови, нарушающееся при многих болезнях, особенно инфекционных;

– в соки практически не попадают нитраты, содержащиеся в сырых овощах и фруктах;

– «живая вода» соков повышает активность ферментов и обмен веществ, выводит токсические вещества из организма, обладает кровоочистительным эффектом;

– в соках представлена почти вся периодическая система элементов Д. И. Менделеева, которые так жизненно необходимы организму (кислород, углерод, водород, азот, кальций, фосфор, и т. д.).

Перечислив эти свойства соков, заметим, что это далеко не все, что можно сказать об их истинной пищевой и лечебной ценности.

Прежде чем проводить курс сокотерапии, надо познакомиться с основными правилами приготовления и употребления свежих соков.

1. Соки следует готовить из очень свежих овощей и фруктов. Приобретайте исключительно высокосортные и не содержащие нитратов овощи, плоды, корнеплоды и ягоды. Проверяйте качество овощей и фруктов, перерабатывайте только зрелые, не пораженные вредителями и болезнями плоды и ягоды. Соки из лежалых плодов не очень богаты витаминами. А незрелые овощи и фрукты дают сок с недостаточным количеством фруктового сахара, минеральных веществ и витаминов, а переработка переспелого сырья уменьшает выход готового сока, и такие фрукты и ягоды также содержат меньше витаминов и полезных компонентов.

2. Чтобы сохранять в соке полный комплекс ценных веществ, лучше пользоваться соковыжималкой, так как в ней сырье тщательно перетирается, и жизненно важные элементы легко высвобождаются из клетчатки.

3. Перед тем как овощи или фрукты окажутся в соковыжималке, их следует тщательно помыть под краном. Корнеплоды моют, применяя щетку.

4. Тонкий слой кожуры нужно снимать ножом (предпочтительно из нержавеющей стали) с тех овощей и фруктов, которые нельзя подвергнуть обработке неочищенными (апельсины, мандарины, лимоны, яблоки, арбузы, огурцы, свекла, картофель и др.).

5. Уже очищенные овощи следует еще раз ополоснуть охлажденной кипяченой водой. Очищенные фрукты не требуют дополнительного мытья.

6. Промытые овощи и фрукты необходимо сразу же переработать, чтобы не потерялись их полезные свойства.

7. Соки следует готовить непосредственно перед употреблением. Лучше всего готовить натуральные соки не позднее чем через 1 или 2 ч после их сбора. Если приготовление соков непосредственно после сбора не представляется возможным, то переберите фрукты или ягоды, но ни в коем случае не мойте, храните в холодильнике при температуре от 1–3 °C. Именно при такой температуре витамины и фруктовый сахар сохраняются примерно неделю. Фрукты и овощи лучше всего хранить в погребе, а не в холодильнике.

8. Из 1 кг яблок и груш, малины и винограда можно приготовить около 0,6 л чистого сока, из вишни, земляники и черной смородины – 0,65, из черники, смородины красной и белой – 0,7, из клюквы – 0,42 л.

9. Диетологи рекомендуют выпивать не менее 1,2 л свежеприготовленного сока в день (взрослым), причем пить соки следует за 15–20 мин до приема пищи.

Примечание. Заготавливать соки впрок не рекомендуется. Перерабатывайте такое количество овощей и фруктов, которое необходимо для разовой порции.

Лечебные свойства фруктовых соков

Виноградный сок обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием, положительно влияет на тонус мускулатуры, особенно сердечной мышцы. Хорошо помогает при истощении нервной системы (астении) и упадке сил.

Также он обладает антитоксическим свойством, благодаря содержанию глюкозы его употребляют при пищевых отравлениях. Способствует излечению от ангины, гриппа, ОРЗ, бронхита, так как оказывает бактерицидное, потогонное, отхаркивающее воздействие.

Виноградный сок хорошо очищает кровь, благоприятно воздействует на работу сердца и сосудов.

Целебные свойства виноградного сока весьма многообразны. При регулярном применении он нормализует кровяное давление, оказывает благотворное действие при бронхиальной астме, хронических бронхитах, туберкулезе легких, хронических гастритах с повышенной секрецией желудочного сока, хронических уретритах, нефритах и уроциститах, а также при малокровии, подагре, геморрое, нарушениях обмена веществ и многих других недугах. Действие виноградного сока совпадает с действием щелочных вод: он способствует выведению из организма мочевой кислоты, препятствует образованию камней. Целебными свойствами обладает также сок незрелого винограда. Он используется для полосканий при ангинах и язвах полости рта.

Яблочный сок обладает низкой калорийностью, имеет высокое содержание железа и пектиновых веществ. Он очищает организм от шлаков, токсинов, предотвращает заболевания сердца, эффективен при заболеваниях легких и очень полезен при больших умственных нагрузках. Он применяется при лечении гепатита, хронического холецистита и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушениях обмена веществ, для укрепления сосудов.

Апельсиновый сок также обладает низкой калорийностью, в нем повышена концентрация витамина С. Этот сок хорошо укрепляет иммунитет, снимает стрессовые состояния, восстанавливает все функции организма. Апельсиновый сок используется для лечения вирусных заболеваний (гриппа, респираторных инфекций), ангины, бронхита. Это один из тех соков, которые каждый употребляет с большим удовольствием для утоления жажды и получения приятных вкусовых ощущений. Однако апельсиновый сок обладает и комплексом целебных свойств. За счет содержания большого количества витаминов он рекомендуется к употреблению для профилактики и лечения гипо– и авитаминозов. Благоприятное воздействие оказывает апельсиновый сок при атеросклерозе, гипертонии, подагре. Полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени, а также для ликвидации хронических запоров.

Внимание! Апельсиновый сок противопоказан при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, а также при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Сок ягод черноплодной рябины исключительно полезен страдающим гипертонической болезнью, так как обладает способностью понижать артериальное давление. Гипертоникам рекомендуется принимать его трижды в день в дозе по 50 г.

Кроме того, сок и другие напитки из ягод черноплодной рябины полезно включать в рацион диабетиков. Компоты и коктейли для диабетиков готовятся без сахара либо с добавлением ксилита или сорбита по 250 г на 1 л воды. Приводим рецепты таких напитков.

Рецепт 1. Подготовленные ягоды черноплодной рябины уложить в банки и залить кипящим соком из яблок, черной или красной смородины. Стерилизовать в кипящей воде: 3-литровые банки – от 45 до 50 мин, литровые – 25 мин, полулитровые – 15 мин.

Рецепт 2. Ягоды отделить от щитков, тщательно вымыть, бланшировать или опустить в кипящую воду на 2–3 минуты. Затем протереть через сито. Полученный сок довести до кипения, кипятить в течение 2–3 мин, разлить по банкам или бутылкам и плотно закрыть.

Рецепт 3. Сок из ягод черноплодной рябины смешать в равных пропорциях с яблочным соком, подогреть, довести до кипения, кипятить в течение 4 мин, разлить по подогретым банкам или бутылкам и герметично закрыть.

Сок калины. Для приготовления сока из ягод калины их нужно перебрать, удалить оставшиеся плодоножки и посторонние примеси, промыть в холодной воде и высыпать в эмалированный таз. Затем залить холодной водой так, чтобы она только покрывала ягоды, и варить на слабом огне до полного их размягчения. Разваренные горячие ягоды вместе с жидкостью следует вылить в дуршлаг, выстланный двумя слоями марли и установленный на эмалированной кастрюле. В ту же кастрюлю постараться отжать сок из остатков ягод. Полученному соку дать отстояться в течение 3–4 ч и слить его в чистую кастрюлю, следя за тем, чтобы туда не попадал осадок. На каждый литр сока добавить по 100 г сахара, поставить на огонь и нагревать до полного растворения сахара. Образовавшийся сироп процедить через сложенную втрое марлю, довести до кипения и заполнить им сухие подогретые банки. Банки герметически закрыть, поставить вниз горлышком и охладить.

Сок жимолости. Для получения сока пригодны только зрелые неповрежденные ягоды, так как испорченные придают ему неприятный вкус. Чтобы получить сок, ягоды следует раздавить и отжать, после чего пропустить через марлевый фильтр. Оставшиеся выжимки отжать еще раз, предварительно дав им настояться в воде в течение 4 ч. 1 л воды – на 10 кг жмыха. Затем соки первой и второй фракции смешиваются и нагреваются в эмалированной посуде до 80 °C. Смеси надо дать отстояться в течение нескольких часов в той же посуде либо стеклянных банках, куда сок нужно слить так, чтобы не попадал осадок, нагреть до 80 °C и пастеризовать при этой температуре на протяжении четверти часа. После этого сок разлить по банкам либо бутылкам и плотно закрыть. Бутылки надо положить на бок, а банки перевернуть вверх дном. Можно предварительно разлить сок по бутылкам, а затем проводить пастеризацию. Из 1 кг ягод жимолости можно получить 750–800 мл сока.

Сок плодов барбариса рекомендуется для поддержания сердечной деятельности и снижения артериального давления.

Для приготовления сока на 1 кг ягод берется 750 г сахара и столько же воды. Свежие неповрежденные ягоды надо вымыть, перебрать и измельчить. Полученную массу подогреть до 60 °C. Выдержать при этой температуре 10 мин и отжать сок. Выжимки залить водой той же температуры, выдерживать от 30 до 40 мин и снова отжать. Полученный при последнем отжиме сок используется для приготовления сахарного сиропа. Сироп смешать с ранее отжатым соком, подогреть до 75–80 °C и разлить по банкам. Пастеризация для литровых банок составляет 20 мин, для полулитровых – 15 мин.

Сок ягод брусники полезно принимать при начальных формах гипертонической болезни, при поносах. Он способствует также восстановлению нарушенного аппетита. Приготовить брусничный сок можно по следующим рецептам.

Рецепт 1. Спелые ягоды вымыть, залить водой, поставить на огонь и довести до кипения. После этого дать настояться от 2 до 3 ч, затем выложить ягоды в сито и оставить на ночь, чтобы стек сок.

На следующий день сок надо смешать с сахаром из расчета 150–250 г на 1 л воды, кипятить в течение 10 мин, сразу же разлить по бутылкам или банкам, стерилизовать на протяжении 25–35 мин и герметически закрыть.

Сок можно подсластить сиропом, содержащим 650 г сахара на 1 л воды. Сироп добавить к соку из расчета 300 г сиропа на 1 л сока. Полученную смесь подогреть до 80 °C, разлить по банкам или бутылкам, которые надо пастеризовать в течение 15–20 мин при 85 °C и герметически закрыть.

Рецепт 2. Раздавленные зрелые ягоды залить теплой водой из расчета 250 мл воды на 1 кг ягод, прогревать в течение 10 мин при температуре около 60 °C, затем протереть через сито.

Горячий сок при температуре 90–95 °C разлить по банкам или бутылкам и плотно закрыть.

Сок плодов вишни приятен на вкус, но многие сорта дают плоды с большим содержанием кислот, потому в сок нужно добавлять некоторое количество сахара.

Сироп на основе вишневого сока входит в состав различных жидких лекарственных форм: микстур, настоек и др. Сок применяется в качестве отхаркивающего средства при бронхитах и трахеитах, способствует смягчению кашля и очищению дыхательных путей от слизи.

Арбузный сок. Арбуз на 90% состоит из воды, мякоть его содержит минеральные вещества (кальций, натрий и фосфор), легкоусвояемые фруктозу и глюкозу, в нем много витаминов (В1, В2, фолиевая кислота, РР, С). Особенно много в арбузе содержится калия и железа, по содержанию последнего он уступает только листьям салата и шпинату. Применение арбуза (арбузного сока) особенно показано при заболеваниях почек, сердца. Из-за высокой дезинтоксикационной способности он применяется при отравлениях, так как вымывает из организма токсины. Арбузный сок растворяет соли, из которых состоят почечные камни, усиливает перистальтику кишечника, является хорошим косметическим средством.

Морковный сок отличается большим содержанием каротина (провитамина А), способствует стимуляции синтеза белка и ускорению роста, поэтому он очень показан детям, имеющим отставание в физическом и умственном развитии. Сок моркови содержит витамины РР, В2, В6, С, Е и достаточное количество железа, кобальта, меди. Морковный сок можно комбинировать практически со всеми другими соками. Этот овощной сок способствует нормализации процессов обмена веществ, оказывает тонизирующее воздействие, снимает стресс, эффективно очищает организм от шлаков, применяется при лечении новообразований, восстанавливает остроту зрения.

Употребление 0,25 л морковного сока в день заменяет прием 6 таблеток кальция. Однако злоупотреблять им не стоит: при избытке каротина может возникнуть каротиновая желтуха.

Свекольный сок обладает повышенным содержанием йода, железа, фолиевой кислоты, витаминов С, Р, В2, Р Р. Благодаря большому количеству магния сок свеклы способствует нормализации нервно-мышечной возбудимости при эмоциональной перегрузке. Свекольный сок обладает оптимальным соотношением натрия (50%) и кальция (5%), что является идеальным условием для поддержания растворимости последнего.

20%-ное содержание калия обеспечивает общее питание всех систем организма, а 8%-ное содержание хлора является великолепным естественным средством очищения печени, почек, желчного пузыря и стимуляции деятельности лимфатической системы. Вследствие этого свекольный сок обладает общеукрепляющим действием, очищает организм, способствует образованию красных кровяных телец и общей нормализации состава крови. Стимулирует работоспособность, сохраняет свежий вид кожи.

Свежий сок свеклы лучше пить в вечернее время, перед сном.

Картофельный сок по химическому составу представлен водой, крахмалом, азотистыми веществами, белком, клетчаткой, сахаром, минеральными веществами. В картофеле есть витамины А, В1, В2, РР, С.

Натуропаты называют картофельный сок соком жизни, так как он стимулирует работу всех органов и систем, нормализует процесс пищеварения: при повышении секреции желудочного сока понижает ее, и наоборот. Им лечат гастриты, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, используют при заживлении ран. Высокое содержание таких минеральных веществ, как калий, сера, фосфор, хлор, способствует отбеливанию кожи (маски из тертого картофеля). Более выражено лечебное действие у сока из розовых клубней.

Огуречный сок. Огурцы содержат до 97% воды и только 3% волокон. В их состав входит более 40% калия, 10% натрия,7,5% кальция, 20% фосфора и 7% хлора. Огурец – богатейший источник йода. Благодаря большому содержанию воды огурец является хорошим мочегонным средством. Смесь огуречного и морковного соков улучшает состояние при ревматических заболеваниях. Огуречный сок укрепляет нервную систему, повышает аппетит. Употребление огуречного сока также укрепляет сосуды, зубы, десны, улучшаетт состояние ногтей и волос.

Действие огуречного сока в сочетании с другими усиливается.

Томатный сок содержит большое количество органических кислот (молочной, яблочной), что способствует нормализации обмена веществ. По содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) томатный сок не уступает цитрусовым. Он богат натрием, калием и магнием.

При его употреблении улучшается работа сердца, усиливается выработка желудочного сока.

Тыквенный сок. Тыква – чемпион среди овощей по содержанию железа. В ней также есть витамины группы В, С, РР, каротин, а также такой редкий компонент, как витамин Е, способствующий ускорению обменных процессов в организме.

Тыквенный сок оказывает общеукрепляющее действие, регенерирует поврежденные печеночные клетки, обладает противоотечным эффектом, способствует лечению диабета и ожирения. Может использоваться в качестве снотворного, так как дает хороший седативный, успокаивающий эффект.

Капустный сок содержит большое количество серы и хлора, сравнительно высокий процент йода. Отличительной особенностью капустного сока по сравнению с другими является присутствие в нем витамина U – метилметионина. Свойства его еще до конца не изучены, но он известен своей высокой способностью заживлять пептические язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Витамин U очень нестоек, легко окисляется и моментально разрушается при термической обработке. Благодаря содержанию витамина С капустный сок способствует избавлению от кожных инфекций, воспаления десен, заживлению ран. Соединение серы и хлора помогает очищению слизистой оболочки желудка и кишечника. В диете назначается для понижения веса.

Значительным очищающим действием обладает сок свежей капусты. Он применяется при лечении язвенных заболеваний пищеварительной системы.

Однако сок из капусты, как и она сама, способствует процессам брожения в кишечнике и образованию газов. Поэтому рекомендуется, прежде чем приступать к приему капустного сока, провести в течение 2–3 недель очищение кишечника путем употребления сока моркови.

Некоторые специалисты рекомендуют также сопровождать прием капустного сока ежедневными очистительными клизмами, чтобы избавиться от продуктов гниения и распада в толстом кишечники. Эти процедуры помогают также устранить хронические запоры.

Следует иметь в виду, что целебное воздействие сок из капусты оказывает при лечении гастритов и язвенных заболеваний желудка у больных с пониженной и нормальной кислотностью желудочного сока. Тем же, у кого она повышена, прием капустного сока противопоказан по указанным выше причинам.

Для приготовления сока капустные листья несколько раз нужно пропустить через мясорубку или, предварительно мелко нарезав их, через соковыжималку. При использовании мясорубки измельченную кашицу надо отжать через марлю.

Сок необходимо употреблять свежим – при хранении более суток он теряет свои лечебные свойства.

При язвенной болезни желудка и гастритах с пониженной кислотностью рекомендуется выпивать до 4 стаканов подогретого капустного сока в течение дня за несколько приемов. Употреблять сок нужно на протяжении 1–1,5 месяцев.

Народная медицина рекомендует прием капустного сока также при желтухе и заболеваниях селезенки.

Сок капусты с добавлением сахара имеет отхаркивающий и обезболивающий эффект.

Сок земляной груши (топинамбура). Сок из клубней топинамбура содержит большое количество витаминов С и В, калия, железа. Применение такого сока очищает организм от токсических и радиоактивных веществ, нитратов и фосфатов. Он укрепляет нервную систему, стимулирует работу мочевыделительных органов, нормализует сердечную деятельность. Отличительной особенностью этого сока является наличие в нем инулина, который улучшает работу поджелудочной железы и препятствует возникновению сахарного диабета. Сок земляной груши помогает при изжоге, тошноте, болях в животе, оказывает послабляющее действие при запорах. Используется при лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, анемии.

Сок чеснока. Лечебное действие сока чеснока весьма разнообразно. Он способствует усилению аппетита, стимулирует выделение желудочного сока, усиливает перистальтику кишечника и работу мочевыделительных органов.

Чесночный сок оказывается действенным средством профилактики простудных и инфекционных заболеваний. Эфирные масла, содержащиеся в чесночном соке, и другие составные элементы очищают от слизи легкие и бронхи, выводят из организма вредные вещества, в том числе и через поры кожи. Давно известна эффективность чесночного сока в борьбе с кишечными паразитами.

Чесночный сок оказывает также омолаживающее влияние на организм. Из глубокой древности дошел до наших дней нижеследующий рецепт тибетской медицины.

Тибетский рецепт омоложения организма. Очищенные и тщательно вымытые дольки свежего чеснока весом 360 г нужно мелко нарезать и растолочь в ступке или другом подходящем сосуде. Лучше всего в глиняном, можно в деревянном, но не в металлическом. Толкушка должна быть деревянной. Полученную чесночную кашицу необходимо настаивать в 1 стакане медицинского (96%-ного) спирта в течение 10 дней. Держать настой в темном прохладном месте в течение 10 дней, в плотно закрытой глиняной посуде. После этого настой надо отфильтровать через марлю, дать постоять еще 3 суток, и он готов к употреблению.

Считается, что самым важным в приеме является строгое следование определенной схеме.

Первый день: утром – 1 капля настоя; в обед – 2 капли; вечером – 3 капли.

Второй день: утром – 4 капли; в обед – 5 капель; вечером – 6 капель.

Третий день: утром – 7 капель; в обед – 8 капель; вечером – 9 капель.

Четвертый день: утром – 10 капель; в обед – 11 капель; вечером – 12 капель.

Пятый день: утром – 13 капель; в обед – 1 капель; вечером – 15 капель.

Шестой день: утром – 15 капель; в обед – 14 капель; вечером – 13 капель.

Седьмой день: утром – 12 капель; в обед – 11 капель; вечером – 10 капель.

Восьмой день: утром – 9 капель; в обед – 8 капель; вечером – 7 капель.

Девятый день: утром – 6 капель; в обед – 5 капель; вечером – 4 капли.

Десятый день: утром – 3 капли; в обед – 2 капли; вечером – 1 капля.

Оставшийся настой с одиннадцатого дня приема пьют по 25 капель трижды в день в те же часы, что и раньше. Принимать чесночный настой рекомендуется, обязательно запивая несколькими глотками холодного молока. Повторить курс приема разрешается не раньше чем через пять лет.

Сок лука репчатого. Лук, так же как и чеснок, является сильнодействующим бактерицидным средством и широко используется в народной медицине. Сок лука репчатого применяется в тех же целях, что и сок чеснока, как в чистом виде, так и в сочетании с различными компонентами, например с медом.

Сок сельдерея. Сок из сельдерея не отличается высокими вкусовыми качествами, поэтому принимать его рекомендуется в небольших дозах, от 20 до 50 г, в сочетании с соком из моркови. Сочетание этих двух соков создает в организме благоприятный баланс веществ, способствующих профилактике и лечению ревматизма, бронхиальной астмы, геморроя, благотворно влияющих на состояние нервной системы. С давних времен известно влияние сока сельдерея на восстановление и укрепление мужской потенции. Прием сока сельдерея помогает легче переносить жару в летние месяцы.

Сок хрена. Сок корней хрена применяется в народной медицине при гипо– и авитаминозах, а также для повышения аппетита (за счет его стимулирующего желудочную секрецию действия). Обладает он отхаркивающим действием и мочегонным эффектом, потому его применяют при камнях в мочевом пузыре и задержке мочеиспускания.

Женщинам рекомендуется сок хрена для нормализации менструального цикла.

Сок хрена слишком резок на вкус и крепок за счет содержания обладающих повышенной активностью эфирных веществ. Поэтому применять в лечебных целях рекомендуется кашицу, образующуюся при растирании корня хрена на терке.

Можно разбавить эту кашицу лимонным соком и принимать 2 раза в день натощак, каждый раз по 1/2 ч. л.

Смесь сока 1 лимона с 50 г тертого хрена способствует выведению слизи из организма и является сильнодействующим мочегонным средством.

Кашица из корня хрена, сваренная в пиве с добавлением ягод можжевельника, используется как средство от водянки. Сок из хрена, смешанный с медом или сахаром, принимается для лечения заболеваний печени.

Сок редьки. Свежий сок редьки широко применяется в народной медицине.

Для очистки организма, производящей сильное оздоровляющее действие на него при многих, в том числе и серьезных, недугах, используется сок черной редьки. При его применении следует употреблять растительную пищу.

Необходимо иметь в виду, что это весьма сильнодействующее средство, оно может вызывать болевые ощущения, общее недомогание. Но даже при таких симптомах прекращать прием сока не нужно, так как подобная реакция организма на всестороннюю очистку – процесс естественный.

Однако ни в коем случае не превышайте рекомендованной дозы приема – 3 раза в день не более 2 ст. л. сока на прием. При увеличении дозы могут возникнуть опасные последствия.

Для приготовления сока на весь курс лечения нужно взять значительное количество сырья – 10 кг корнеплодов. Очищать их не требуется. Надо лишь тщательно вымыть клубни и вырезать поврежденные или пораженные вредителями участки. Для получения сока используется соковыжималка.

Хранить сок нужно в стеклянных банках, обязательно в холодильнике.

Чтобы получить сок белой редьки, нужно вырезать ямку в основании корнеплода и налить в нее 1 ст. л. меда. Накрыть бумагой и настаивать в течение 3–4 ч.

Используют этот сок для растираний при пояснично-крестцовом радикулите.

Свежий сок редьки надо принимать по 2–3 ст. л. в день при желчно-каменной болезни. При этом рекомендуется продолжать прием других лекарственных средств, прописанных врачом.

Для профилактики этого заболевания, а также других болезней печени и атеросклероза сок редьки употребляется в смеси с медом. Начинать надо со 100 г смеси, постепенно увеличивая дозу до 400 г в день.

При анемиях рекомендуется употреблять смесь соков редьки, моркови и свеклы, взятых в равных количествах.

Приготовив соки (с помощью соковыжималки или отжав вручную тертые корнеплоды), их надо налить в бутылку из темного стекла и обмазать ее тестом, но не закупоривать герметически – должна быть возможность для испарения жидкости. После этого бутылку нужно томить в духовке в течение 3 ч. Принимайте смесь по 1 ст. л. 3 раза в день на протяжении длительного времени – до 3 месяцев.

Внимание! Употребление сока редьки противопоказано при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперацидных гастритах, воспалительных заболеваниях тонкого и толстого кишечника, а также болезнях почек и печени и при подагре.

Аурикулотерапия

Аурикулотерапия – это один из методов рефлексотерапии. Методику можно считать сравнительно молодой, хотя она довольно широко применялась в восточных и азиатских странах с давних времен. Сегодня наружное ухо для специалиста-аурикулотерапевта является своеобразным пунктом управления, воздействуя на определенные точки и зоны которого, можно влиять на функции тех или иных органов, а также на весь организм в целом.

Биологически активные точки (БАТ) расположены и на ухе, как части тела, связанной со всем организмом. Воздействуя на БАТ ушной раковины, можно лечить заболевания различных внутренних органов.

Биологически активные точки уха называются аурикулярными. Всего имеется 130 аурикулярных точек, хотя для практической медицины важными являются примерно 30, 15 из которых называют пунктами органов, так как связаны с внутренними органами, мышцами и органами чувств. Остальные 15 – это пункты-«хозяева», через них можно воздействовать на весь организм.

Преимущество аурикулярных точек перед другими БАТ в том, что они всегда доступны (не надо раздеватьcя) и каждая из них имеет четкое назначение при аурикулотерапии, поэтому быстрее достигается эффект лечения. Так, например, есть точка носа, точка желудка, точка повышения артериального давления и точка снятия спазма бронхов. Также аурикулярные точки определенных органов или частей тела универсальны, воздействие на них приносит облегчение вне зависимости от диагноза. Так, точка колена может быть использована и при ушибе колена, и при отложении солей, и при воспалении коленного сустава. В любом случае при воздействии на нее можно облегчить проявления вышеперечисленных недомоганий. Однако при аурикулотерапии существуют и ограничения.

Определение точек

Общая схема расположения точек по ушной раковине напоминает положение эмбриона в утробе матери. Можно представить себе, что голова его лежит на мочке уха, руки сложены вдоль тела и оказываются вместе с ногами в верхней части ушной раковины, органы грудной и брюшной полости находятся в самой глубокой части ушной раковины. В соответствии с этим представлением распределяются точки различных органов и частей тела. Там, где находятся ноги воображаемого ребенка, в верхней части ушной раковины, группируются точки, воздействие на которые помогает при заболеваниях ног. По заднему краю ушной раковины – точки рук, ближе к центру – точки позвоночника. В углублении в центре ушной раковины лежат точки органов брюшной (вверху) и грудной (внизу) полостей.

Для обнаружения БАТ надо каким-нибудь тонким, но неострым предметом нажимать на предполагаемую точку. Если вы правильно выбрали место на ушной раковине, то без труда обнаружите болезненную точку. Признаком, используемым для обнаружения точки воздействия, также могут служить различные изменения со стороны кожи ушной раковины: легкое покраснение или, наоборот, побледнение, усиленное шелушение или даже образование пигментного пятна. Нажав на точку и убрав инструмент, вы сначала увидите ямку, окруженную белесым валиком. Валик начинает расти, перекрывает центральную ямку, образуется бледный бугорок, медленно розовеющий.

Массаж ушной раковины осуществляется вручную или с помощью палочки с шаровидным наконечником. Массаж проводится правой рукой, а левой поддерживают ушную раковину, расположив один из пальцев в качестве опоры на проекцию точки воздействия. Из практики известно, что массаж ушной точки по ходу часовой стрелки способствует тонизированию, массаж против хода часовой стрелки – расслаблению.

В процессе массажа точек ушной раковины различают два типа реакции организма: на первом этапе увеличивается локальная болезненность точек, постепенно повышается чувствительность ушной раковины, появляется ощущение тепла, жжения; на втором этапе чувствительность уменьшается, локальная боль, утихая, проходит совсем, боль также утихает.

Кроме массажа отдельных точек ушной раковины, производится ее радиальный массаж – от центра ушной раковины к краям – и циркулярный массаж вокруг уха. Массируется также ушная раковина путем ее сгибания, растягивания.

Эти манипуляции следует делать медленно, осторожно, однако с некоторым усилием. Выбор области сгибания определяется расположением точек, на которые надо воздействовать. Например, при головной боли надо сгибать мочку уха, при болях в позвоночнике – противозавиток. Если точки расположены в неподвижной части ушной раковины, прилегающей к лицу или затылку, то массаж проводится путем надавливания на точки с помощью палочки.

Все приема массажа подразделяются на тонизирующие и успокаивающие (седативные). Первые осуществляются сильным воздействием, движения должны быть от больного места к окружающим участкам; интенсивность движений постепенно увеличивается до грани болевого ощущения, затем постепенно уменьшается.

Седативный массаж выполняется мягко, ощущения от воздействия еле улавливаются; применяются в основном приемы движения и поглаживания, давления, касания, трения подушечками пальцев и т. д.

Каждое надавливание длится от 2–3 сек до 1 мин, количество надавливаний – от 5-10 раз за процедуру. Аурикулярный массаж при заболеваниях можно проводить до 6 раз в день, по мере улучшения состояния снижая количество сеансов массажа до одного.

Уринотерапия

Урина – это жидкость, выделяющаяся из организма человека через мочевые пути. Уринотерапия – это лечение с помощью мочи.

Главным компонентом урины является вода. Вода в организме человека и свежевыпущенная урина находятся в особом жидкокристаллическом состоянии. Природная вода не имеет этой жидкокристаллической структуры, ее молекулы расположены беспорядочно. Считается, что наш организм затрачивает на структуризацию 1 л воды 25 килокалорий собственной энергии. Таким образом, если мы принимаем урину внутрь, то тем самым экономим собственную энергию, ранее тратившуюся на создание данной структуры. При регулярном приеме урины в течение нескольких лет подобная экономия может существенно сказаться на увеличении общей продолжительности жизни человека.

Вода, прошедшая через организм человека, хранит полную информацию о нем. Это происходит в процессе взаимодействия жизненной силы человека с жидкостью. В результате подобного взаимодействия жидкокристаллическая структура преобразуется.

Любая болезнь – это своего рода информационно-энергетическое образование, которое «записывается в памяти» жидкости организма. Если такую жидкость ввести внутрь человеческого организма, то информационно-энергетическая основа «записанной» болезни сама найдет очаг, ее породивший, и за счет эффекта наложения (интерференции) подавит его. Именно этот эффект лежит в основе гомеопатического принципа лечения – подобное лечится подобным. В этом отношении собственная урина – незаменимая жидкость, естественно заряженная всеми энергиями и всей информацией об организме, способная «убирать» разнообразные очаги патологии и этим очищать организм от болезней, которые уже проявились или еще зреют.

Могут при этом лечении возникать некоторые осложнения (следствие уничтожения «семян» будущих болезней). Поэтому не пугайтесь обострения, оно пройдет за 2–3 дня, максимум – за неделю, в зависимости от особенности зреющей болезни.

Свежевыпущенная урина имеет кислую реакцию. А кислая среда сама по себе является сильнейшим оздоровительным фактором.

В природе существует два вида клеток – растительные и животные. Растительные клетки могут существовать в щелочной среде, животные – в кислой. Получается, что заболеть можно от того, что нормальная кислая внутренняя среда сдвигается в щелочную – гнилостную. В свою очередь, эта среда благоприятна для размножения растительных клеток, которые при своей жизнедеятельности еще более усиливают гнилостные процессы. Таким образом, получается, что в основе подавляющего большинства болезней человека лежит один и тот же процесс – ощелачивание с последующим загниванием. Поэтому, чтобы избежать любых гнилостных процессов в организме, надо поддерживать в нем кислую среду с помощью веществ, содержащих безопасные кислоты. Лучше всего для этого подходит собственная урина. Ведь это жидкость, произведенная самим организмом! В результате такого закисления мы лишаем любой патологический процесс его первоосновы – ощелачивания, загнивания – и добиваемся быстрого и надежного исцеления.

Закисление организма с помощью веществ, уничтожающих брожение и гниль, – благо для организма. И наоборот, закисление веществами, образующими кислые шлаки (белков, углеводов), которые затем начинают гнить в организме и приводят к всеобщему ощелачиванию, – беда для организма.

Наибольшей кислотностью отличается утренняя урина, а наименьшей – после приема пищи. Поэтому утренняя моча наиболее полезна.

В урине растворено множество солей, поэтому она является электропроводником. Если каким-то образом увеличить концентрацию солей (например, часть воды в урине выпарить), то ее электропроводящие свойства значительно возрастут. Если такой уриной смазать тело, то тем самым мы добьемся значительного увеличения притока энергии в виде свободных электронов через кожные покровы. В результате этого в организме значительно активизируются все ферментативные процессы. Ведь человек здоров настолько, насколько активны его ферменты. Как правило, у больного или у пожилого человека эти процессы замедленны. Массаж с уриной, особенно с упаренной, позволяет буквально «накачать» организм человека энергией, активизировать ферментативные процессы, что в итоге приводит к общему оздоровительному эффекту.

Поверхностное натяжение урины составляет 85–95% поверхностного натяжения воды. Малое поверхностное натяжение увеличивает поверхностную активность жидкости, что выражается в том, что в поверхностном слое, на грани разделения сред (жидкость – воздух, жидкость – масло и т. д.), образуется слой, обладающий повышенной энергетикой, в котором более активно протекают химические реакции. Таким образом, за счет малого поверхностного натяжения урина гораздо лучше способна растворять вещества, чем вода, а за счет повышенной поверхностной активности она может окислять и разрушать вещества химическим путем. Например, воскоподобные камни в печени и желчном пузыре, почечные камни и камни мочевого пузыря за счет окисляющего воздействия урины могут рассасываться.

Ввиду того что удельный вес крови составляет 1,052-1,061 единицы, а урины – 1,016-1,024 единицы, она менее вязкая, чем кровь. Отсюда вытекает вывод еще об одном свойстве урины: при приеме внутрь или при использовании наружно в виде компрессов она делает более текучими сгустившиеся жидкости (кровь, желчь), разжижает тромбы и различные скопления слизи в самых разнообразных местах организма.

Органический состав урины и ее свойства

Общий состав органических веществ урины можно разделить на две большие группы: нормальные составные части и патологические. Нормальные составные части урины присутствуют в моче здорового человека. Их можно подразделить на три группы: органические, неорганические и биологические. Органические вещества урины делятся на азотистые и безазотистые. С уриной в основном удаляются конечные продукты белкового обмена. Суточное количество азота, выводимого с уриной, колеблется от 3,6 до 17 г и выше в зависимости от количества белка в пище.

Главные азотистые компоненты урины – мочевина, мочевая кислота, пуриновые основания, аминокислоты, аммиак, креатиновые тела. Основная часть азота (80–90%) выделяется из организма с мочой. В среднем за сутки с уриной выделяется около 30 г мочевины. Она является естественным диуретиком, то есть выводит излишки воды из организма, поэтому ее можно применять как мочегонное средство. Она усиливает активность ферментов, которые выделяются в желудочно-кишечный тракт, и способствует перевариванию пищи. Поэтому небольшой прием урины внутрь (30–50 г) улучшает пищеварение.

Мочевина оказывает великолепный противоопухолевый эффект. На основе мочевины было создано великолепное лекарство семикарбазид, обладающее противоопухолевым, противовирусным и противомикробным действием.

Джон Армстронг рекомендовал при голодании употреблять всю дневную урину и массировать ею тело. В результате применения подобной методики было излечено множество раковых больных.

Подобно эфирным маслам, эфиросерные кислоты, относящиеся к группе безазотистых органических веществ и выделяющиеся с уриной, обладают выраженными растворяющими свойствами. Если человек питается в основном свежей растительной пищей, содержащей много серных соединений, то его моча будет растворять разнообразные камни лучше, нежели моча мясоеда.

Неорганические вещества урины в основном представлены солями натрия, кальция, калия, магния, железа, хлора, фосфора и множества других элементов. Даже беглое перечисление химических элементов, входящих в состав урины, говорит о том, что это важные для нормальной жизнедеятельности организма элементы. Как оказалось, соли урины обладают сильными лекарственными свойствами. Комбинация микроэлементов в урине повторяет формулу хорошего тонизирующего средства для организма. Но на самом деле последнее беднее естественных солей урины.

Упаренная до одной четвертой части первоначального объема урина является концентратом микроэлементов естественного происхождения и в этом отношении намного превосходит все искусственные препараты. Если количество выделяемой за сутки мочи колеблется от 1 до 2 л, то при упаривании в 500 г может сконцентрироваться (без выпадения в осадок) 15–25 г минералов! Такая урина – прекрасная полиминеральная подкормка для организма через кожу.

Биологические составные части урины представлены абсолютно всеми веществами, что производятся организмом, – это гормоны, ферменты, витамины и т. п., но концентрация некоторых из них очень мала. Наиболее правильным соотношением гормонов отличается урина молодых здоровых людей.

Если сравнивать мочу людей различного возраста, то получается такая картина: урина детей до половой зрелости (12–14 лет) содержит мало половых гормонов, но огромное количество иммунных тел и обладает сильным энергетическим потенциалом; урина людей среднего возраста (от половой зрелости до 35 лет) сбалансирована по двум параметрам – иммунные тела и половые гормоны, у нее средний энергетический потенциал; урина людей после 35 лет бедна иммунными телами, но насыщена половыми гормонами; после климакса состав урины меняется – она становится наиболее слабой, в ней мало иммунных тел, половых гормонов, у нее низкий энергетический потенциал.

Из других веществ, обнаруженных учеными в урине, отметим следующие: эритропоэтин – вырабатывается почками, стимулирует костно-мозговое кроветворение; фермент урокиназа – способствует притоку крови к сердцу, напоминает действие нитроглицерина и растворяет сгустки (тромбы) крови; кортизон – сильное противовоспалительное, антиаллергическое и антитоксическое средство. Витамины же, имеющиеся в организме, представлены в урине в виде «осколков» или в небольшой концентрации.

Во время болезни в организме появляются особые вещества. При любом отклонении от нормы (заболевание и т. д.) организм начинает сам корректировать свое состояние. В этот период в организме вырабатывается энергия и появляются вещества, которых нет в здоровом организме и которые способствуют выздоровлению. Если в нашем организме находятся «семена» еще не развившихся болезней, то при лечении уриной создаются такие условия, что эти «семена» быстро проявляются и выходят из организма. Происходит процесс иммунизации в отношении болезней, зреющих в данное время в организме. Он выражается по-разному: от легкого недомогания, расстройства стула, до тяжелейших кризисных состояний, длящихся по 2–3 месяца. Это наиболее ценное свойство урины, поскольку на подобную иммунизацию используются собственные силы организма, а не посторонний материал, засоряющий внутреннюю среду. Как видим, каждый организм сам вырабатывает вещества, необходимые ему для выздоровления.

При любом патологическом процессе, происходящем в организме, вместе с мочой выделяются продукты подобных реакций: энергетика болезни, вещества, выработанные самим организмом в борьбе с недугом, отмершие клетки, гной и мн. др. В гомеопатии существует специальный раздел лечения нозодами. Для этого в организм в сильно разведенном виде вводятся непосредственные возбудители болезней: токсины, патологически измененные ткани и другие выделения. Исходя из закона подобия, эти вещества можно использовать при лечении болезней, им соответствующих. Лекарства такого типа и называются нозодами.

Терапия с помощью нозодов имеет как преимущества, так и недостатки. Последние состоят в том, что по уровню воздействия нозоды стоят на одну ступень ниже гомеопатических средств. Преимущества заключаются в том, что выбор нужного лекарства достаточно прост по сравнению с выбором гомеопатического средства. Если у больного аденома простаты, то используется нозод аденомы простаты. Человеческая урина насыщена всеми нозодами, которые производятся при болезнях, и поэтому является великолепным лечебным материалом, данным нам природой для исцеления. В этом свете уринотерапия оправдана при большинстве болезней и представляет собой наиболее современный способ лечения.

Во время тяжелой болезни в организме человека просходит усиленный распад тканей с последующим их выведением. Считается, что эти метаболиты (распавшиеся вещества), представляя собой «осколки» белковых молекул, гормонов, ферментов и т. д., могут стать строительным материалом, а также стимуляторами и регуляторами жизненного процесса. Академик В. П. Филатов утверждает, что когда организм тяжело заболевает, он защищается любыми доступными ему средствами, мобилизуя на борьбу с недугами все защитные силы, и первую очередь энергетические. В результате этой крайней мобилизации в организме образуются небелковые вещества – биогенные стимуляторы, воздействующие не на отдельную ткань, а на весь организм в целом, на все его функции одновременно. Это в дальнейшем В. П. Филатов подтвердил на практике. Лечение нозодами, биогенными стимуляторами, метаболитами (все это идеально скомпоновано в нашей урине) дает потрясающие результаты.

Лечебные эффекты от применения урины возникают ввиду следующих ее особенностей:

а) она имеет кислую реакцию;

б) ей присущи иммунные и антибактериальные свойства;

в) она содержит мочевину;

г) в ней есть биогенные стимуляторы;

д) она оказывает полигормональное действие;

е) она содержит энергию и информацию о конкретных болезнях организма;

ж) урина является универсальным нозодным лекарством;

з) метаболиты урины – стимуляторы и регуляторы жизненных процессов.

Вследствие этого можно сказать, что урина эффективно воздействует на организм и больного, и здорового человека.

Виды урины и их особенности

Важная особенность в применении урины заключается в том, что у нее существуют разновидности. Каждая из них обладает, помимо общих, свойствами, присущими только ей, а следовательно, и соответствующим влиянием на организм.

Виды урины:

1. Первая часть струи урины, средняя и последняя.

2. Утренняя, дневная, вечерняя и ночная урина.

3. Свежевыпущенная, остывшая, старая, очень старая, упаренная, замороженная, охлажденная, насыщенная различными веществами и активированная урина.

4. Первородная, детская, мужская и женская, беременных женщин, людей зрелого возраста, старческая урина.

На качество и состав урины влияют также питание и эмоциональное состояние, а на действие, оказываемое ею, – количество сделанных глотков при внутреннем употреблении.

Способы применения урины

Лечение через рот

Поступая в ротовую полость, урина обеззараживает ее (за счет кислой реакции), подавляет гнилостные процессы, лечит миндалины. Если ею долго полоскать рот и горло (в течение 5 мин), то она укрепляет слизистую оболочку рта, предотвращает кариес зубов и дезинфицирует миндалины. Если полоскать рот 30 мин, то урина будет укреплять эмаль зубов за счет перехода микроэлементов из нее в зубы. Лучше всего подобную процедуру делать вечером перед сном.

Можно использовать урину вместо зубной пасты.

Полоскание уриной рта также вызывает оздоровление корней зубов. За счет эффекта «отсасывания» из корней зубов выходят гной и прочая инфекция, а туда поступают минеральные вещества – подпитка для корней, что в конечном счете приводит к укреплению зубов.

По пищеводу урина поступает в желудок, при этом она очищает и укрепляет слизистую оболочку пищевода. В желудке урина долго не задерживается. За счет растворяющих и отсасывающих свойств она очищает желудок от патологической слизи, этому же способствует и ее горький вкус. За счет осмоса она насасывает жидкость и тем самым промывает секреторные клетки желудка, в результате чего они лучше функционируют. Ввиду того что в моче содержатся ферменты, гормоны, противовоспалительные вещества, она способствует лечению, укреплению слизистой оболочки. Кислые свойства урины подавляют язвенные процессы в желудке, ибо язва желудка – это деструктивный (распадочный) процесс, вызванный гниением. Прием урины радикально решает все эти проблемы, чем и объясняется хороший эффект при лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Урина должна быть малосоленой, поэтому исключите на период лечения из рациона поваренную соль, побольше ешьте овощей, свежевыжатых соков и каш.

Из желудка частично разбавленная урина поступает в двенадцатиперстную кишку и далее в тонкий кишечник. За счет силы осмоса она продолжает насасывать воду в полость кишечника, тем самым очищая стенки двенадцатиперстной кишки. Это проявляется в улучшении аппетита, нормализации веса тела. Урина способствует нормализации микрофлоры, а это, в свою очередь, избавляет от упорнейших дисбактериозов и болезней, связанных с ними.

Дальше тонкого кишечника урина не идет, за исключением тех случаев, когда она употребляется в больших количествах. Тогда она проходит через весь желудочно-кишечный тракт, вызывая послабление (как солевое слабительное) и очищение. Но и это может наблюдаться только в первые 1–3 недели; в дальнейшем урина всасывается, и эффект послабления становится менее выраженным или полностью исчезает. Стул становится естественным.

В тонком кишечнике происходит настолько сильное разбавление урины водой, что она по своему осмотическому давлению приближается к межтканевой жидкости и начинает всасываться. При этом следует знать, что вредные для организма вещества и лекарства задерживаются кишечной стенкой (ведь тонкий кишечник выполняет и выделительную функцию) и выбрасываются через анус наружу. Этим объясняется эффект очищения урины при ее повторном введении, из мутной она превращается в прозрачную жидкость, которая повторно выбрасывается из организма уже не как насыщенная вредными веществами, а просто как лишняя вода. Вредные вещества выводятся через кишечник.

Всасываясь через стенку тонкого кишечника, урина попадает в кровь. И здесь начинают проявляться положительные и лечебные свойства веществ, содержащихся в ней. Нужно отметить, что урина, принятая ранним утром натощак, всасывается малоизмененной; принятая в течение дня, она под воздействием пищеварительных ферментов подвергается изменениям.

Попав в кровь, урина разжижает ее, делает более текучей, а так как вся кровь от желудочно-кишечного тракта поступает в печень, то первое благоприятное воздействие оказывается именно на нее. Печень очищается, нормализуются ее функции, желчь делается менее вязкой. Разжижение желчи способствует тому, что плотные сгустки, образовавшиеся в ней, постепенно растворяются, рассасываются. Если в желчном пузыре есть камни, то они подвергаются воздействию собственными нозодами и также постепенно разрушаются и растворяются. Это одна из причин успешного лечения желтухи и желчно-каменной болезни собственной уриной.

Пройдя печень, составные части урины разносятся кровью по всему организму, оказывая на него следующее положительное воздействие: интерференционный эффект на болезнетворные очаги; гормональная регуляция за счет обратной связи с железами внутренней секреции; растворение тромбов в крови и атеросклеротических бляшек на стенках сосудов вследствие наличия растворяющих факторов (фермент урокиназа и др.). Кроме того, мочевина как естественное мочегонное удаляет воду, вызвавшую отеки; являясь противораковым фактором, она вовремя подавляет микроочаги опухолей и способствует их профилактике, стимулирует деятельность сердца, почек.

То есть оказывается самое различное воздействие на организм для поддержания его в здоровом состоянии.

Пройдя таким образом через все ткани нашего организма, оставив ненужное в полости кишечника, промыв, очистив, простимулировав его, урина в виде чистейшей лишней жидкости образуется в почках, очищая и оздоравливая почечную ткань. Затем в виде структурированной воды, насыщенной информацией о нашем организме, урина выбрасывается.

Если в организме человека есть воспаление, вызванное болезнью какого-либо органа, ткани, то закисляющими свойствами урина подавляет его, а наличием белковых тел способствует восстановлению разрушенного. Именно на этот эффект указывал Армстронг, говоря, что ни одно лечение не способствует восстановлению разрушенных органов, кроме уринотерапии.

Если вы будете пить урину детей, то к вышесказанному добавьте иммунный и омолаживающий эффекты.

Прежде чем использовать урину через рот, ознакомьтесь с основными правилами ее применения:

1) следует использовать среднюю порцию (струю) урины, за исключением случаев голодания. Из утренней (первой) урины всегда нужно брать только среднюю порцию;

2) урину надо пить залпом;

3) наиболее ценной является утренняя урина, особенно собранная между 3 и 6 ч;

4) выпивайте по крайней мере 1 л жидкости в день (лучше очищенной или талой);

5) не следует применять урину, если при лечении используются лекарства. Между окончанием приема лекарств и началом уринотерапии должно пройти не менее 2–4 дней;

6) должна соблюдаться диета; при интенсивных формах применения урины через рот (3 и более раз в день) необходимо исключать употребление соли и уменьшить в рационе количество белка. Избегайте очищенных и синтетических продуктов: сахара, муки тонкого помола, консервов, колбас, сыров. Некоторым людям рекомендуется отказаться и от молочных продуктов. Пряная пища делает запах и вкус урины неприятным – откажитесь от таких продуктов.

Для санации ротовой полости и миндалин. Свежей уриной нужно полоскать ротовую полость в течение 0,5–2 мин. В случае сильного поражения слизистой ротовой полости и при гноящихся миндалинах (фолликулярная ангина) после полоскания в течение 1 мин свежей уриной следует полоскать рот уже упаренной до 1/2 и даже 1/4 первоначального объема (если изменено питание и урина не так насыщена солями). Для этого заранее упаренную урину (ее можно держать в холодильнике) в количестве 50 г подогреть до температуры парного молока и полоскать горло.

Для укрепления эмали зубов. Свежей уриной следует полоскать рот в течение 30 мин. Можно использовать и упаренную до 1/4 первоначального объема урину, а также насыщенную солями морской капусты. Какая больше подойдет, решите на основании собственного опыта. Заметим, что при длительном полоскании дополнительно происходит лечение организма через активные вкусовые зоны, расположенные на языке.

Для оздоровления желудка и двенадцатиперстной кишки. Принимать свежую урину натощак и до еды 2–3 раза в день по 100 г. Постепенно к свежей урине добавляйте упаренную до 1/2 части первоначального объема: например, 80 г свежей и 20 г упаренной; через 2 дня – 70 г свежей и 30 г упаренной и т. д., пока не получите необходимого сочетания или эффекта. Помимо этих видов урины, можно использовать детскую, активированную холодом. Все они особенно способствуют восстановлению слизистых оболочек и лечению язвенных образований. Заодно полезно нормализовать питание и образ жизни. Если не найти причину болезни, то эффект будет кратковременным.

Для подавления дисбактериоза в тонком кишечнике пить свежую (либо активированную холодом детскую) урину 2–3 раза в день до еды по 50-100 г. Исключить из питания дрожжевые продукты. Не есть после 16 ч.

Для лечения желчно-каменной болезни и заболеваний печени пить 3 раза в день до еды по 50-100 г урины залпом.

При любых инфекционных заболеваниях пить залпом по 50-100 г в период обострения.

Для повышения иммунитета пить детскую урину 1–2 раза в день по 50-100 г.

В качестве пищевой добавки и для профилактики заболеваний пить по 100–200 г 2–4 раза в день. Можно с медом или сахаром.

Для быстрого очищения всего желудочно-кишечного тракта пить всю урину, собранную за день, в течение 4 дней. Желательно повторить курс через неделю. Используется такой прием урины во вторую и четвертую фазы лунного цикла. Для усиления эффекта к обычной урине можно добавлять упаренную. Если вы знакомы с йогой, можете использовать Шанк-Пракшалану.

Как мочегонное средство и при сердечных болях пить урину 2–3 раза в день по 100 г до получения эффекта.

Хорошо проводить сочетание уринотерапии и голода. Это наиболее мощное из всех оздоровительных средств воздействие на организм, стимуляция жизненных сил для восстановления.

Лечение с помощью клизмы

Применение клизм позволяет влиять на толстый кишечник, не затрагивая тонкого. Питье урины и клизмы дают возможность полностью воздействовать на весь желудочно-кишечный тракт.

Урина, а также ее различные виды (упаренная до 1/2-1/4 первоначального объема, детская, активированная холодом, насыщенная микроэлементами, и т. д.) – самое лучшее средство для клизм. Во-первых, она отвечает главному критерию – безопасности, исключена возможность передозировки. Во-вторых, она дезинфицирует полость толстой кишки, не вызывая раздражающего стенки эффекта. В-третьих, естественно нормализуется рН-среда, подавляется патогенная микрофлора толстого кишечника, и при этом не страдает нормальная. В-четвертых, за счет осмоса она насасывает в полость кишки воду, очищая стенки толстого кишечника. В-пятых, своими противовоспалительными свойствами урина прекрасно восстанавливает слизистую оболочку, разрушенную колитом и т. д. В-шестых, изгоняет радикально, но мягко всех паразитов, обитающих в толстой кишке. В-седьмых, разгрузив толстую кишку, нормализовав ее деятельность, вы повышаете собственную энергетику, иммунную защиту, улучшаете качество жизни.

Для очищения толстого кишечника лучше всего начинать клизменные процедуры с собственной уриной, подогревая ее перед употреблением, а старую прокипятив и остудив до температуры парного молока. Ввиду эффективности подобных клизм дозировка небольшая – от 500 до 1000 г урины на одну процедуру. Далее, проведя 10–15 процедур, которые выполняют через день (после опорожнения), желательно сделать столько же клизм с упаренной уриной. В зависимости от переносимости данного вида их можно делать с упаренной до 1/2 или 1/4 первоначального объема. Дозировку следует увеличивать постепенно – от 50 до 500 г, прибавляя с каждой последующей процедурой по 50-100 г. Дойдя до 500 г, начинайте постепенно уменьшать дозировку. В дальнейшем подобные клизмы нужно делать в зависимости от самочувствия.

Урину можно насыщать солями и микроэлементами, например из морской капусты. Для этого при упаривании в урину нужно положить 1 ст. л. сухой морской капусты либо добавить травяной чай (чем разнообразнее состав трав, тем лучше). В итоге вы можете из 2 л при упаривании получить 500 г урины, насыщенной микроэлементами и солями. Кстати, она лучше сохраняется и имеет другой запах.

Лечение через нос

Для этого подходит обычное промывание носоглотки 1–2 и более раз в день в зависимости от степени поражения организма. Если урина очень концентрирована солями и раздражает носоглотку, то разбавьте ее теплой водой. Для профилактики лучше использовать свежую собственную урину, детскую, активированную холодом (перед употреблением подогреть). Для лечения, кроме указанных, используйте упаренные виды урины (до 1/2, 1/3, 1/4 части первоначального объема), как разведенные со свежей, так и без нее. При введение урины через нос происходит промывание носоглотки путем втягивания урины. Она при этом выплевывается через рот, что является очень сильным оздоравливающим и лечебным средством. Носовая полость обильно снабжена нервными окончаниями, которые обеспечивают рефлекторную связь слизистой оболочки со всеми органа тела. Раздражение различных участков слизистой оболочки носа оказывает влияние как на функции отдельных органов и систем, так и на весь организм.

Способ промывания носоглотки. Для этого возьмите детскую грушу (клизмочку), наполните ее уриной, наклонитесь над ванной. Промойте сначала одну ноздрю, затем другую, а далее прополощите горло. Вся слизь при этом выходит наружу.

Обонятельные рецепторы, расположенные в носовой полости, тесно связаны с гипоталамусом, который вместе с гипофизом контролирует деятельность большинства желез внутренней секреции. Когда мы втягиваем урину с содержащимися в ней веществами в носовую полость, эти вещества раздражают обонятельные клетки и слизистую оболочку. Это, в свою очередь, воздействует на гипофиз.

Кроме того, вещества, содержащиеся в урине, способны проникать в мозг через решетчатую кость и оказывать свое действие напрямую. Это воздействие распространяется на весь организм по цепочке: гипоталамус – гипофиз – эндокринные клетки – железы – клетки организма. Так осуществляется удвоенная обратная связь, которая через урину способствует выравниванию и координации функций организма, гармонизации его внутренней среды, то есть излечению и оздоровлению организма.

Лечение через кожу

При нанесении на кожу урина впитывается ею и поступает внутрь организма без изменений. Это наиболее естественный путь, который к тому же дает наилучшие результаты.

Наиболее эффективно уринотерапия через кожу помогает тем людям, у которых ослаблена энергетика, а внутренняя среда организма подвержена гнилостным процессам. Особенно часто это происходит в пожилом и старческом возрасте. Поэтому и прием урины в этих случаях дает наиболее поразительные результаты.

Для очищения организма через кожные покровы подходит массаж или растирание тела с упаренной до 1/4 части первоначального объема уриной. Появление высыпаний на коже указывает на то, что очистительный процесс начался и шлаки выходят через кожу. Продолжайте массировать или смазывать тело до полного очищения кожи. Если высыпаний будет слишком много, то подождите 1–2 дня (можно поголодать), а затем снова приступайте к массажу. Наряду с этим видом очищения организма, применяйте клизмы и парные процедуры, что облегчит и ускорит процесс избавления от шлаков и других вредных веществ.

Лечение гинекологических заболеваний

Урина эффективно влияет на женскую половую сферу. Различного рода спринцевания и орошения влагалища уриной, тампоны, пропитанные ею, помогают восстановить слизистые оболочки, излечиться от многих женских болезней. Для этого надо регулярно обмывать половые органы свежей и упаренной уриной посредством резиновой груши. В дальнейшем рекомендуется выполнять эту процедуру с целью профилактики.

Для общего лечения, энергетической стимуляции и обеспечения организма минеральными веществами

Для этой цели хорошо подходят массаж, а также ванны с добавлением урины, смазывание ею больных участков. Продолжительность процедуры – от 15 мин до 2 ч и более.

Для лечебных целей больше подходит активированная холодом детская и старая урина (но не более 2–3 дней выдержки).

Для рассасывания солей рекомендуется очень старая урина, упаренная до 1/4 части первоначального объема. Ее едкость (за счет образования аммиака) расширяет поры кожи, а повышенное количество солей вследствие осмоса вымыванию отложений из организма. Если после применении такой урины, наоборот, появятся обострения, то попробуйте упаренную чуть-чуть урину. Если и это будет вызывать осложнения, которые не похожи на очистительные реакции, то прекратите процедуры, ибо происходит «перетаскивание» солей из урины в пораженное место по тому же закону осмоса. В этом случае используйте другие очистительные процедуры (сокотерапию, голодание и т. д.).

Для энергетической стимуляции подойдет урина, активированная магнитным полем и упаренная до 1/4 части первоначального объема.

При целенаправленном воздействии на пораженные органы хорошо использовать массаж по сегментам тела, а также компрессы из урины.

Методика целенаправленного воздействия на пораженные органы невероятно проста. Смочите шерстяную ткань в упаренной урине. Положите ее на кожу, прикрыв целлофаном или клеенкой, и закрепите эластичным бинтом.

Чтобы кожа привыкла и не было сильных ответных реакций со стороны организма, держите компресс сначала 1 ч. Время постепенно увеличивайте и в последующем оставляйте компресс на всю ночь. Утром ополаскивайте кожу теплой водой.

Дополнительная рекомендация: для целенаправленной стимуляции ослабленных и больных органов подходят смазывание кожи или компрессы с учетом времени работы органов в течение суток, лунного цикла и времени года.

Для компрессов опробуйте различные виды урины и остановитесь на наиболее подходящем для вас. Очень хороши ножные компрессы из различных видов урины. Для этого смочите шерстяной или хлопчатобумажный носок в урине и наденьте его на ногу. На носок наденьте целлофановый пакет, а сверху еще один носок. Держите сначала 1 ч, затем оставляйте на всю ночь. Компрессы на ступни ног прекрасно влияют на общую энергетику организма.

В косметических целях лучше всего использовать свежую активированную (холод, магнитное поле) или упаренную урину. Смажьте ею лицо, руки, шею. После высыхания повторите эту процедуру еще несколько раз и ополосните теплой водой без мыла (последнее обмывание совершайте прохладной водой). Можете массировать эти участки тела с уриной, а затем смыть ее. Полезно проследить, сколько урины впитывает ваша кожа (20–30 г вполне достаточно). В результате кожа лица, рук будет у вас в прекрасной форме.

Для роста волос лучше всего подходит старая, детская и активированная урина. Эти виды урины можно втирать в корни волос или делать компрессы.

При смазывании тела уриной применяйте легкие поглаживающие движения руками. Далее можно усилить воздействие до появления легкой боли, а затем перейти опять к поглаживанию. Если во время голодания на воде и моче не применять смазываний уриной, то положительный эффект голодания не всегда удается реализовать из-за большой нагрузки на сердце. Но если смазывать тело уриной, то нагрузка в значительной степени снимается и голодание проходит значительно легче. Это испытал Армстронг, подтверждаем и мы. Армстронг пишет, что, когда тело смазывают мочой, кровообращение улучшается и пульс нормализуется, силы значительно сохраняются и можно плодотворно трудиться.

Есть особые рекомендации, которых необходимо придерживаться при введении урины через кожные покровы. В первой и третьей фазах лунного цикла лучше всего вводить вещества, находящиеся в урине, внутрь организма. Во второй и четвертой фазах лунного цикла организм работает на выброс, поэтому используйте урину для кожного очищения.

После массажа и других кожных процедур урину необходимо смывать как только высохнет кожа, через 2–5 мин, теплой, а затем прохладной водой, после чего нужно вытереться полотенцем.

При тяжелых заболеваниях надо делать массаж или самомассаж по 2–6 раз в день, от 15 мин до 2 ч. Тогда целительный эффект будет ярко выраженным.

Лечение через глаза и уши

Для восстановления слуха и профилактика ушных заболеваний закапывайте различные виды урины в уши по 5-10 капель несколько раз в день. Вы можете попробовать использовать различные виды урины и подобрать для себя наиболее приемлемый.

Закапывание урины в глаза позволяет очищать и оздоравливать органы зрения. Для этого необходимо закапывать из пипетки по 3–5 и более капель в каждый глаз. Процедуру повторять для профилактики раз в день, в более серьезных случаях – как можно чаще, до полного исцеления. Закапывание из пипетки можно заменить обычным промыванием глаз по утрам.

Цветотерапия

Лечение посредством цвета было, очевидно, первым видом терапии, используемой человеком, потому что это естественное природное средство для поддержания ритма работы и равновесия всех систем организма. Когда человек впервые начал ходить по земле, то лучи солнца питали его и поддерживали в нем тепло, цвета флоры и фауны вносили свой вклад в настроение и темперамент человека; ритм ветров и плеск морей убаюкивали его. Древний человек, может быть, и не обладал знанием и технологическими практиками наших современников, но у него не было и стольких болезней, ибо тогда он обладал мудростью жизни согласно законам природы.

Цвет является фактором в любой системе исцеления. В понимании цвета существует много направлений. Некоторые считают его статической силой, другие – динамической. Основы цветотерапии были разработаны в глубокой древности в таких странах, как Египет, Индия, Китай и Персия. На этом фундаменте разрабатываются новейшие методики цветотерапии.

Сегодня световая энергия описывается как лучевая. Согласно современной теории, видимый и невидимый свет состоит из квантов энергии, которые движутся, направляемые волнами. Статическое движение квантов детерминируется тем фактом, что их энергия в любой точке в среднем равна интенсивности волновой системы в данной точке. Но ни волновая, ни квантовая энергии, ни в отдельности, ни вместе не объясняют полностью феномена света. Становится все более очевидным, что обе теории нельзя считать адекватными для объяснения объективных и субъективных аспектов света.

Невидимые цвета также воздействуют на организм – это показывают рентгеновские лучи и ультразвуковые волны. Важный эффект цветотерапии заключается в том, что каждый цвет имеет свою длину волны и собственную частоту. Цвет возникает при определенных условиях интеракции лучевой энергии и материи. Объект, который проявляется как черный, поглощает полностью всю лучевую энергию всех частот. Объект, проявляющийся как белый, отражает все волновые длины. Когда объект поглощает определенные порции спектра и отражает другие, он обладает цветом. Красный объект поглощает голубую зону спектра и отражает красную. Такая селективная абсорбция света является физической основой цвета.

Дальнейшее объяснение цвета должно касаться химических изменений. Известно, что цвета химических растворов имеют определенные связи со своим химическим составом. Через изменение структурной формулы можно воспроизвести любой цвет. Красный раствор получается фильтрацией зеленых лучей. Затем появляется комплиментарный цвет тени, который абсорбируется. Это результат электронного поведения.

Штайнер – ученый, педагог, философ – уделял большое внимание цвету. Он считал, что нездоровье почти всегда индуцирует трещину между земным созданием и высшим разумом. Болезнь часто сопровождается чувством темноты и депрессии. Согласно Штайнеру, душа всегда живет в цвете между светом и темнотой, а человек – в чувстве между мыслью и волей. Человек есть воздушное существо, он вдыхает и выдыхает ритмично, и человек есть также световое существо, развивающееся в свете мышления и мысли. Мыслить – это значит жить в свете, воля же бессознательна.

Равновесие между мышлением и волей, говорит Штайнер, обеспечивается чувством. Аналогичным образом равновесие в физическом теле между системой головы и системой конечностей (метаболической) осуществляется через ритмическую взаимоигру дыхания и циркуляции крови. Здоровье есть мобильное равновесие между двумя противоположными силами.

В египетских храмах археологи обнаружили следы особых конструкций, там помещения были построены таким образом, что солнечные лучи преломлялись в семь цветов спектра, и такой спектр использовался как для богослужения, так и для лечения.

Египтяне учили, что синий, желтый и красный цвета активизируют силы физического, духовного и психического бытия человека. Синие, или химические, лучи наиболее могущественны утром и весной.

Красный, оранжевый, желтый инфракрасные лучи – это цвета разогревающие, они производят тепло и силу для создания химических реакций в теле. Чем выше сопротивление, тем больше жар. Красный цвет в сочетании с желтым имеет наиболее проникающую силу.

Синий, фиолетовый, ультрафиолетовый – это охлаждающие лучи.

Желтый, зеленый – светлые лучи.

Синий, фиолетовый, индиго – темные лучи.

Оранжевый, красный, желтый – приближающие цвета, они делают пространство как бы меньше.

Синий цвет помогает при миопии, так как «выводит» близорукость наружу. Красный цвет показан при возрастной пресбиопии и вообще дальнозоркости, он помогает личности стать эгоцентрической.

Цвет увеличивает или уменьшает температуру помещения.

Кожа обладает способностью выбирать тот цвет, в котором она более всего нуждается.

Для лечения используют комплиментарные цвета. Сначала смотрят на них, а потом на белую поверхность.

Таблица комплиментарных цветов такова:

Красный комплементарен для синего.

Синий – для красного.

Фиолетовый – для оранжевого.

Желтый – для фиолетового.

Оранжевый – для фиолетового.

Зеленый – для красной анилиновой краски.

Красная анилиновая – для зеленого.

Химическими или электрическими лучами считаются синий, фиолетовый, ультрафиолетовый. Это кислотные лучи.

Щелочные лучи обладают термической природой, экспансивным и релаксирующим характером. Красный цвет в природе есть жар, красный в болезни есть лихорадка, покраснение и воспаление. В психологическом смысле красный есть цвет гнева, стыда и старости.

Целебные силы индивидуальных цветов

Зеленый цвет стимулирует работу гипофиза, являясь балансом между печенью и селезенкой, гипофиз же регулирует метаболизм. Зеленый – это цвет азота, который является самым значительным компонентом атмосферы. Зеленый цвет строит мышцы, кости и прочие тканевые клетки. Зеленый – это негативный цвет, ни кислотный, ни щелочной. Он охлаждает, смягчает, успокаивает физически и ментально. Действует на симпатическую нервную систему, устраняет напряжение в кровеносных сосудах, понижает кровяное давление, расширяет капилляры, производит ощущение тепла. Зеленый цвет стабилизирует эмоции. На нервную систему действует седативно, помогает при бессоннице, усталости и беспокойстве. Это цвет витамина В, он омолаживает и тонизирует половую деятельность, дезинфицирует. Это гермицид, антисептик, обладает бактерицидными свойствами. Это цвет энергии, юности, роста, неопытности, надежды и новой жизни. Но зеленый – это и цвет зависти, ревности, подозрительности.

Красный цвет – элемент огня. Огонь важен для всех живых существ. Красный стимулирует сенсорные нервы, возбуждает кровь и цереброспинальную жидкость и симпатическую нервную систему, строит гемоглобин. Красные лучи продуцируют жар, который энергизирует физическое тело.

Он энергизирует печень, хорош для мышечной системы и левого полушария мозга. Красные лучи разлагают кристаллы солей в теле и действуют как катализаторы для ионизации. Красный расщепляет кристаллы железистых солей на железо и соль, железо абсорбирует красные кровяные тельца, а соли выводятся почками и кожей. Красный цвет противопоказан для эмоционально неустойчивых личностей, при сильном возбуждении, холерическом темпераменте, лихорадке, гипертензии, воспалениях, безумии, неврите.

Желтый цвет активизирует двигательные нервы, генерирует энергию мышц. Желтый цвет есть смесь красных и зеленых лучей. Он стимулирует поток желчи, это отличный стимулятор нервной и умственной деятельности. Желтые лучи несут положительные магнитные потоки, укрепляющие нервы и помогающие работе мозга. Желтый цвет обладает стимулирующим и очищающим действием на печень, кишечник и кожу, энергизирует желудочно-кишечный тракт. Желтый – депрессор селезенки, обладает слабительным, желчегонным и противоглистным действием. Желтый цвет хорошо помогает психологически при меланхолии и подавленности. Он предполагает радость. Это цвет интеллекта. Он стимулирует щитовидную железу, ибо дыхание является ее депрессором.

Оранжевый цвет обладает антиспазматическим эффектом, используется при мышечных спазмах и судорогах всех видов. Оранжевый – это спектроскопический цвет кальция. Он помогает метаболизму кальция в теле и укрепляет легкие(оранжевая вибрация расширяет их). Оранжевый цвет обладает рвотным эффектом, способствует лактации у рожениц, стимулирует кровеснабжение и увеличивает частоту пульса, не влияя на кровяное давление. Действует на селезенку и поджелудочную железу, облегчая ассимиляцию и циркуляцию. Объединяет физическую энергию с ментальными качествами. Высвобождает энергию из чакр селезенки и панкреаса. Оранжевый есть цвет идей и ментальных концептов. Укрепляет эфирное тело, оживляет эмоции, обеспечивает хорошее самочувствие и радость. Символизирует теплоту и процветание. Это цвет тепла, огня, воли.

Синие лучи активизируют рост, тонизирует кровеносную систему. Синий цвет обладает антисептическими качествами и бактерицидными свойствами, уменьшает нагноение. Он холодный, обладает сокращающими потенциями. Поддерживает в тонусе артерии, вены и капилляры, повышает кровяное давление. Обладает антиканцерогенными свойствами. Полезен при воспалительных заболеваниях, дает прохладительный эффект. Сокращает нервное возбуждение. Обладает вяжущими свойствами. Полезен при перевозбуждении, маниакально-депрессивном психозе.

Однако синяя одежда и мебель без вкрапления других цветов вызывают усталость и депрессию. Синий – это цвет истины, благоговения, спокойствия и откровения, цвет интуиции и высших ментальных сфер. Он противопоказан при ощущении холода, сокращении мышц, гипертензии, параличе, хроническом ревматизме и тахикардии.

Фиолетовый цвет стимулирует селезенку. Это моторный нерв, депрессор сердца и лимфатической системы. Обеспечивает нормальное кровоснабжение большого мозга. Очищает кровь, активизирует выработку лейкоцитов. Обеспечивает баланс калия и натрия (опухоли не растут в калиевом медиуме). Полезен для роста костей. Это воодушевляющий и спиритуальный цвет. Управляет центром головы. Контролирует чрезмерный голод. Фиолетовым цветом лечат воспаления мочевого пузыря.

Ультрафиолетовый цвет обладает химическим и бактерицидным действием на кровь и ткани тела. Связан с витаминами А, В, С, Е. Играет важную роль в обеспечении кальциево-фосфорного баланса и в фиксации железа и йода, эффективен при лечении рахита и базедовой болезни. Убивает бактериальные токсины, помогает белым кровяным тельцам в их фагоцитном действии. Ускоряет лимфатическую и циркуляторную деятельность.

Огненный цвет активизирует деятельность почек и половых органов, стимулирует артерии, энергизирует прямую кишку, помогает при импотенции и фригидности (применяется в области гениталий). Огненный показан при скудных менструациях.

Пурпурный цвет – это анальгетик, антипиретик, наркотик; он обладает гипнотическим эффектом. Назначается при малярии, стимулирует венозный кровоток, лечит почки, легкие и желудок. Пурпурный цвет есть сочетание красного и синего. Огненный и пурпурный цвета обладают противоположными свойствами: огненный – вазоконстриктор, повышающий кровяное давление, а пурпурный – вазодилататор, понижающий кровяное давление. Он применяется при обильных менструациях. Пурпурный – это цвет ярости, достоинства и царственности.

Бирюзовый цвет сочетает очищающее свойство зеленого и смягчающее действие синего. Лечит фебрильные болезни. Бирюзовый цвет обладает эффектом, противоположным оказываемому лимонным, он кислотный и тонизирующий. Бирюзовый – это первичный кожеобразующий цвет, он ускоряет регенерацию кожных тканей.

В домашних условиях использование цветолечения можно проводить путем подбора определенных комбинаций цветов, которые будут воздействовать через глаза на головной мозг.

Для этого подойдет цветомузыка, елочные разноцветные гирлянды, шары или просто лампы, окрашенные в разные цвета. Те, кто имеет компьютеры с мониторами высокой разрешающей способности, могут воспользоваться цветотерапией, не отходя от рабочего места. Многие современные музыкальные программы укомплектованы встроенной «цветомузыкой». Во время работы нужно периодически прерываться и запускать программу, наблюдая за переливами всех цветов радуги, а можно запрограммировать и преобладание одного цвета. Перед сном хорошо посидеть в комнате, заполненной мягким зеленым цветом, а утром, чтобы легче было проснуться, смотреть несколько минут на красную лампу.

Цветовая терапия также предусматривает использование различных оттенков одежды, посуды и создание соответствующего цветового интерьера.

Восточные оздоровительные системы

Тибетская оздоровительная методика

Тибетские врачеватели говорят о том, что каждая клетка человеческого организма представляет собой микроаккумулятор, вырабатывающий энергию. Человек может затаить дыхание и тем самым втянуть в легкие большее количество кислорода для выработки биотока. Именно эти биотоки тибетские врачи рекомендуют мысленно направлять в область, где чувствуется боль. Это самый кратчайший путь к больному месту.

Цигун-терапия

Среди восточных систем физического и духовного совершенствования цигун, имеющий свои корни в глубокой древности, в нашей стране не столь известен, как многие другие оздоровительные методики Востока. Немаловажным отличием цигуна, как философии, от большинства других направлений является то, что он не включает в себя приемов самообороны и единоборств.

История китайской медицины насчитывает не одну тысячу лет, и не все ее тайны нам известны. Основы китайской медицины базируются на нескольких понятиях: «пять элементов» (Вода, Дерево, Огонь, Земля, Металл), «двенадцать стражей» («стражи» – это двухчасовые отрезки меняющейся энергетической активности органов человека) и «пять сезонов» (зима, весна, раннее лето, полное лето и осень, причем каждый из сезонов длится по 73 дня). Человек является своего рода микрокосмом в окружающем его макрокосме, а потому он также состоит из тех же пяти элементов.

Иероглиф «гун» означает работу, действие, мастерство. Буквально слово «цигун» можно перевести как «работа жизненной энергии». Энергия, циркулирующая по каналам человеческого тела, может покидать его и попадать в него извне. Задачей практики цигун является управление жизненной энергией организма, в особенности работой так называемых энергетических центров.

На протяжении многих веков цигун рассматривали как древнее китайское искусство оздоровления в саморегуляции, которое позволяет избавиться от многих болезней, продлить жизнь, не только сделать сильным физическое тело, но также укрепить дух и глубже познать окружающий мир. Гимнастика цигун помогает достичь гармонии, обрести душевное равновесие, стать мудрее.

Цигун, как направление саморегуляции и познания мира, не связано с религией, идеологией и политикой. Базовыми для этой системы являются три концепции:

– инь и ян – теория двух взаимосвязанных противоположных начал, присущих всей Вселенной и человеку, как части Вселенной;

– у-син – теория пяти первоэлементов;

– теория энергетических каналов (цзинло) и биоактивных точек.

Цигун-терапия имела и имеет большой терапевтический и профилактический эффект, а это привело к организации Всемирного академического общества медицинского цигуна. Лечебно-оздоровительные методы цигуна завоевывают все большую популярность во многих странах.

Главными же понятиями в цигуне остаются две противоположные категории, на которые делится все сущее, – это инь и ян. Инь символизирует все темное, отрицательное, женское, холодное, берущее, а ян, соответственно, – светлое, положительное, мужское, теплое, дающее. Это понятия, основополагающие для всей китайской медицины в целом, а также для ее ответвления, получившего название «цигун». Очень важным в китайской философии представляется конфуцианское понятие «дао» (в переводе – «путь»), которое стало основополагающим в практике цигуна.

Китайская оздоровительная методика цигуна основана на древнем философском учении о гармонии противоположностей, в результате которой рождается жизненная сила. Эту невидимую для человека жизненную энергию китайцы называют ци. Противоположности, составляющие ци, и есть вышеупомянутые инь и ян. Потоки этой энергии упорядоченно циркулируют в теле каждого из нас по так называемым меридианам. И если вдруг один из этих потоков на каком-либо отрезке блокируется, то в связи с этим приток энергии к одному или нескольким органам оказывается недостаточным, что и становится причиной заболевания. В этом случае нарушается равновесие между противоположными началами инь и ян. В здоровом организме они находятся в равновесии благодаря правильному течению жизненной энергии ци. Поэтому верным можно считать утверждение, что наше здоровье напрямую зависит от циркуляции вышеупомянутой энергии.

Цигун не только школа философии, но и физические упражнения, точечный и зональный массажи, экстрасенсорные воздействия на органы, меридианы и организм человека в целом. Помимо всего этого, в комплекс цигуна включены специальная подготовка по развитию у людей некоторых способностей и наука о питании.

Все цигун-упражнения основаны на концентрации энергии ци, которая циркулирует по меридианам. У каждого человека есть двенадцать основных меридианов и восемь резервных, к помощи которых мы прибегаем в экстремальных случаях. Включение этих запасных меридианов производится путем манипуляций с точками и позволяет добиться невероятных результатов и полного выздоровления.

Человеческое тело, с точки зрения анатомии и физиологии, состоит из внутренних органов, которые взаимодействуют как между собой, так и с внешней средой. Согласно же китайской медицине, каждому органу соответствует один из пяти элементов мироздания, и они связаны между собой по-разному: дружественно, продуктивно или враждебно, разрушительно. Цепочка дружественных влияний этих первоэлементов образует круговорот: Вода – Дерево – Огонь – Земля (пепел) – Металл – Вода. Разрушительный результат получается при следующих взаимодействиях: Вода – Огонь, Огонь – Металл и Дерево, Металл – Дерево, Вода – Земля.

Одной из основных задач системы цигуна, помимо оздоровительного влияния на весь организм, является и предотвращение конфликта между ним и окружающей средой, а также помощь ему в приспособлении к внешним условиям и сохранении постоянства внутренней среды.

Комплекс лечебной гимнастики, входящий в состав цигун-терапии, включает в себя особое диафрагмальное дыхание. В основе этой гимнастики лежат дыхательные упражнения, освоить которые под силу даже ребенку.

Гимнастика цигуна максимально эффективна при минимальных затратах времени и усилий, не требует обширного пространства. В традиции цигуна комплексно сосуществуют дыхательные упражнения, массаж, а также лечебные приемы расслабления тела.

Звуковая цигун-терапия

Издревле было замечено положительное воздействие некоторых звуковых вибраций на внутренние органы. Одним из методов цигун-терапии является использование определенных звукосочетаний, произносимых на выдохе.

Сегодня в Китае существует несколько разновидностей звуковой цигун-терапии. Каждая из них основана на традиционной взаимосвязи пяти первоэлементов с пятью органами. Например, используются такие звукосочетания, как цзюе – печень, вэй – сердце, пуань – селезенка, шань – легкие, юэ – почки. В зависимости от патологии органа звукосочетание произносят определенное количество раз, в среднем от 5 до 20, в высокой или низкой тональности, с различной силой звука.

Произнесение определенным образом звукосочетаний или звуковых вибраций кэ, сюй, ху, сы, чюй, си стимулирует жизнедеятельность тех или иных внутренних органов в отдельности и всего организма в целом. Звуки произносятся в двух тональностях: высокая применяется для синдромов холода и пустоты, а низкая – для синдромов жара и полноты.

В звуковой цигун-терапии существует и метод психофизической подготовки женщин к родам, который учит бороться со страхом, гневом, сомнением, а самое главное – сокращает применение медикаментозных средств. Звуки нужно производить и в высокой тональности, и в низкой согласно схеме циркуляции энергии по каналам в зависимости от биологических часов:

селезенка – 9-11 ч – низкая тональность;

сердце – 11–13 ч – низкая тональность;

печень – 13–15 ч – низкая тональность;

легкие – 15–17 ч – высокая тональность;

почки – 17–19 ч – высокая тональность;

три обогревателя – 21–23 ч – низкая тональность.

Акустическое поле человека

Что же касается человека, то самыми широко известными, не подвергающимися сомнению способами переноса аурной информации являются зрение и звуковая речь. Современная эпоха требует интерпретации знаний для их осознанного практического применения. И если мы не без основания постоянно напоминаем, что при использовании тех или иных лечебных методов или действий следует помнить, что энергия следует за мыслью, то вполне естественна попытка «показать» и объяснить наличие этой энергии. Для утверждения, что звуковибрационный метод лечения обладает огромной эффективностью, о чем были хорошо осведомлены древние, мы представим небольшой обзор по акустическому полю организма человека. Что же надо понимать под акустическим полем организма? Древние даосы в алгоритме у-син помещали звуковые корреляты китайской пентатоники. Далее мы остановимся на ней более подробно. Напомним лишь, что каждый орган имеет присущую ему звуковую вибрацию, которая претерпевает значительные изменения при нарушении данного органа, аналогично тому, как при заболевании носоглотки и гортани изменяется голос. Уместно напомнить также, что звук соотносится, по у-син, с легкими. «Звуки рождают легкие», – утверждается в «Нэй-Цзин».

Рассмотрим акустическую характеристику организма в свете научных данных. Акустические аурные зоны организма представляют собой динамичную систему полей, генерируемую всеми его органами и физиологическими системами в процессе функционирования, а также при взаимодействии их с физико-химическими факторами внешней среды. Это акустическое поле сформировано в процессе эволюционного развития, начиная от жестов и ворчания, которыми пользовался древний человек, до современной звуковой речи, воспринимаемой не только слуховыми рецепторами и анализаторами, но и сознанием клеток, органов и тканей, о чем свидетельствуют последние научные исследования.

В настоящее время методами лингвистической генетики и математической лингвистики установлено, что последовательности нуклеотидов ДНК-хромосом являются речеподобными структурами, взаимодействующими с сознанием и речью человека. Языки ДНК-хромосом и человеческая речь имеют общие корни и универсальную грамматику.

Возможен механизм работы генома с присущим ему квазисознанием. Такой биокомпьютер может обладать голографической памятью и способностью генерировать и распознавать образы; в качестве таких образов выступают наши мысль и слово.

В свете изложенного вполне оправданна наша попытка использовать дактилологическую азбуку глухонемых для жестовых комбинаций с даосскими целительными звуками.

Думается, что осуществление контакта подсознания с сознанием посредством хромосомного аппарата, с помощью жестов и слов, в реализации которых всегда первичной является мысль, откроет новые перспективы в лингвистической генетике и послужит импульсом для новых творческих поисков в этом направлении. В настоящее время в организме фиксируются следующие источники акустических волн в основном звукового диапазона:

1. Меридиан сердца и корреспондируемый им орган сердце, сосудистая система, а также эмоциональная сфера обладают акустическим давлением, развиваемым сердцем на поверхности тела человека;

2. Меридиан легких – система органов дыхания (4,5–2,8 Гц);

3. Меридиан желудка и поджелудочной железы – пищеварительный тракт (4–5 Гц).

Каждый внутренний орган или ткань человеческого организма имеют собственную частоту колебаний. Размах амплитуды, если орган работает в пределах нормы, незначителен. При заболевании эта частота колебаний смещается: чем больше отклонение, тем тяжелее протекает заболевание.

Установлено, что акустические волны могут вызывать тяжелые патологические изменения в организме. Так, например, колебания с частотой в 7 Гц, совпадая по частоте с альфа-ритмами мозга, отрицательно воздействуют на умственную деятельность человека, а также вызывают длительное расстройство зрения.

Черепная коробка резонирует при частоте внешнего звука 20–30 Гц, вестибулярный аппарат – 0,5-13 Гц, руки – 2–5 Гц, сердце, позвоночник и почки имеют общую частотную амплитуду примерно 6 Гц.

Инфразвуки в 37 Гц вызывают своеобразное воспаление внутренних органов (сердца, легких, желудка), а с частотой 16 Гц – расстройство желудка. Существует мнение, что колебания клеток и тканей внутренней среды организма участвуют в передаче межклеточной информации, что согласуется с концепцией древних китайцев о духах и душах органов. Например, сердце связано с духом Шэнь, печень – с духом Хунь, легкие управляются духом По и т. д. Сегодня нам уже известно, что духовная материя представляет высокочастотное энергетическое поле со множеством названий: лептонное, хрональное и др.

Использование звука в терапии обеспечивает высокий лечебный эффект.

Лечение звуками успешно применяли древние люди. Это индийские мантры, китайские слоги – иероглифы – и огромное позитивное звуковибрационное поле, которое дают молитвы и позитивная музыка.

Молитва, обращенная к Господу, создает вокруг молящегося огромное позитивное акустическое поле с формированием чистых аурных зон. В дополнение к сказанному для лиц, желающих серьезно освоить звуковибрационный метод лечения, приводим основные звуки, которые еще с древних времен использовались на Востоке с целью гармонизации тела и его оздоровления. В приведенной таблице каждая гласная имеет присущий ей вибрационный ряд (ВР), отражающий определенный диапазон свойств и явлений. Эти ряды выглядят следующим образом:

Восточные оздоровительные системы

1 Вибрационный ряд А отражает состояние мира невидимых энергий и сил.

2. Вибрационный ряд И отражает различные состояния явлений жизни.

3. Вибрационный ряд У отражает состояние истинной гармонии и равновесия человека с ритмами Вселенной.

4. Вибрационный ряд Э отражает творческие аспекты, их состояние и реализацию.

5. Вибрационный ряд О отражает физические аспекты затихающего движения.

Рассмотрим некоторые эффекты, вызываемые представленными 50 звуками приведенной выше таблицы. Как показано на пентаграмме, звук И связан с Землей и соответствует селезенке – поджелудочной железе – желудку и средней части тела.

О соответствует «корням жизни» – почкам, холоду, средней области спины.

Ха – очень важный слог, контролирует деятельность легких и всей системы дыхания, соответствует сухости.

Су, произнесенный в удлиненном варианте, способствует гармонизации отношений с окружающим нас миром (люди и другие существа, обитающие в мире). Су произносится на выдохе.

Вибрационная последовательность хи-фу-ми-иоу-и-му-на-йа-кау-тоу-чи-роу сформировала Вселенную. В древности произнесение этих звуков обеспечивало баланс и стимуляцию умственной и духовной деятельности.

Хи, как видно на пентаграмме, символизирует и резонирует с единицей как Мировым, Всеобщим духом, огнем.

Фу резонирует с числом 2, отражая полярность ми-начала вибрации ветра, реализации форм феноменального мира.

Ми резонирует с числом 3, отражая процессы материализации, нисхождения в физическую материю, феноменальность мира.

Иоу связан с числом 4 – фундаментальность мира, преемственность поколений, соль.

И – число 5 – человек, его воля, намерение, активность.

Му – число 6 – рождение, материнство, красота и гармония.

На – число 7 – реальность и относительность существования, нервная система, круг рождений и смертей.

Йа – число 8 – бесконечность и весь спектр излучений.

Ко – число 9 – настоящее, мир малых феноменальных явлений (деон).

То – число 10 – дорога в бесконечность, путь и ворота – дао.

Мо – 100 – сфера геометрического круга (расширение, образование округлости), гармония с потенцией развития – мать – кровь.

Чи – 1000 – небо, космос, отец – энергия.

Ро – 10 000 – полная всеобщая гармония, постоянное движение спиралей и кругов, центр; согласно китайской философии, путь дао, инь-ян образуют 10 000 вещей феноменального мира, имеющих основу в мире невидимом. Произнесение в предлагаемой последовательности данного вибрационного ряда практиковалось древними и обеспечивало им долгую и активную жизнь. Звуки этого вибрационного ряда следует произносить энергично, убежденно и ментально.

Рассмотрим действие следующего вибрационного ряда звуков а-ма-тэ-ра-су-оу-оу-ми-ка-мн.

Первая часть ряда обозначает имя легендарной японской богини Аматэрасу.

В Древней Японии (и на всем Востоке) люди были убеждены, что этот вибрационный ряд при последовательном произнесении его звуков имеет тайную силу, способную защитить нашу жизнь, а также увеличить физические, умственные и духовные способности каждого, обращающегося за помощью к этим звукам.

В традиционном японском учении синтоизма этот ряд называется «Десятисложные Божественные Слова» и отражает величие «Божественного Сверкающего Великого Благородного Духа», или Бога. Последовательность этих звуков гармонична ритму Бесконечной Вселенной, где звук А сливается и символизирует бесконечность, а последний звук Ми обозначает сущность явлений, центральный же звук Су, как уже указывалось, синхронен гармонии.

Эти звуки повторяются в виде молитвы, при этом следует сидеть в естественной позе (прямо). При их произнесении возникают активные вибрации, которые стимулируют умственную и духовную энергии, образуя вокруг тела зону аурных излучений, способствующих защите от негативных энергетических атак и развитию необычайных способностей.

Вибрационный ряд, состоящий из звуков нам-мйоу-хоу-рея-ге-кйоу, обозначает мантру «Бесконечный Чудесный Закон Сутры Цветка Лотоса» или «Чудесный Порядок Бесконечной Вселенной». Это наивысшая ступень учения буддизма. Пропевание, повторение этих звуков активизирует физическую и умственную деятельность, помогает адаптироваться к условиям окружающей среды, создает мощные вибрации, позитивно влияющие на внешний мир.

В заключение еще раз остановимся на священном слоге А-У-М, который произносится с открытым ртом. Звук А, резонирующий с бесконечной Вселенной, вводит в состояние вибрации нижнюю часть нашего тела. Звук У представляет гармонию, действует аналогично и вызывает вибрацию верхней части тела и низа головы. Звук М произносится с закрытым ртом, вызывает вибрацию мозга. Таким образом, А-У-М вызывает вибрацию по всей вертикали человеческого тела, в результате чего все функции трехуровневого организма получают активный энергетический заряд, который стимулирует жизненную активность и утверждает наше единство с мирозданием. Мы еще раз подчеркиваем великую силу и значение слов и звуков. Следует твердо знать, что каждый звук, произнесенный человеком, имеет соответствующее значение и силу воздействия на физическое, умственное и духовное состояние. Кроме того, слова и звуки, произнесенные человеком, находящимся в гармонии с окружающей средой, представляют поле Всеобщего духа и оказывают значительное позитивное влияние как на нас самих, так и на всех существ, окружающих нас. Дисгармоничный человек влияет на свое окружение, соответственно, наоборот. На Востоке дух слов называется Кото-Дама.

Правила выполнения звуковой цигун-терапии

– Хорошо освойте положение «расслабленная стойка» для достижения состояния покоя.

– Звук произносите правильно и четко.

– Освойте технику дыхания. Умение правильно владеть дыханием открывает путь для эффективного влияния звука на патологическое состояние.

– Мысленный контроль за движением звука от начальной до конечной точки циркуляции энергии является одним из ключевых моментов звуковой цигун-терапии.

– Время выполнения комплекса не должно превышать 15 минут, так как более длительные занятия вызывают перегрузку организма и, как следствие, могут возникать рецидивы заболеваний.

– Произносить звук необходимо без всякого напряжения, в состоянии глубокого покоя, при этом не петь звук, не кричать и не шептать.

– На звуковую цигун-терапию крайне отрицательное влияние оказывают такие семь эмоций, как радость, гнев, печаль, горе, страх, испуг, думы.

– При выполнении комплекса упражнений необходимо добиваться, чтобы звук, мысль, дыхание и движения тела были скоординированы.

– На время занятий исключите слишком острую, соленую, горячую, холодную пищу, а также лук, чеснок, перец.

– Цигун-терапия несовместима с курением и употреблением алкоголя.

Основные положения тайцзицигун-терапии

Тайцзицигун-терапия – это древнекитайская оздоровительная система, объединяющая цигун и тайцзицюань. Цигун – работа с внутренней энергией ци, метод устранения болезни и продления жизни. Цель гимнастики цигун – укрепление истинной ци, очищение энергетических каналов от шлаков. Тайцзицюань – работа с внутренней энергией на основе принципа Великого предела. Это учение, одно из основных в древнекитайской философии, направлено на достижение гармонии тела, души, духа и двух космических первоначал – инь и ян.

Тайцзицигун совмещает принципы дыхательной гимнастики цигун с движениями, более свойственными для тайцзицюань, главными составляющими которой являются покой, дыхание и движение. При выполнении упражнений необходимо стремиться к успокоению (расслаблению мышц), обращая внимание при этом на тонизирование ян и инь. При болезнях, требующих очищения, движения выполняются слева направо, при необходимости тонизирования, возбуждения – справа налево. При закрытых глазах происходит тонизирование, при открытых – очищение.

Тайцзицигун терапия может применяться: для купирования болевого синдрома; для ликвидации функциональных нарушений; для стимуляции иммунореактивных сил организма. Комплекс тайцзицигун следует выполнять утром и вечером 1–3 раза. В зависимости от самочувствия и внешних обстоятельств – на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Утром рекомендуется заниматься сразу же после пробуждения, с предварительной разминкой, вечером – перед сном. Не рекомендуется принимать пищу в течение 2 ч до и 30 мин после занятий. После занятий следует принять холодный душ. Одежда должна быть свободной и удобной. Занятия следует проводить интенсивно, до появления на лбу испарины, но не пота. Если пот выступит, то надо поменять одежду, избегать переохлаждения.

В традиционном китайском понимании занятия тайцзицигун будут приводить к успеху, если придерживаться основных правил:

– техника постановки упражнений должна быть упрощена, доступна и не вызывать каких-либо затруднений при их выполнении;

– без настойчивости нет смысла в занятиях, которые должны быть также систематическими; нельзя нив коем случае пропускать занятия, если только это не связано с обострением тяжелого заболевания;

– индивидуальные способности, которые могут ускорить овладение тайцзицигун.

Методика су-джок-терапии

Автор этой методики – корейский профессор, президент международной ассоциации врачей су-джок, академик Пак Дже Ву, внедривший ее после многочисленных исследований и клинических испытаний. Это не только метод лечения, но и способ постижения основных законов жизни. Каждый человек легко может овладеть основами су-джок-терапии и во многих случаях, не обращаясь к врачу, и без использования лекарств помочь себе и своим близким.

В числе достоинств метода – простота применения, универсальность, высокая эффективность, доступность и абсолютная безопасность. Достаточно лишь один раз понять суть метода, чтобы затем пользоваться им всю жизнь.

Тело человека – это форма жизни, являющаяся маленькой, хорошо сгармонизированной Вселенной. Поэтому у тела есть все необходимое для того, чтобы поддерживать свою жизнь и существовать в природе как целостное независимое явление.

В переводе «су» – «кисть», «джок» – «стопа». Представленные в этой книге системы соответствия кистей и стоп – это пульты дистанционного управления здоровьем человека. Эти лечебные системы функционируют как своего рода маленькие клиники, естественным образом излечивающие тело от болезней.

Кисти и стопы, благодаря природе, подобны телу по строению. Они изначально содержат в себе волю к исцелению, направленную на то, чтобы человек мог использовать этот дар и быть здоровым. С помощью данной лечебной системы природа ясно показывает свое намерение, проявляет свою большую любовь, стремится помочь человеку не болеть. Но в то же время природа дает нам и определенный урок – урок духа независимости, поисков способов самостоятельно избавляться от болезней.

Высокоактивные точки соответствия всем органам и участкам тела располагаются на кистях и стопах в строгом порядке, отражая в сильно уменьшенной проекции анатомическое строение человека.

Если внимательно проанализировать насколько кисти и стопы повторяют строение нашего тела, то можно понять устройство этих лечебных систем и определить точки и зоны, которые необходимо стимулировать в случае возникновения болезни.

Когда мы ходим, работаем руками, возникает естественная стимуляция точек соответствия и, следовательно, защита от болезней. Отсюда можно сделать вывод, что движение и труд – лучшее лекарство от недугов.

А теперь попробуем разобраться, как же определяются точки соответствия. Посмотрите на свою кисть повнимательнее. Вы не находите, что из всех частей тела человека она в наибольшей степени походит на него по форме? Так в чем же состоит подобие кисти телу? Таких факторов несколько. Это подобия по количеству выступающих частей, по уровню их расположения, по направлению выступающих частей, по их пропорциям, по количеству сегментов у этих частей, по их значимости.

Так, наше тело имеет пять выступающих частей – голову, руки и ноги, а у кисти – 5 пальцев, отходящих от ладони. Самое высокое, главенствующее место занимает голова, самое низкое – ноги. При естественном положении кисти большой палец занимает отдельное, самое высокое положение, а самое низкое приходится на средний и безымянный; указательный и мизинец находятся между ними.

Голова направлена вверх, к небу, а руки и ноги параллельны и направлены вниз, к земле. В естественном положении кисти направление большого пальца отличается от направления остальных.

Голова – самая короткая и широкая из выступающих частей тела, ноги – самые длинные, а руки – средние по величине. У кисти большой палец – короткий и широкий по сравнению с остальными пальцами, средний и безымянный – самые длинные, а указательный и мизинец – средние по величине.

У головы две части – собственно голова и шея. У рук и ног по три части, разделенные суставами (плечо, предплечье, кисть; бедро, голень, стопа). У большого пальца – две фаланги, у остальных четырех пальцев – по три фаланги, разделенные суставами.

Большой палец по форме подобен голове более, чем какой-либо другой из пальцев.

Голова контролирует туловище и конечности. Большой палец кисти может свободно коснуться ладони и всех остальных пальцев. Он выполняет важную роль при удержании предметов. Туловище состоит из грудной клетки и брюшной полости. Разделительной линией является диафрагма. Если понять ее расположение на кисти, то можно легко найти точку соответствия любой части туловища.

При поиске точек соответствия грудной клетке кисть располагается так, чтобы большой палец был направлен вверх.

При поиске точек соответствия брюшной полости кисть располагается так, чтобы все пальцы были направлены вниз.

Инь– и ян-поверхности тела. Ян-поверхность тела (естественно открытая солнечному свету), то есть наружные поверхности рук, ног, а также ягодицы, спина, задняя часть головы, представлена на тыльной стороне кистей и стоп. Воздействуя на них с этой стороны, можно успешно лечить заболевания позвоночника, головную боль, боли в плечах, заболевания почек и многие другие болезни.

Внутренняя поверхность рук и ног, лицо, грудь, живот – это инь-поверхность тела. Она проецируется на ладони и подошвы.

Основные этапы поиска лечебной точки

1. Выбрать часть кисти или стопы, соответствующую той части тела, в которой обнаружено заболевание.

2. Далее следует оценить локализацию заболевания с точки зрения инь– и ян-поверхностей и выбрать соответствующую зону кисти или стопы.

3. Если заболевание обнаружено в области туловища, то определить его локализацию по отношению к линии диафрагмы.

4. Если заболевание затрагивает конечности, то определить, между какими суставами оно возникло.

О возникновении заболевания свидетельствуют изменения в соответствующих точках, выражающиеся в болезненной реакции на надавливание, в изменении цвета кожи, выступании или западании участков кожи и других признаках. Лечение будет более эффективным, если практикующий обнаружит эти изменения до его начала.

Способы стимуляции точек при лечении

На кистях и стопах располагаются системы высокоактивных точек соответствия всем органам и участкам тела. Стимуляция их оказывает выраженное лечебное и профилактическое действие. Точки на кистях и стопах располагаются в строгом порядке, отражая в уменьшенном масштабе анатомическое строение организма.

Тело и его системы соответствия находятся в постоянном взаимодействии. При заболевании «сигнальная» волна направляется из пораженного органа или части тела в точку соответствия, приводя ее в возбужденное состояние: точка становится резко болезненной. В момент стимуляции такой точки возникает «лечебная» волна, которая оказывает нормализующее влияние на заболевший орган.

Как уже говорилось, при ходьбе, беге, работе руками происходит естественная стимуляция точек соответствия, что защищает тело от болезней. Если этого воздействия недостаточно, то человек может заболеть. Тогда точная, целенаправленная стимуляция точек обычно дает хорошие результаты.

Эффективность лечения по системе соответствия на кистях и стопах наиболее ярко проявляется в случае заболеваний, локализованных в определенном небольшом участке тела (в области печени, желудка, уха и т. д.). При воздействии на правильно найденную точку соответствия происходит не просто снятие боли (как в случае применения анальгетиков), а устранение ее причины, нормализация энергетических потоков в пораженной части тела.

При проведении лечения необходимо очень аккуратно и точно определять место расположения точки соответствия и правильно ее стимулировать.

Чтобы найти лечебную точку соответствия больному органу или больной части тела, нужно знать, как проецируется та или иная часть тела на кисть или стопу. Это позволит приблизительно определить место расположения точки. Затем, равномерно надавливая на кожу в предполагаемой зоне спичкой, тупым карандашом или специальной диагностической палочкой, можно определить точное расположение лечебной точки соответствия.

Лечебная точка всегда резко болезненна!

На предполагаемые точки нужно надавливать с равной силой и, что очень важно, вначале не слишком сильно. Тогда среди точек вы найдете одну или несколько резко болезненных. Если же на предполагаемом участке стопы сразу не удается найти болезненные точки, то силу надавливания следует увеличить и снова обследовать все точки.

Если же с самого начала нажимать диагностической палочкой слишком сильно, то остро реагировать будут многие точки, и тогда нельзя будет выбрать самую болезненную, а следовательно, и самую эффективную точку.

Лечебная точка проявляет себя тем, что в момент надавливания на нее появляется двигательная реакция (непроизвольное движение из-за резкой боли).

Точное определение точки – это только половина успеха. Для достижения лечебного эффекта необходимо уметь правильно ее стимулировать. Делать это можно разными способами.

После нахождения точки необходимо достаточно сильно нажать на нее диагностической палочкой (вместо нее можно использовать любой неострый инструмент – спичку, ручку или даже собственный ноготь). После того как боль под диагностической палочкой утихнет, можно продолжить массаж точки вращательными движениями по часовой стрелке и против нее, нажимая на палочку немного сильнее. Необходимо полностью промассировать лечебную точку до исчезновения остаточной боли и появления ощущения тепла в ней.

На этом лечение можно закончить, так как симптомы острого заболевания могут пройти полностью. Если в зоне соответствия найдены несколько резко болезненных точек, то необходимо последовательно пролечить каждую из них описанным выше способом.

В случае хронических заболеваний однократного воздействия на точки недостаточно. Правильно найденные точки нужно с силой массировать по 3–5 мин каждые 3–4 часа ежедневно до улучшения состояния больного. Многократный массаж зон соответствия приводит к улучшению состояния, в некоторых случаях это происходит очень быстро. Старания не будут напрасными, и скоро больной ощутит удивительные изменения в самочувствии.

Терапия с помощью семян

Су-джок-семянотерапия – это метод лечения, разработанный южнокорейским профессором Пак Чжэ Ву. Метод семянотерапии, которым каждый человек может легко овладеть, впервые был представлен в 1988 г. – через год после появления в Корее су-джок-терапии. С тех пор он стал широко и успешно использоваться при лечении самых различных заболеваний. Положительные изменения в течении болезни наступают при прикладывании семян к больным точкам тела. Эффективность такого лечения обусловлена тем, что излучаемые в процессе жизнедеятельности семян биологические волны стимулируют активные точки, наполняют их энергией жизни и в то же самое время поглощают из них болезнетворную энергию. Поскольку на кистях и стопах располагаются проекции всех участков тела человека, семянотерапию можно проводить, воздействуя не только на пораженные участки тела, но и на соответствующие им точки, расположенные на кистях и стопах. Применение данного метода зачастую дает более сильный и быстрый эффект, чем использование только локальных точек.

Этот метод лечения заключается в закреплении с помощью пластыря зерен гречихи, риса, пшеницы, яблочных косточек и т. п. на лечебных точках кистей и стоп. После тщательного массажа точек к ним прикладывают семена. Для лучшего эффекта рекомендуется не снимать их в течение суток. Периодически (каждые 3–4 ч) необходимо производить массаж нажатием на семена с одновременным выполнением вращательных движений. Зуд, покалывание, возникновение боли, ощущение тепла – это первые сигналы того, что началось воздействие природной энергии семян на активные точки. Через сутки прикладывают новые семена, и процедура повторяется.

Семена разных растений отличаются разнообразными свойствами, имеют характерные для каждого из них особенности. Поэтому при выборе семян для проведения лечения должны учитываться не только их цвет и форма, но и свойства тех растений, которые из них прорастают. Если суметь подобрать наиболее подходящее семя для каждого заболевания, то лечение будет более эффективным, хотя в большинстве случаев эффективно использование любых семян, без учета их индивидуальных особенностей.

Зоны соответствия, расположенные на пальцах, обладают более сильным терапевтическим эффектом, так как они наиболее удалены от туловища, функционально активны и чаще всего стимулируются в процессе трудовой деятельности (пальцы кистей) и ходьбы (пальцы стоп). Кроме того, точки этих систем соответствия очень удобны для проведения лечения.

Система соответствия телу расположена на каждом из пальцев и носит название стандартной системы насекомого.

На дистальных фалангах второго и пятого, а также большого пальцев кистей и стоп находятся мини-системы соответствия телу, повторяющие по форме стандартную систему соответствия кисти; на дистальных фалангах третьего и четвертого пальцев кистей и стоп находятся мини-системы соответствия телу, повторяющие стандартную систему соответствия стопы. Использование миниатюрных систем соответствия телу, расположенных на ногтевых фалангах пальцев, позволяет получать хорошие результаты в лечении.

Стимуляцию лечебных точек и зон соответствия можно проводить с помощью игл, массажеров и других искусственных стимуляторов. Но особый интерес представляет использование для этих целей различных частей растений: игл, листьев, лепестков, черенков и, особенно, семян (плодов).

Воздействие природными материалами на живой организм по принципу подобия должно быть более эффективным, ведь в системах соответствия воплощена информация о теле человека, а в семенах (плодах) растений сконцентрирована информация о свойствах растений.

Семена и другие части растений можно использовать для аппликаций на зоны соответствия больным органам и частям тела.

Чаще всего оказывается воздействие на наиболее болезненные точки. Для этого диагностической палочкой исследуется вся зона соответствия области заболевания. Для того чтобы выявить самые болезненные точки («шарики» соответствия), последовательное надавливание на точки должно производиться с одинаковой силой. Когда диагностическая палочка попадает в «шарик» соответствия, у человека возникает эмоциональная или непроизвольная двигательная реакция. Поэтому такие точки часто называют точками «ой». Именно на них и необходимо фиксировать семена. Если семя правильно поставлено на точку соответствия, то при нажатии должна ощущаться боль, которая может сопровождаться двигательной реакцией.

Сначала семена прикрепляются на кусочек лейкопластыря (лучше бумажного), а уже затем фиксируются на кисти (стопе) пациента. Для надежности сверху на них дополнительно можно наложить еще несколько полос лейкопластыря. Кроме прикрепления единичных семян к болезненным точкам соответствия, ими иногда покрывается вся зона соответствия области заболевания. В этом случае болезненные «шарики» соответствия можно не искать.

В зависимости от зоны, на которую крепятся семена, их расположение на лейкопластыре может быть различным. Если стимулируются достаточно большие участки кожи кисти или стопы (например, зоны соответствия легким, сердцу, печени, желудку, тонкому и толстому кишечнику), то на кусочке лейкопластыря семена располагаются произвольно. Важно, чтобы размер лейкопластыря с семенами полностью покрывал всю зону соответствия области заболевания.

На зону соответствия позвоночнику лучше прикрепить полоску лейкопластыря с цепочкой семян. Такой же принцип можно использовать для лечения органов, зоны соответствия которым находятся между суставами или двумя прилежащими костями (например, для воздействия на области соответствия прямой кишке, мочевому пузырю, матке, яичникам).

Если зона соответствия достаточно мала (например, зоны соответствия глазам, ушам, носу, зубу, пальцам и т. д.), достаточно использовать только одно семя.

Аппликацию с семянами можно оставлять на время от нескольких часов до суток, после чего, при необходимости продолжить лечение, их нужно заменить новыми. Часто, особенно при лечении детей, семена прикрепляют на ночь.

Как живые биологические структуры, семена обладают большой жизненной силой, необходимой для появления нового растения. При проведении лечения биологические поля семян вступают во взаимодействие с зонами соответствия больным органам и частям тела, восстанавливая их энергетический потенциал. В результате этого семена могут изменить свою структуру, форму и цвет: стать мягкими, хрупкими, потрескаться, почернеть, увеличиться или уменьшиться в размерах. Все изменения являются показателями активного взаимодействия семян с точками соответствия, что дает возможность ожидать хорошего результата лечения.

Семена можно использовать и в качестве массажеров. Для стимуляции зон соответствия больших размеров (области соответствия печени, желудку, легким и др.) можно применять твердые косточки персика, плодов манго, грецкие орехи, каштаны, шишки хвойных деревьев, початки кукурузы. Для средних и малых зон соответствия (проекции сердца, матки, глаза, носа и др.) лучше использовать косточки фиников, желуди, мелкие каштаны, лесные орехи, шишки ольхи, зрелые колоски пшеницы, круглые косточки вишни или семена кукурузы, кедровые орешки. Массажерами могут также служить кусочек ствола или ветки растения, например стебель бамбука или жесткий стебель льна. Между ладонями можно покатать лимон, луковицу, клубень картофеля, морковь; между пальцами перекатывать горошину или орешек.

Лечение с учетом подобия формы и свойств семян

Органы и части нашего тела имеют продолговатую (конечности, кишечник, нос, губы), округлую (глаза, голова, молочные железы), бобовидную (почки, желудок), грушевидную (матка, желчный пузырь), гроздевидную (поджелудочная железа) или другие формы. Для лечения заболеваний внутренних органов можно использовать семена с подобной им формой. Например, для лечения глазных болезней – семена круглой формы (горох, чечевицу, горошины перца); при заболеваниях почек – семена фасоли; при сердечных – семена калины, гречихи, тыквы. Болезни поджелудочной железы можно лечить виноградными косточками, а при заболеваниях головного мозга проводить массаж зон соответствия с помощью грецких орехов, форма которых напоминает полушария головного мозга.

Можно использовать подобие не только формы семян, но также внешнего вида и свойств самих растений. Например, стебли бамбука, гвоздики, злаковых и некоторых других растений имеют сочленения, напоминающие суставы. Значит, при заболеваниях суставов стебли этих растений можно использовать как массажеры или, так же как семена этих растений, применять для аппликаций в зонах соответствия пораженным суставам.

Стебли плаунов имеют схожесть с позвоночником, а строение веточки папоротника напоминает грудной отдел позвоночника с отходящими от него ребрами. Стебли, листья и семена таких растений можно применять при заболеваниях позвоночника и грудной клетки.

Если растение выделяет белый млечный сок, его семена применяют для увеличения количества молока у кормящих женщин, а если желтый – то можно ожидать хорошего эффекта при лечении заболеваний печени и желчного пузыря. Некоторые семена содержат много густого сока – ими можно лечить воспалительные процессы, сопровождающиеся образованием слизи (насморк, гастрит, бронхит). Для этого подойдут, например, семена льна. При патологическом скоплении жидкости в полостях тела или при отеках применяются семена водных растений.

Ягоды рябины, калины, боярышника растут гроздьями, напоминающими по форме тромб. Семена этих растений можно использовать для лечения болезней, связанных с повышенной свертываемостью крови, и для профилактики тромбообразования. При стенокардии делаются аппликации с ягодами на зоны соответствия сердцу, при ишемическом инсульте – на зоны соответствия головному мозгу и т. д.

Облепиха, брусника, клюква – это растения, ягоды которых хорошо переносят холод и практически не меняют своих свойств на морозе. Следовательно, такие ягоды можно использовать при простудных заболеваниях.

Лечение с учетом способа распространения семян

Способ распространения семян в природе также можно учитывать при проведения лечения.

Семена многих растений разносятся с помощью ветра. Для этого они имеют «парашютики», как одуванчик или тополь, и «крылышки», как клен или ясень. Есть растения, которые распространяются, как перекати-поле. Их семена лучше использовать для лечения заболеваний суставов, связок и мышц.

У репейника и череды семена имеют колючки, которые цепляются за одежду людей и шерсть животных. Их лучше использовать при лечении заболеваний кожи, а также волос и ногтей.

Стручки имеют способность раскрываться по достижении зрелости, после чего содержащиеся в них семена высыпаются и таким образом распространяются. Их можно использовать при лечении заболеваний, сопровождающихся спазмами (например, при почечной колике или болезненных менструациях).

Лечение по направлению энергии в растениях

У растений, как и у других живых объектов, имеется энергетическая система, поддерживающая их жизнедеятельность. Несмотря на то что циркуляция энергии осуществляется одновременно по множеству энергетических каналов, существует преобладающее направление подобных потоков, которое совпадает с направлением биологического роста растения. Это свойство можно использовать для лечения заболеваний семенами и другими частями живых растений через системы соответствия. Прежде всего нужно определить, в каком направлении осуществляется рост растения, выбранного в качестве инструмента лечения. Если мы пользуемся семенами, то должны ориентироваться по месту прикрепления семени к растению. Иногда для удобства можно пометить место прикрепления к растению семени, черенка, веточки или части побега, а затем проводить лечение в выбранной нами системе соответствия.

Зная основное направление движения энергии в той или иной части растения, можно изменять (ускорять или замедлять) активность физиологических процессов. Если совместить направление роста веточки, листа или семени с естественным направлением движения пищи, желчи или мокроты, то происходит стимуляция их движения. Если же разместить их противоположным образом, то происходит замедление выделения мочи, перистальтики кишечника, желудка и т. д. Для лечения запоров нужно расположить зерна в зоне соответствия толстой кишке так, чтобы их энергетический поток совпадал с направлением движения содержимого кишечника, при этом кишечник будет опорожняться быстрее. Веточку растения можно поместить на зону соответствия желудку и пищеводу так, чтобы ослабить их естественную перистальтику – это будет способствовать снижению аппетита.

Для лечения ожирения семена прикрепляются в области соответствия рту и входу в желудок (в этом случае энергетический поток семян должен быть направлен против движения пищи), а также располагаются цепочкой по направлению соответствия толстому кишечнику, как при запоре, способствуя таким образом быстрому удалению каловых масс.

При опущении или выпадении органов семена или части растений располагают так, чтобы они как бы поддерживали необходимый орган. При лечении импотенции можно использовать веточку с отходящей от нее под углом почкой. Эти же свойства семян можно использовать и при лечении косоглазия.

Некоторые заболевания легких сопровождаются скоплением в бронхах трудноотделяемой мокроты. В этих случаях мы можем использовать семена как отхаркивающее средство. Семена располагаются в зонах соответствия легким по направлению от проекции диафрагмы к трахее, при этом поток их энергии должен быть обращен к трахее.

При некоторых спазматических процессах (например, при почечной или желчной колике, спазмах периферических артерий) семена прикладываются так, чтобы их энергетические потоки были направлены от центра к периферии, как бы расширяя болезненную зону. Для лечения почечной или желчной колики можно использовать трилистник, который будет способствовать не только снятию спазма, но и улучшению оттока желчи.

Для снятия спазма можно применять поперечные срезы веточек растений, оказывающие расширяющее или рассасывающее действие. Так как рост веточки растения происходит от сердцевины к коре, то естественный поток энергии имеет направление от центра к периферии. Таким же действием обладают и поперечные срезы корешков, фруктов, овощей.

Необходимость как бы закрыть отверстие или выход из канала возникает при рефлюксах (обратном забросе содержимого одного органа в другой), энурезе, грыжах. В этих случаях семена (иглы ели, черенки ягод, листья растений, лепестки цветков) прикрепляются так, чтобы поток их энергии был направлен от периферии к центру.

Лечение с учетом периодов покоя и активности семян

Большинство семян имеют периоды покоя – промежуток времени, когда они находятся в непроросшем состоянии, и периоды активности, когда семена прорастают и дают начало новому растению. Хронические заболевания лучше лечить семенами, находящимися в состоянии покоя, а острые – теми, что вступили в период активности.

Для удлинения периода покоя семян их можно поместить в холодильник или облучать голубым, зеленым или фиолетовым светом, используя прибор для цветолечения.

Для повышения активности семян следует воздействовать на них оранжевым, красным светом или подвергать их облучению ярким, лучше солнечным светом в течение 1 ч. Можно провести аэрацию, погрузив семена в стакан с теплой водой и пропуская через воду воздух с помощью аквариумного компрессора в течение 2 ч. С этой же целью можно замочить семена в теплой воде (25–30 °C) и ежедневно менять ее до появления на семенах пены. Семена, покрытые жесткими оболочками (косточковые), можно на 15 мин погрузить в кипяток.

Семена голосеменных растений, к которым в основном относятся хвойные породы, следует использовать для лечения хронических болезней, двудольных растений (бобовые) – для лечения острых заболеваний, а однодольных (злаковые, лилейные) – с целью гармонизации функций человеческого организма. Можно применить и другой подход: семена древесных растений использовать для лечения хронических заболеваний, а травы – при острых болезнях.

Лечение с учетом использования лекарственных свойств растений

Так как семена содержат в себе информацию обо всем растении, при лечении следует пользоваться знаниями о его целительных свойствах.

Например, аппликация в области соответствия почкам семян арбуза, дыни, петрушки будет усиливать мочегонный и противовоспалительный эффекты. Прикладывание семян боярышника на зоны соответствия головному мозгу вызывает успокаивающее действие, а на область соответствия сердцу помогает при функциональных расстройствах сердечной деятельности и легких формах аритмии.

Стимуляция зоны соответствия головному мозгу семенами лимонника китайского будет способствовать повышению трудоспособности, уменьшению умственной и физической усталости. Если же эти семена поместить на зоны соответствия продолговатому мозгу, то они окажут стимулирующее воздействие на сердечно-сосудистый и дыхательный центры.

Воздействие семенами майского ландыша на точки соответствия сердцу поможет при легких формах хронической сердечной недостаточности. Семена черемухи, черники, обладающие вяжущими свойствами, можно использовать при поносах, поместив их на зоны соответствия тонкому и толстому кишечнику. Семена укропа и тмина используются вследствие ветрогонного и спазмолитического действий, например при метеоризме.

Каштаны применяются в качестве массажера зон соответствия варикозно расширенным венам, причем массаж нужно проводить по направлению от периферии к центру.

Семена шиповника прикрепляют на область соответствия грудине при болезнях крови, сопровождающихся кровотечениями. Их также применяют при гепатитах и как желчегонное средство, помещая семена на зоны соответствия печени и желчному пузырю. При застое желчи в желчном пузыре можно использовать и семена овса.

Семена граната помогают при нарушениях слуха и зрения, риса – при бронхитах и бронхиальной астме, ячменя – при геморрое и подагре, льна – при запорах и зубной боли, ноготков – при воспалении глаз и тромбофлебитах, гороха – при анемии и мочекаменной болезни, кукурузы – при сахарном диабете, эпилепсии и т. д.

Правила сбора семян, применяемых при лечении

Собирать семена и части растений не следует вблизи автомобильных или железных дорог, вдоль улиц в крупных городах, так как они могут содержать соли тяжелых металлов. Нежелательно использовать магазинный посадочный материал, так как эти семена могут быть протравлены или обработаны минеральными удобрениями. Нельзя использовать семена, раздражающие кожу или принадлежащие ядовитым растениям, а также вызывающие аллергические реакции. Не используйте для лечения незрелые, изменившие форму или цвет, испортившиеся (заплесневевшие, плохо пахнущие) семена. Используемые для лечения семена должны быть неповрежденными, свежими, способными прорасти.

Заготовленные семена нужно высушить при комнатной температуре в хорошо проветриваемом помещении, в месте, не подверженном воздействию прямых солнечных лучей. После этого их следует разложить в бумажные пакеты и подписать. Косточки после извлечения из плодов необходимо тщательно промыть, а затем высушить. Семена цитрусовых хранению не подлежат и используются сразу после извлечения из плода.

Метод лечения семенами по су-джок особенно эффективен при хронических заболеваниях, сопровождающихся постоянными болями, при болезнях суставов, а также для лечения детей, так как они весьма восприимчивы к такому воздействию.

Кроме семян, можно использовать камешки, песчинки, льдинки, а также применять для стимуляции точек соответствия другие природные и искусственные материалы.

Лечение эластичным кольцом

Массажные кольца предназначены для интенсивной стимуляции пальцев кистей и стоп. Поскольку пальцы являются миниатюрными проекциями конечностей (в стандартной системе соответствия кистей и стоп) и всего тела, массаж пальцев позволяет не только лечить заболевания рук или ног, но и оказывать лечебное и оздоравливающее действие на весь организм.

Кольцом, надетым на палец, следует проводить массаж зоны, соответствующей пораженной части тела, до ее покраснения и появления ощущения тепла. Эту процедуру необходимо повторять несколько раз в день.

Профилактический массаж кистей и стоп. Указательным или большим пальцем внимательно исследуются с двух сторон поверхности кистей и стоп. При этом можно обнаружить болезненные зоны, различные уплотнения, сведенные спазмом участки мышц. Это сигналы о начинающемся непорядке в организме. Такие зоны необходимо хорошо массировать пальцами до появления в них ощущения тепла, исчезновения боли и затвердений.

Если известно, какой из органов болен или ослаблен, то нужно особенно тщательно массировать зоны соответствия этого органа.

Очень полезен массаж кончиков пальцев и ногтевых пластин кистей и стоп. Эти участки соответствуют головному мозгу. Кроме того, на них проецируются все части тела человека в виде мини-систем соответствия. Поэтому кончики пальцев необходимо массировать до появления стойкого ощущения тепла. Это оказывает оздоравливающее влияние на весь организм.

Глава 4. Самолечение при различных заболеваниях

Профилактические средства от всех болезней

Пищевые биостимуляторы

Это народные средства укрепления здоровья, неспецифические активаторы иммунной и других защитных систем организма. Их готовят в домашних условиях из доступных продуктов питания, растений и трав.

Общие показания для их применения: различные астенические состояния, нервные переутомления, весенние авитаминозы, быстрая утомляемость и снижение работоспособности, состояние после перенесенных тяжелых заболеваний и операций, профилактика сезонных эпидемий гриппа, ОРЗ. Существуют и специфические показания: половая слабость, снижение защитных сил организма при старении, ухудшение зрения, склероз и др.

Названия биостимуляторов даны по составу компонентов или же по основным результатам действия.

Биостимулятор «ВАМ»

Показания: общие.

Противопоказания: аллергия, непереносимость компонентов.

Вино (красное, лучше кагор) – 350 г,

алоэ (сок) – 150 г,

мед (лучше майский) – 250 г.

Алоэ 3-5-летнего возраста до срезания листьев не поливать 3 дня. Затем листья срезать, промыть, измельчить и отжать сок. Смешать с другими компонентами. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.

Биостимулятор «Интимный»

Показания: общие и особые (снижение потенции).

Противопоказания: аллергия и непереносимость компонентов.

Грецкие орехи – 1 стакан,

козье молоко – 2 стакана.

Съедать ежедневно 1 стакан грецких орехов в 2–3 приема, запивая козьим молоком. Курс лечения – 1 месяц.

Биостимулятор «Овсяная сила»

Показания: общие и особые.

Противопоказания: аллергия и непереносимость компонентов.

Овес – 1 стакан,

вода – 1 л.

Овес залить водой и томят до выпаривания 1/4 жидкости. Процедить. Принимать слизистый отвар (можно с медом, сливками по вкусу) по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при воспалительных заболеваниях кишечника, гастритах, астенических состояниях после тяжелых заболеваний. Отвар хорошо снимает боль при обменных артритах.

Биостимулятор «МИЛОК»

Показания: общие.

Противопоказания: аллергия или непереносимость компонентов.

Мед (лучше майский) – 11/2 стакана,

изюм (без косточек) – 1 стакан,

лимоны (с кожурой) – 2 шт.,

орехи (грецкие) – 1 стакан ядер,

курага – 1 стакан.

Изюм, лимоны, орехи, курагу измельчить и залить медом. Перемешать. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 ч до еды. Детям – по 1 ч. или дес. л. в зависимости от возраста.

Биостимулятор «СМАК»

Показания: общие и особые – туберкулез, малокровие, сильная степень исхудания.

Противопоказания: аллергия и непереносимость компонентов.

Смалец (или гусиный жир) – 100 г,

мед – 100 г,

алоэ (сок) – 15 г,

какао (порошок) – 100 г.

Все компоненты смешать, нагреть на малом огне (не кипятить). Помешивать, чтобы не подгорело. Дать смеси остыть и уложить в стеклянную банку. Хранить в холодильнике.

1 ст. л. растворить в стакане горячего молока и пить 2–4 раза в день в зависимости от общего состояния.

Биостимулятор «Омоложение» (рецепт тибетских медиков, IV в. до н. э.)

Показания: общие и особые – снижение защитных свойств организма при старении и заболеваниях сердечно-сосудистой системы (усиливает обмен веществ, очищает организм от жировых и холестериновых отложений; рекомендуется для профилактики атеросклероза, инфаркта, гипертонии; исчезает шум в ушах, головокружение, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм).

Бессмертник (трава) – 100 г, почки березовые – 100 г, зверобой (трава) – 100 г, ромашка (цветки) – 100 г.

Все компоненты измельчить с помощью кофемолки, смешать, сложить в стеклянную банку и закрыть ее крышкой. Вечером 1 ст. л. сбора залить 1/2 л кипятка, дать постоять 20 мин, процедить через ткань (но не марлю), слегка отжав. Выпить вечером 1 стакан настоя в теплом виде, растворив в нем 1 ч. л. меда. После этого не есть и не пить. Утром разогреть оставшееся количество (1 стакан), растворить в нем опять 1 ч. л. меда и выпить натощак. Завтракать через 1 ч. Курс – пока не закончится весь приготовленный сбор. Повторить лечение можно не ранее чем через 5 лет.

Биостимулятор «Целебные проростки»

Показания: общие и особые (пожилым людям, при диабете, при сниженной потенции).

Противопоказания: не установлены.

Зерна пшеницы, ржи, кукурузы вымыть и разложить в один слой между двумя слоями хлопчатобумажной ткани, хорошо намоченной в теплой воде. Оставить при температуре 22–24 °C. Верхнюю ткань время от времени увлажнять до появления (проклевывания) ростков. Обычно они появляются через 2–3 суток.

Проростки целебны и вкусны, если они имеют длину не более 1 мм. Есть их нужно без приправ или с фруктами.

Напиток «Свежесть»

Показания: общие.

Противопоказания: аллергия на компоненты.

Виноградный сок – 1 стакан,

березовый сок – 1/2 стакана,

мятный сироп – 1/4 стакана,

лимон – 1 шт.

Все ингредиенты соединить и взбить в миксере. Подавать охлажденным в бокалах для коктейлей, украсив листиками мяты и кружочком лимона.

Напиток «Шиповничек»

Показания: общие.

Противопоказания: аллергия на компоненты.

Крепкий настой шиповника – 2 стакана,

яблочный йогурт – 2 стакана.

Ингредиенты соединить и взбить в миксере. Разлить по бокалам для коктейлей. Подать напиток «Шиповничек» на десерт.

Фитостимуляторы

Элеутерококк. Экстракт: по 1/4-1/2 ч. л. в чай утром и днем в течение месяца.

Золотой корень (родиола розовая). Экстракт: по 1/4-1/2 ч. л. добавлять в чай утром и вечером в течение месяца.

Левзея (маралий корень). Экстракт: по 1/4-1/2 ч. л. добавлять в чай утром и днем в течение месяца.

Заманиха. Настойка: по 15–20 капель добавлять в чай утром и днем в течение месяца.

Аралия. Настойка: по 15–20 капель добавлять в чай утром и днем в течение месяца.

Пустырник. Настойка: по 30–40 капель вечером. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка, настаивать 30–40 мин, пить по 1 ст. л. на ночь в течение месяца.

Валериана. Настойка: по 20–30 капель на ночь. Таблетки: по 1–2 шт. на ночь в течение месяца.

Болезни сердечно-сосудистой системы

Атеросклероз

Это хроническая болезнь артерий, постепенно приводящая к сужению просвета и нарушению их функций. При развитии атеросклеротических процессов кровоток по артериям становится недостаточным, что заметно ограничивает функциональные возможности важных органов.

Самые распространенные осложнения атеросклероза – это инфаркт и инсульт, которые в свыше чем 400 000 случаев в нашей стране приводят к смертельному исходу. Атеросклероз нарушает ходьбу, ухудшает память, снижает интерес к жизни.

Если атеросклероз вызывает те или иные заболевания, например гипертонию, ишемическую болезнь сердца (ИБС) или варикоз, то в настоящее время существует целый арсенал эффективных средств лечения.

Глинолечение. Хорошим подспорьем в лечении самых различных сердечных и сосудистых недугов является глина.

Лечение атеросклероза начинайте с приема глиняной взвеси по мягкой схеме, переходя от малых доз к большим. Не прекращая приема глины, делайте глиняные аппликации по следующей схеме: 1-й день – на область сердца (держать не более 1 ч), 2-й день – на область плечевого сустава спереди, 3-й день – на область паха. На 4-й и 5-й дни сделайте ванны с глиной для рук и ног соответственно.

При выполнении глиняной аппликации на область сердца нельзя накладывать глину на то место, где рукой ощущается сердцебиение. Здесь надо оставить свободное пространство, то есть аппликация будет иметь вид бублика.

Глиняные аппликации выполняются в течение 1 месяца по следующей схеме: 5 дней процедур, 2 дня перерыв.

Внутрь же глину принимайте в течение 3 месяцев: 28 дней приема, 3 дня перерыв.

Фитотерапия. Регулярно вводите в свой рацион морепродукты, особенно морскую капусту. Болгарский перец – отличное средство профилактики атеросклероза. Можно пить в равных количествах смесь сока редьки, свеклы и моркови по 1 ст. л. 3 раза в день.

С давних времен чеснок считается одним из лучших средств для предотвращения развития атеросклеротических бляшек в сосудах, прежде всего сердца. Суточная доза чеснока – 1–3 зубчика.

Свежие плоды рябины – хорошее профилактическое и лечебное средство в борьбе с атеросклерозом. Особенно эффективен следующий рецепт: 200 г коры рябины кипятить 2 ч на медленном огне в 0,5 л воды. Процедить, добавить кипяченой воды до первоначального объема и пить по 50 мл 3–4 раза в день.

Свежие плоды ежевики полезны людям, страдающим атеросклерозом, сопровождаемым одышкой. Смородина тоже препятствует развитию болезни. Помогает следующий настой: 20 г свежих листьев настаивать в 1 л белого вина в течение 2 недель. Процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

Подсолнечное масло – отличное профилактическое средство против атеросклероза – должно ежедневно быть в рационе.

Для профилактики атеросклероза полезно принимать порошок высушенной кожуры лимона по 1–3 г 3 раза в день ежедневно.

Хорош такой рецепт: 1 стакан укропного семени растолочь, добавить 1 ст. л. корня валерианы (молотого), 2 стакана меда и немного воды. Смешать, сутки настаивать, держать на холоде. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.

Можно приготовить отвар из коры красной рябины: 200 г коры красной рябины с 0,5 л воды прокипятить на медленном огне, настаивать 1 ч, процедить, держать в холодильнике. Принимать по 1 дес. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.

Рекомендуется и такое средство: 1 кг черноплодной рябины смешать с 1 кг сахара или 0,5 кг меда и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

Ревматизм

Ревматизм – системное воспалительное заболевание с преимущественной локализацией патологического процесса в сердечно-сосудистой системе, развивающееся у предрасположенных к нему лиц, главным образом молодого возраста (7-15 лет). Существует медицинская характеристика ревматизма: «болезнь лижет суставы, а кусает сердце». Частой причиной развития заболевания является ангина.

Обычно ревматизм проявляет себя остро. Примерно через две недели после перенесенного инфекционного заболевания (обычно ангины),

когда ребенок (или подросток, юноша), казалось, окончательно поправился, вдруг без видимых причин вновь повышается температура, чаще всего до 38 °C. Одновременно появляются боли и припухлость локтевых, лучезапястных, коленных, и некоторых других суставов. На вид они не только припухшие, но и покрасневшие. Таким образом, наряду с поражением клапанов сердца развивается и суставной ревматизм (полиартрит).

Боль в суставах такова, что до них нельзя даже дотронуться без того, чтобы ребенок не вскрикнул; суставы болезненно реагируют даже на тяжесть одеяла. Ревматизму свойственны симметричность поражения суставов и «летучесть»: в одних суставах боль уменьшается, даже проходит, в других начинает проявляться.

Но больше всего «достается» эндокарду – этой нежной и самой ранимой оболочке сердца. И прежде всего клапанному аппарату. Если вовремя не начать лечить ревматизм, то в сердце развиваются те или иные пороки, что может привести к сердечной недостаточности.

Глинолечение. При ревматизме рекомендовано проведение следующей процедуры: больное место (а речь прежде всего идет о суставах) укутать махровым полотенцем, прогретым над паром, оставить на полчаса, затем наложить холодную глиняную примочку на 1 ч.

В дополнение проводятся растирания глиняной водой: марлевым тампоном, пропитанным раствором глины, надо энергично растирать больное место. Для усиления эффекта к глиняной воде можно добавить 2–3 растертых зубчика чеснока.

Фитотерапия. При этом заболевании очень полезны анютины глазки (фиалка трехцветная). Можно приготовить отвар: 20 г сухой травы залить 200 мл кипятка, кипятить на водяной бане 15 мин, настаивать 45 мин. Процедить, отжать, долить кипяченую воду до 200 мл. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

Полезно чаще вводить в рацион питания помидоры. Эффективны ванны с настоем березовых листьев или листьев папоротника, а также березовые почки, настоянные на спирту. Последнее средство надо втирать в область больных суставов.

Народная медицина рекомендует больным ревматизмом ходить в баню, хорошо распариваться, затем мазью, сделанной из свиного сала и соли, растирать больные места и после этого обмываться горячей водой. Средство, по уверениям знатоков, всегда было эффективным.

Для растирания суставов нужно приготовить состав: 100 г сока листьев лопуха, 1 стакан мелко нарезанных каштанов, 200 мл водки. Все соединить и настаивать 10 дней.

Можно приготовить и такое средство: 1/2 стакана сока редьки, 1 стакан пчелиного меда, 200 г водки, 1 ст. л. соли смешать и использовать состав для компрессов и растираний.

Врачи рекомендуют для лечения ревматизма использовать сирень в виде настойки: 1/4 стакана цветков сирени на 200 мл водки. Настаивать неделю. Пить по 50 капель 3 раза в день. Одновременно настойкой растирать больные суставы (2–3 раза в день).

А вот старинный народный рецепт: в большую бутылку с притертой пробкой налить 200 г прованского (оливкового) или другого растительного масла, добавить 200 мл керосина и 20 г стручков горького красного перца. Хорошо все взболтать. Настаивать в теплом месте 10 дней, ежедневно взбалтывая. Эту смесь втирать в больные суставы на ночь.

Прекрасным лечебным эффектом обладают цветки подсолнечника: 1 стакан лепестков залить 1 л воды, кипятить 5 мин. Выпивать по потребности в течение 2 дней.

Лечение чесноком. Бутыль емкостью 0,5 л наполнить до половины измельченным чесноком и залить водой. Закрыть пробкой и поставить в темное место. Ежедневно взбалтывать. Принимать настой по 5 капель 3 раза в день за 15 мин до еды с 1 ч. л. кипяченой воды.

Сокотерапия. Огуречный сок принимать по 100 мл ежедневно. Можно пить свекольный сок от 1 до 11/2 стакана 2 раза в день.

Соки свеклы (200 г), моркови (200 г), хрена (50 г), сок из 1 лимона, мед (200 г) смешать и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Курс лечения – 2 месяца.

Апитерапия. Замечательное средство – мед в сочетании с луком. Смешать ингредиенты в пропорции 1: 1, принимать по 1 ст. л. в течение 2 месяцев.

Эффективно такое средство: 1 лимон обдать крутым кипятком, натереть на терке вместе с кожурой, добавить мелко нарезанный чеснок (6 зубчиков), 3 ст. л. меда, 1/2 стакана холодной воды, поставить на 3 дня в холодное место. Принимать по 1 ст. л. до еды 3 раза в день.

Лечение мумие. При ревматизме внутреннее применение сухого препарата (по 0,3 г в день в течение 2 недель) сочетают со втиранием в больные суставы 3%-ного раствора мумие.

Гипертоническая болезнь

Это хроническое заболевание, характеризующееся постоянным или регулярным повышением артериального давления (АД). В основе этой патологии лежит нарушение регуляторных механизмов кровяного давления. Анатомо-физиологическая сущность гипертонии заключается в сужении (спазме) мелких артерий, точнее, их пристеночной гладкой мускулатуры.

Пусковым механизмом развития гипертонической болезни становится так называемая нервная ошибка, как правило на уровне коры и иных высших отделов головного мозга.

По клиническим проявлениям заболевание имеет три стадии. Первая, или транзиторная, характеризуется довольно медленным развитием, протекает более благоприятно, АД периодически возвращается к нормальному уровню, особенно если человек находится в благоприятных условиях жизни и труда. Даже не применяя гипотензивных (понижающих АД) средств, пациент может оздоровить себя, если научится гасить отрицательные эмоции. Вторая стадия характеризуется тем, что показатели АД держатся на уровне более высоком, чем при первой стадии. Но давление может снижаться как при использовании необходимых медикаментов, так и без них. Если же не проводить лечения, то развивается стабильная форма гипертонии и без медикаментозной терапии АД уже не нормализуется. Это третья, заключительная стадия. Высокие, обычно стабильные цифры АД требуют активного гипотензивного лечения. У больных со второй и третьей стадиями гипертонии ее течение осложняется атеросклерозом, который прежде всего поражает коронарные (сердечные) сосуды. Поэтому развивается не только сердечная, но и коронарная недостаточность, а это чревато инфарктом миокарда, а при поражении сосудов головного мозга и инсультом, что часто приводит к параличам. Жалобы зависят от стадии заболевания. В начальных стадиях они носят нейрогенный характер, то есть больные отмечают нарастающую нервозность, эмоциональную неуравновешенность. Перед глазами мелькают «мушки», беспокоят головные боли.

Во второй стадии головные боли уже могут быть результатом расстройства мозгового кровообращения. Чаще всего они постоянные. Свойственны боли в затылке, частые головокружения, сопровождаемые потерей устойчивости. Особенно опасны мозговые кровоизлияния, которые могут привести к развитию инсульта.

Глинотерапия при гипертонии направлена на: снятие напряжения в самом сосудистом русле, удаление избытка отходов, которые накапливаются в тканях из-за того, что нарушены механизмы взаимодействия крови и обменной системы, и выведение застоявшихся жидкостей из органов и тканей. Для снятия напряжения необходимы аппликации с глиной на область затылка. Они делаются из белой или черной глины. Толщина лепешки – 1 см, время сеанса – 2 ч. Курс лечения – 4 недели, потом следует сделать недельный перерыв и продолжать лечение еще 4 недели. Для получения длительного и стойкого эффекта глину надо прикладывать не только в момент, когда повышено артериальное давление, а ежедневно 1 раз в день, лучше с утра или перед сном.

Способствуют удалению шлаков аппликации на область почек: лепешки размером ладонь размещаются по обе стороны от позвоночника, чуть ниже ребер. Процедуры проводятся одновременно с аппликациями на область затылка. После 3 недель лечения нужен перерыв на 7 дней.

Для выведения застоявшихся жидкостей из организма и тканей хорошо использовать массаж с глиняным маслом. Массируются обычно ноги от ступней и выше по направлению движения крови. После массажа надо оставить на коже тонкий слой глины, который после отдыха следует смыть теплой водой.

Фитотерапия. Ешьте почаще неочищенный печеный картофель, а также сырые луковицы. Хорошо помогает такая пищевая смесь: свекольный сок и мед (по 1 стакану) смешайте и пейте по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.

Смешайте по 1 стакану морковного сока, сока хрена, меда с соком 1 лимона. Смесь храните в прохладном месте в банке из стекла, с плотной крышкой. Пейте по 1–2 ч. л. 3 раза в день за 1 ч до еды или через 2–3 ч после еды.

Для снижения кровяного давления народные лекари рекомендуют ежедневно съедать по 3 корешка сельдерея. Неплохой гипотензивный эффект дает и чеснок: надо проглатывать 2–3 зубчика целиком, не разжевывая и запивая большим количеством воды. Полезны свежие плоды рябины.

Используется картофельная кожура. С этой целью возьмите 4–5 клубней картофеля, хорошо промойте очистки и залейте их 0,5 л воды. Кипятите в течение 15 мин, затем охладите и процедите. Пейте по 1–2 стакана отвара в день.

Кроме того, применяется и такое средство: 3 кедровые шишки положить целиком в 0,5 л водки, добавить 1 ст. л. валериановой настойки и 10 кусочков сахара. Настаивать 2 недели в темном месте, затем принимать по 1 ст. л. на ночь.

Сок, выжатый из 3 кг лука, смешайте с 500 г меда. Затем добавьте перегородки из 25–30 грецких орехов. Полученный состав залейте 0,5 л водки. Настаивайте 10 дней. Настойку принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.

Опытные врачи рекомендуют еще такое средство: 50 г цветков конского каштана настаивать в течение 7 дней в 0,5 л водки. Затем процедить, отжать остатки. Принимать по 30 капель, разбавляя небольшим количеством воды, 3–4 раза в день в течение 3–4 недель. Хранить настойку следует в плотно закрытой посуде.

Сокотерапия. Соки моркови (7 частей), сельдерея (4 части), петрушки (2 части), шпината (3 части) смешать и пить по 1/2 стакана 3 раза в день. Прекрасным лечебным средством является и такое сочетание соков: соки моркови (3 части), свеклы (1 часть), огурца (1 часть) смешать и пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Апитерапия. Рекомендуется употреблять соки с медом в соотношении 1: 1. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

Смешать по 1 стакану соков свеклы, моркови, хрена, 1 стакан меда и сок 1 лимона. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 ч до еды.

Пыльцу и пергу смешать с медом в соотношении 1: 1, принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

Лечение мумие. Растворить 5 г сухого мумие в 1 стакане кипяченой воды. Принимать по 1 ч. л. ежедневно перед сном.

При болях в сердце под языком держать 0,3 г сухого препарата до полного рассасывания.

Цветолечение. Сочетание черного, синего и зеленого цветов урежает пульс, понижает кровяное давления.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС)

Понятие «ишемическая болезнь сердца» включает в себя как острые формы заболеваний (стенокардия, инфаркт миокарда), так и хронические (очаговый или диффузный кардиосклероз, то есть поражение сердечной мышцы). В его основе лежит коронарная недостаточность, когда мышца сердца хуже снабжается кровью (чаще всего из-за атеросклероза).

В большинстве случаев ИБС развивается исподволь, хотя возможна и «острая разрядка» инфарктом миокарда. Почти всегда болезнь проявляет себя симптомами стенокардии той или иной степени выраженности.

Стенокардия (от лат. «сужение сердца») – клинический синдром, в основе которого лежит острая коронарная недостаточность; он реализуется сжимающими болями в области сердца. Основные проявления болезни – внезапные приступы сжимающих, давящих болей в груди. Стенокардии свойственна загрудинная локализация боли, но нередко она ощущается в левой половине грудной клетки – в области проекции сердца. Часто боль отдает (иррадиирует) в левую руку, лопатку, плечо, иногда шею.

Боль в области сердца практически всегда возникает внезапно, но часто бывают и ее предвестники – давление, «поджимание», иные неприятные ощущения в области сердца. Если это на самом деле приступ стенокардии, ощущения быстро становятся интенсивными; они длятся несколько минут. Приступ, не прошедший за полчаса, подозрителен на развитие инфаркта миокарда (поэтому следует, не теряя времени, вызвать «скорую помощь»). Чтобы снять такой приступ, необходимо положить под язык нитроглицерин или его аналоги.

Глинолечение. Издавна при ИБС используется глинотерапия. Глина в этих случаях применяется как наружно, так и внутрь. Для наружных аппликаций надо взять красную или голубую глину (с активной энергией). Лепешку наложить на область сердца или чуть выше так, чтобы место, где ощущаются сердечные толчки, было открытым. Слой глины для лепешки – 1 см, продолжительность сеанса – 1 ч, количество процедур – 10 сеансов (через день). Если боли возникают уже давно, то надо начинать прикладывание аппликаций с небольшого слоя глины, можно просто намочить ткань в густой глиняной взвеси и приложить ее на 1 ч к области сердца.

Внутрь глина принимается по той же схеме, что и при атеросклерозе, только все дозы уменьшаются наполовину, а курс лечения увеличивается. Для приема внутрь используют красную или желтую глину. Прием глины полезно сочетать с приемом травяных отваров и настоев.

Фитотерапия. Лук и чеснок можно применять в любом виде ежедневно и постоянно.

Из ландыша можно приготовить настой: 1 ст. л. сухих цветков на 300 мл кипятка. Настаивать 1 ч. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

Принимайте настои и отвары из листьев и цветков пустырника. В болгарской народной медицине используют листья и кору лещины. Нужно приготовить настой: 1 ст. л. высушенного или измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 2 ч. Пить по 2 ст. л. 3–4 раза в день.

Из высушенных цветков и листьев боярышника колючего можно приготовить настой: 2 ст. л. залить кипятком до 0,5 л и выдерживать в течение 2 ч. Процедить и пить по рюмке 3 раза в день за полчаса до еды.

Можно приготовить сбор: взять по 2 г лаванды, боярышника колючего, мелиссы лекарственной, по 3 г корня синюхи голубой, травы крапивы собачьей, шишек хмеля. 2 ст. л. измельченной смеси залить 3 стаканами кипятка, настаивать 30 мин, процедить и пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – около 1 месяца.

Очень полезна крапива. 50–70 г крапивы залить 450 мл воды. Через 30 мин поставить на огонь и кипятить на медленном огне 10 мин. Остудить, процедить, отжать. Выпить в течение 2 дней. После 6 дней сделать перерыв, затем вновь принимать настой. Курс – 3–4 недели.

Апитерапия. Принимать чеснок с медом. Можно отжать сок из 10 лимонов, положить в него 5 головок чеснока и смешать все с 1 л меда, поставить в прохладное место на 7 дней. Принимать по 4 ч. л. 1 раз в день в течение 2 недель.

Варикозное расширение вен

Термином «варикозное расширение вен» называется изменение вен, характеризующееся неравномерным увеличением их просвета с образованием выпячивания в зоне истонченной венозной стенки. При этом наблюдается узлоподобная извитость вен и функциональная недостаточность клапанов с извращением кровотока.

Наиболее часто болезнь наблюдается в нижних конечностях, хотя в ряде случаев такая патология диагностируется в пищеводе, желудке и кишечнике.

Эта патология встречается у 15–17% населения, но чаще страдают женщины. Болезнь обычно поражает людей в возрасте от 20 до 50 лет.

Наиболее ранний признак заболевания, на который обращают внимание больные, – это появление умеренно расширенных вен на бедре или голени. До этого отмечается повышенная утомляемость пораженной конечности, чувство тяжести в ней, ощущение кожного зуда, тепла. Иногда наблюдается отек ноги, особенно в области голеностопного сустава. Эти жалобы характерны для людей, которым приходится длительное время проводить на ногах.

Постепенно болезнь прогрессирует. Набухание вен становится все более заметным, в них появляются узлы. Сосуды становятся все более извитыми, приобретая синюшный оттенок. Спустя некоторое время жалобы на тяжесть и распирание в ноге становятся постоянными.

В нелеченых и запущенных случаях варикозное расширение вен может осложниться тромбофлебитом, а также кровотечением, что объясняется изъязвлением венозных узлов.

Тромбофлебит характеризуется воспалением венозной стенки, в результате чего образуются тромбы, закупоривающие просвет венозных сосудов. Заболевание нередко протекает с обострениями. При обострении пациенты отмечают внезапно появляющуюся острую боль по ходу тромбированной вены, возможно повышение температуры до 38 °C. При осмотре видно покраснение кожи в области воспаленного процесса, ее набухание. Кожа нередко имеет синюшный оттенок.

Глинолечение. При лечении глиной нужно воздействовать на все механизмы, которые приводят к слабости вен.

Аппликации из глины делают как на участки больных сосудов, так и на область сердца. Для лечения варикозных вен лучше всего подходит голубая глина. Ее энергия, в которой много двигательной активности, помогает продвинуть застоявшуюся кровь, а также усилить работу сердца и кровоток в целом.

На область сердца глину надо класть кольцом, не закрывая места, где ощущается сердцебиение, а ноги можно просто обматывать намоченным в глине бинтом. Если венозные узлы очень большие и воспаленные, то на них накладываются компрессы из глины по обычной методике. На области сердце глину нужно держать не более 1,5 ч 1 раз в день в течение недели, а обертывания ног или компрессы на узлы делать до полного исчезновения симптомов болезни. Сеанс продолжается в зависимости от самочувствия, но не более 3 ч. После обертывания ног или постановки компресса на узлы ноги надо обязательно укутать теплым одеялом и слегка приподнять, так, чтобы они находились выше уровня сердца, тогда кровь легче оттекает от мест застоя. При лечении обертыванием не надо наматывать бинт с глиной очень туго – это тоже мешает оттоку крови.

Полезно хотя бы 1 раз в неделю делать глиняные ванны для ног небольшой концентрации: примерно 2 ст. л. глиняного порошка на 1 ведро прохладной воды. Нельзя использовать горячую воду, даже если у вас зябнут ноги, чтобы не увеличивать приток крови к ногам. Вода должна быть чуть теплой, комфортной температуры. Продолжительность ванны – 10–15 минут. После нее надо тепло укутать ноги и полежать. Для дополнительного питания кожи можно добавлять в воду различные отвары трав, питательные смеси для кожи по косметическим рецептам.

Фитотерапия. Весной, когда начинает цвести белая акация, надо собрать кисти цветков и положить их в 3-литровую банку, заполнив ее на 1/3 (цветки должны лежать в ней не очень плотно). Туда же влить по 0,5 л водки и медицинского спирта. Закрыть крышкой. Поставить в темное место на 2 недели. Затем этой жидкостью не меньше 5 раз в день обильно смачивать венозные узлы и потихоньку растирать. Цветки акации при этом остаются в банке. Продолжать лечение, пока не закончится вся жидкость.

Рекомендуется и такое средство: в ведро насыпать 200 г сухой травы сушеницы топяной, залить кипятком и настаивать в течение 1 ч, тщательно укутать. Потом опустить в ведро с оставшим настоем (он должен быть теплым) ноги и держать примерно полчаса, подливая кипяток.

Хорошо помогает полынь: смешать горсть толченой свежей полыни с мацони или простоквашей. Смесь нанести на марлю и приложить к месту, где вены наиболее сильно расширены. Ноги положить на подушечку и прикрыть пленкой или целлофаном. Снять марлю с кашицей через 30 мин.

Прекрасным лечебным эффектом обладает такое средство: раздробить 30 г цветков или очищенных плодов каштана конского и настаивать на 300 мл водки в темноте в течение недели, периодически взбалтывая. Затем, отцедив, принимать по 30 капель 3 раза в день перед едой.

Простым, но очень эффективным является следующий рецепт: спелые помидоры нарезать ломтиками, положить на вены и держать, пока не появится ощущение легкого пощипывания. Затем помидоры убрать, а ноги ополоснуть прохладной (не холодной!) водой. Эту процедуру выполнять до полного исчезновения них пятен на ногах.

Рекомендуются компрессы из отвара шалфея или лепестков календулы. При это желательно принимать внутрь горячий отвар этих растений.

Помогает мазь: по 10 г порошка цветков ромашки, листьев и цветков шалфея, 50 г растертых плодов каштана и 5 г картофельного крахмала залить 200 г куриного жира, протомить на водяной бане. Настаивать ночь. Затем разогреть до кипения, процедить, отжать, остудить. Смазывать пораженные места несколько раз в день.

Апитерапия. Взять 250 г протертого чеснока, смешать с 350 г меда, добавить протертый лимон. Выдержать 7 дней при комнатной температуре в темном месте. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.

Лечение хозяйственным мылом. Взять 1 кусок хозяйственного мыла, настругать его в ведро воды. Перед процедурой ноги обмыть теплой водой без мыла. Поставить их в таз и поливать мыльной водой со всех сторон, начиная с бедер, после чего ноги не вытирать. Делать так в течение 2 недель, используя приготовленную заранее мыльную воду.

Лечение оливковым маслом. На ночь ежедневно втирать в ноги оливковое (можно другое растительное) масло. Через 1–2 ч или утром ноги следует вымыть теплой водой без мыла. Ни в коем случае не носить синтетику и чулки с резинками.

Эндоартериит

Чаще всего людей (особенно злоупотребляющих курением) поражает облитерирующий эндоартериит. Эта патология относится к группе заболеваний кровеносных сосудов конечностей (как правило, нижних), характеризующихся сужением их просвета вплоть до полной облитерации (заращения) и сопровождающихся различными степенями нарушения крово– и лимфообращения в пораженной конечности.

В начальных стадиях этого заболевания возникают зябкость, чувство онемения в нижних конечностях, слабость или скованность в области пальцев. Это в большей мере проявляется при ходьбе, усиленной физической нагрузке.

Пальцы ног бледнеют, нередко становятся холодными на ощупь. Спустя некоторое время появляются боли в ногах, возникает так называемая перемежающая хромота, когда страдающий эндоартериитом, вследствие болей в икрах или стопах, вынужден останавливаться и замедлять движения. Но после короткого отдыха боли обычно проходят. С течением времени бледность, синюшность и похолодание конечностей усиливаются. Пульс перестает прощупываться (в тыльной артерии стопы). Довольно быстро боли резко усиливаются, принимая жгучий, жестокий характер, лишая сна.

Если не принять своевременно активных лечебных мер, дело может дойти до развития гангрены.

Глинолечение. При этом заболевании глинотерапия проводится в два этапа, или приема.

1-й этап. Сделать глиняный компресс на 2 ч. Слои компресса накладывать один на другой следующим образом: на кожу наложить кусочек ткани или марли, сложенной в четыре слоя, и пропитать ее глиной, разбавленной водой до состояния жидкой кашицы. Площадь этой аппликации – по размеру пораженного участка. Затем положить вощеную бумагу (или клеенку) на 2–3 см шире предыдущего. Утепляющим слоем служит шерстяная ткань или вата для компрессов. Все это прибинтовывается или подвязывается.

2-й этап. Накладывается пластырь – слой четырехслойной марли или плотной ткани, пропитанной кашицей из глины, разведенной водой до густоты сметаны. При высыхании глины пластырь меняют на свежий. Длительность наложения пластыря составляет 1 ч.

Примечание. Если в пораженном болезнью участке ощущаются дискомфорт или боль, жжение, холод, то процедуру надо прекратить. Повторить ее можно спустя 12–24 ч.

Фитотерапия. Старинным и очень эффективным средством является такой настой: 1 ст. л. цветков гречихи (брать следует только высушенные цветки) заварить 0,5 л кипятка. Настаивать 2 ч, процедить и пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

А вот рецепт болгарской целительницы Ванги: сделать смесь из воска, оливкового масла и воды. Намазать ее на кусок ткани и обернуть ноги на 2–3 ч (делать ежедневно). Еще один рецепт Ванги: 2 пакетика ладана растереть в порошок и размешать в 50 мл обычного уксуса. Втирать в пораженную конечность ежедневно.

Болезни органов дыхания

Глинолечение. Прежде чем лечить те или иные заболевания органов дыхания, весьма полезно для лучшей эффективности лечения предварительно очистить дыхательные пути от чужеродных (микробных, аллергических и др.) веществ. Для этой цели хорошо подходит глина. Рекомендуется использовать полоскания холодной глиняной водой. Процедуры проводятся 2 раза в день – утром и вечером. После каждого такого полоскания очень полезно проводить ингаляции горячим паром с добавлением соды, после чего на лоб, горло, затылок ставятся глиняные примочки.

Можно поступить и так: на область груди наложить на 1,5–2 ч глиняные примочки. После этого необходимо растереть область груди жидкой глиной, смешанной с камфарным маслом в соотношении 1: 10, кругообразными энергичными массирующими движениями.

Фитотерапия. Увеличивают отделение секрета в дыхательных путях и облегчают отхаркивание мокроты свежие ягоды винограда и отвар сушеных (100 г изюма кипятить 10 мин в стакане воды и отжать сок). Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

Попробуйте такой рецепт: внутреннее сало из кишок растопить на слабом огне, слить и поставить в холодное место. Растворить в стакане горячего молока 1 дес. л. сала, пить в горячем виде глотками. Для наружного применения смешать сало со скипидаром и втирать в грудь досуха.

Прекрасным средством является овес: 1 стакан овса и 4 луковицы средних размеров кипятить, залив 4 л воды, пока не останется 0,5 л. Смесь процедить и выпить в течение 2 дней. Средство снимает кашель и воспалительные явления в бронхах.

Хорошим успокаивающим и отхаркивающим средством является сок редьки, смешанный с медом (1: 1). Одновременно можно накладывать на спину и грудную клетку спереди кашицу из тертой редьки (вместо горчичников).

Можно применять и следующее средство: вскипятить 1,5 л воды и в кипящую воду положить 400 г отрубей (любых). Затем дать немного остыть, процедить и пить горячим в течение дня вместо супа, компота и других жидкостей.

Листья хрена можно с успехом использовать вместо горчичников. Полезна и кора каштана в виде настоя: 1 ч. л. коры на 2 стакана охлажденной воды. Настаивать 8 ч, остудить, процедить. Пить по 30 мл 4 раза в день.

Часто при этом заболевании применяется и тополь. Приготовить настой: 2 ч. л. измельченных почек на 300 мл кипятка. Настаивать 1 ч, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

Рекомендуется и следующее снадобье: 2 ст. л. свежего сливочного масла, 2 желтка, 1 ч. л. муки и 2 ч. л. меда тщательно перемешать. Принимать приготовленное снадобье 4–5 раз в день до еды.

Облегчит состояние такое средство: в полулитровую бутылку вина положить 4 больших листа алоэ и настаивать 4 дня. Принимать по 1 дес. л. 4 раза в день.

Пневмония

Пневмония, или воспаление легких, в отличие от бронхита, протекает очень тяжело. Это серьезное инфекционное заболевание легких возникает либо как самостоятельная болезнь, либо как осложнение других.

Развитию пневмонии способствуют неблагоприятные условия – сильное переохлаждение, значительные физические и нервно-психические нагрузки, особенно в холодный и влажный сезон года, интоксикации и другие отрицательные факторы, понижающие сопротивляемость (иммунитет) организма, что часто приводит к активизации имеющейся в верхних дыхательных путях микробной и вирусной флоры. Часты пневмонии у курящих людей.

Особенно тяжело протекает крупозная (острая) пневмония, когда в воспалительный процесс вовлекается вся доля легкого.

Начало острой пневмонии характерно: температура повышается до 38–39 °C, появляется сильный озноб, лихорадка, кашель, вначале сухой, затем с выделением мокроты, которая иногда имеет ржавый цвет (из-за примеси крови). Могут быть боли в боку, усиливающиеся при вдохе, что говорит о присоединившемся плеврите. Дыхание нередко (особенно при обширном и тяжелом поражении) становится поверхностным, учащенным и сопровождается чувством нехватки воздуха. Если лечение начато вовремя и проводится интенсивно, то через несколько дней состояние больного улучшается, а спустя еще немного времени он выздоравливает.

Какие осложнения может дать острая пневмония, если ее своевременно не диагностировать и не лечить? Могут развиться гнойные процессы в легких (абсцесс), плеврит, гангрена легких.

Хроническая пневмония нередко бывает результатом острой пневмонии, недостаточно и несвоевременно пролеченной. При этом хроническом заболевании во вторичный воспалительный процесс часто вовлекаются бронхи (бронхопневмония).

Клиническая картина хронической пневмонии зависит от фазы процесса (обострение или ремиссия), а также от типа обострения, распространенности изменений в легких. Наиболее типичным клиническим проявлением этого хронического заболевания является его циклическое, волнообразное течение.

В период обострения повышается температура, появляются или нарастают симптомы интоксикации: отсутствие аппетита, плохой сон, общая слабость, снижение работоспособности. Кроме того, при обострении воспалительного процесса появляются сходные с острой пневмонией жалобы: кашель с выделением мокроты, боли в грудной клетке, повышение температуры. Но в отличие от острой пневмонии эти явления стихают медленнее, и полного выздоровления может не наступить.

Продолжительные и частые обострения хронической пневмонии приводят в конечном итоге к развитию склеротических процессов в легочной ткани, то есть возникает пневмосклероз. Не так уж и редко хроническая пневмония переходит в бронхоэктатическую болезнь.

Глинолечение. Применение глины во многом облегчает течение воспалительных процессов в легких и ускоряет процесс выздоровления. Методика лечения глиной пневмонии аналогична таковой при лечении бронхитов (см. выше).

Фитотерапия. Принимать настой липового цвета, который обладает замечательным потогонным эффектом. Рецепт настоя: 2–3 ст. л. соцветий липы на 2 стакана кипятка. Настаивать 1 ч, процедить. Пить по 1 стакану 4 раза в день (в горячем виде).

Полезен настой из листьев и цветков малины в соотношении 1: 1, который надо пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день. Не менее эффективен аир. Корень аира надо тщательно промыть, обрезать мелкие корешки, высушить на солнце. Измельчить в порошок, который нужно принимать по 0,6–1 г (на кончике ножа) 3 раза в день до еды.

Листья эвкалипта применяются для ингаляции (2 ч. л. на 100 мл воды). Облегчение принесет настой из цветков гречихи посевной: 20 г сырья залить 0,5 л кипятка и настаивать 2 ч в плотно закрытой посуде. Процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

Приготовьте отвар перловой крупы как жаропонижающее средство: 100 г крупы залейте 1 л воды и кипятите на медленном огне 10–15 мин. Дайте немного остыть и процедите. Для улучшения вкуса можно добавить 1 ст. л. липового меда. Всю дозу следует принять в один прием на ночь (детям дозу уменьшить в зависимости от возраста – 1 дес. или 1 ч. л.).

При пневмонии и бронхите, когда больного мучает кашель с мокротой, полезен сок чеснока с молоком: на 1 стакан молока – 1 ч. л. чесночного сока. Принимать в теплом виде перед сном.

Это средство действует как общеукрепляющее и способствует отделению мокроты.

Кипяченый сок репы с сахаром или медом очень хорошо помогает при болях в грудной клетке. При кашле надо несколько раз в день растирать ладони и ступни соком чеснока. На улицу в этом случае лучше не выходить.

Плеврит

Плеврит – воспаление легочной оболочки (плевры). В подавляющем большинстве случаев заболевание это туберкулезного характера (хотя сухой плеврит нередко бывает и банального характера, например как осложнение пневмонии, ревматизма). Плеврит может возникнуть и при травме грудной клетки.

Плевриты разделяют на сухие и экссудативные (выпотные). При последних в плевральной полости скапливается жидкость.

Сухой плеврит начинается остро, сопровождается повышением температуры до 39 °C, появлением в боку резкой боли колющего характера, кашля и одышки. Из-за боли дыхание становится вынужденно поверхностным, может возникать мучительный кашель. При этом заболевании больные, как правило, лежат на здоровом соку, так как в противном случае стенка грудной клетки больше соприкасается с легкими, и боль усиливается. Болевые ощущения становятся сильнее при вдохе и кашле. Одновременно с этим у больных отмечается лихорадочное состояние, общая слабость.

Экссудативный негнойный плеврит чаще развивается остро. В случае, когда появлению жидкого выпота предшествует сухой плеврит, болевые ощущения на стороне поражения уменьшаются или исчезают вовсе, сменяясь чувством тяжести, переполнения, постепенно нарастающей одышки, прогрессированием общей слабости, утомляемости.

Пациенты жалуются на сухой кашель, чувство нехватки воздуха. Они стремятся принять в постели вынужденное положение с приподнятой верхней частью туловища, причем лежат преимущественно на больном боку, что обеспечивает меньшее давление выпота на средостение и незначительное смещение последнего.

Глинолечение. Оно проводится по той же схеме, что и лечение бронхитов (см. выше). В дополнение к проводимому лечению можно применять фитотерапию.

Фитотерапия. Приготовить сбор из травы вероники (20 г), мать-и-мачехи (20 г), мальвы (30 г), лепестков мака (30 г). 40 г смеси залить на ночь 1 л кипятка. Утром процедить, пить в течение дня равными порциями.

Приготовить отвар из хвоща полевого: 1 ст. л. измельченной сухой травы на 11/2 стакана кипятка. Нагревать надо на слабом огне в течение 5 мин. Процедить, пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

Нужно вводить регулярно в рацион питания свеклу, поскольку она богата полезными для легочных больных органическими кислотами, витаминами (особенно С и фолиевой кислотой), солями марганца и калия, которые ускоряют заживление плевритов. Принимается свекла обычно в виде сока из свежих натертых корнеплодов (можно пополам с медом).

Бронхиальная астма

Бронхиальная астма – аллергическое заболевание, характеризующееся неоднократными приступами одышки с затрудненным выдохом, вызванной нарушением бронхиальной воздухопроводимости, что связано с локализацией аллергической реакции в тканях бронхиального дерева легких.

Различают бронхиальную астму инфекционно-аллергического и неинфекционно-аллергического характера. Инфекционно-аллергическая форма болезни связана с действием на организм бактериальных аллергенов, которые поступают из очагов хронической инфекции, локализованных преимущественно в дыхательном аппарате. Неинфекционно-аллергическая форма болезни относится к группе наследственно обусловленных аллергических заболеваний.

Основное проявление болезни – приступ удушья. Как правило, он начинается внезапно, чаще ночью. Больной испытывает мучительное чувство недостатка воздуха. Дыхание затруднено, выдох удлиненный и сопровождается громкими свистящими хрипами (экспираторная одышка). Вскоре может присоединиться кашель.

Для облегчения дыхания больной принимает вынужденное положение – встает или садится, опираясь руками о край кровати, стула, напрягая грудные мышцы. Дыхание при этом может быть шумным, возникают пищащие, свистящие хрипы, слышимые на расстоянии. Чтобы еще больше облегчить дыхание, больной нередко подходит к окну, опирается руками о подоконник, фиксируя свой плечевой пояс так, чтобы привести в максимальное действие все вспомогательные мышцы.

Спустя некоторое время дыхание становится спокойнее, начинает отделяться мокрота, и приступ прекращается. Но и после этого в течение нескольких минут лицо больного выглядит одутловатым, с синюшным оттенком. Обычно приступы длятся от нескольких минут до нескольких часов, а порой даже сутками. Такие продолжительные или часто возникающие через короткие промежутки времени в течение дня приступы называют астматическим состоянием или статус астматикус.

Редкие приступы бронхиальной астмы не оставляют после себя каких-либо изменений в легких, однако с прогрессированием заболевания, с учащением его приступов могут возникать эмфизема легких, нарушения деятельности сердца, приводящие к менее или более выраженной легочно-сердечной недостаточности. У длительно болеющих лиц в амбулаторной карте вслед за основным диагнозом («бронхиальная астма») часто идет приписка: «легочное сердце, сердечная недостаточность II (или даже III) степени».

Разумеется, бронхиальную астму надо лечить с первых же дней ее возникновения. При тяжелом затяжном приступе удушья, если прием предписанных врачом средств не помогает, приходится вызывать «скорую помощь».

Глинолечение. Для достижения большего эффекта при применении глины весьма желательно сначала очистить кровь от аллергических и других вредных компонентов, а также избавить организм от слизи. Для этого рекомендуется взять 100 г хрена, пропустить его через мясорубку вместе с крупным лимоном (с цедрой). Полученную смесь принимать натощак 1 раз в день (с утра) по 1/2 ч. л. Курс лечения – 2 недели.

Считаем целесообразным привести старинный рецепт, следуя которому вы очистите «все уголки» вашего тела: солевые отложения суставов, песок и камни почек, печени, поджелудочной железы, лимфы, бронхов – все будет удалено из клеток и органов, и здоровых, и больных.

10 кг черной редьки промыть. Удалить пораженные места, не очищая от кожуры. Выжать сок с помощью электрической соковыжималки или пресса.

Сок хранить плотно закрытым в стеклянной банке только в холодильнике. Принимать его надо 3 раза в день по 30 мл, не более. Увеличение нормы может вызвать нежелательную для организма реакцию. Сок принимайте в удобное для вас время, независимо от режима питания.

В период очистки соком редьки питание должно быть вегетарианским: исключить сдобу, жирные блюда, мясо, крахмал, яйца. В связи с тем что происходит тотальное очищение организма, могут иметь место болевые ощущения. Это нормальное течение процесса. Выпить нужно весь сок из 10 кг редьки.

Медицинская практика показывает, что после такой очистки уходят без следа многие жестокие и трудноизлечимые болезни.

На область легких ежедневно на 1,5–2 ч ставят глиняные компрессы или лепешки: по 2 лепешки размером 10 х 10 см спереди под ключицы и сзади ниже лопаток. В первую неделю компрессы ставят и на грудь, и на спину, потом в течение 2 недель чередуют места постановки глины. Можно совмещать глиняные аппликации с легким массажем и растиранием глиной: аккуратно втирать в кожу груди и спины небольшое количество глины с маслом до легкого покраснения, укутываться и лежать 1–1,5 ч.

Через 3 недели, не переставая принимать глину (см. выше), сделать недельный перерыв в использовании компрессов. После перерыва в течение 1 недели через день накладывать глину на шею, как при ангине или болях в горле (см. выше).

При кашле помогает рассасывание кусочка глины. В период эпидемии гриппа в качестве профилактического средства специалисты советуют принимать раствор глины в вине: 1–2 ст. л. глины на 0,7 л вина. Пить по 50 мл 2–3 раза в день.

Фитотерапия. Хорошо помогает сбор следующего состава: 2 кг зерна овса, 200 г свежих листьев алоэ, 200 мл коньяка, 200 мл меда, 5 л воды. Все перемешать и поставить в духовку, нагретую до температуры, как для выпечки хлеба, на 3 ч. Процедить, добавить еще по 200 г алоэ и меда. Снова поставить в духовку до кипения. После закипания процедить, отжать и держать в прохладном месте.

Можно приготовить еще один состав: 3 л молока, 1 стакан меда, 100 г корня девясила. Из молока получить сыворотку, добавить к ней измельченный корень девясила. Поставить в духовку на 4 ч, после остывания процедить. Держать в прохладном месте.

Оба состава принимать по 1 ст. л. 2 раза в день в течение 2–3 месяцев. Рекомендуется при этом пить боржоми и принимать фитин (или фосфрен) по 1 таблетке 3 раза в день.

Хорошим средством является укроп. Приготовить настой: 2 ст. л. измельченных плодов залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Пить по 100 мл 2–3 раза в день.

Очень полезна репа. Ее надо измельчить. Варить 15 мин. Принимать по 1 стакану на ночь. Реповый сок помогает при кашле: пить по 1–2 ст. л. 3–4 раза в день.

Рекомендуется и мать-и-мачеха: 4 ч. л. измельченных листьев заварить стаканом кипятка. Настаивать 1 ч, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день.

При этом заболевании прекрасно помогает зверобой (хорошее антиаллергическое средство): 1 ст. л. травы залить 200 мл водки и настаивать неделю. Процедить и пить по 25 капель 2 раза в день.

Сирень тоже может принести облегчение. Нужно приготовить настой: 1 ст. л. соцветий на 1 стакан кипятка. Настаивать 1 ч. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Хорошим лечебным эффектом обладает эвкалипт. Приготовить настой: 1 ст. л. на 0,5 л кипятка. Настаивать 1 ч. Пить по 100 мл 3 раза в день.

Также помогает промывание носовых ходов морской (или просто соленой) водой. Это делается ежедневно. Хороший эффект наблюдается при промывании носовых ходов серебряной («свяченой») водой. Эту воду можно употреблять и внутрь.

Болезни нервной системы

Бессонница

Бессонница – расстройства сна, которые встречаются как при различных органических заболеваниях, так и при функциональных расстройствах нервной системы.

Чтобы сон был хорошим, кроме основных гигиенических правил, о которых говорилось выше, можно использовать различные методики устранения этого расстройства.

Фитотерапия. Для успокоения нервной системы перед сном можно употреблять свежий репчатый лук. Подойдет и такой рецепт: заварить 1 ч. л. сухих цветков ромашки стаканом кипятка и пить на ночь как чай. Можно воспользоваться и следующим средством: набить подушку свежими шишками хмеля и спать на ней, а также можно перед сном употреблять 1 г раздробленных шишек в качестве успокоительного средства. Прекрасный эффект дает корень пиона: 1 ч. л. измельченного сырья залить 200 мл кипятка, настаивать 1 ч, пить по 60-100 мл на ночь. Выпить перед сном стакан теплого молока или чай с медом.

Ароматерапия. Для улучшения сна применяются лечебные запахи, например лаванды. Несколько капель нанести на салфетку и положить возле себя на подушку. Аромат эфирного масла майорана – вечерний, теплый, сладковато-терпкий – устраняет беспокойство, усталость, бессонницу.

Применяется в горячих ингаляциях по 2–3 капли, длительность процедуры 4–5 мин. Холодные ингаляции имеют продолжительность 5–7 мин. Аромат мирры – тонкий, изысканный, терпкий – помогает при бессоннице. Холодные ингаляции – 5–7 мин, для аромакурильницы нужны 3–7 капель эфирного масла. Помогает при бессоннице и вдыхание аромата ромашки – глубокого, тяжеловесного, горьковатого, теплого.

Лечение драгоценными камнями. Лечебное действие оказывают бирюза в серебре, топаз, аметист, лазурит, рубин, кораллы, лунный камень. Неповторимый синий цвет лазурита также способен помогать при бессоннице, как и аметист сиренево-лиловый, который помогает от бессонницы, если положить его под подушку. При расстройствах сна полезны прозрачные желтые камни.

Лечение цветом. Лечебное действие синих и голубых тонов очень велико. Синий цвет обладает снотворным эффектом – это цвет холодной вибрация.

Головная боль

Головная боль – симптом различных заболеваний – возникает вследствие раздражения нервных окончаний сосудов головы или мозговых оболочек. При постоянных головных болях нужно установить причины. Они могут быть следующими:

1) воспалительные заболевания придаточных пазух носа;

2) воспаление мозга и мозговых оболочек, обычно сопровождающееся высокой температурой, рвотой;

3) заболевание желудка (боли в левой теменной области);

4) заболевание селезенки (боли слева);

5) перенапряжение органов зрения;

6) болезни внутренних органов;

7) остеохондроз.

Фитотерапия. Помогает такое средство: смешать по 1 части мяты перечной, душицы, кипрея. Взять 1 ст. л. смеси на 500 мл кипятка, настоять, процедить. Принимать 1/2 стакана при головных болях.

Очень полезна мелисса: 15 г травы на 1 стакан кипятка, принимать по 1–2 ст. л. 5–6 раз в день.

Рекомендуется и настой душицы: 1 ст. л. сухой травы на 0,5 л кипятка, настоять, процедить, принимать 1/2-2 стакана 2–3 раза в день.

Прекрасно снимает головную боль зеленый чай: сделать хорошую заварку из зеленого чая, добавить туда щепотку мяты и выпить. Через 15–20 мин головная боль должна пройти.

Валериана лекарственная применяется в виде настоев и отвара. Например, 1 ст. л. измельченного корня залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 мин на водяной бане, настоять, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Эффективность более выражена при длительном применении.

При головных болях полезен свежий сок калины обыкновенной и свежие ягоды клубники полевой, черной смородины. К больному месту можно прикладывать листья капусты. Рекомендуется пить сок картофеля по 1/4 стакана.

Свежие листья сирени обыкновенной или чабреца прикладываются к больному месту. На икры или затылок ставятся горчичники. Можно приложить к виску лимонную корку толщиной в 2–3 мм или разрезанную пополам луковицу и держать ее некоторое время. Рекомендуется сделать очистительную клизму, возможно, этого будет достаточно для возвращения хорошего самочувствия.

Ароматерапия. Аромат вербены – изысканно-тонкий, свежий, терпкий – снимает спазмы сосудов головного мозга, избавляет от головной боли. На сеанс по 3–5 капель в аромакурильницу. Для ванны нужны 4–6 капель.

Аромат герани – маслянистый, терпкий, горьковатый, теплый – также снимает спазмы сосудов головного мозга при головной боли, мигрени. Горячие и холодные ингаляции нужно делать с 3–5 каплями масла.

Аромат лимона – холодный, свежий, горьковатый – помогает при головной боли, вызванной спазмами сосудов головного мозга: для горячих ингаляций – 3–4 капли масла; можно проводить и холодные процедуры. Длительность – 5–7 мин.

Аромат масла майорана – вечерний, теплый, сладковато-горький – эффективен при мигрени. Для горячих ингаляций – 2–3 капли масла, время процедуры – 4–5 мин; при холодных – 5–7 мин.

Аромат мелиссы – холодный, горьковатый, свежий – снимает головные боли нервного и пищевого происхождения.

Аромат розы – далекий, прохладный, слегка сладковатый – купирует спазмы сосудов при мигрени, головной боли. Рекомендуется капать в аромамедальоны по 2–3 капли.

Применяются небольшие ароматические подушки с ароматами лимона, розы, душистых трав. Они наполняют воздух лечебными запахами, располагают к приятному отдыху.

Лечение драгоценными камнями. Применяются нефрит, агат (кулон на шее), аметист, сердолик (класть на глаза и точки акупунктуры).

Лечение цветом. Зеленый цвет способствует снятию головной боли путем стабилизации артериального давления. Применяется в одежде, интерьере, посуде. Также, можно использовать голубой.

Невралгии и невриты

Невралгия – приступообразная или жгучая ноющая боль по ходу нерва.

Причины невралгии:

1) заболевания самого нерва;

2) заболевания нервных сплетений;

3) заболевания позвоночника;

4) патологические процессы в органах и тканях вблизи нерва.

Наиболее часто встречаются невралгия тройничного, затылочного, лицевого, межреберных и седалищного нервов.

Неврит – это воспаление нерва. Чаще всего невриты возникают после перенесенных заболеваний.

Возникновению невритов способствует злоупотребление спиртными напитками, хронические отравления, а также травматические повреждения, возникающие после огнестрельных ранений, ушиба.

Лечение невритов начинается с установления причин их возникновения.

Фитотерапия. При лечении используются следующие растения, обладающие болеутоляющим и противовоспалительным свойствами. К ним относятся:

1) подорожник. Свежие листья прикладываются к больному месту. При приготовлении настоя 15 г сырья залить 1 стаканом кипятка и применять для компрессов и примочек;

2) семена льна. Распаренные семена в марлевых мешочках прикладываются к больному месту;

3) капуста белокочанная. Листья накладываются на необходимые места для снятия болей;

4) бузина черная. Ягоды надо прикладывать к больным местам при невралгии лицевого нерва;

5) белая лилия. 2 ст. л. луковиц и 2 ст. л. лепестков и листьев залить 1 стаканом оливкового масла и оставить на солнце на 20 дней. Смазывать полученным составом больные места;

6) тысячелистник. 1 ст. л. сухой травы залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 ч. Пить по 1 ст. л. 5–6 раз в день;

7) хрен, редька. Свежим соком смазывать больные места;

8) полынь. Свежую или распаренную полынь прикладывать к больному месту. Для усиления действия кашицу можно смешать с оливковым или облепиховым маслом. Допустимо применение миндального. Внутрь полынь принимается в виде отвара: 1 ст. л. на 400 мг кипятка. Настаивать 1 ч. Принимать по 1 ст. л.;

9) клопогон. 1 часть корневищ с корнями залить 5 частями спирта. Настаивать 37 дней. Принимать по 20 капель 3 раза в день;

10) любисток. 2 ч. л. или 1 ст. л. измельченного корня залить 1 стаканом воды, кипятить 3–5 мин. Принимать 3–4 раза в день по 1 ст. л.;

11) тополь черный. 1 ст. л. почек кипятить 5 мин. Настаивать 4 ч. Употребляется для компрессов;

12) ромашка аптечная. Можно использовать в виде мазей со сливочным маслом: на 1 часть сухих измельченных цветков 1 часть масла;

13) кубышка желтая. Несколько чайных ложек лепестков поместить в марлевый мешочек, опустить в кипяток, вынуть и прикладывать к больным местам;

14) осина. Мазь из высушенных почек готовится на сливочном масле в соотношении 1: 4 и втирается в болезненные участки.

Гирудотерапия. При радикулите курс лечения заключается в постановке 2–6 пиявок через день на поясничную область по обе стороны от позвоночника в зоне наибольшей болезненности: на область копчика и по ходу седалищного нерва. Сделать от 6 до 12 сеансов.

При невралгии тройничного нерва на фоне воспаления придаточных полостей носа и невралгиях другой этиологии пиявки ставятся на точки выхода тройничного нерва. Курс лечения составляет 2–5 сеансов.

Лечение драгоценными камнями. Применяются: лазурит, малахит, кровавик, лунный камень, сардоникс, горный хрусталь, магнитный камень, аметист и чароит.

Лечение мумие. При радикулите принимать внутрь по 0,2 г мумие утром натощак в течение 10 дней, затем 5-дневный перерыв.

Приготовить 8-10%-ный спиртовой раствор мумие. Втирать его легкими массажными движениями в больные участки 5–6 мин. Курс – 20 дней. Одновременно принимать 0,2 г мумие с молоком или медом в соотношении 1: 20.

При травматическом поражении нервов употреблять по 0,3–0,5 г мумие 2–3 раза в день 20 дней.

Неврозы

Это группа нервно-психических заболеваний, обусловленных психическим перенапряжением, возникающим у лиц со слабой нервной системой.

Неврастения – вид невроза, который характеризуется повышенной возбудимостью и раздражительностью в сочетании с быстрой утомляемостью и истощением.

Неврозы делятся на общие и системные. К общим относятся истерия, невроз страха, депрессивный и ипохондрический неврозы.

Фитотерапия. Пион уклоняющийся (или марьин корень) обладает универсальными успокаивающими свойствами. Используется настой: 1 ч. л. измельченных корней залить 3 стаканами кипятка, настоять, укутав. Можно заваривать в термосе. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день при невралгии, перепадах давления на нервной почве, вегетососудистых нарушениях.

Очень эффективна трава донника: 1 ст. л. на 1 стакан холодной кипяченой воды, настаивать 4 ч, процедить, принимать по 100 г 3–4 раза в день при чрезмерной повышенной возбудимости.

Можно попробовать пить настой вереска: 0,5 л кипятка на 2 ст. л. травы, настоять в термосе. Пить 4 раза в день по 100 г.

Помогает и подмаренник настоящий, заваренный, как чай (залить 1 стаканом кипятка). При повышенной возбудимости готовится настой сухого корня валерианы из расчета 6-10 г на 1 стакан воды. Принимать настой 3 раза в день по 1 ст. л.

При неврозах часто назначается синеголовник. Настой этого растения готовится из 15 г травы, которая заливается 1 стаканом кипятка. Применяется в качестве успокаивающего средства. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день.

Кроме того, прекрасным средством является настой чайного гриба 7-8-дневной выдержки. Употреблять его надо по 100 мл 3 раза в день за 1 ч до еды.

Хорошими лечебными свойствами обладает береза лесная: залить 2 стаканами теплой кипяченой воды 100 г измельченных листьев, настаивать 5–6 ч, процедить. Пить по 1/2 стакана 2–3 раза в день за 30 мин до еды при неврозах. При этом заболевании помогает и барбарис в виде отвара коры или корня, обладающий успокаивающим действием: 30 г сырья залить 1 стаканом кипятка и прогреть на малом огне. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

Лечебные чаи применяются при повышенной нервной возбудимости:

1) чай из мяты и ромашки с медом;

2) чай из плодов шиповника и цветков ромашки;

3) напиток молочный с черной смородиной и медом.

Ароматерапия. Успокаивающим действием обладают запахи апельсина, мандарина, валерианы, герани, душистой розы. Вдыхание ароматических веществ, подобранных правильно, снимает в организме состояние напряжения и даже стрессы, которым подвержены многие люди.

Апитерапия. 50 г меда, 10 г цветочной пыльцы, 100 мл свежего молока поместить в сосуд и размешать до получения однородной массы. Употреблять смесь через 4 дня. Принимать 2–3 раза в день по 1 ст. л. за 30 мин до еды.

Хорошо при неврозах сердца, неврастении, истерии помогает мед цветочный – акациевый или мятный. Принимать его надо по 100–120 г в сутки в течение 1–2 месяцев утром и вечером по 30–50 г, после обеда – по 40–60 г.

Нарушение мозгового кровообращения

Нарушение мозгового кровообращения развивается на фоне сосудистых явлений, в основном при атеросклерозе и повышенном артериальном давлении.

Одной из клинических форм являются начальные симптомы недостаточности кровоснабжения мозга, возникают жалобы на головную боль, головокружение, шум в голове, снижение памяти, нарушение сна.

Различают преходящие нарушения мозгового кровообращения, которые характеризуются регрессией неврологических признаков в течение суток, и острые нарушения с более стойкой, иногда необратимой неврологической симптоматикой – инсультом.

Инсульты подразделяются на ишемические и геморрагические (выход крови в окружающие ткани и пропитывание их). Условно выделяются малые инсульты, при которых заболевание протекает легко и неврологические симптомы исчезают в течение 3 недель.

Геморрагический инсульт развивается в результате повышения проницаемости сосудистой стенки. Здесь имеют значение вазомоторные нарушения сосудистой стенки, чему способствуют резкие повышение и понижение артериального давления. В области кровоизлияния образуется очаг красного размягчения и в конечной стадии – киста и рубцовые изменения тканей мозга.

Геморрагический инсульт может также быть результатом разрыва аневризм сосудов мозга.

Инсульт возникает внезапно и может привести к смерти в первые часы. Возникает он после волнений и стрессов. Иногда наблюдаются предвестники в виде головной боли, головокружения. При наступлении инсульта больной падает, теряет сознание, лицо синюшно-багрового цвета, наблюдается рвота. На стороне, противоположной инсультному поражению, обнаруживается паралич одной или двух конечностей, выявляется асимметрия лица.

Ишемический инсульт возникает при прекращении кровотока или уменьшении его на 40–50%. Развитию способствует патологическое изменение стенок артерий, замедление тока крови. В результате образуется размягчение, в последующем образуются киста и рубцовые изменения ткани мозга.

Ишемический инсульт развивается у лиц пожилого возраста. Предвестниками являются головная боль, потемнение в глазах, спутанность сознания, дезориентация.

При инсульте больной нуждается в оказании медицинской специализированной помощи и традиционном лечении.

Нетрадиционные методы являются вспомогательными и применяются в основном для лечения последствий инсульта.

Фитотерапия. При этом заболевании используется шиповник коричный (корни, плоды). Наружно отвар корней применяется для ванн при параличах и парезах. Ванны делаются через день. Можно приготовить такую мазь: 1 часть спирта с 2 частями растительного масла.

Хорошим лечебным эффектом обладают корни пиона уклоняющегося: 1 ч. л. сухих корней измельчить и залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4–5 раз в день.

Помогает и переступень белый: 1 ст. л. измельченных корней залить 500 мл водки, настаивать 7 дней, процедить, принимать по 25 капель утром.

Испытанным средством является шалфей. Рекомендуется сочетать прием внутрь (1 ст. л. на 1 стакан кипятка, настаивать 1 ч) с общими ваннами с настоем растения (300 г на 10 л воды). Благотворно влияют хвойные ванны.

Рекомендуется ежедневно готовить завтрак из зерновых проростков, употреблять ягоды бузины черной с зеленым чаем. Помогает и такое средство: 30 г лаврового листа залить 1 стаканом растительного масла, настаивать 5 дней, встряхивать ежедневно. Процедить, довести до кипения. Ежедневно втирать в парализованные места.

Апитерапия. Разрезать на части 2 лимона и 2 апельсина, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Полученную массу смешать с 2 ст. л. меда, выдержать в стеклянной банке сутки, затем поставить в холодильник. Принимать по 1 ст. л. 2–3 раза в день.

Лечение драгоценными камнями. Применяют: лазурит, амазонит, малахит, кровавик, хризоберилл, лунный камень. Изумруд на шее оказывает успокаивающее действие, укрепляет память.

Заболевания пищеварительной системы

Гастрит

Это заболевание желудка, характеризующееся воспалением его слизистой оболочки. Гастриты бывают острыми и хроническими.

Появлению гастритов способствует нарушение режима питания: нерегулярный прием пищи, еда всухомятку, а также нервно-психические стрессы. Гастриты могут развиваться при ряде инфекционных заболеваний и при самолечении некоторыми лекарственными препаратами (аспирин, препараты брома, йода и др.). Нередко гастрит возникает у курильщиков или лиц, злоупотребляющих алкоголем.

При остром гастрите основными жалобами являются неприятные ощущения в подложечной области, чувство жжения и боли различной интенсивности, неприятный вкус во рту, тошнота, отрыжка, чувство распирания в верхней части живота. Обычно эти жалобы появляются спустя 2–3 ч после еды.

Хронический гастрит может протекать с нормальной, повышенной и пониженной кислотностью желудочного сока, в связи с чем выделяются его разновидности с нормальной, повышенной или пониженной кислотообразующей функцией желудка.

Больных беспокоит чувство тяжести в подложечной области и распирания живота, отрыжка воздухом и пищей, плохой вкус во рту и запах тухлых яиц из него, тошнота (обычно после еды), нарушение аппетита. Жалобы усиливаются в период обострения. Иногда расстраивается кишечник, при этом стул становится чаще жидким. Если боли беспокоят по ночам или в предутренние часы, можно заподозрить развивающуюся язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Глинолечение. Гастриты можно лечить с помощью аппликаций глины, а также принимая ее внутрь.

Глину развести, намазать слоем толщиной 1 см на ткань. Приложить компресс к больному месту. Длительность сеанса – 2 ч (ежедневно, 1 раз в день). Курс лечения – не менее 7 и не более 21 сеанса.

Внутрь глину сначала принимать по 1 ст. л. на стакан воды 1 раз в день, постепенно, каждую неделю, снижая дозу и доведя ее до 1 ч. л. в день.

На это уходит приблизительно 1 месяц, после чего следует сделать недельный перерыв и затем в течение 1 месяца пить по 1 ч. л. глины на 1 стакан воды через день.

При хроническом гастрите имеет смысл пить по 1/2 ч. л. глины на 1 стакан воды через день или каждый день. Можно поступить и следующим образом. Делать тонкие примочки из глины (толщина не более 0,5 см), которые накладывать на область живота. В первые 2–3 дня продолжительность процедуры составляет 10–15 мин, в последующие 4–6 дней – 30–40 мин, затем – на 1 ч. Процедуры проводятся ежедневно или через день. Курс лечения – 2–3 недели. После месячного перерыва он может быть повторен.

Фитотерапия. Хорошо помогает сок капусты кочанной. Уже в первые 6-10 дней наступает заметное улучшение: уменьшается или исчезает боль, тошнота, нормализуется общее самочувствие. Свежий сок картофеля угнетает секрецию желчного сока, в связи с чем показан при гастритах с повышенной кислотообразующей функцией.

При гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока полезен прием свежих огурцов, помогает пюре из фасоли. При анацидных гастритах рекомендуется регулярно вводить в рацион шпинат.

Пейте сок хрена по 1 ч. л. 3 раза в день за 15 мин до еды. Сок хрена показан при гипоацидном гастрите. Очень хорошо помогает тысячелистник. Приготовить отвар: 20 г травы залить 2 стаканами воды, кипятить 15 мин. Настаивать 45 мин. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды (при пониженной кислотности желудочного сока).

Полезно при гастритах пить утром по 200 мл кипяченой воды за полчаса до приема пищи. Если кислотность повышена, вода должна быть теплой, если понижена – холодной (для возбуждения желудочной секреции). Вода смывает со слизистой желудка слизь, вредную для пищеварения.

Лекарственные сборы, применяемые при сильных болях

Корень валерианы – 1 часть, листья мяты перечной – 1 часть, цветки ромашки аптечной – 2 части, плоды фенхеля – 1 часть.

Способ приготовления: 2 ч. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 ч. Принимать в теплом виде утром и вечером от 1 ст. л. до 1/3 стакана до или после еды.

Цветки ромашки аптечной – 15 г,

трава зверобоя – 20 г,

листья подорожника – 10 г.

Способ приготовления: 1 ст. л. смеси заварить 300 мл кипятка, настаивать 1–2 ч. Принимать по 1 дес. л. 3–4 раза в день.

Медуница – 40 г,

льняное семя – 6 г,

корень окопника – 6 г,

плоды шиповника – 100 г.

Способ приготовления: сбор настаивать не менее 5 ч в 1 л кипятка. Принимать от 1 ст. л. до 3/4 стакана 3–4 раза в день через час после еды.

Сбор, рекомендуемый при поносах с кровью

Калган дикий – 20 г,

спорыш – 20 г,

яснотка белая (трава) – 20 г,

подорожник большой – 20 г,

листья ежевики – 20 г.

Способ приготовления: 1 ст. л. смеси заварить 200 мл кипятка, настаивать 1–2 ч. Принимать до еды по 1/2 стакана 4–5 раз в день.

При поносах детям настоятельно рекомендуется сушенная черника, из которой можно готовить отвар, кисель, компот и давать до и после еды до исчезновения явлений диспепсии.

При подобных проблемах помогает такое средство: 1 ст. л. змеевика тимьяноцветного настаивать 2 ч в 1 стакане кипятка, принимать по 2 ст. л. 3–4 раза в день.

При колитах и затяжных поносах с выраженными болями, а также при дизентерии хорошо помогает водный отвар шишек ольхи: 5 г сырья на 1 л воды. Пить от 1 ст. л. до 1 стакана через 1 ч после еды в течение дня.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Болезнь заключается в образовании язвы в той или иной области желудка или двенадцатиперстной кишки. Это в основном заболевание людей молодого и среднего возраста (25–50 лет). В возникновении и становлении этого недуга самую большую роль отводят нервно-психическим перенапряжениям. Немаловажны систематические нарушения режима и качества питания, злоупотребление спиртным и курение. Болезнь быстрее прогрессирует при нерегулярности питания, особенно если существуют большие интервалы в приеме пищи, из-за чего нарушается процесс пищеварения в желудке и двенадцатиперстной кишке, а желудочный сок не может своевременно нейтрализоваться. Как следствие, травмируются слизистые оболочки, а когда их защитные свойства уже снижены, повреждения усугубляются пищевыми факторами (острые приправы, копчености, алкоголь и др.).

В последние годы выяснилось, что причиной развития болезни могут быть микробные факторы.

Характер жалоб больных позволяет судить о локализации язвенного процесса в том или ином отделе желудка или двенадцатиперстной кишки.

Основная и самая частая жалоба пациентов – боль в подложечной области. Появление болей связано с приемом пищи. При язвенной болезни желудка они обычно возникают через полчаса-час после еды, зависят от количества и качества съеденной пищи, а ощущаются, как правило, или под ложечкой, или в левом подреберье. А при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки боли бывают «голодными», то есть появляются через 2 ч и более после еды, иногда ночью (ночные). Они обычно не связаны с приемом пищи и локализуются либо под ложечкой, либо в правом подреберье.

Кроме этого, язвенной болезни свойственна изжога, которая порой носит мучительный характер. Изжога проявляет себя, как правило, спустя 2–3 ч после еды и обусловлена забрасыванием кислого содержимого желудка в нижний отдел пищевода. У многих больных отмечается тошнота, отрыжка. Если появляется рвота, то она приносит заметное облегчение, хотя и временное.

Аппетит при этом заболевании чаще не страдает. Язва двенадцатиперстной кишки приводит к запорам, испражнения нередко напоминают овечий кал («горошками»), иногда темно-черного цвета, что обусловлено кровоточивостью язвы. При язвенной болезни желудка запоры отсутствуют.

Для заболевания характерна периодичность течения. Обострения сменяются периодами затишья той или иной продолжительности. Обострения нередко возникают весной или осенью. Их длительность – 1–2 месяца.

Глинолечение. При язвенной болезни в первую очередь необходимо наладить правильную работу желудка и обеспечить органы: недостающими питательными веществами. Для этого рекомендуется принимать внутрь глиняный порошок по 1 ст. л. в стакане воды 2 раза в день – утром и вечером. Вместо порошка можно использовать 7–8 небольших шариков из глины (размером с ноготь большого пальца). Каждую неделю дозу надо уменьшать на 1 ч. л., через месяц она будет составлять кофейную ложку (или 3–5 маленьких шариков) на 1 стакан воды. При пониженной кислотности желудочного сока принимать активную голубую глину, при повышенной – пассивную желтую.

Одновременно с приемом глины внутрь проводится курс аппликаций на область проекции желудка в левом подреберье. Глиняная лепешка толщиной 1 см накладывается на 2 ч. Надо хорошо укутать данный участок, чтобы избежать потери тепла. Такие прикладывания делаются ежедневно в течение 3 недель. Обычно через 5 месяцев язва зарубцовывается.

Можно глинотерапию проводить и так. Тонкие кусочки из глины (толщиной не более 0,5 см) накладываются на область живота (обычно на подложечную область или область левого подреберья, где проецируется двенадцатиперстная кишка). В первые 2–3 дня длительность процедуры составляет 10–15 мин, в последующие 4–6 дней – 30–40 мин. Затем примочки накладываются на 1 ч. Процедуры проводятся ежедневно или через день. Курс лечения длится 2–3 недели. После месячного перерыва его можно повторить.

Фитотерапия. Корни вишни настаивать в холодной воде 4–5 ч, варить 10 мин и пить по 100 мл 3 раза в день перед едой.

Облепиховое масло пить по 1 ч. л. 3 раза в день. Свежий сок картофеля принимать 2–3 раза в день за полчаса до еды по 1/2-1/3 стакана. Луковый сок пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

Листья столетника 3-летнего возраста промыть, обрезать иглы, пропустить через мясорубку, затем отжать через трехслойную марлю 250 мл сока. Добавить 250 г меда и 250 мл спирта (лучше медицинского). Смешать все и поставить на сутки в теплое место. Через сутки взбивать (как масло) в течение 1 ч. Пить полученную смесь по 1 ст. л. 3 раза в день.

Рекомендуется приготовить настойку из березовых почек на 96%-ном спирту в соотношении сырья к извлекателю 1: 5. Настаивать неделю в теплом и теплом месте. Пить по 1 ч. л. (или 1 ст. л. по рекомендации врача) 3 раза в день по 20–25 капель.

Полезен свежий сок смородины черной: пить по 30–50 мл 3 раза в день за полчаса до еды.

При этом заболевании хорошо помогает такое средство: взять 6 апельсиновых корок, 10 г корня солодки, 100 мл воды. Кипятить на слабом огне, пока не останется половина от первоначального объема. Добавить 60 г меда. Все перемешать. Эту дозу принимать в течение дня в 3 приема. Курс лечения – 1 месяц.

Из кориандра можно приготовить такой настой: 1 ст. л. измельченных семян залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 1 ч, процедить и пить по 1/3 стакана 3–4 раза в день.

Прекрасным лечебным средством обладает чистотел. На 1 л свежего сока добавить 0,5 л водки (или 250 мл спирта). Настаивать сутки и пить по 1 ч. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.

Из эвкалипта рекомендуется приготовить настой: 20 г листьев на 1 стакан кипятка. Процедить и пить по 50–60 мл 4–5 раз в день.

Можно применять и такое средство: 0,5 л свежего сока подорожника смешать с 0,5 кг жидкого меда и варить в эмалированной кастрюле 20 мин. Пить по 1–2 ст. л. 3 раза в день перед едой. Смесь хранить в холодильнике в эмалированной или стеклянной посуде.

Желчно-каменная болезнь

Довольно широко эта болезнь распространена среди людей среднего и пожилого возраста. Судя по статистическим данным, у каждого восьмого пациента этого возраста диагностируются песок или камни в желчном пузыре либо в желчных протоках.

Причины развития болезни разнообразны. Это и генетическая предрасположенность (особенно по женской линии), и ожирение, и подагра, и почечно-каменная болезнь, и нерациональное питание со злоупотреблением жирами животного происхождения, и, конечно, малоподвижный образ жизни.

Основной жалобой пациентов при этом заболевании является боль в правом подреберье, которую называют желчной коликой. Нередко при употреблении сала, мяса утки или гуся, маринадов, копченостей и, особенно, алкоголя желчнокаменная болезнь проявляет себя выраженными болями, точнее, приступами или коликами. Они могут длиться от нескольких минут до нескольких часов, а иногда и дней. Боли, возникнув в правом подреберье, иррадиируют по всему животу.

Часто приступу желчно-каменной болезни предшествуют такие симптомы, как ощущение нарастающей тяжести в области печени (больше в области проекции желчного пузыря), тошнота, иногда рвота.

Колики могут закончиться самостоятельным выходом камня из желчного пузыря в просвет кишечника. Больные находят его иногда в своих испражнениях.

Лечение болезни может быть как консервативным, так и хирургическим.

Глинолечение. Очищение организма глиной может способствовать избавлению больного от небольших камней в желчном пузыре за счет того, что глина впитывает избыточные активные вещества, которые присутствуют в желчи, и таким образом нормализует ее биохимический состав.

Глину при желчно-каменной болезни надо принимать, начиная с малых доз – по 1/2 ч. л. на 1 стакан воды. Через неделю прибавить еще 1/2 ч. л., спустя вторую – еще 1 ч. л. За 4 недели нужно довести количество принимаемой глины до 1 ст. л. на стакан воды. Всего очищающий курс лечения продолжается не более 6 недель.

Следует знать, что в период лечения возможны обострения болезни. И это обычно связано с отхождением мелких камней, на что организм и реагирует болью. Для избавления от боли иногда достаточно полежать на правом боку на грелке, чтобы расширить спазмированные желчные протоки. Не следует при этом сразу же принимать сильнодействующие спазмолитики – лучше дать организму возможность вывести камни самому. А вот приняв обезболивающие средства, сняв этим спазм и расслабив гладкие мышцы, вы будете способствовать не выбросу, а застою желчи в желчном пузыре.

Глину можно применять и наружно. Этот метод лечения состоит в прикладывании глиняных компрессов на область желчного пузыря и печени. Глина заставляет печень работать эффективнее, оттягивает застоявшиеся в печени и желчном пузыре вредные продукты обмена веществ, разгружает желчный пузырь. Аппликации из глины прикладываются на область правого подреберья. Слой глины – 1,5 см, время сеанса – 2 ч. Курс лечения – 2 недели (по 1 разу в день). Следует помнить о том, что глина должна быть теплой. Желательно для этого поверх глиняной лепешки положить не очень горячую грелку. Если во время прикладывания компресса появятся сильные боли, то нужно или потерпеть, или же принять какой-либо спазмолитик, например ношпу. И обязательно подогреть глину грелкой.

При желчно-каменной болезни и других заболеваниях печени и желчевыводящих путей можно лечиться, проводя очистительные клизмы с глиной и оливковым маслом. После процедуры на область правого подреберья надо наложить глиняную примочку на 1,5–2 ч. Клизмы и примочки применяются через день. Курс лечения длится 12–14 дней.

Фитотерапия. Можно приготовить настой семян моркови: 1 ч. л. сырья на 200 мл кипятка.

Настаивать в термосе ночь. Процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Надо регулярно пить сок черной редьки. Он обладает «камнедробящим» свойством.

Можно взять несколько головок красной свеклы (винегретной), очистить, нарезать и варить длительное время, пока отвар не загустеет и не станет похож на сироп. Пить его надо по 1/2 стакана 3 раза в день до еды. Знахари советуют такой сироп принимать длительно, только в этом случае растворение камней в желчном пузыре будет происходить постепенно и безболезненно. Можно натереть на терке хрен, смешать 4 ст. л. со стаканом молока, нагреть почти до кипения (не кипятить) и оставить в теплом месте на 10 мин. После этого процедить, отжать гущу и пить понемногу в течение дня.

Хорошо помогает одуванчик лекарственный: 1 ч. л. измельченных корней растения залить 1 стаканом воды и кипятить 20 мин. Дать немного остыть и пить по 1/4 стакана 4 раза в день.

Рекомендуется применять оливковое масло. Пить его надо за полчаса до еды, начиная 1/2 ч. л. и дойдя до 1/2 стакана. Курс лечения – 3 недели.

В течение полутора месяцев рекомендуется вводить в рацион красную рябину (лесную несладкую). Есть рябину можно с хлебом, сахаром, медом, чаем. В течение дня съедать 1/2 стакана ягод.

Соколечение. Смешать сок 1 лимона, 300 г морковного, 90 г свекольного, 90 г огуречного сока. Добавить теплую талую воду (1/2 стакана). Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день в течение 7-10 дней.

Запоры

При заболеваниях желудка, двенадцатиперстной кишки, тонкого и толстого кишечника и многих других недомоганиях нередко наблюдаются запоры.

Глинолечение. Для лечения этого неприятного недуга глину лучше брать голубую или красную. Начинать прием внутрь надо с 1 ч. л. на 1 стакан воды 2 раза в день. Через неделю дозу увеличить до 2 ч. л. на прием и т. д., прибавляя по 1 ч. л. в неделю и доведя эту дозу до 1 ст. л. глины на 1 стакан воды (теплой). Обычно деятельность кишечника нормализуется уже на второй неделе лечения. Правда, возможна некоторая задержка стула в первые 2–3 дня лечения.

Чтобы ускорить выведение из организма отходов, можно применять аппликации из глины на пупок и левую нижнюю четверть живота. Они тонизируют кишечник, заставляя его активнее работать. Для компрессов используется пассивная (например, желтая) глина, которая вбирает в себя больше шлаков и отдает больше минералов. Толщина лепешки – 1 см, время сеанса – 1,5 ч. Курс лечения – 7 сеансов через день.

Фитотерапия. Сок алоэ пить по 1–2 ч. л. 3–4 раза в день. Издавна используется при запорах свекольный сок. Полезен лен посевной в виде холодного настоя: 3 ч. л. семян льна залить 1 стаканом холодной воды и настаивать 3 ч, часто помешивая. Пить по 1 стакану перед сном.

Рекомендуется регулярно употреблять сок картофеля. Свежие огурцы и огуречный сок предупреждают развитие запоров у пожилых людей. При старческих запорах способствует размягчению каловых масс щавель. Крыжовник эффективен при слабой перистальтике кишечника. Мякоть арбуза полезна для женщин, страдающих запорами в период беременности. Лепестки цветков белой розы применяются в виде варенья при лечении хронических запоров.

Метеоризм (вздутие кишечника)

Метеоризм наблюдается при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно в послеоперационном периоде, при некоторых нарушениях обмена веществ, в том числе ожирении, и т. д.

Глинолечение. В старину утверждали, что при вздутии кишечника хороший результат можно получить, если использовать глину. В этом случае на область живота накладываются компрессы с горячей подсоленной водой попеременно с компрессами из глиняной воды и тонкими (до 0,5 см толщиной) глиняными примочками. При этом эффективны очистительные клизмы с глиняной водой. Их рекомендуется делать утром натощак, лежа на правом боку.

Фитотерапия. Отвар семян укропа хорошо помогает при метеоризме, особенно у детей. Но еще лучше действует сбор, приготовленный на основе укропа: 4 части ягод рябины, 3 части листьев мяты, 3 части семян укропа, 2 части корней валерианы. 1 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день.

Можно воспользоваться следующими средствами:

– одуванчик лекарственный. Приготовить настой: 2 ч. л. измельченного корня залить стаканом кипяченой воды. Настаивать 8 ч. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой;

– ромашка аптечная. Приготовить настой: 10 ч. л. цветков залить 2 стаканами холодной воды, настаивать 8 ч, кипятить 5 мин, остудить и процедить. Настой пить в течение 2 дней (по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой);

– эвкалипт. Приготовить настой: 1 ст. л. измельченных сухих листьев на 500 мл кипятка. Настаивать 1 ч, процедить. Пить по 2 стакана теплого настоя перед едой 2 раза в день;

– полынь горькая. Приготовить настой: 1 ч. л. сухой травы залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 ч, процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 мин до еды.

Общие рекомендации

1. При язвах, эрозиях желудка или кишечника натощак съедать 1/2 стакана тертого неочищенного сырого картофеля, смешанного с 1/2 стакана кефира или ацидофилина, в течение 1 месяца. После приема этой смеси 3 ч не есть. В течение дня придерживайтесь обычной для вас диеты.

2. В течение дня съедать 2 неочищенных яблока.

3. Утром за 2 ч до завтрака развести в 2 стаканах кипятка 2 ч. л. пшеничных отрубей, дать им хорошо разбухнуть и съесть как кашу. Можно употреблять постоянно, противопоказаний нет.

4. 1 ст. л. семян тмина залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 мин. Принимать по 1 ст. л. вместе с семенами 3–4 раза в день за 2 ч до еды в течение 10 дней.

5. 1 ст. л. семян льна залить стаканом кипятка, настаивать 20 мин. Смесь принимать по 1 ст. л. 3 раза в день через 1 ч после еды в течение 10 дней, далее стараться нормализовать работу кишечника, правильно подобрав себе пищу.

6. Перед сном съедать 2 апельсина или 1 грейпфрут или пить 100 мл негорячего настоя плодов шиповника.

7. При желчных коликах 2/3 бутылки наполнить мелко нарезанным репчатым луком, залить до верха спиртом или водкой, плотно закрыть, держать в тепле или на солнце 10 дней. Принимать перед едой по 10 капель этой настойки.

Слабительные средства

1 ч. л. сенны или коры крушины залить с вечера 1/2 стакана кипятка. Утром натощак выпить. Это помогает также прохождению желчи, песка из желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку.

При атоничном, растянутом кишечнике, даже если вы считаете, что у вас нет запоров, рекомендуется 1 ст. л. травы зверобоя залить 1 стаканом воды, кипятить 10 мин. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

При хронических запорах и атеросклерозе рекомендуется 2 раза в день съедать по 1 ч. л. сухой морской капусты с салатом, супом, кашей.

Приготовить сбор: 3 части коры крушины, 2 части листьев крапивы, 1 часть травы тысячелистника. 1 ст. л. смеси поместить в прогретую посуду, залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана на ночь.

Пригодится и другой сбор: 2 части семян льна, 1 часть коры крушины, 1 часть плодов фенхеля обыкновенного, 1 часть корня солодки голой, 1 часть корня алтея лекарственного. 1 ст. л. сухой измельченной смеси поместить в термос, залить 1 стаканом кипятка, настаивать не менее часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана на ночь.

Заболевания мочевыводящей системы

Острый гломерулонефрит

Диффузное воспалительное заболевание почек с преимущественным поражением клубочков. Основными причинами являются гемолитический стрептококк, повторное введение сыворотки и вакцины, воздействие ряда лекарственных препаратов.

При типичном течении выражены все основные признаки заболевания – отечный, гипертензивный и мочевой синдромы.

Первым проявлением острого гломерулонефрита являются различной степени выраженности отеки, для которых характерны быстрое возникновение и повсеместное распространение (на туловище, конечностях).